As u met chroniese niersiekte gediagnoseer is, kan dit 'n bietjie eng wees. U kan egter stappe doen om dialise uit te stel as u nog nie nierversaking het nie. Begin met mediese ingrepe, soos om u bloeddruk en bloedsuikervlakke te verlaag. U kan u dieet ook verander deur proteïene, natrium, kalium en 'n paar ander voedingstowwe te verminder en 'n paar lewenstylveranderings aan te bring om u gesondheid in die algemeen te verbeter. Alhoewel u nierskade waarskynlik sal keer nie, kan u die vordering van u siekte vertraag, wat beteken dat u nie so vinnig stadium 4 -niersiekte (nierversaking) sal bereik nie, die punt waar dialise absoluut noodsaaklik word.
Stappe
Metode 1 van 3: Gebruik van mediese ingrepe
Stap 1. Verlaag jou bloeddruk
Bloeddruk is hoeveel druk u bloed op die wande van u bloedvate plaas, gemeet met 2 syfers, sistolies en diastolies. Hoë bloeddruk kan ook veroorsaak dat u die nierfunksie vinniger verloor omdat dit druk op u niere plaas.
- U kan hoë bloeddruk hanteer met lewenstylveranderinge, soos om sout te verminder en te oefen om gewig te verloor, maar u moet moontlik ook 'n bloeddrukmedikasie gebruik om dit te verminder.
- Ideaal gesproke wil u u bloeddruk verlaag tot 130/80 mmHg.
Stap 2. Hou u bloedsuikervlakke onder 6,5-7%as u 'n diabeet het
Die A1C is 'n maatstaf van u bloedsuikervlakke oor tyd. As u bloedsuiker hoog is, kan dit die bloedvate in u niere seermaak en skade veroorsaak. Daarom is dit die beste om u bloedsuiker binne die teikenbereik te hou as u diabetes het.
- Werk saam met u dokter om u bloedsuikervlakke met medikasie te verlaag. U benodig selfs insulieninspuitings of 'n insulienpomp. Werk ook saam met 'n dieetkundige om u bloedsuiker deur die dieet te beheer, deur die aantal koolhidrate wat u eet, te verminder en u dieet te balanseer.
- Kontroleer u bloedsuiker gereeld en hou dit dop. Op hierdie manier weet u wanneer u stappe moet neem om dit te verlaag of te verhoog.
Stap 3. Bespreek watter medikasie die vordering van niersiekte kan vertraag
Medisyne kan voordelig wees om die vordering van sommige vorme van hierdie siekte te vertraag, dus praat met u dokter oor watter medisyne die beste by u pas. Pirfenidoon kan byvoorbeeld help as u ly aan fokale segmentale glomerulosklerose, 'n vorm van niersiekte.
Visolie kan nuttig wees as u IgA -nefropatie, 'n ander vorm van niersiekte, het
Stap 4. Skakel medisyne uit wat niere beskadig
Sommige medisyne is nadelig vir die niere. As 'n medikasie u probleme veroorsaak, vra u dokter om oor te skakel. Selfs as dit nie die oorsaak van die medikasie is nie, wil u waarskynlik medisyne wat u niere benadeel, afskakel as u niersiekte het.
Byvoorbeeld, antibiotika en pynstillers kan u niere ernstig beïnvloed
Stap 5. Behandel u onderliggende toestande
Sommige toestande kan niersiekte veroorsaak, soos lupus. As u die onderliggende toestand kan behandel of vertraag, kan u dialise waarskynlik vertraag. Praat met u dokter oor hierdie opsie.
Metode 2 van 3: Verander u dieet
Stap 1. Beperk die hoeveelheid proteïene in u dieet
'N Deel van u niere se funksie is om proteïenafval uit u liggaam te verwyder. Om u niere te help, kan u dokter u vra om u proteïeninname te verlaag. Hierdie stap is veral nuttig om die vordering van die siekte te vertraag as u in stadium 4 nierversaking is. Dit kan egter op ander punte tydens chroniese niersiekte nuttig wees.
- Gewoonlik wil u elke dag 0,6 tot 0,8 gram (0,021 tot 0,028 oz) per 1 kilogram (2,2 lb) van u gewig eet. Dit beteken dat as u 75 kilogram weeg, elke dag 45 tot 60 gram proteïene eet.
- Hou in gedagte dat 'n tipiese porsie vleis, 85 gram, ongeveer die grootte van 'n pak kaarte is.
Stap 2. Verlaag u soutinname tot 1500 milligram per dag
'N Deel van u niere se taak is om oortollige sout uit u liggaam te filter. As u te veel sout eet, kan dit u niere belemmer. Boonop kan u niere nie soveel sout en die meegaande vloeistof uitfiltreer nie, wat beteken dat u bloeddruk toeneem. As u dialise wil vertraag, moet u 'n lae-natriumdieet volg.
- As u 'n soutvervanger gebruik, vermy kaliumsoute, aangesien dit ook skadelik is as u nierprobleme het. Probeer om ander kruie by te voeg in plaas van sout.
- Vermy verwerkte voedsel, blikkieskos en bevrore voedsel. Slaan ook voedsel oor soos middagete en vleis wat baie natrium bevat. Kook eerder u eie kos van nuuts af.
- Lees die etikette noukeurig deur sodat u weet hoeveel natrium u inneem. Wees versigtig as u uiteet, aangesien baie restaurantvoedsel baie natrium bevat; U kan u natriuminname ietwat verlaag deur te vra dat speserye en verbande opgehou word of op die kant sit.
Stap 3. Verlaag u kaliuminname
Kalium is 'n ander voedingstof wat u niere gewoonlik uitfiltreer wanneer dit behoorlik werk. As dit nie die geval is nie, kan voedsel met baie kalium 'n spanning op hulle plaas, wat die kalium in u bloed verhoog. Om 'n kaliumarm dieet te eet, kan help, dus bespreek u dieet met 'n voedingkundige. Hulle kan u help om uit te vind hoeveel kalium u liggaam kan hanteer.
- Kies voedsel met lae kaliumvlakke bo voedsel met hoë kaliumvlakke. 'N Paar kaliumvrye voedsel is appels, aarbeie, kersies, swartbessies, bloubessies, waatlemoen, mandaryne, cheddar- of Switserse kaas, hoender of kalkoen, amandels, cashewnoten, aspersies, blomkool en gaar kool.
- Voedsel wat baie kalium bevat, is soos aartappels (beide soet en wit), avokado's, kantaloep, gedroogde vrugte, vrugtesappe, lensies, melk, jogurt, spruitjies, neute (behalwe grondboontjies) en tamaties.
- Log kalium uit voedsel met 'n hoë kaliumgehalte. Aartappels is 'n kaliumvoedsel, maar jy kan die kaliumvlak verlaag deur dit vir 2 uur in water te week voordat jy dit kook. Skil hulle ook af voor jy eet. U moet dit egter meestal vermy.
Stap 4. Eet 'n dieet wat ryk is aan antioksidante en anti-inflammatoriese middels
Voedsel soos bessies, olyfolie, vis en kleurvolle groente is ryk aan antioksidante. Hierdie kosse kan help om inflammasie in die niere te verminder. Probeer om dit in u daaglikse dieet in te sluit, eet elke dag 'n handvol bessies of kook 'n stukkie vis in olyfolie.
Stap 5. Verminder fosfor
Jou niere sal ook sukkel om fosfor te verwyder. Deur u proteïeninname te verlaag, verlaag u reeds u fosforinname. U moet egter ook probeer om nie te veel bone, koeldrank, suiwelprodukte, sjokolade en neute te eet nie, aangesien dit ryk is aan fosfor.
Praat met u dokter oor u fosforvlakke en hoeveel u elke dag veilig kan inneem
Metode 3 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Hou op rook
Rook beïnvloed u gesondheid op baie vlakke, insluitend u nierfunksie. As u dialise so lank as moontlik wil uitstel, moet u met die hulp van u dokter ophou rook.
- As u voel dat koue kalkoen te moeilik is, probeer hulpmiddels soos nikotien kolle of tandvleis.
- Dit kan help om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit. Vertel ook vir u vriende en familie wat u doen, sodat hulle u kan help om op te hou.
Stap 2. Oefen gereeld
Alhoewel u waarskynlik nie goed voel nie, moet u steeds oefen. Dit kan u help om langer gesond te bly. Doel 20 tot 30 minute die meeste dae, en sluit beide aërobiese oefening en kragoefeninge in. Praat met u dokter oor die geskikte oefenvlak, gegewe u toestand, insluitend hoeveel kragoefening u moet doen teenoor aërobiese oefening.
- As jy sukkel om te oefen, probeer om te loop. Waterloop of draf is ook 'n opsie. Selfs die gebruik van 'n stilstaande fiets kan help.
- Vir maklike kragoefeninge, probeer muuropsteek of bicepkrulle met ligte gewigte. U kan ook oefeninge doen soos longe of stoelbuie.
Stap 3. Verloor ekstra gewig
As u oorgewig is, plaas u meer spanning op u niere. Deur 'n gebalanseerde dieet te eet en gereeld te oefen, kan u gewig verloor. Vermy meestal gebraaide en vetterige kosse. Hou by tuisgemaakte maaltye wat bestaan uit heel, gesonde bestanddele, soos maer proteïene, groente, vrugte en volgraan.
Wenke
- Maak gereelde opvolgafsprake met u nefroloog sodat u u nierfunksie kan monitor.
- As u aan nierversaking ly, kan dit help om hulp te soek. Oorweeg om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit vir mense met soortgelyke toestande, en vra hulle om nuttige inligting te deel wat hulle geleer het oor die vertraging van dialise.
- Wees bedag op u vloeistofinname.
