Die hantering van limfoedeem kan frustrerend wees en kan verhoed dat u die lewe lei wat u wil. Limfedeem gebeur as daar 'n verstopping in u limfstelsel is wat voorkom dat vloeistowwe dreineer, wat swelling veroorsaak. Primêre limfoedeem kom vanself voor, terwyl sekondêre limfoedeem veroorsaak word deur 'n ander mediese toestand, soos kankerbehandeling. Alhoewel u nie limfoedeem kan genees nie, kan u dit regkry met 'n gesonde dieet, lewenstylveranderinge en tuisbehandelings. As dit nie werk nie of as u limfoedeem ernstig is, raadpleeg u dokter om mediese behandeling te kry.
Stappe
Metode 1 van 4: Diagnose van limfedeem
Stap 1. Herken die simptome van limfoedeem
Limfedeem veroorsaak swelling, beperkte mobiliteit en ongemak in u arm of been. Dit is belangrik om u dokter te sien as u dink dat u limfedeem het om seker te maak dat u die regte behandeling kry. U dokter sal ander moontlike mediese toestande uitsluit en u 'n behoorlike diagnose gee. Besoek u dokter as u die volgende simptome opmerk:
- Swelling in die hele of 'n deel van u arm, been, vinger of toon
- Voel swaar of styf in u arm of been
- Beperkte bewegingsreikwydte
- Pyn of pyn
- Herhalende infeksies
- Verharding of verdikking van die vel
Wenk:
Die swelling van limfedeem kan wissel van ligte swelling tot uiterste swelling wat u mobiliteit beperk. Dit is die beste om dit te behandel sodra u die swelling oplet, want dit sal waarskynlik vererger.
Stap 2. Ondergaan beeldtoetse sodat u dokter 'n limfedeem kan diagnoseer
'N Beeldtoets sal u dokter help om te sien wat u simptome veroorsaak. Hierdie toetse sal pynloos wees, maar u kan ongemak ervaar. Praat met u dokter oor die toetse wat u benodig en volg hul aanbevelings. Hou in gedagte dat beeldtegnieke nie gestandaardiseerde tegnieke het nie, sodat u veranderlike resultate kan kry. U dokter kan 1 of meer van die volgende beeldtoetse aanbeveel:
- MRI om 3D -beelde te produseer.
- CT -skanderings om limfatiese blokkasies te soek en beelde te produseer.
- 'N Ultraklank om te kyk of daar blokkasies is en seker maak dat u bloed vloei.
- Radionukliedbeeld waar u dokter u 'n kleurstof inspuit, sodat hulle kan sien hoe die kleurstof deur u limfstelsel beweeg.
Stap 3. Bespreek u mediese geskiedenis met u dokter om 'n diagnose te kry
U dokter stel 'n diagnose op grond van u mediese geskiedenis en u huidige simptome. Vertel u dokter oor vorige operasies, mediese toestande, swelling en medikasie wat u neem. Verduidelik dan wanneer u simptome begin het, hoe dit gevorder het en hoe u voel. Op grond van hierdie inligting en u toetse, stel u dokter 'n diagnose.
U dokter kan addisionele toetse bestel, soos 'n volledige bloedtoets (CBT)
Metode 2 van 4: Huisbehandelings doen
Stap 1. Was u vel met seep en wend daagliks geurvrye bevogtiger aan
U het 'n groter risiko vir infeksie as u limfoedeem het, daarom is dit belangrik dat u u vel skoon en bevogtig hou. Gebruik 'n sagte seep en warm water om u vel ten minste een keer per dag sag te maak. As u regtig vuil of sweet word, was u vel weer. Smeer dan 'n geurvrye liggaamsroom of lotion op u vel om vog by te voeg.
Gebruik 'n geurvrye bevogtiger omdat geure jou vel kan irriteer
Stap 2. Doen sagte oefeninge om die aangetaste ledemaat te werk en dreineer die vloeistof
Deur u ledemaat te beweeg, kan u u mobiliteit herwin en die dreinering van limfedeem verbeter. Die tipe oefening wat u doen, hang af van die erns van u limfoedeem. Praat met u dokter of limfoedeemterapeut om uit te vind watter oefeninge veilig is vir u.
- Vir 'n ligte limfoedeem, kan u dokter stap of joga aanbeveel.
- As u limfedeem u verhinder om gereeld te oefen, kan u arm- of beenrotasies doen of u arm of been lig.
Stap 3. Draai gediagnoseerde limfoedeem toe sodat dit na die kern van u liggaam kan dreineer
Dit is baie belangrik dat u 'n gediagnoseerde limfoedeem het voordat u dit toedraai, want ander oorsake van swelling (soos 'n stolsel) moet nie toegedraai word nie. Gebruik 'n kompressie wrap om jou limfedeem te dreineer. Wikkel onder die limfedeem en wend die lae styf aan sodat dit in u vel kan druk. Draai dan u ledemaat om totdat u die bokant van die limfedeem bereik. As u naby die bokant kom, maak die omhulsel los sodat die vloeistowwe na u kern toe gedruk word.
- U kan ongemak voel, maar u ledemaat behoort nie pyn te hê nie. As u pyn voel of agterkom dat u voet of hand blou of grys word, verwyder die omhulsel en maak dit los.
- Vra u dokter of limfoedeemterapeut om u te wys hoe u uself kan toedraai.
Het jy geweet?
Jou limfstelsel het nie 'n orgaan soos jou hart wat die vloeistowwe laat pomp nie. Dit beteken dat u die ingeslote vloeistowwe moet help om terug te beweeg na die middel van u liggaam.
Stap 4. Dra kompressieklere op u aangetaste ledemate vir dreinering
Deur ligte druk op die limfedeem uit te oefen, kan die vasgevangde vloeistowwe dreineer. Gebruik kompressiehemde, broeke of kouse, afhangende van waar u limfoedeem geleë is. Dra u kompressieklere so gereeld as moontlik om te help met dreinering.
Dit is veral belangrik om u kompressieklere aan te trek tydens oefening. As u beweeg, kan die kompressie u limfedeem help dreineer
Stap 5. Lig u aangetaste arm of been op om u limfedeem te laat dreineer
Swaartekrag kan help om die vasgekeerde vloeistowwe na u kern terug te trek. Sit of gaan lê, gebruik dan kussings om die aangetaste ledemaat te ondersteun. Doen dit ten minste een keer per dag terwyl u ontspan om u limfoede stadig te verminder.
U sal moontlik nie onmiddellike resultate opmerk nie, maar hou aan om dit elke dag te doen. Dit sal die vloeistowwe stadig help om uit u limfoedeem te dreineer, hoewel dit moontlik nie heeltemal verdwyn nie
Metode 3 van 4: Veranderinge in dieet en lewenstyl
Stap 1. Bou u dieet rondom vars vrugte en groente om u liggaam te voed
Vitamiene en minerale ondersteun 'n gesonde immuunstelsel, sowel as u energievlakke. Vars vrugte en groente help u om die voedingstowwe te kry wat u benodig, dus eet dit tydens maaltye en versnaperinge.
Eet 'n porsie maer proteïene by elke maaltyd. Dit sluit hoender, kalkoen, vis, tofu, neute, bone en vleisvervangers in
Stap 2. Beperk u natriumverbruik tot minder as 1, 500 mg per dag
Aangesien natrium u vloeistowwe kan behou, is dit belangrik om te beperk hoeveel u eet. Hou u natriumverbruik dop om seker te maak dat u minder as 1500 mg per dag eet. Dit kan u help om ekstra swelling te voorkom.
- Vermy die gebruik van tafelsout om u kos te geur.
- Terwyl jy kook, geur jou geregte met kruie en speserye wat nie sout bevat nie.
- Verminder of verwyder verwerkte voedsel omdat dit gewoonlik meer natrium bevat.
Stap 3. Slaap 7-9 uur per nag sodat u liggaam homself kan herstel
Jou liggaam herstel en genees homself terwyl jy slaap, daarom is dit belangrik dat jy goed uitgerus bly. Hou 'n slaapskedule deur elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word. Volg ook 'n slaaproetine om u elke aand makliker aan die slaap te raak.
'N Goeie slaaproetine kan insluit dat u 'n uur voor die bed ontspan, twee uur voor die bed skerms vermy en 'n gemaklike pyjama verander voordat u gaan slaap
Stap 4. Beheer u spanning sodat u liggaam sy energie kan gebruik om te genees
Alhoewel stres nie direk limfedeem veroorsaak nie, kan dit u moeiliker maak om te herstel. Stres beïnvloed u immuunstelsel en neem u energie af, sodat u moeiliker infeksies kan bestry. Soek stresverligters wat u help om die hoof te bied, en pas dit dan in u daaglikse roetine in.
Gaan byvoorbeeld in die natuur, stap na 'n vriend, kleur 'n volwasse kleurboek in, neem 'n warm bad, neem 'n stokperdjie, gebruik aromaterapie of doen kreatief
Stap 5. Gaan na 'n ondersteuningsgroep vir mense met limfoedeem
Die hantering van limfoedeem kan frustrerend wees, veral as dit u mobiliteit beperk. Gelukkig is daar mense wat verstaan wat jy deurgaan. Soek 'n ondersteuningsgroep vir limfoedeem in u omgewing, of skakel met mense aanlyn om oor u vordering te praat en advies in te win.
- Raadpleeg die National Lymphedema Network om 'n groep in u omgewing te vind.
- U dokter kan ook 'n plaaslike groep vir u vind.
Metode 4 van 4: Kry mediese behandeling
Stap 1. Besoek 'n gesertifiseerde limfedeemterapeut om veilige oefeninge te leer
Dit is belangrik om u aangetaste ledemaat te oefen, maar u wil nie sterk oefen nie. Om veilig te wees, werk vroegtydig tydens u behandeling met 'n gesertifiseerde limfoedeemterapeut om die beste oefeninge vir u te leer. Doen dan u oefeninge presies volgens die terapeut se instruksies.
Vra u dokter vir 'n verwysing of soek 'n gesertifiseerde limfedeemterapeut aanlyn
Stap 2. Kry 'n handmatige limfmassering by 'n spesialisterapeut
Deur u limfedeem te laat masseer, kan die gebied vinniger dreineer, wat die grootte van u limfoede kan verminder. U moet egter 'n masseerterapeut besoek wat opgelei is om limfoedeem te behandel. Vra u dokter vir verwysing of soek 'n spesialis aanlyn.
- U masseerterapeut leer u selfmasserende tegnieke wat u tuis kan gebruik. Maak seker dat u hul instruksies presies volg, want dit kan 'n probleem veroorsaak as u dit verkeerd doen.
- In sommige gevalle kan 'n massage wat nie korrek uitgevoer word nie, veroorsaak dat u limfoedeem vererger. Moenie na 'n masseerterapeut gaan wat nie opgelei is om limfoedeem te behandel nie.
Waarskuwing:
Moenie massering kry as u vel besmet is nie, as u 'n bloedklont het of 'n siekte het.
Stap 3. Praat met u dokter oor volledige dekongestiewe terapie (CDT)
Die beste behandeling vir limfoedeem is CDT. Dit is 'n kombinasie van handmatige dreinering van u limfoedeem, kompressie, oefen, sorg vir u vel en selfversorging om u gesondheid te beskerm. Werk saam met u dokter om al die behandelingsaanbevelings vir limfoedeem uit te voer.
- Die grootste deel van die CDT -plan bestaan uit oefeninge en selfversorging tuis. Dit sluit dinge in soos om die gebied te draai, die gebied te verhoog en om u oefeninge te doen.
- U dokter kan u na 'n gesertifiseerde limfoedeemterapeut verwys om u limfedeem te dreineer.
- Om hierdie behandeling te laat werk, moet u sorg dat u vir uself sorg en die aanbevelings van die dokter volg. Pasiënte wat nie by die aanbevelings hou nie, moet uiteindelik baie langer met limfedeem te doen kry.
Stap 4. Vra oor die operasie om 'n ernstige limfoedeem te verwyder
U sal waarskynlik nie 'n operasie nodig hê nie, maar soms is dit nuttig om ernstige limfoedeem te verbeter. Praat met u dokter om uit te vind of chirurgie die beste vir u is. U dokter kan 1 van die volgende prosedures aanbeveel:
- Verwyder oortollige vel of weefsel rondom die limfedeem.
- Gebruik liposuiging om vet uit die limfedeem te verwyder.
- Herstel van u limfstelsel om die vloei van vloeistowwe te herstel.
Wenke
Alhoewel daar geen geneesmiddel vir limfoedeem is nie, kan u dit bestuur, sodat u simptome verbeter
Waarskuwings
- Limfedeem kan vererger as u dit nie behandel nie. Werk saam met u dokter om 'n behandelingsplan op te stel wat vir u werk.
- As u limfedeem het, loop u 'n groter risiko vir infeksie, dus pas u liggaam goed op.
