Dit is nooit maklik om iemand te mis nie. Of die persoon in u lewe vir 'n kort tyd weg is, besluit het om u verhouding te beëindig, nie meer lewe nie, of na 'n nuwe stad verhuis het; die pyn en verlange wat u voel, is 'n normale reaksie op verlies. strategieë om die stryd wat verband hou met die vermiste persoon te verminder. Hulle sal u help om vrede, aanvaarding en die wysheid te besef dat hulle verlore kan gaan, maar nooit vergeet sal word nie.
Stappe
Metode 1 van 4: Die hantering van korttermynafskeidings
Stap 1. Tel af
Merk elke dag op die kalender af en wens u geluk met die dag wat u deurgemaak het. Konsentreer daarop om een dag op 'n slag te lewe. Die afwesigheid van 'n geliefde verander die lewe in 'n ander rat. Vir die persoon wat oorgebly het om die lewe te bestuur as die ander persoon weg is, is dit noodsaaklik om daarop te fokus om elke dag suksesvol deur te kom!
Stap 2. Fokus op ander verhoudings
Tyd is 'n kosbare goed. U het nou die tyd om uit te reik na die mense vir wie u omgee, maar deel nie kwaliteit tyd saam so gereeld as wat u wil nie. Dit sluit u lewensmaat of gade en vriende en familie buite u huis in.
As u vasgemaak is om u kinders groot te maak en hulle is nie op universiteit nie, het u nou die tyd om die dinge te doen wat u uitgestel het
Stap 3. Berei sorgpakkette voor
Berei sorgpakkette voor en stuur dit na die persoon. Elke item waarvoor u inkopies doen, gee u die geleentheid om op die persoon te fokus, iets vir haar te doen en dan al die liefde na haar te stuur. As u kinders het, moet u 'n nag van die week opsy sit sodat u en u kinders kuns en kunsvlyt kan maak wat by die versorgingspakket ingesluit kan word.
Stap 4. Beset u tyd met projekte
Om besig te bly in die huis sorg vir 'n gesonde afleiding en verbeter u leefomgewing. Deur te fokus op take en dit te voltooi, sal die tyd vinnig verbygaan. Sommige dae is dalk moeiliker as ander, maar daar is altyd iets wat u in die huis kan doen.
- Verbeter u lewensreëlings as 'n kamermaat op vakansie is. Maak u leefomgewing iets waaroor u kamermaat opgewonde sal wees wanneer sy terugkeer. Selfs as dit net skoonmaak en organiseer, sal dit 'n verbetering wees. Dit gee u iets om te doen, en die uitbetaling sal positief wees.
- Voeg plante by om lewende energie in u leefruimte in te bring.
- Maak die vensters en skerms skoon. Almal geniet 'n skoon vars uitsig buite.
- Verf 'n heining wat verroes is.
- Maak piepende deure, lekkende krane reg, of neem stukkende items reg.
- Verbeter die aantrekkingskrag van u huis. As u 'n paar kleurvolle plante in u loopvlak plant of 'n pragtige potplant op u stoep plaas, sal dit die situasie verhelder.
Stap 5. Organiseer 'n langer termyn projek
Daar is projekte wat meer tyd en moeite verg om te voltooi. As u baie tyd het om in te vul, oorweeg dit dan om 'n projek wat doelbewus eers eindig nadat die persoon terug is. Dit gee u en die persoon iets om na uit te sien en sal verantwoordelikheid gee om u belofte na te kom.
- As u gade ontplooi is, vertel haar dat u van plan is om 'n projek te voltooi, soos om 'n houtdek in die agterplaas te bou.
- As u kinders het, sluit aan by 'n projek wat u almal sal help om deur die tyd van afwesigheid te kom.
- Begin die tuin wat u nog altyd wou hê.
- Versamel geld vir 'n saak wat die weermag bevoordeel of 'n saak wat vir u lewensmaat belangrik is. Deur u vordering aan u huweliksmaat te rapporteer, sal sy voel dat sy gemis word, maar ook dat sy steeds geliefd en tuis nodig is.
Stap 6. Maak planne om tydens die skeiding te korrespondeer
Kommunikeer via skype, e -pos of briewe en kaarte. Dit is voordelig omdat u uitsien na kommunikasie. As u vir haar skryf, voel u nader aan haar, en is dit ook opwindend om 'n antwoord te kry. Die positiewe gevoelens word oor tyd verdeel, wat u help om die tyd wat u van haar af weg is, te bestuur.
Metode 2 van 4: Gaan voort na 'n breuk
Stap 1. Neem tyd om jou emosies te hanteer
As u met iemand te doen het ná 'n breuk, veral as die verhouding ernstig was, is een van die moeilikste dinge wat u ooit hoef te doen, om voort te gaan. Laat uself huil, kwaad wees, verward wees en druk uit oor die emosies wat u binne -in gebottel het.
- Elke persoon ervaar emosies anders. U huil miskien nie baie nie, maar u kan ook graag oor u gevoelens skryf. Almal is anders.
- Verskoon jouself 'n rukkie van die sosiale toneel, of vertrou goeie vriende of familielede. Sommige mense is meer privaat met hul gevoelens, en dit is heeltemal aanvaarbaar.
- Deur u gedagtes neer te skryf, kan u die gevoelens wat u pyn veroorsaak, identifiseer.
- Moenie skaam wees as u ontsteld is nie, selfs al dink ander dat u verhouding nie ernstig was nie. Niemand kan werklik die pyn ken waarmee u gaan nie, want dit is u ervaring.
Stap 2. Bedroef die verlies van die verhouding
Die meeste mense word geleer hoe om dinge te bekom, maar baie min mense word geleer hoe om iets te verloor. Dit laat die meeste mense swak toegerus om die verskillende vorme van verlies wat die lewe uitdeel, te hanteer. Of die verlies 'n verhouding is, 'n geliefde, 'n werk, 'n fisiese vermoë of vertroue in iemand, die skade wat veroorsaak word, moet verstaan en bestuur word. Hartseer is 'n komplekse emosie wat op verskillende maniere vir almal manifesteer.
- As u vasgevang is in die toestand waarin u 'n persoon vermis, word dit vererger deur onopgeloste hartseer.
- Daar is stadiums in die rouproses wat as 'n gids gebruik kan word om u eie unieke ervaring met hartseer te verstaan: ontkenning, gevoelloosheid en skok; bedinging; depressie; woede; aanvaarding.
- Hartseer is 'n individuele reis. Almal ervaar dit anders, en u kan meer tyd spandeer in een stadium teenoor 'n ander. Moenie haastig wees nie en moenie toelaat dat ander u deur u hartseer jaag nie. Daar is 'n tyd om te treur en dit is noodsaaklik vir 'n gesonde genesingsproses.
- Grawe regtig dieper en vra jouself af of dit die regte verhouding vir jou was, of was jy regtig geheg aan hierdie persoon? As u weet dat dit nie 'n goeie verhouding was nie, kan dit baie nuttig wees om uself te herinner waarom dit nie werk nie.
Stap 3. Verwyder onthounotas wanneer u gereed is
Dit kan emosioneel te moeilik wees om items te sien wat u aan die persoon herinner. Plaas die persoonlike items wat agtergebly het in 'n boks en gee dit terug aan die persoon, gooi dit weg of bêre dit buite bereik. Doen dieselfde met die items wat u versamel het. Dit sal dit baie makliker maak om die persoon te mis as u nie die items daagliks sien nie.
- As u agterkom dat iets vir u so spesiaal is dat u dit absoluut nie kan deel nie, moet u dit 'n rukkie stoor.
- As u te veel pyn hieroor voel, vra 'n vriend om u te help. U sal meer selfvertroue hê om aan te gaan sonder u eks.
- Dink daaroor na: hoe sou u ooit moet ophou om u eks te mis as daar 'n groot foto van hom of haar by u bed is?
Stap 4. Ontkoppel jouself van kontak met die persoon
As u seker is dat u verhouding verby is, maar u nog steeds met u eks praat of hom soms sien, sal dit baie moeiliker wees om op te hou om hom te mis. As u dit heeltemal kan vermy om u eks te sien, moet u dit doen. Deur in kontak te bly, gaan jy deur 'n emosionele toutrek wat jou nie sal help nie.
- Moenie u eks bel of sms nie net om te sien hoe dit gaan. Dit sal jou net erger laat voel.
- As u gedwing word om hom by die skool, werk of elders te sien, erken hom eenvoudig deur 'Hallo' te sê en spandeer so min as moontlik tyd in sy teenwoordigheid. Jou emosies sal waarskynlik toeneem nadat jy hom gesien het, wat kan veroorsaak dat jy hom mis. Dit is tydelik, so bly sterk en werk daardeur.
- Ontkoppel hom op alle sosiale media -kanale. As u aanhou om foto's van hom op te soek, sal u gedagtes dwaal om te onthou en te mis hoe dinge tussen u was.
Stap 5. Sê totsiens vir die persoon en die verhouding
Daar is 'n doel met die seremonies wat ons volg wanneer iets eindig. Gradeplegtighede, begrafnisse, afsluiting - dit bied almal 'n eindpunt. Dit laat ons toe om 'n gevoel van afsluiting te bereik. Deur 'n afskeidseremonie te maak, sal u u verhouding met die pyn voltooi en u die gevoelens om die persoon te mis, verminder.
Skryf 'n brief aan die persoon, maar moenie dit stuur nie. Sluit al die belangrike emosionele ervarings in wat u gedeel het. Dankie vir die goeie en die slegte tye. Spreek die woede uit. Sê vir hom: "Ek het nie meer die pyn nodig wat ek voel om jou te mis nie, so ek gee dit vir jou terug. Totsiens."
Stap 6. Verken jou opsies in dating
As u gereed voel, kan u dit oorweeg om nuwe mense te ontmoet. U dink miskien dat u pyn onmiddellik sal verlig as u dadelik 'n afspraak met 'n nuwe persoon maak. maar dit sal u waarskynlik erger laat voel as u die persoon verloor. Die kans is minimaal dat u 'die een' sal vind 'n week na die verbrokkeling van 'n ernstige verhouding.
- Om met 'n nuwe persoon te wees, herinner u moontlik aan al die eienskappe wat u van u eks liefgehad het, en dit sal u nog meer laat mis.
- Om 'n nuwe persoon te ontmoet as jy nie gereed is nie, vul nie die leemte wat jy voel nie.
- Spandeer tyd saam met vriende wat jou kan help om goed oor jouself te voel.
Stap 7. Verander jou roetine
Hou op om dinge te doen wat u saam gedoen het, of die dinge wat u aan u eks herinner. Vermy die restaurant waar u op u eerste afspraak was of u gunsteling plek in u plaaslike park. Kry u koffie of bagels vir 'n paar weke by 'n ander bakkery en kyk of dit u soggens beter laat voel. Moenie ophou om te doen wat u vroeër gedoen het nie, maar doen nuwe dinge, sodat u minder geneig is om u eks te mis.
- Dit kan bemagtigend wees om iets te doen wat u nog altyd wou doen, maar u eks het nooit daarvan gehou om te stap of om van vooraf pasta te maak nie. Vind maniere om uself te definieer sonder u eks, en u sal agterkom dat u hom binnekort minder sal mis.
- As u eks in u sosiale kring is, kan u die partytjies wat hy waarskynlik 'n rukkie sal bywoon, vermy. Vind 'n manier om jou eie plesier te maak.
Stap 8. Leun op jou vriende
Om saam met jou vriende te wees, kan een van die beste dinge wees wat jy vir jouself kan doen. As u tyd saam met goeie vriende deurbring, sal u al die liefde en ondersteuning wat u ontvang, waardeer. U het altyd iemand om na te draai wat u tydens 'n stryd sal anker.
- As u dit regkry, moet u ten minste 'n paar vriende per week sien, sodat u meer geneig is om van u eks af te sien.
- Jou vriende sal niks sê wat jou pyn op magiese wyse sal laat verdwyn nie, maar om dit by jou te hê, kan 'n groot verskil maak.
Stap 9. Werk daaraan om jouself te verbeter
Toe u by u eks was, het u moontlik nie tyd gehad om as persoon te verbeter nie. Maak gebruik van die tyd om gesond, gelukkig en volhardend te werk. Stel 'n doel om vir 'n marathon te oefen, 'n roman te voltooi, minder obsessief te wees of te doen wat u nog altyd wou doen om uself te verbeter.
- Gee aandag aan die eienskappe wat u wil verbeter. Miskien is daar dinge wat u in die weg staan van gelukkig wees. Miskien is u te veel bekommerd of kan u baat vind by meer selfgeldendheid.
- Oefen, eet goed en fokus regtig op die versorging van jouself. Dit sal jou help om beter oor jouself te voel, sodat jy voel dat jy meer vorentoe kan beweeg.
Stap 10. Fokus op die verbetering van u loopbaan
Laat jouself positief en betekenisvol werk doen. Dit is baie minder geneig om hom te mis as u 'n loopbaan het wat u opgewonde maak om soggens op te staan. Deur terugvoer te kry van die mense saam met wie u werk, sal die kwaliteit van u selfevaluering van u loopbaan verbeter.
Stap 11. Bly besig en aktief
Moenie in die huis ronddwaal of in die bed bly nie. Spandeer tyd saam met vriende, en hou u skedule gemaklik besig en opwindend om in die toekoms iets te sien waarna u kan uitsien.
Dit kan 'n goeie tyd wees om 'n nuwe stokperdjie aan te pak, soos joga, vlugbal, kitaar speel of kook
Stap 12. Fokus op die positiewe
Die verbreking van 'n verhouding kan veroorsaak dat u fokus op alles wat verkeerd was met die verhouding. Identifiseer die positiewe aspekte van die verhouding, wat u geleer het en hoe hierdie lesse u in die toekoms sal help. Waardeer die ervaring.
Dankbaar wees vir die ervaring en wat dit in u lewe meebring, sal u algemene geestelike en fisiese gesondheid verbeter. As u gesond is, is u beter toegerus om die gevoelens wat verband hou met die misloop van iemand te hanteer
Metode 3 van 4: Die bestuur van die dood van 'n geliefde
Stap 1. Laat jouself toe om te treur
As u te doen het met die verlies van iemand wat u liefhet, moet u uself die tyd gee om te treur en u gevoelens te vereenselwig. U kan nie ophou om die persoon te mis as u nie die tyd gee om te vertraag nie, u emosies uit te druk en die verlies van die persoon wat weg is, te bedroef.
- Elke persoon se rouproses is anders, soos aangedui in die bostaande afdeling. As u 'n rukkie alleen moet wees, moet u seker maak dat u vriende en familielede dit verstaan deur vir hulle te sê: 'Ek treur en dit is 'n stryd, maar ek werk daardeur. Ek hoop dat u verstaan dat dit tyd sal neem, en ek is nie seker hoe lank nie. Ek dink ek is die enigste een wat dit kan agterkom.”
- As u te veel tyd alleen deurbring en gevolglik eensaam voel, moet u tyd saam met ander deurbring.
- Skryf in 'n joernaal, praat hardop oor jou gevoelens, gaan deur ou foto's van die persoon wat jy verloor het, of huil net. As jy nie huil nie, moenie skuldig voel daaroor nie. Almal het 'n ander manier om hartseer uit te druk.
Stap 2. Eer die persoon se geheue
Dit is 'n gesonde manier om vorentoe te beweeg en om die persoon wat weg is, te onthou en sy nalatenskap voort te sit. Dit kan beteken dat u oor die persoon met u vriende of familielede praat, om vas te hou aan sommige van die tradisies wat die persoon voorheen liefgehad het, of dit nou vrywilligerswerk in u gemeenskap was, of om vir u kinders voor te lees, of selfs na die musiek te luister waarvan die persoon hou.
- As u die dinge doen wat die persoon voorheen liefgehad het, u hartseer en verlange verhoog, verander dan u roetine. As u egter voel dat u vorentoe begin beweeg, kan u weer dinge doen wat die persoon liefhet. Die ervaring kan u nader aan die positiewe herinneringe van die persoon bring sonder om dit te veel te mis.
- Onthou dat u nie die persoon probeer vergeet of nooit weer aan hom dink nie. U wil daaraan werk om die persoon in 'n positiewe lig te onthou, die gevoelens te voel en dan alles in perspektief te plaas.
Stap 3. Praat met ander mense wat hom mis
Dit sal ongesond wees om nooit weer die persoon te noem of ontslae te raak van enigiets wat u aan hom herinner nie. U kan dit egter tydelik doen as dit te seer is, maar op die lange duur sal u gemakliker wees om oor die persoon te praat. U sal dalk minder hartseer voel en die genesing verbeter as u lag oor die snaakse dinge wat die persoon gesê of gedoen het.
Deur goeie herinneringe aan die persoon te herskep, kan u meer vrede voel met die feit dat die persoon weg is. Alhoewel u die persoon nie kan terugbring nie, kan praat oor die herinneringe die genesingsproses help
Stap 4. Weet dat u verhouding nie geëindig het nie, maar dat dit verander het
Verhoudings bestaan uit twee komponente: die fisiese en die emosionele. Terwyl u fisiese verhouding met die persoon beëindig is, gaan die emosionele verhouding voort. U hoef nooit heeltemal aan die persoon te dink nie.
- U verraai die persoon nie deur hom nie te mis nie. As die persoon van jou gehou het, sou hy bly wees dat jy probeer om vorentoe te beweeg.
- Dit sal onmoontlik wees om die persoon nie heeltemal te mis nie, veral tydens herdenkings, vakansiedae of ander belangrike oomblikke wat julle saam gedeel het. Sê eerder vir jouself of vir ander: "Vandag mis ek _. Hy sou hierdie geleentheid baie geniet het. Laat ons ons glase lig en rooster vir _. Ons is lief vir jou." Dit sal die impak van u geliefde erken en ook 'n oomblik van eer toelaat wat die genesing sal help om voort te gaan.
- Dit is gesond om die persoon soms te mis, maar dit is ook gesond om die hede te wil geniet in plaas van na die verlede te verlang.
Stap 5. Spandeer meer tyd saam met jou vriende en familie
Jou vriende en familie sal daar wees om jou te ondersteun en op te hef gedurende hierdie moeilike tyd. Hulle treur dalk ook, en u kan op mekaar leun en meer tyd spandeer om geliefd, versorg en eenvoudig beset te voel. U het gedurende hierdie tyd liefde en toegeneentheid nodig, en om dit saam met die mense vir wie u lief is, te help, sal u die persoon minder mis.
- Nuwe vriende of ander familielede kan nooit die persoon in u hart vervang en u die persoon laat vergeet nie.
- As u agterkom dat sommige van u vriende of familielede die verlies vinniger "oorkom", moet u nie gefrustreerd wees nie. Almal treur op hul eie rooster. U weet miskien nie hoe die persoon werklik voel nie.
Stap 6. Oorweeg terapie
As u hulp wil hê om vorentoe te beweeg, soek dan professionele hulp. As u nie seker is of terapie vir u die beste is nie, probeer dit eers voordat u besluit. As u met 'n opgeleide professionele persoon oor u situasie praat, kan u nuwe insig gee. Dit verg moed en krag om hulp te soek en deur die stryd van die lewe te kom.
Wees trots op uself omdat u die hulp gesoek het wat u nodig het om gesond te wees. U moet nie skaam of swak voel as u terapie wil beoefen nie
Stap 7. Skryf jou gedagtes neer
In plaas daarvan dat dit u gedurende alle dele van die dag op u kan weeg, kan dit help om gevoelens op die bladsye van 'n joernaal te verwerk. Skryf elke oggend of aand daarin om by u in te gaan en te dekomprimeer. U kan ook daarin skryf as 'n gedagte by u opkom. Vind uit wat vir u werk.
- Skryf 'n brief aan die persoon, maar moenie dit stuur nie. Sluit al die belangrike emosionele ervarings in wat u gedeel het. Dankie vir die goeie en die slegte tye. Spreek die woede uit. Sê vir hom: "Ek het nie meer die pyn nodig wat ek voel nie, so ek gee dit terug. Totsiens."
- Lees die brief hardop vir uself of vir 'n vertroude vriend of familielid en brand dit dan op 'n veilige plek. Vuur is 'n vorm van reiniging en kan die energie van u onrus toelaat om te verander.
Stap 8. Vind 'n kalmerende roetine
As u iemand verloor het, is u moontlik so gefokus op die verlies en op die persoon wat weg is, vergeet u om vir uself te sorg. Om die persoon minder te mis, maak seker dat u 'n daaglikse roetine het wat u help om beter te voel. Dit beteken dat u ten minste 7-8 ure slaap per nag slaap, drie maaltye per dag eet, selfs al voel u nie honger nie, en elke dag tyd neem vir minstens 30 minute se oefening.
- U dink miskien nie dat gereeld eet en slaap 'n verskil kan maak as u in die hartseer is nie, maar dit kan beslis.'N Gesonder mens is sterker en kan 'n stryd meer effektief bestuur.
- Vermy dinge wat u stresvlakke kan verhoog. Dit kan verkeersknope, harde konserte, ekstra verantwoordelikhede by die werk of tyd saam met 'n dramatiese vriend beteken. Alhoewel u nie ontslae kan raak van al die spanning wat u ervaar nie, kan u moeite doen om dit te verminder.
- Neem elke dag deel aan 15 minute meditasie of joga. Dit kan u meer in kontak laat voel met u gees en liggaam en die res van die dag meer kalm voel.
- Fokus op u gesondheid. Tot 'n derde van die mense wat direk geraak word deur die verlies van 'n beduidende verhouding, sal fisies en emosioneel daaronder ly. Al voel u angstig, depressief en te uitgeput om aksie te neem, kan u nie u behoeftes ignoreer nie.
Metode 4 van 4: Die hantering van 'n verhuising
Stap 1. Bly in kontak
As u 'n vriend het wat weggetrek het of weg is vir die somer, moet u kontak hou. As u weet dat u 'n weeklikse telefoonoproep of 'n Skype -datum het, voel u meer verbonde en minder eensaam. As u 'n roetine vir kommunikasie met die persoon opstel, kan u daarna uitsien om met hom te praat.
As die persoon aan die ander kant van die wêreld is, kan u via e -pos en internasionale sms -programme kommunikeer. U dink miskien dat u die persoon meer sal mis as u praat, maar dit sal u eintlik help om te besef dat die persoon nie heeltemal weg is nie
Stap 2. Moenie te gereeld praat nie
Moenie die gewoonte hê om elke dag te praat of altyd te sms nie. U sal nie u lewe in die hede geniet nie, en u sal minder geneig wees om uit u gemaksone te kom om nuwe dinge te probeer of nuwe mense te ontmoet.
- As die persoon wat weg is, meer wil praat, verduidelik dat, hoewel dit belangrik is dat u in kontak bly, u nie te veel afhanklik wil raak nie.
- Bel die persoon as u 'n groot besluit neem of iets ernstigs gebeur, maar probeer om 'n persoon te vind wat nader aan die huis is en ook daar kan wees.
Stap 3. Maak planne om te besoek as jy kan
As u 'n plan het om die persoon te sien, sal u iets hê om na uit te sien en dit sal die gevoel verminder dat u die persoon nooit weer sal sien nie. As u weet dat u binne 'n paar weke met hom gaan kuier, is u minder geneig om elke sekonde van die dag met hom te wil praat en sal u hom eintlik minder mis.
Julle leef albei julle lewens, en as julle te gereeld besoek, sal julle julself waarskynlik weerhou van sosiale aktiwiteite saam met ander. Kry 'n balans. U wil nie hê dat mense u van sosiale geleenthede moet uitsluit nie, omdat hulle dink dat u altyd by die persoon gaan wees wat u mis
Stap 4. Skryf briewe aan die persoon
As u dit elke paar weke so doen, gee dit u die geleentheid om toegang tot u gevoelens en gedagtes te kry, en sal u minder verplig voel om altyd die persoon te bel. Dit kan 'n prettige manier wees om te kommunikeer, en dit sal jou minder geneig laat voel om die persoon te mis.
As u die brief skryf, voel dit soos 'n intieme gesprek en kan u nader voel, selfs al is hulle kilometers ver
Stap 5. Vind nuwe maniere om u tyd te vul
Miskien wil jy net sit en die persoon mis. Soek eerder nuwe dinge om jouself besig te hou, soos om met nuwe vriende te bowl of kitaar te leer speel. As u skedule groot leemtes het wat voorheen beset was deur tyd wat u met die persoon spandeer het, sal u hom waarskynlik steeds mis. Vul die gapings met nuwe dinge doen en nuwe, interessante mense ontmoet.
- Kies 'n nuwe sportsoort, soos hardloop of basketbal.
- Probeer 'n nuwe stokperdjie, soos fotografie, skildery of kook.
- Skryf in vir interessante klasse in u gemeenskap of skool, soos skryfwerkswinkels of wynpaarkursusse.
- Ontdek 'n nuwe liefde vir letterkunde. Lees al die boeke wat u wou lees, maar het nie.
- Soek 'n nuwe vorm van oefening. Fietsry, stap en joga kan u tyd vul, terwyl u u goed laat voel.
Stap 6. Werk daaraan om u hart oop te maak vir nuwe mense
Doen moeite om nuwe mense vriendeliker te wees. Bied uitnodigings aan om met u kennisse saam te kom. Alhoewel jy dalk skaam is, werk daaraan om mense bietjie vir bietjie te leer ken. Glimlag, wees vriendelik en uitgaande teenoor die mense wat u ontmoet.
- Begin deur 'n paar informele vrae te stel. Vertel 'n paar interessante feite oor jouself, of maak 'n paar snaakse waarnemings. As u meer moeite doen, is u op pad om meer vriende te hê en die persoon minder te mis.
- U sal nooit die persoon wat weg is, kan vervang nie. Hy was baie belangrik vir jou en sal altyd wees. Konsentreer eerder op die vind van nuwe en interessante mense om u lewe meer dinamies te maak.
- Gee mense 'n kans. U het moontlik meer gemeen as wat u dink met mense waaroor u in die verlede skepties was. As u tyd saam met hulle spandeer, sal u sien dat u tog hul geselskap sal geniet.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- As u moet ophou dink aan die persoon, moet u vir uself sê: 'Stop. Ek gaan nie nou aan jou dink nie. Ek het baie om te doen, so ek gaan nou daaroor nadink.” Probeer om van daardie persoon af te dink.
- Lag is die beste medisyne. Alhoewel dit gesond is om oor die verlies van iemand te rou, moet u seker maak dat u gemoedere hoog bly en in goeie geselskap bly.
- Moenie dink aan die argumente wat u gehad het of aan die slegte tye nie. Bly positief.
- Moenie bang wees om te huil nie. Om te huil is goed en gesond en laat jou emosies tot uiting kom.
- Kyk na prente en briewe of aantekeninge wat die persoon aan u gestuur het, maar stel 'n tydsbeperking in om te voorkom dat u heeltemal besig is.
- Probeer om 'n bietjie pret te hê om jouself af te lei.
- U kan nie teruggaan na die manier waarop dinge in die verlede was nie. Fokus eerder op 'n blink vervullende toekoms.
- Onthou die snaakse dinge wat julle albei saam gedoen het, en sien daarna uit om dit weer te sien.
- Hou kontak met hulle per telefoon of e -pos.
