Jy sal nie van almal hou nie, en nie almal sal van jou hou nie. Dit is heeltemal normaal om af en toe nie met iemand anders te klik nie. Ongeag u persoonlike gevoelens, kan u egter agterkom dat u steeds af en toe moet kommunikeer met iemand wat u nie hou nie. As u kalm kan bly en beleefd kan wees, maar u steeds wil verskoon van ongewenste interaksies en negatiewe situasies, kan u maniere vind om hierdie interaksies te hanteer sonder dat u afkeer die beste van u kan maak.
Stappe
Metode 1 van 4: Kalm bly
Stap 1. Evalueer u afkeer
As u begryp waar u afkeer van die persoon vandaan kom, kan u spesifieke situasies vermy wat u gevoelens kan vererger. Vra jouself af: "Wat hou ek nie van hierdie persoon nie?" en "Waarom pla hierdie eienskappe of gedrag my?"
- Oorweeg of hierdie eienskappe u werklik beïnvloed. Byvoorbeeld, as u 'n kollega of 'n eweknie arrogant vind, moet u dink of hul houding werklik 'n negatiewe impak op u het. Neem hulle byvoorbeeld krediet vir u werk? Of het hulle eenvoudig eienskappe waarvan u nie hou nie?
- Doen moeite om nie te fokus op eienskappe wat nie 'n direkte invloed op u het nie. Onthou uself: 'Die optrede van hierdie persoon het geen invloed op my nie, en dit is nie my tyd werd om negatief daarop te fokus nie.'
Stap 2. Haal asem
Kalmeer uself deur diep asem te haal en u aandag weer van die persoon af te vestig. Asem stadig in vir 'n telling van drie, hou asem op vir twee sekondes en asem uit vir nog drie tellings.
- Terwyl u asemhaal, vestig u aandag terug op u eie doelwitte en uitdagings vir die dag, en laat die ander persoon uit u gedagtes gly.
- Herhaal die siklus soos nodig gedurende die dag om u te help kalm bly.
Stap 3. Ontkoppel jouself
Moenie professionele of akademiese prioriteite prysgee om hierdie persoon te vermy nie. As die situasie egter nie interaksie vereis nie, bly kalm deur eenvoudig van die gesprek af te skakel. U kan besluit om op daardie tydstip nie die telefoon op te neem of op die e -pos of sms van die persoon te reageer nie.
- Doen moeite om uiteindelik te reageer as u 'n duidelike kop het. As u soms met hierdie persoon moet kommunikeer, is dit die beste om beleefd te wees.
- Moenie lieg of verskonings maak waarom u gewag het om te reageer nie. Sê eenvoudig: "Ek is jammer dat dit so lank geneem het om te reageer," en gaan voort met u boodskap.
Stap 4. Bly neutraal
As u van iemand hou, kan dit maklik wees om uself verder te ontstel deur dinge te vind wat u nie van die persoon wil hou nie. Herinner uself daaraan dat u die opsie het om neutraal te bly ten opsigte van die persoon se optrede of besluite.
Moenie dat u afkeer in 'n wrok verander nie. As u meer redes het om van hierdie persoon te hou, moet u uself daaraan herinner dat dit goed is om nie met iemand in verbinding te tree nie, maar dit maak u net seer om ander dinge te vind wat u pla
Stap 5. Los jou afkeer op
Bly kalm op die lang termyn deur eenvoudig aan te spreek wat u nie hou nie, as u dink dat dit opgelos kan word. As u van iemand hou, omdat hulle u op 'n stadium swak behandel het, laat weet dan: 'Ek wil graag oor hierdie situasie praat, sodat ons dit agter ons kan sit.'
- As u met hierdie persoon praat, probeer om te verhoed dat hy of sy beskuldig word. Hou eerder by stellings oor feite en u eie gevoelens.
- Laat hulle weet: "Jy het my probeer seermaak deur my te vra om weg te gaan," dit was seer toe jy my vra om te vertrek, want ek was ook opgewonde oor hierdie aktiwiteit."
- Laat die ander persoon ook sy gedagtes en gevoelens oor die situasie deel. Verstaan dat u persepsie van die situasie moontlik nie hul persepsie of bedoelings weerspieël nie. Laat u gedagtes ook oop wees om hul kant van die storie te hoor.
- Stem saam oor 'n besluit. Miskien wil jy nou vriende wees. Miskien wil u nie sosialiseer nie, maar u stem in om op te hou om kwetsende dinge oor mekaar te sê. Soek 'n oplossing wat vir u en die ander persoon werk, en stem saam daaroor as u voel dat u die onderliggende probleem aangespreek het.
Metode 2 van 4: beleefd wees
Stap 1. Erken die persoon
U hou miskien nie daarvan nie, maar dit is nie nodig om hulle te beledig nie. As die persoon van wie u nie hou nie, 'n gesprek met u wil voer, moet u 'Hallo' sê en 'n goeie dag wens voordat u die gesprek verlaat. U hoef nie vriendelik te wees nie, maar onthou dat dit algemene ordentlikheid is om beleefd te wees teenoor ander.
- As u nie met hierdie persoon wil praat nie, probeer dan om te sê: "Ek is bang ek het nie tyd om te praat nie, maar ek hoop dat u 'n wonderlike dag het."
- Vermy oproepe, e -posse of ander kommunikasie wat u werk of skoolaktiwiteite kan beïnvloed. Onthou in daardie oomblikke dat u werk vir u belangrik is, en dat dit nie die moeite werd is om op te offer as gevolg van persoonlike afkeer nie.
Stap 2. Wees inklusief
Moenie hierdie persoon uitsluit van groepsfunksies of interaksies nie, ongeag u gevoelens. As daar 'n skool- of werksgeleentheid is wat vir almal oop is, kontak hierdie persoon om te verseker dat hy of sy welkom voel.
- As u 'n middagete gaan maak of voorrade vir 'n groepsprojek gaan haal, moet u hierdie persoon vra of hulle iets nodig het. Op hierdie manier hoef u nie 'n uitgebreide gesprek aan te gaan nie, maar u verseker steeds dat hulle ingesluit voel.
- Weet dat u die opsie het om hierdie persoon nie by persoonlike geleenthede soos byeenkomste met vriende of verjaardagpartytjies op te neem nie, maar verstaan dat u dit nie moet uitsluit by groter groepsgeleenthede nie.
Stap 3. Vermy skinder
Dit is normaal om u gevoelens uit te druk as u van iemand hou, maar onthou dat die woord na u terugkeer as u agter hul rug praat. Probeer om hierdie persoon nie af te kraak nie, selfs al is hy nie daar nie.
- As daar 'n werklik skadelike interaksie tussen julle is, moenie daaroor skinder nie. Gee dit eerder aan aan u bestuurder, onderwyser of 'n ander party wat u kan help om te bemiddel.
- As daar 'n oomblik is wat nie een van julle skadelik was nie, maar wat werklik die behoefte het om te bespreek, moet u dit voorstel aan iemand wat nie 'n omgewing ken of met hierdie persoon deel nie. Probeer om te verhoed dat u negatiewe gevoelens in u lewe toegelaat word.
Stap 4. Bied aan om te help
As die rede waarom hierdie persoon u pla, is omdat hulle u voortdurend om hulp vra, om hul werk na te gaan of om weer oor iets te gaan, bied hulle aan om hulle te help. Neem die tyd om hulle die prosesse te leer wat hulle moet ken om by te dra tot die projek. Dit help hulle nie net nie, maar kan u ook help om toekomstige interaksies te verminder.
- Stel 'n tutorsessie op en neem hulle stap vir stap deur die prosesse wat hulle nodig het.
- Neem die tyd om vir hulle te wys waar hulle inligtingsbronne kan vind, hetsy aanlyn of deur gedrukte materiaal waartoe hulle toegang het, wat hulle kan help om hul eie vrae te beantwoord.
Stap 5. Glimlag daardeur
Daar kan tye wees, soos om 'n eks by 'n vergadering van 'n gemeenskaplike vriend te sien, waar u verplig voel om hartlik op te tree teenoor die persoon wat u nie hou nie. In hierdie situasies is dit die beste om te glimlag, beleefd te groet en net soveel te praat as wat jy kan.
- U hoef nie interaksie te hê nie, veral as dit u geestelike angs of 'n emosionele uitbarsting sal veroorsaak. Spaar jouself en die mense om jou deur eenvoudig te sê: "Dit was lekker om jou te sien" en weg te loop.
- As julle twee saam aan iets deelneem, verdeel pligte. As u byvoorbeeld albei aan 'n tafel werk vir 'n geleentheid, laat hulle dan in die skare gaan en mense intrek terwyl u bly en die tafel beman.
Metode 3 van 4: Die gesprek verlaat
Stap 1. Verskoon jouself beleefd
U hoef nie betrokke te bly in 'n gesprek met iemand wat u nie hou nie, maar u moet hom nie bloot blaas nie. Verskoon uself beleefd uit die gesprek deur aan die persoon te laat weet dat u ander sake het wat ook op daardie oomblik u aandag nodig het.
- Laat hulle iets weet soos: 'Dit was lekker om in te haal, maar ek moet myself verskoon. Ek het 'n paar dringende sake waaroor ek moet sorg."
- Onthou dat u nie verplig is om enige inligting wat u nie wil hê nie bekend te maak. As hulle begin uitvra oor u persoonlike lewe of planne waaroor u nie wil praat nie, laat weet hulle eenvoudig: 'Ek voel nie gemaklik daaroor nie.'
Stap 2. Vermy lieg
Om verskonings op te maak, lyk miskien as 'n maklike manier om uit die gesprek of sosiale verpligting met hierdie persoon te kom, maar leuens is nie net onbehoorlik nie, dit veroorsaak 'n las vir u, aangesien u die verhaal moet onthou en moontlik verdere versinsels moet skep. Vermy lieg en wees eerder beleefd, maar eerlik as u met hierdie persoon praat.
As hierdie persoon jou byvoorbeeld vra om te kuier, hoef jy nie te sê: "Nee, want ek hou nie van jou nie." Kies eerder 'n eerlike, maar minder aanstootlike antwoord, soos: 'Ek het nie lus om vanaand te kuier nie.'
Stap 3. Moenie vals beloftes maak nie
As u beleefd probeer wees, kan dit aanloklik wees om beloftes te maak soos: "Nie nou nie, maar beslis 'n ander keer", of "ek kan nie nou praat nie, maar ek sal u later sms." Probeer om nie beloftes te maak wat u nie wil nakom nie. Dit is oneerbiedig teenoor die ander persoon, en kan hulle aanmoedig om later te kom om jou te probeer betrek.
In plaas daarvan om valse beloftes te maak, stop u stellings kortliks. Probeer: "Ek dink nie ek kan vanaand nie," in plaas van, "ek dink nie ek kan vanaand nie, maar miskien volgende week."
Metode 4 van 4: Vermy skadelike situasies
Stap 1. Waarsku 'n gesagsfiguur
As u nie hou van hierdie persoon nie, kom uit die teenstrydigheid van of teen moontlike skadelike gedrag teenoor u, moet u nie bang wees om op te staan nie. Laat 'n gesagsfiguur weet, of dit nou u onderwyser, u baas of die polisie is, indien nodig.
- Verduidelik aan hulle die situasie en laat hulle weet wat hierdie persoon gedoen het om u bedreig of benadeel te laat voel. Probeer soveel as moontlik by feite en rekords van optrede hou.
- As u hierdie persoon gereeld teëkom en u bekommer oor moontlike verdere skade deur langdurige kontak, moet u versoek dat u in 'n situasie beland wat min of geen kontak met hierdie persoon behels nie. Dit kan insluit die verskuiwing van lessenaars, die verskuiwing van 'n deel van u werkspligte of die verskuiwing na 'n ander klas.
Stap 2. Onthou jou eie waarde
As u nie van 'n persoon hou nie, omdat hulle u afkraak of neerlê, moet u onthou dat hierdie persoon 'n persoonlike mening uitspreek, nie 'n feit nie. Herinner jouself aan jou eie waarde en waarde, en laat jou positiewe gedagtes hul negatiewe insette vervang.
- Probeer 'n lys maak van drie tot vyf dinge waarvan u hou, om uself te herinner aan u positiewe eienskappe. Lys nie net die items nie, maar hoekom dit belangrik is en hoe dit u in u daaglikse lewe help.
- As hierdie persoon u teenstrydig is oor iets wat volgens u 'n groter probleem in u lewe is, kan u professionele hulp soek, soos terapie, om u te help om nie net hierdie persoon nie, maar ook u aangeleenthede op 'n gesonde manier te hanteer.
Stap 3. Sê nee
As 'n antagonistiese persoon met u probeer praat, planne met u maak of op 'n ander manier met u in gesprek tree, moenie bang wees om vir hulle nee te sê nie. Laat hulle weet: "Ek dink nie jy is 'n positiewe krag in my lewe nie, en ek wil nie met jou praat nie."
Weet dat u die mag en die gesag het om te eniger tyd nee te sê. As hierdie persoon 'n magsposisie in u lewe beklee, kan dit moeilik wees om van hulle weg te kom, maar weet dat u altyd die opsie het om vir hulle nee te sê of uself uit die situasie te verwyder
Wenke
- Moet nooit toelaat dat een persoon u eiewaarde of ander verhoudings wat u waardeer, kan verwoes nie. Gee prioriteit aan wat vir u belangrik is en fokus daarop in plaas van hierdie persoon.
- Wees eerlik en beleefd as u kan. Onthou dat hierdie persoon 'n mens is en net so graag soos u wil wees. Dit is goed om nie aan te sluit nie, maar dit is baie minder aanvaarbaar om onbeskof te wees of 'n wedywering te ontwikkel bloot omdat julle nie goeie vriende is nie.
Waarskuwings
- Vermy harde kritiek. As iemand u byvoorbeeld irriteer omdat hy te veel praat, moenie opblaas oor hoe lelik of dom hy is nie. Hou dit bokant die gordel.
- Laat gemeenskaplike vriende weet hoe u oor die persoon voel, sodat hulle hulle minder om u kan bring. Vermy egter haat, anders word u uiteindelik weggelaat.
