As jy nie gerespekteer voel nie, kan dit jou onderkry en dit moeilik maak om al die wonderlike eienskappe wat jy bied, te onthou. Alhoewel dit belangrik is om 'n positiewe gesindheid te behou en mense die voordeel van die twyfel te gee, sal die begrip van die rooi vlae van disrespek jou in staat stel om vir jouself op te staan en jou selfbeeld te versterk. Van die subtiele aanwysings tot die klassieke waarskuwingstekens van oneerbiedige gedrag, ons wys u waarna u moet let en hoe u die respekvolle behandeling kan kry wat u verdien.
Stappe
Metode 1 van 13: Hulle erken nie u moeite nie
Stap 1. Vra jouself af: "Voel ek waardeer?
Respeklose mense ignoreer die werk wat jy in iets gedoen het. Hulle neem selfs die eer vir jou moeite en sukses. Jy het waarde as persoon en verdien om erkenning te kry vir jou bydraes. Maak 'n lys van jou eie suksesse en positiewe eienskappe om bevestig jouself, maak nie saak wat iemand anders sê nie. Praat dan met die respekvolle persoon of mense oor hoe jy voel.
- Praat in die werkplek met u baas oor wat u bereik het. Vra u mening oor u sterkpunte, sodat hulle 'n kans kry om na te dink oor die waarde wat u toevoeg: 'Ek wil graag u mening gee oor wat u dink my sterkpunte is en hoe ek dit vir die onderneming kan gebruik. Ek weet die afgelope drie maande het my span bereik …”
- Gebruik 'n "ek" -verklaring saam met 'n maat of vriend om hulle te laat weet hoe u ondergewaardeer voel: "Ek voel seergemaak en effens teleurgesteld as u my nie bedank dat ek elke aand geëet het nie."
Metode 2 van 13: Hulle volg nie op nie
Stap 1. Pas op vir gebroke beloftes, wat dui op 'n gebrek aan respek
Soms word vriende, base en vennote oorweldig deur werk of ander verpligtinge. As iemand egter herhaaldelik op u val, kan dit seer wees, en dit kan 'n teken wees dat hulle u tyd of verhouding nie genoeg waardeer nie. Praat met hulle oor die impak wat hul optrede op u het, en vra of daar iets aan u verbintenisse belemmer word.
- Vir 'n vriend/maat: 'Ek is ontsteld dat ons die aand weer die aandete moes kanselleer. Kan u my meer vertel oor hoekom dit gebeur het?”
- Vir 'n kollega/baas: 'Het u al kans om na die voorstel te kyk? Ek wil graag daarmee vorentoe gaan, maar ek sal dit nie kan doen totdat dit goedgekeur is nie.”
- As 'n bonus, tree kragtig en selfversekerd op om aan te dui dat u respek verdien: as u sag is, praat harder en spreek uit. Staan met 'n goeie postuur. As u agter in die kamer of op die hoek wil sit, sit dan voor of na die middel.
Metode 3 van 13: Hulle reik net uit as hulle iets nodig het
Stap 1. Is hierdie persoon daar vir u, selfs al het hulle niks om te verdien nie?
U toon moontlik opregte belangstelling in hul lewe, maar dit is nie 'n regverdige verhouding as u slegs sorg en aandag kry as die ander persoon daarby kan baat nie. Ongebalanseerde verhoudings kan jou gefrustreerd en teleurgesteld laat voel. Stel grense vir u tyd en energie deur kontak met die persoon te beperk en "nee" te sê as hulle te veel van u vra.
Metode 4 van 13: Hulle gee u die stille behandeling
Stap 1. Vermy of 'spook' dui daarop dat die persoon die verhouding nie waardeer nie
U kan stres of ontsteld voel as iemand u uitroei, en dit is normaal, aangesien ons geprogrammeer is om sosiale wesens te wees. Vra hulle om met u te praat oor wat aangaan. Daar kan ander dinge in hul lewe aangaan wat dit moeilik maak om te praat, of dat hulle jou doelbewus uit die weg ruim. Konfronteer hulle dan direk, want as u die stille behandeling teruggee, kan dit u stres sielkundig verhoog.
Vermy eskaleer die situasie deur die situasie, die gedrag en die impak wat dit op u gehad het, kalm te verduidelik: 'Ek het u die dag 'n sms gestuur om in te gaan. Ek voel redelik ontsteld daaroor en is bekommerd oor jou.”
Metode 5 van 13: Hulle gee u nie hul volle aandag nie
Stap 1. Soek multitasking, is voortdurend op 'n toestel en maak nie oogkontak nie
Luister is 'n belangrike deel van respek! Stel verwagtinge oor hoe u wil kommunikeer, en laat die persoon of mense weet dat u kan wag totdat hulle klaar is met wat hulle doen voordat hulle praat.
- Vir 'n kollega of baas: 'Ek wil nie onderbreek wat u doen nie. Moet ons herskeduleer?”
- Vir 'n vriend of maat: 'Ek is lief vir jou en wil kwaliteit tyd saam met jou deurbring. Hoe gaan ons met 'n telefoonvrye aandete?"
Metode 6 van 13: Hulle onderbreek jou
Stap 1. Knip u mondelings af van seine blatante disrespek
Jou idees en wat jy te sê het, maak saak. In 'n werkplek -scenario, voorkom onderbrekings deur die persoon 'n voorskou te gee van wat u gaan sê en dit dan te laat weet wanneer u vrae vra of om hul insette te vra. Vir vriende of vennote, begin 'n een-tot-een gesprek iewers privaat oor wat u opgemerk het en hoe u daaroor voel.
- Vir die werkplek: 'Ek lei u graag deur 'n paar idees wat ek vir die Park Blvd. projek, en dan sal ek u insette waardeer nadat ek deurgegee het wat ek uiteengesit het.”
- Vir 'n vriend of maat: 'Ek het opgemerk dat u my soms onderbreek as ek praat. Ek hou van jou entoesiasme, maar dit laat my gefrustreerd voel as ek nie kan klaarmaak met wat ek sê nie.”
- Vir 'n minder konfronterende benadering, kan u 'n groep aanspreek om nuwe verwagtinge te skep: "Kom ons werk om meer bedag te wees as ons praat en maak seker dat ons almal 'n kans gee om hul idees uit te kry."
Metode 7 van 13: Hulle verwerp u en u idees
Stap 1. Pas op vir verbale en nie -verbale afwysende gedrag
Iemand wat u nie respekteer nie, verwerp u idees of voorstelle gereeld, veral voor ander. Hulle kan selfs hul oë rol of bespotlik hoor wat u sê. Hierdie gedrag beteken nie dat u idees nie goed is nie, maar dat dit die verlies is. Praat vir jouself deur terug te druk wanneer iemand jou ontslaan.
- Staan vas en herhaal u idee met die rede waarom dit goed is: 'Luister na my. Ek dink regtig dit kan werk omdat …"
- Herinner die persoon aan u waarde en kwalifikasies: "Die laaste projek waaraan ek gewerk het, het baie beter gevaar as wat verwag is, en ek dink ons moet dit 'n kans gee."
Metode 8 van 13: Hulle respekteer nie u grense nie
Stap 1. Respekvolle mense luister as jy sê “nee
'Respeklose mense kan u grense op klein maniere verskuif, soos om 'n afspraak te beplan-selfs al het u gesê dat u nie die aand wil uitgaan nie-of hulle kan u grense respekteer deur u 'n afbrekende term te noem. Druk uit wat u in die verhouding nodig het, wees duidelik oor wat u nie wil hê nie, en verstaan dat u die mag het om 'nee' te sê.
- Wees duidelik oor u werklading of probleem op die werkplek en stel 'n alternatief voor: 'Baie dankie vir hierdie geleentheid. Ongelukkig kan ek nie nou 'n ander projek aanpak nie, aangesien ek ons nuwe reeks wil begin. Kan ons terugkeer na die bekendstelling volgende week?”
- Wees eerlik, maar beslis oor u behoeftes in u persoonlike lewe. Moet kompromieë aangaan as dit moontlik is: 'Ek wil graag meer tyd saam met u deurbring, maar eerlik, ek is so moeg vir die naweek. Kan ons elke twee weke tyd afstaan om te kuier?”
Metode 9 van 13: Hulle sit jou neer
Stap 1. Wees op die uitkyk vir beledigings, naamroepe en vernederende taal
Laat die persoon duidelik weet dat u nie daarvan hou om so gepraat te word nie. As u te kampe het met hierdie soort minagting op die werk, skool of in u organisasie, moet u neerhalende opmerkings aan HR of u toesighouer rapporteer.
'Ek voel nie gerespekteer as u die naam vir my gebruik of so oor my praat nie. Stop asseblief."
Metode 10 van 13: Hulle word kwaad vir jou
Stap 1. Respeklose mense gee dalk nie om oor jou gevoelens nie
Hulle kan u te veel uitspook of u die skuld gee vir hul probleme. Terwyl mense van tyd tot tyd kwaad word, sluit gesonde verhoudings nooit fisiese geweld, dwang of intimidasie in nie. Ongeag die aard van die verhouding (of dit nou met 'n toesighouer, 'n beduidende ander of 'n vriend is), jy verdien om veilig te voel en gerespekteer te word, maak nie saak wat nie.
- Bly kalm en moenie die situasie eskaleer deur te skree nie.
- Stel hulle gerus deur vir hulle te sê jy hoor wat hulle sê: "Dit klink asof jy wil hê ek moet …"
- As u veilig kan terugstuur, sê vir hulle dat u sekere gedrag nie sal aanvaar nie: 'Ek kan nie met u praat as u op my skree nie.'
- Verlaat die werk of verhouding as die patroon van respek voortduur. U sal ander mense vind wat u waardeer en u werklik respekteer.
Metode 11 van 13: Hulle hou op praat as u die kamer binnekom
Stap 1. Om ander uit die gesprek uit te sluit, is 'n duidelike teken van disrespek
Dit skep 'n skeiding tussen u en die groep, met die doel om u te laat voel dat u nie behoort nie. Maar hier is die ding, jy hoort tog! Help die onbeskofte mense om u te leer ken as 'n respekwaardige persoon deur moeite te doen om kontak te maak met die mense rondom u. Laat u organisasie of hoër persone weet of die oneerbiedige gedrag erger word of voortduur, aangesien dit 'n ernstiger diskriminasie- of afknouery-probleem kan aandui.
As u nie die negatiewe behandeling kan rapporteer nie, moet u ten minste een 'bondgenoot' vind, iemand wat u met respek behandel en u kan help
Metode 12 van 13: U is altyd die eerste persoon wat om verskoning vra
Stap 1. Gee aandag aan hoe gereeld hulle verantwoordelikheid aanvaar as julle die skuld deel
As u gedeeltelik eienaarskap neem van wankommunikasie of konflik, dui dit op respek vir die ander persoon omdat dit u waarde toon om die verhouding te behou. As u werklik 'n fout gemaak het, is dit goed om verskoning te vra, maar as u agterkom dat die ander persoon selde om verskoning vra, moet u die gewoonte verbreek om alle skuld te aanvaar.
Vra jouself af: 'Watter boodskap stuur my verskoning? Stuur ek 'n boodskap van opregte voorneme en welwillendheid? Of verminder ek my teenwoordigheid en my waarde deur ekstra verantwoordelikheid te aanvaar?”
Metode 13 van 13: U voel uitgeput nadat u tyd saam met hulle deurgebring het
Stap 1. Kom in met jouself as jy by die huis kom nadat jy die persoon gesien het
Hoe voel jy? Om respek te hanteer, kan emosioneel uitputtend wees, selfs al kan jy nie presies vasstel hoe daardie persoon jou so sleg laat voel nie. Oorweeg om 'n breek te neem uit die vriendskap of verhouding as dit giftig geword het. As u nie die situasie kan verlaat nie (veral as dit by die werk is), spandeer tyd saam met mense wat u in die lewe bring en u laat herlaai.
