Geniet u 'n lang aand voor 'n dag by die werk? Om jou werk te laat lyk wat deur 'n kater geteister word, gaan niemand beïndruk nie. As jy uitgeput optree en rof lyk, sal dit net ongewenste aandag trek. Meerderes sal nie gelukkig wees as u onoplettend of slap is nie. Behou u professionaliteit en hou nuuskierige kollegas weg deur dit so goed as moontlik te verberg.
Stappe
Deel 1 van 3: Voorbereiding voor werk
Stap 1. Was af
As u direk uit die kroeg of klub gaan slaap het, is die kans goed dat u nog steeds die reuke van die vorige aand begeer. Neem 'n lang stort. Was goed van jou hare tot by jou tone. Vars is die beste vir die begin van die dag.
- Hou 'n emmer langs die stort vir ingeval u moet opgooi. Daar is niks lekker om te stort met braaksel aan jou voete nie.
- Pasop vir die klubstempels wat u op u polse het. Dit is 'n dooie weggee van die vorige aand se aktiwiteite.
- Gee weer 'n bietjie meer aandag aan detail as tydens 'n gewone stort. As u tyd het, herhaal al u gewone stappe vir 'n dieper skoonmaak.
Stap 2. Trek goed aan
Vandag sal nie die dag wees om u rokgewoontes te verslap nie. Wat ook al die kleredrag van u werk is, bereik die boonste perke. Probeer 'n dag onthou waarop u gevoel het dat u op u beste lyk, en trek presies dieselfde aan.
- As u kantoorrok behoorlik formeel is, kies die mooiste stukke in u klerekas. Moenie iets te flitsends doen wat 'n gesprek sal veroorsaak nie. Stryk of druk enigiets wat dit nodig het.
- As die rok gemaklik is, moet u alles aantrek wat skoon is en nie te veel aandag trek nie. Neem net die tyd om seker te maak dat alles op die regte manier is en goed pas. Moenie op hierdie manier deurmekaar lyk nie.
Stap 3. Gaan jou gesig na
Selfs as u gedou het en seker gemaak het dat u so goed moontlik aantrek, sal dit nie veel doen as u oë steeds bloedbelope of gesink is nie. Die duiwel sal beslis in die besonderhede wees as dit gaan om seker te maak dat niemand u babelas opmerk nie. Aangesien dit so 'n gedeelde ervaring is, kan die meeste mense die subtiele leidrade raaksien.
- Gebruik oogdruppels om rooi oë te verwyder. Alhoewel u 'n skielike aanval van hooikoors kan pleit, sal dit nie altyd werk nie. Gebruik die oogdruppels om u oë skoon te maak en vermy skerp bevraagtekening.
- Gebruik make-up om die oogsakke weg te steek. Oogloper op die 'waterlyn' van die oog laat dit minder bloedbelaai lyk, en 'n bietjie bloos laat die voorkoms van gesondheid wat u ernstig gaan mis, lyk. Mans kan 'n sny komkommer of klam teesakkies gryp om gesinkte, geswelde oë reg te maak.
Stap 4. Borsel of kam jou hare op sy plek
Niks saai jou lang nag beter uit as deurmekaar, onversorgde hare nie. As daar iets is, is 'n deurmekaar haarstyl 'n maklike gesprekstarter vir enige nuuskierige kollegas wat die vorige aand wil uitvra. Vermy ondersoek deur te verseker dat elke hare netjies op hul plek is.
- As u normaalweg 'n goed gevormde snit rock wat tyd neem om gereed te wees, berei u voor om dieselfde te doen, selfs die oggend van 'n kater. U kan kies vir 'n meer ekonomiese styl, maar pasop dat kollegas vra waar u normale styl gegaan het.
- Hou 'n kam of kwas byderhand by u werk of in u motor vir sulke oggende. Dikwels is dit genoeg om seker te maak dat daar geen kuikens is nie.
Stap 5. Kontroleer jou asem
Alkohol het die neiging om in u asem te bly. Selfs as u nie weet of dit ruik of nie, moet u aanvaar dat dit wel so is. Ongelukkig is dit een van die moeilikste dinge om jouself raak te sien, terwyl dit ook een van die maklikste vir almal is.
- Maak seker dat u u tande borsel en 'n sterk en aangename mondspoelmiddel spoel.
- Suig peperment lekkergoed deur die dag of kou muntgom. Wees versigtig om dit nie te doen as dit sosiaal onvanpas is nie, soos tydens 'n vergadering of met 'n meerdere praat.
Stap 6. Eet ontbyt
Heel waarskynlik is u in elk geval honger van 'n babelas. Ongelukkig dien ons instinkte ons nie altyd goed in hierdie gevalle nie. Dikwels sal ons vet of koolhidrate gryp om ons honger te versag, maar dit is nie noodwendig die beste vir u nie. Vet kan u maag belemmer en oortollige koolhidrate kan u swaar laat voel.
- Skiet vir 'n ontbyt met vrugte, eiers en hawermout. Probeer ten minste twee uit die drie hê. Dit gee u energie om deur die dag te gaan.
- Drink baie water saam met ontbyt. U sal vinnig agterkom dat u die hele dag wil water drink, dus begin met u eerste maaltyd.
- Vermy sap. Alhoewel dit 'n gesonde opsie is, hou die suurheid van die sap die risiko in dat u u maag meer kan pla as wat dit reeds was. Hou by water, indien moontlik.
Deel 2 van 3: Werk by die werk
Stap 1. Hou by jouself
Doen u bes om persoonlike interaksie te beperk. Die maklikste manier om nie honger te lyk nie, is om te beperk hoeveel u sal aanskou. Vermy lang gesprekke met ander, en as u gedwing word, luister meer as om te praat. Op voorwaarde dat hulle nie u meerder is nie, moet 'n eenvoudige "jammer, ek moet terugkeer na my werk" enige geselsvriendelike kollegas afwyk.
- Bly weg van soveel mense as wat u kan - u kollegas, u baas, u kliënte en veral almal wat berug is vir kantoor -skinder. Hopelik word u skaarsheid as 'n teken van harde werk beskou.
-
As u 'n minderjarige drinker is, hou dit 'n aantal risiko's in. Dit kan nie net skadelik vir u gesondheid wees as u onverantwoordelik drink nie, maar u loop ook 'n groot risiko om gevang te word en word waarskynlik aan 'n amptenaar gerapporteer. Die meeste mense rol met hul oë en gaan voort met hul dag, maar daar is min sal kennis neem en iemand inlig wat iets daaraan sal doen.
As u kollegas agterdogtig lyk en twyfel waarom u ongewoon optree, reageer eenvoudig dat u aan 'n projek of ding (van u keuse) gewerk het en dit eers vroeg in die oggend voltooi het. Beplan u verskoning as u kies om hierdie roete te volg, maar onthou die gevolge as u gevang word. As u bekommerd is, moet u eenvoudig nie vooraf drink nie.
- As jy nie van 'n vergadering kan wegkom nie, staar intens na elke spreker. Laat u gedagtes heeltemal stil word terwyl u 'verloof' lyk. Wees versigtig om nie so baie te soneer dat u nie reageer nie, veral as u waarskynlik iets gevra sal word.
Stap 2. Tree op soos u normaalweg sou doen
Alhoewel die vorige stap diskresie waarsku, moet u nie so onbereikbaar wees dat dit vreemd of veral opvallend is nie. Probeer om u dag buitengewoon ongewoon te maak: doen alles wat u normaalweg sou wou, nie meer of minder nie. Onthou in alles wat u agterdog en aandag probeer vermy. Soveel as om nie honger te lyk op die werk nie, sal probeer om so normaal as moontlik te lyk.
- Dit begin met betyds wees. Weereens, u wil uself baie min verduidelik op die dag van 'n kater. Moenie jouself vang dat jy moet jok oor laat wees nie.
- Hou die dag se skedule. As u werk baie vergaderings of georganiseerde tyd van aangesig tot aangesig behels, moet u dit ongelukkig onderhou. Dit is heeltemal te agterdogtig om dinge te probeer kanselleer.
- Kyk ook hoe jy met ander praat. Hou aan om krom, afwysend of moeg met ander te wees (selfs al is u dit). Hou 'n glimlag en verskoon jouself van gesprekke wanneer dit van toepassing is.
Stap 3. Werk stadig en metodies
As u probeer om deur die werk te gaan soos 'n besetene in 'n poging om saam te lyk, stel u uself in staat om 'n fout te maak. Dit is nog een ding wat u moet verduidelik, wat u moet vermy. Werk doelbewus en stadig as u moet. Dit is beter om goed te werk as om baie te werk; dit is maklik om 'n stadige dag die skuld te gee aan 'n slegte nagrus.
- Vind iets meer gemeen en minder intellektueel om 'n bestendige, maar produktiewe werkvoorkoms gedurende die dag te behou.
- As u regtig die minimum wil doen, vra u onmiddellike hoof wat veral die dag werklik moet doen. Let egter daarop dat dit hul aandag gedurende die dag op u kan vestig.
Stap 4. Vertel niemand nie
Niemand hoef te weet dat jy 'n honger is nie. U lyk miskien 'n bietjie erger as u dit dra, maar as iemand u vra, kan u dit blameer vir 'n aantal dinge, van nie lekker slaap nie, tot die kans dat u verkoue kry. Niks sal u harde werk ongedaan maak om u kater soos kantoorskinder te vermom nie.
- Afhangende van u teenwoordigheid op sosiale media, weet u kollegas moontlik reeds van u vorige aand. As u gevra word, wees vaag; 'O, ek het dit baie geniet', of 'Ja, dit was 'n plesier.'
- Daar is 'n kans dat 'n medewerker die vorige aand by u was. Hopelik weet u vooraf van sulke situasies, en kan u albei saamstem oor onderlinge stilte. As dit iemand is wat jy nie te goed ken nie, wees voorbereid op die ergste. Hulle vertel dalk meer as wat u wil.
Deel 3 van 3: Beheer van u liggaam
Stap 1. Neem medisyne
'N Babelaas kan allerhande fisieke ongemak veroorsaak. Medewerkers ontwikkel kommer en wonder of u gebukkend lyk, of hulle hoor hoe u braak. Gelukkig kan die mees algemene probleme met oor-die-toonbank medisyne opgelos word. As u gereeld drink of weet wanneer u 'n babelaas het, probeer om dit op voorraad te hou.
- As u voel dat u kan braak, drink 'n Alka-seltzer of neem 'n bietjie Pepto-Bismol, aangesien albei u maag regmaak. Het 'n verskoning soos voedselvergiftiging as u vasgekeer word. As die tyd dit toelaat, oorweeg dit om na 'n badkamer op 'n ander verdieping of in 'n ander kantoor te gaan om te voorkom dat u gesien of gehoor word.
- As u pyn met 'n kloppende kop het, neem 'n paar pynstillers voordat u by die werk kom en hou meer gedurende die dag. Gebruik ibuprofen (Advil) of naproxen (Aleve) in plaas van acetaminophen (Tylenol), aangesien dit spanning op u reeds gestresde lewer plaas.
Stap 2. Bly gehidreer
Sodra u by die werk is, moet u die hele dag baie water drink om u wakker en redelik waaksaam te hou. Sportdrankies soos Powerade of Gatorade is ook nuttig. Dit bevat elektroliete wat rehidrasie kan help. Alkohol dehidreer, dus moet u dit wat u verwyder het, terugsit.
- Aan die begin, drink die water stadig. As u voel dat u gaan braak, kan alles wat u inneem, die behoefte veroorsaak om op te gooi. Soos die dag aangaan, sal u waarskynlik meer en vinniger kan drink.
- Miskien sal mense u laat weet waarom u soveel water drink. Verduidelik aan hulle dat u dink dat u siek kan wees, en dat u hidreer om dit te vermy. Hopelik vermy hulle u om dieselfde te doen.
Stap 3. Oefen
As u tyd het voor werk of tydens middagete, neem net tien minute om die hart en sweet aan die gang te kry. As u net 'n bietjie wakker wil word, kan oefening u liggaam help om die gevoel van kater weg te spoel. Selfs as u 'n ervare atleet is, moet u dit te veel doen op 'n katerdag; net genoeg om die hart aan die gang te kry, moet goed wees.
- As u 'n geruime tyd nog nie getoefen het nie, is dit miskien nie die beste idee om die oggend van 'n kater te begin nie. Wees rustig en volg die ander stappe hier.
- As u nie die tyd of hulpbronne het om ten volle te oefen nie, probeer om werk toe te stap as dit moontlik is. Selfs dit moet genoeg wees om u liggaam aan die gang te kry.
