Swelling is eenvoudig onaangenaam-maar moenie bekommerd wees nie, dit is normaal nadat u 'n liposuiging ondergaan het. Die liggaam reageer op liposuiging soos op enige trauma: liggaamsweefsels swel op om die wond te genees. Swelling begin binne 24 tot 48 uur na die prosedure en sal die volgende 10 tot 14 dae toeneem voordat dit afneem. Dit is belangrik om die dokter se instruksies na die operasie te volg, kompressieomhulsels en kledingstukke te dra en goed te eet om ongemaklike swelling te verlig en vinnig te herstel.
Stappe
Metode 1 van 2: Volg die instruksies van u dokter na die operasie
Stap 1. Dien 'n kompressiewrap of kledingstuk aan na die operasie
Kompressie-omhulsels verminder swelling, verminder gesonde sirkulasie en verminder die risiko van velkring na liposuiging. U kan dit aanlyn of by sommige drogisterye koop, maar u dokter sal u waarskynlik 'n pakkie voorsien om die dag van u operasie huis toe te neem.
- U moet die kompressiewrap of die kledingstuk onmiddellik na die operasie en tot 3 of 4 weke daarna op die gebied van die insnyding dra. Dit sal aanvanklik 'n bietjie ongemaklik voel, maar u sal daaraan gewoond raak.
- U dokter kan u 'n kledingstuk met minder druk gee na u eerste ondersoek.
- Verwyder die kompressie slegs tydens stort (24 uur tot 48 uur na die operasie met toestemming van u dokter).
- Kompressiewikkels moet styf wees, maar praat met u dokter as dit so styf is dat dit u snags laat wakker hou.
Stap 2. Laat die band vir 'n week oor die snit of totdat dit afval
As u dokter stroke band oor die insnydingsarea sit, laat dit aan totdat u dokter sê dat dit goed is om dit af te haal (gewoonlik op die 7 -dae -merk). As die band voor die tyd vanself afval, is dit goed; vertel dit net aan u dokter.
Jou dokter sal jou laat weet wanneer dit tyd is om 'n afspraak te maak om steke of krammetjies te verwyder
Stap 3. Neem medikasie soos aangedui en neem niks sonder goedkeuring nie
Volg u instruksies as u dokter pynmedisyne voorgeskryf het. Begin slegs u gewone medisyne (enige voorskrifte en aanvullings wat u gereeld geneem het voordat u liposuiging geneem het) as u dokter sê dat dit goed is.
- U dokter kan natuurlike pynstillers soos Arnica, CBD of visolie-aanvullings aanbeveel.
- Vertel u dokter as u gewoonlik bloedverdunners neem (Coumadin, Plavix of aspirien), aangesien dit die genesingsproses kan belemmer. Hulle beveel waarskynlik aan dat u 'n rukkie ophou om dit te gebruik, anders verminder u die dosis. Vra u dokter wanneer u u bloedverdunners moet herbegin of na u normale dosis moet terugkeer.
- As u dokter antibiotika voorskryf, neem die hele kursus volgens die instruksies en stop nie net omdat u beter voel nie.
- As u in die verlede gesukkel het met 'n verslawing aan voorgeskrewe pynmedisyne, praat met u dokter oor die vind van alternatiewe vir pynbestuur. U kan ook toelaat dat iemand die pille vir u bestuur en toedien tydens u herstel na die operasie.
- Narkotiese pynstowwe veroorsaak dikwels hardlywigheid, so baie dokters beveel aan om stoelversagters te neem terwyl hulle verdowingsmiddels neem.
Stap 4. Rus baie en vermy strawwe aktiwiteite
Rus is belangrik vir u liggaam om te genees, dus rus! Slaap minstens 8 uur per nag en slaap gedurende die dag as u moeg voel. Met die toestemming van u dokter, probeer om elke dag 'n bietjie rond te loop om die bloedvloei te verhoog en u spysverteringstelsel aan die gang te hou.
Vermy alle vorme van oefening totdat u dokter dit goedkeur, wat tussen 3 en 6 weke na die operasie kan wees, afhangende van die tipe operasie wat u ondergaan het (bv
Stap 5. Drink ten minste die helfte van u gewig in ons water per dag
Voldoende hidrasie is die sleutel om swelling te bestuur en suksesvolle genesing te bevorder. Om u optimale hoeveelheid te vind, verdeel u gewig net in die helfte en dit is hoeveel onse u moet drink.
- Byvoorbeeld, as u 180 pond weeg, probeer om 907 gram vloeistof per dag te drink.
- Vermy dehidrasie van vloeistowwe soos koffie en tee met groot hoeveelhede kafeïen (skakel eerder oor na koffeinfriese en kruietee).
- Sop en sous geld ook as vloeistowwe!
Metode 2 van 2: Eet om te swel
Stap 1. Ken 15% tot 20% van u daaglikse kalorieë toe aan proteïene
Proteïene is noodsaaklik vir die genesing van wonde, dus eet elke dag genoeg dierlike en plantaardige proteïene op grond van u gewig en dieetbehoeftes. Gebruik 'n aanlyn proteïen sakrekenaar om u daaglikse aanbevole hoeveelheid te bepaal.
- Dierlike proteïenbronne sluit in hoender, rooivleis, vis, eiers en suiwelprodukte. As u nie die energie het om vars vleis te kook nie (of as daar niemand is wat u kan help nie), bestel of meld u aan vir 'n maaltydafleweringsdiens.
- Sommige plantaardige proteïenopsies sluit in tofu, tempeh, seitan, bone en peulgewasse, broccoli, spinasie en sampioene.
- Vis en eiers is ook 'n uitstekende bron van B12, wat u bloedselle en senuweestelsel gesond hou. Veganiste kan 'n B12 -aanvulling neem (met toestemming van hul dokter) en/of voedingsgis op hul kosse strooi.
- As u agterkom dat u 'n lae eetlus het, is proteïenskud 'n goeie opsie.
Stap 2. Kry genoeg vitamien C en sink aan versterk u immuunstelsel.
'N Gesonde immuunstelsel is nodig vir genesing. Lemoene, pomelo, kiwi, broccoli, rooi soetrissies en Brussel is uitstekende bronne van vitamien C. Vleisgebaseerde sinkbronne sluit oesters, krap, hoender en kreef in, maar sink kan ook gevind word in versterkte graan, sojavleis, peulgewasse, neute, sade en tamatieprodukte.
- As u nie vleis of seekos eet nie, vra u dokter om 'n sinkaanvulling te neem (kyk na een wat 15 mg bevat, wat 100% van u daaglikse waarde is).
- Vitamien C is veral nuttig om kollageen te herbou en velweefsel te verbeter.
- Sink kan help om die risiko van infeksie op die insnydingsplek te verminder.
- Verdubbel sink en vitamien C deur hoender- of gestoomde kreef-taco's te maak met mielietortillas, geroosterde rooi soetrissies en salsa. Veganiseer dit deur kaas weg te laat (of voedingsgis te gebruik) en die vleis te vervang deur boontjies, tempeh of tofu -roer!
Stap 3. Eet voedsel wat ryk is aan yster om wondgenesing te bevorder
Yster kan u genesingstyd versnel deur die hoeveelheid inflammasie in u liggaam te verminder, wat beteken dat ongemaklike swelling vinniger daal. Skulpvis, orgaanvleis (soos lewer), kalkoen, tofu, spinasie, peulgewasse, pampoenpitte en quinoa is uitstekende bronne van hierdie noodsaaklike mineraal.
Vermy ysteraanvullings omdat dit met voorgeskrewe medisyne (soos antibiotika) kan wissel
Stap 4. Hou jou ingewande gesond met vesel en probiotika.
As u na die operasie in die bed lê, sal dit u ingewande en spysverteringstelsel waarskynlik beïnvloed, dus moenie verbaas wees as u ingewande effens traag word nie. Deur voedsel te eet wat ryk is aan vesel en probiotika, sal dit u immuunstelsel versterk en u spysverteringskanaal laat beweeg.
- Voeg gegiste items soos suurkool, kimchi, kefir, miso en kombucha by u daaglikse dieet.
- Maak vesel vol deur volgraanbrood en pasta, hawer, lensies, bone, chia sade, artisjokke, Brussel, beet en broccoli te eet. Probeer om 25 gram te kry as jy 'n vrou is en 38 gram as jy 'n man is.
- Probeer 'n heerlike parfait met jogurt, bessies en granola vir 'n gesonde dosis probiotika, vesel en antioksidante.
- Loop 'n bietjie na etes om vertering te help.
Stap 5. Eet voedsel wat ryk is aan antioksidante om inflammasie te beveg
Antioksidante is bekend vir hul anti-inflammatoriese eienskappe. Eet baie bloubessies, aarbeie, frambose, goji -bessies, rooi druiwe, donker blaargroente, patats, boontjies en vis om te voorkom dat skade aan die vrye radikale veroorsaak word.
Maak 'n power smoothie met 3 verskillende soorte bessies vir 'n happie
Stap 6. Vermy verwerkte voedsel en alkohol totdat u heeltemal genees is
Verwerkte voedsel (soos bevrore en kitskosmaaltye) bevat dikwels baie onnodige natrium, bymiddels en versadigde vette, wat swelling verhoog en die genesingsproses belemmer. En alkohol veroorsaak ontsteking, wat slegs u swelling verhoog en u hersteltyd verleng.
- Alkohol verswak u immuunstelsel en verhoog die risiko van infeksie.
- Begin eers weer alkohol drink na 3 tot 4 weke en met die goedkeuring van u dokter. Vermy beslis drink as u steeds pynmedikasie gebruik.
Wenke
- Eet 5 of 6 klein maaltye (in plaas van 3 groot maaltye) per dag om voldoende voeding te kry en u spysverteringstelsel aan die gang te hou.
- Raadpleeg u dokter voordat u swaarder as 'n melkkan begin optel.
- Nooi 'n vriend of familielid om u te help met maaltye en verskillende take gedurende die eerste 24 tot 48 uur na die operasie.
- Moenie beplan om vir ten minste 10 dae tot 'n paar weke terug te gaan werk nie. En as u dit doen, wees rustig!
Waarskuwings
- Bel 911 as u bloed begin hoes of as u bewussyn verloor, ernstige asemhalingsprobleme en/of skielike pyn op die bors ervaar.
- Bel u dokter of soek mediese hulp as u nuwe pyn oplet, tekens van infeksie het (verhoogde rooiheid/pyn, etter en/of rooi strepe van die insnyding en koors), of as u steke loskom.
