Swelling kan in die eerste dae na 'n knievervangingsoperasie matig tot ernstig wees, maar dit sal geleidelik verdwyn namate u herstel. Tog kan u ligte tot matige swelling in die weke en maande na u herstel ervaar. Gelukkig is daar verskeie strategieë wat u kan probeer om swelling te verminder, soos om die dokter se instruksies na die operasie te volg en oefeninge uit te voer wat bedoel is om swelling te verminder. Vertel u dokter dadelik as u swelling toeneem.
Stappe
Metode 1 van 2: Volg nasorgprotokolle
Stap 1. Verhoog jou hele been met jou voet bo die vlak van jou hart
Terwyl u lê of sit, rus u aangetaste been altyd op 1 tot 2 kussings. Plaas die kussings onder u kuit en enkel sodat u been reguit is en nie by die knie gebuig word terwyl u dit lig nie. Maak seker dat u voet bo die hartvlak is en lig u been teen 'n hoek van 45 grade van u liggaam af.
- Bly in hierdie posisie solank u sit of lê.
- Verhoog u been elke keer as u swelling ervaar gedurende die dae, weke en maande na u operasie.
Stap 2. Plaas 'n yspak op u aangetaste knie terwyl u rus
As u sit of lê, kan u knie ook verswelg om swelling te verminder. Draai 'n yspak in 'n dun lap en plaas dit op die aangetaste knie. Hou die yspak vir 10 tot 20 minute op u knie en verwyder dit dan vir 1 tot 2 uur sodat u vel weer normaal kan word. Herhaal dit soos benodig gedurende die dag.
- Vermy om 'n yspak direk op u vel te plaas, want dit kan bevroren en velbeskadiging veroorsaak.
- Maak seker dat u die yspak weer vries wanneer u klaar is, sodat dit koud sal wees die volgende keer as u dit nodig het.
- Moet nooit 'n verwarmingsblokkie op u knie gebruik as dit geswel is nie, aangesien dit die swelling kan vererger. Gebruik slegs yspakkies op u knie as dit geswel is.
- Probeer 'n deurlopende verkoelingstelsel om u knie konsekwent te versier as u kan. U kan stelsels aanlyn koop vir ongeveer $ 150 dollar.
Wenk: As jy nie 'n yspak het nie, gebruik 'n sak bevrore mielies of ertjies in 'n papierhanddoek.
Stap 3. Vra u dokter oor die dra van kompressiekouse
Kompressiekouse kan help om beter sirkulasie te bevorder en swelling in u bene te verminder. As u dokter kompressiekouse voorgeskryf het, vra u dokter hoe lank u dit na u operasie sal moet dra. Trek die kouse daagliks aan en trek die instruksies uit. Trek dit eers op u voet en rol dit dan tot net onder u knie. Maak alle plooie in die kous glad deur dit meer op te trek.
- Kompressiekouse kan moeilik wees om aan te trek. As u eers lotion op u bene smeer, wag totdat dit heeltemal in u vel opgeneem is voordat u die kouse aantrek. U kan ook mielieblom of babapoeier op u bene smeer om die kouse makliker aan te trek.
- Was u kouse daagliks in 'n bak of wasbak vol seepwater en spoel dit dan deeglik uit. Hang dit op om droog te word en wag totdat dit heeltemal droog is om dit weer te dra.
- U kan kompressiekouse by 'n mediese winkel kry, en u versekering kan selfs die koste daarvan dek.
- Kompressiekouse kan infeksie veroorsaak as u dit dra oor onlangse wonde of insnydings. Praat met u primêre sorgverskaffer om vas te stel of kompressiekouse veilig is om te gebruik.
Stap 4. Neem u medikasie presies soos aangedui na die operasie
As u medikasie voorgeskryf het, soos 'n bloedverdunner of pynstillers, neem dit presies soos u dokter u voorgeskryf het. As u nie 'n voorgeskrewe bloedverdunner neem nie, kan die kans op bloedklonte vergroot word, wat 'n vinnige swelling kan veroorsaak. As dit gebeur, kontak u dokter of gaan onmiddellik na die noodkamer.
Knieoperasies verhoog die risiko van veneuse trombose (bloedklonte in die are) gedurende die eerste drie maande van herstel. Volg die instruksies van u verskaffer volledig vir bloedverdunners wat hulle voorskryf
Waarskuwing: As u kortasem, skielike pyn op die bors of 'n gelokaliseerde borspyn ondervind deur hoes, skakel nooddienste of gaan onmiddellik na die noodafdeling van u naaste hospitaal. Dit kan tekens wees van 'n bloedklont wat na u longe gereis het.
Stap 5. Hou u insnydingsplek skoon en verander verbande indien nodig
Was u hande met lopende water en seep, en droog dit dan af met 'n skoon handdoek. Trek die ou dressing af deur dit aan die rand vas te gryp en dan weg te gooi. Draai 'n nuwe, skoon verband uit en plaas dit oor die insnydingsplek sodat die verband die wond heeltemal bedek.
- U sal instruksies ontvang oor hoe u u wond moet versorg nadat u uit die hospitaal ontslaan is. Volg hierdie instruksies noukeurig.
- Verander u wondbedekking slegs wanneer dit absoluut noodsaaklik is, soos wanneer dit deurdrenk is met bloed of as dit lek. Raadpleeg u dokter as u nie seker is wanneer en hoe u die verband moet verander nie.
Stap 6. Stel u dokter in kennis as u abnormale swelling ervaar
As u swelling erger word of dit nie verbeter nie, moet u dadelik met u dokter praat. Tekens van abnormale swelling en ander tekens om aan u dokter te vertel, kan die volgende insluit:
- Vinnige swelling van die aangetaste been
- Tederheid, warmte of rooiheid rondom 'n geswelde gebied van u kalf
- Nuwe dreinering, warmte, rooiheid of pyn saam met swelling op die plek van u insnyding
- 'N Koors van 101 ° F (38 ° C) of hoër vir meer as 24 uur
- 'N Onvermoë om u knie te buig verby die punt wat u gedoen het toe u ontslaan is
Metode 2 van 2: Oefening van u aangetaste knie
Stap 1. Vermy om vinnig u aktiwiteitsvlak na die operasie te verhoog
As u te vinnig te veel doen, kan u nuwe of verhoogde swelling veroorsaak. U dokter sal waarskynlik aanbeveel dat u sekere aktiwiteite vermy totdat u knie 'n kans gehad het om te genees, soos om met trappe op te gaan en lang afstande te loop.
Byvoorbeeld, u dokter kan u aanbeveel om nie op en af te gaan met trappe nie, byvoorbeeld deur u huisomgewing aan te pas sodat u op 1 vlak woon
Stap 2. Raadpleeg u dokter voordat u oefen
As u nie seker is of u kan oefen nie, bel die dokter se kantoor om dit te vra. Baie dokters beveel fisiese terapie -oefeninge of afsprake aan om u bewegingsreikwydte te verhoog en die swelling rondom u knie te verbeter. Volg die aanbevelings van u dokter vir enige postoperatiewe terapie wat u benodig.
As die oefeninge pynlik voel, stop onmiddellik en vertel u dokter
Stap 3. Doen enkelpompe terwyl jy op jou rug lê met jou been omhoog
U kan hierdie oefening op 'n bed, op 'n bank of in 'n rusbank doen met u been opgehef. Buig u voet om dit terug na u liggaam te trek, en wys dan u tone af en van u liggaam af. Herhaal hierdie beweging 10 keer vir 'n stel en doen 2 stelle daagliks.
- Verhoog geleidelik die aantal herhalings wat u per stel doen totdat u 2 keer per dag 20 herhalings doen.
- Hou u been reguit terwyl u die oefening doen en rus u kuit en enkel op 1-2 kussings. Lig u been teen 'n hoek van 45 grade van u liggaam af.
- U dokter kan u opdrag gee om hierdie oefeninge te doen terwyl u nog in die hospitaal is, maar u kan voortgaan om dit tuis te doen om swelling te verminder.
Stap 4. Draai u enkel met u been omhoog
Terwyl u kuit en enkel op die kussings rus en u been reguit begin, draai u enkel in 'n kloksgewyse beweging. Draai u enkel 10 keer en draai dan die rigting om en draai u enkel nog 10 keer linksom. Dit sal 1 stel voltooi. Doen 'n totaal van 2 stelle per dag.
- Werk geleidelik tot 20 keer elke dag 20 herhalings van elke rigting.
- Hou u been reguit terwyl u hierdie oefeninge doen en sorg dat u kuit en enkel op kussings rus. U been moet teen 'n hoek van 45 grade van u liggaam verhef word.
Stap 5. Loop 5 keer per dag of volgens die instruksies van u dokter
Hulle kan u aanraai om op te staan en 5 keer per dag in u huis rond te loop. Probeer om u wandelinge so ruim te maak dat u ongeveer elke 30 tot 45 minute opstaan. Dit is belangrik om nie te lank na die operasie te sit nie, aangesien dit die risiko van bloedklonte verhoog.
- Probeer heen en weer oor 'n oop deel van u huis loop, soos u woonkamer of 'n gang.
- U moet waarskynlik eers 'n wandelaar gebruik om uself te onderhou.
Wenk: Luister na u liggaam terwyl u hierdie oefeninge doen en doen net soveel as wat u kan. As u pyn of ongemak ervaar, stop en neem 'n blaaskans.
