As u omgee vir 'n persoon met griep en wil voorkom dat u siek word, is dit belangrik om voorkomende strategieë toe te pas. Met noukeurige was van hande, spasie tussen jouself en die besmette persoon en die skoonmaak en ontsmetting van gedeelde oppervlaktes, onder andere, kan u die kans op griep aansienlik verminder.
Stappe
Metode 1 van 3: Voorkoming van oordrag van die griepvirus
Stap 1. Was u hande gereeld
As u omgee vir iemand met griep en dit self wil vermy, is een van die belangrikste dinge om gereeld u hande te was. Dit help om te voorkom dat kieme op u hande, soos enige wat u aan besmette oppervlaktes opgetel het, u besmet.
- Was u hande 30 sekondes met warm water en seep voordat u eet, en nadat u aan oppervlaktes geraak het wat moontlik met die siek persoon gedeel is (en wat dus met kieme besmet kan wees).
- As dit vir u 'n uitdaging is om u hande met seep en water te was, is 'n ander opsie om 'n alkohol-gebaseerde ontsmettingsmiddel by u te hê. As u byvoorbeeld in 'n gesondheidsorgfasiliteit werk, is dit moontlik u gerieflikste opsie, aangesien u elke dag die hele dag by siek mense sal wees.
Stap 2. Maak oppervlaktes wat gereeld aangeraak word, skoon en ontsmet
As u by iemand met griep woon en omgee, is dit belangrik om gereeld aangeraakte gebiede soos deurknoppe, werkblaaie en kombuistoestelle skoon te maak en te ontsmet. As die besmette persoon in 'n versorgingsfasiliteit is en u daar werk, sal die skoonmaakpersoneel en ander personeel sorg vir die skoonmaak.
Algemene ontsmettingsmiddels sluit in 'n bleikwateroplossing (voeg 1/2 koppie bleikmiddel by 1 liter water), skoonmaakmiddels, Lysol of alkohol-gebaseerde skoonmaakoplossings
Stap 3. Bedek hoes en nies met 'n sneesdoekie
Die belangrikste manier waarop die griepvirus versprei word, is deur asemhalingsdruppels, wat van een persoon na 'n ander oorgedra kan word as iemand binne 1,8 m van jou hoes of nies, of selfs as hulle naby jou praat. Dit is om hierdie rede dat dit belangrik is om die siek persoon te vra om alle hoes en nies met 'n weefsel te bedek, sodat die druppels nie so ver in die lug versprei nie. Die gebruik van 'n weefsel is ook beter as die persoon wat hul hand gebruik; as hulle die hand gebruik, kan die kieme op enige oppervlaktes wat daarna aangeraak word, oorgedra word.
Metode 2 van 3: Bly so veel as moontlik apart
Stap 1. Bly waar moontlik in afsonderlike dele van die huis
Omdat die waarskynlikheid dat u die griepvirus opdoen in direkte verhouding met u nabyheid aan 'n besmette persoon (sowel as die hoeveelheid tyd wat u met die besmette persoon spandeer) toeneem, wil u soveel as moontlik van mekaar bly. As u intieme maat siek is, is dit ideaal om in aparte slaapkamers te slaap (as u 'n gastekamer het) totdat die persoon herstel. As dit nie moontlik is nie, vermy knuffel en soen en bly aan u afsonderlike kant van die bed totdat die virus bedaar.
- As u twee of meer badkamers in u huis het, gebruik aparte badkamers (en aparte handdoeke) totdat die persoon herstel. Dit sal help om die verspreiding van kieme te voorkom, en verminder die risiko om griep te kry.
- Kies 'n stoel vir die besmette persoon in die sitkamer, sodat u nie in 'n stoel kan sit wat besmet is met aansteeklike kieme nie.
Stap 2. Gebruik aparte linne, skottelgoed en eetgerei
Dit klink dalk voor die hand liggend, maar omdat die griepvirus van kieme op oppervlaktes en ook van druppels oorgedra kan word, wil u nie beddegoed, skottelgoed en eetgerei met die besmette deel nie.
Stap 3. Laat die besmette persoon tuis bly van die werk af om nie ander te besmet nie
Benewens die feit dat u probeer om u te beskerm teen die griepvirus, wil u ook nie hê dat ander in die gemeenskap die siekte opdoen as dit vermy kan word nie. Om hierdie rede, as die siek persoon die vakansie kan bekostig (as sy baas siekdae kry), is dit nou die tyd om dit te neem. Die medewerkers van die besmette persoon sal dankbaar wees dat hulle nie aan aansteeklike kieme blootgestel word nie.
'N Ander opsie, afhangende van die tipe werk wat die persoon verrig, is om tuis te werk totdat die virus bedaar. Op hierdie manier loop ander nie die risiko om die infeksie op te doen nie
Stap 4. Maak seker dat die siek persoon kry wat hy nodig het om te herstel
Bied baie vloeistowwe aan, moedig baie rus aan, en bied indien nodig weefsels en ontsmettingsmiddel aan die besmette persoon aan. U kan ook help deur maaltye vir hom of haar te kook en na huishoudelike pligte om te sien totdat die betrokke persoon herstel.
Metode 3 van 3: Verstaan hoe die griepvirus versprei word
Stap 1. Verstaan dat die griepvirus via respiratoriese druppels oorgedra kan word
As iemand naby u hoes of nies, as u naby u praat, of as 'n intieme maat u soen, loop u 'n groot risiko om die virus op te doen. Daarom is dit belangrik om ruimte tussen u en 'n besmette persoon te hou en alle hoes en nies te bedek met 'n weefsel om die oordrag van kieme te voorkom.
Stap 2. Weet dat die griep oorgedra kan word deur besmette voorwerpe en oppervlaktes
'N Minder algemene (maar steeds moontlike) manier waarop griep oorgedra kan word, is deur iets aan te raak nadat 'n besmette persoon dit aangeraak het, en die kieme so op te tel. Die virus kan tot 24 uur op oppervlaktes leef. Daarom is die skoonmaak en ontsmetting van gedeelde oppervlaktes so belangrik, sowel as aparte linne, handdoeke en eetgerei.
Stap 3. Wees bewus daarvan dat u griep kan opdoen voordat die simptome begin
Baie mense besef nie dat hulle een dag voor die aanvang van die simptome aansteeklik is nie. Voordat hulle besef dat hulle griep het, kan hulle die infeksie per ongeluk aan ander oordra.
- Die griepvirus is aansteeklik een dag voor die aanvang van die simptome, en tot sewe dae na die aanvang van die simptome.
- Dit is een van die vele redes waarom dit altyd belangrik is om u hande deeglik te was - nie net as iemand siek is of tydens griepseisoen nie, maar altyd.
- Om elke aand genoeg te slaap, gehidreer te word en gesond te eet, is 'n manier om u liggaam en immuunstelsel gesond te hou, sodat u minder geneig is om griep van iemand te kry.
