Xylitol is 'n suikeralkohol wat gereeld as 'n natuurlike versoeter gebruik word. Dit het baie voordele, veral met betrekking tot tandheelkundige gesondheid. As u belangstel om Xylitol te gebruik, kan u dit vervang met suiker, sowel as in gekonsentreerde vorms met behulp van produkte soos Xylitol -mint en gom.
Stappe
Metode 1 van 2: Gebruik Xylitol as 'n suikervervanger
Stap 1. Gebruik dit vir kook en bak
Xylitol kan suiker in byna enige resep vervang, solank die resep nie daarop staatmaak dat suiker in vloeibare vorm opbreek nie. Xylitol is nie in staat om te karameliseer nie, selfs as dit aan uiters warm temperature blootgestel word. Ruil die suiker vir Xylitol in u gunsteling koek- en koekie -resepte.
- Moet ook nie Xylitol gebruik in resepte wat styg met die gebruik van gis, soos brood nie. Xylitol kan nie deur gis gemetaboliseer word nie.
- Miskien moet u koekies met Xylitol gouer uit die oond haal as koekies met suiker om die gewenste tekstuur te kry.
- Xylitol word verkoop as handelsname soos Xylosweet, Emerald Forest en Swerve.
Stap 2. Gebruik dieselfde hoeveelheid as suiker
Alhoewel baie kunsmatige versoeters baie meer gekonsentreerd is as suiker, het Xylitol dieselfde soetheid. Dit maak die vervanging nog makliker omdat u glad nie die metings hoef aan te pas nie.
As u byvoorbeeld 'n koek bak en die resep 1 koppie (225 ml) suiker benodig, gebruik dan 1 koppie (225 ml) Xylitol
Stap 3. Verhoog die vloeistofinhoud in u resepte
Xylitol absorbeer vog baie meer as suiker. As gevolg hiervan wil u miskien 'n bietjie meer vloeibare bestanddele by u resepte voeg om die beste eindproduk te kry. Elke resep is anders, dus gebruik u beste oordeel hiervoor.
Probeer 'n bietjie jogurt by u koekresep voeg as u Xylitol met suiker vervang. Dit moet u koekies die nodige vog gee
Stap 4. Maal die Xylitol om korrelige tekstuur te vermy
As u Xylitol gebruik in resepte wat nie baie vog bevat nie, kan die eindproduk vuil wees. Om dit te vermy, maal u Xylitol in 'n koffiemolen, Magic Bullet of voedselverwerker.
Stap 5. Meng Xylitol met melasse om bruinsuiker te kry
U kan ook Xylitol gebruik as 'n plaasvervanger vir bruinsuiker. Voeg vir elke koppie (225 ml) Xylitol 2 teelepels (10 ml) melasse by.
Stap 6. Sprinkel bietjie koffie of tee oor
U kan ook Xylitol op voedsel en in drankies sprinkel as u 'n soeter smaak wil hê. Dit werk uitstekend vir koffie, tee en ontbytgraan.
Metode 2 van 2: Gebruik gekonsentreerde xylitol
Stap 1. Suig Xylitol -mints op om u tandgesondheid te verbeter
Die gebruik van xylitol het 'n groot uitwerking op mondhigiëne en gesondheid. Deur 'n paar keer per dag aan 100% Xylitol -mints te suig, kan u holtes voorkom. Giet 'n munt na elke maaltyd of snack wat jy eet.
- Om die Xylitol werklik 'n positiewe uitwerking op u tandgesondheid te hê, word aanbeveel dat u 6-8 gram (0,21-0,28 oz) (1,3-1,7 teelepels) per dag inneem. Omdat elke munt ongeveer 1 gram (0,2 teelepel) bevat, beteken dit dat u elke dag 6-8 mints moet eet.
- Let daarop dat u twee keer per dag twee keer per dag tande borsel en daagliks vlosdraai die beste manier is om holtes te voorkom.
Stap 2. Kou Xylitol -tandvleis om infeksies te beveg
100% Xylitol -gom kan holtes voorkom en ook oor- en neusinfeksies help. Xylitol kan help om die erns van infeksies in hierdie gebiede te verminder, omdat die chemiese struktuur daarvan kan voorkom dat sekere mikroörganismes aan weefsels heg. Dit voorkom dat bakteriële groei plaasvind.
- Xylitol -tandvleis voorkom ook holtes deur plaak en tandbederf te verminder.
- Xylitol-gom bevat ook ongeveer 225 gram Xylitol (1 gram), daarom is dit die beste om 6-8 stukke per dag te kou.
Stap 3. Maak jou eie Xylitol -tandepasta
'N Ander manier om Xylitol te gebruik om u tandheelkundige gesondheid te verbeter, is om dit elke oggend en aand direk op u tande aan te bring. Om u eie Xylitol -tandepasta te maak, meng 2 eetlepels (30 ml) warm klapperolie, 3 eetlepels (45 ml) koeksoda, ½ teelepel (xylitol) en 10 druppels pepermentolie. Hou die tandepasta in 'n lugdigte houer.
- Praat met u tandarts voordat u oorskakel na Xylitol -tandepasta.
- U kan ook Xylitol -tandepasta koop as u nie daarin belangstel om u eie te maak nie.
- Xylitol mondspoel- en fluoriedbehandelings bestaan ook en dien 'n soortgelyke doel.
Stap 4. Maak jou eie Xylitol neussproei
U kan ook gekonsentreerde Xylitol in die vorm van 'n neussproei inneem. U kan dit koop of u eie maak. Om Xylitol neussproei te maak, los 1 teelepel (5 ml) seesout en ½ koppie (118,2 ml) Xylitol op in 'n koppie (225 ml) warm water. Sit elke oggend en aand die punt van die spuitbottel in u neusgat en asem in deur u neus terwyl u die mengsel spuit.
- Praat met u gesondheidsorgverskaffer voordat u 'n Xylitol -neussproei probeer.
- By die meeste drogisterye kan u 'n herbruikbare neussproeibottel koop.
Wenke
Let daarop dat suikeralcohols, soos Xylitol, oor die algemeen 0-3 kalorieë per gram bevat
Waarskuwings
- Die inname van Xylitol is skadelik vir diere. Hou u Xylitol veilig weg van u troeteldiere.
- Eet eers Xylitol in klein hoeveelhede en verhoog dit geleidelik. Xylitol versteur die maag van baie mense, daarom is dit beter om nie dadelik baie te hê nie.
