Studies toon dat ernstige artrose (tipe slytasie) die algemeenste oorsaak is van 'n knievervangingsoperasie in die Verenigde State. 'N Totale knievervanging is 'n operasie waardeur 'n siek kniegewrig vervang word met kunsmatige materiaal, soos titanium en plastiek. Kenners merk op dat knievervangingsoperasies vanweë die buitengewoon indringende aard aansienlike pyn na die operasie kan veroorsaak, dus dit is baie belangrik om te leer hoe om dit te bestuur.
Stappe
Deel 1 van 3: Beheer van die pyn tuis
Stap 1. Rus en lig jou been
Sodra u uit die hospitaal ontslaan is, word u aangesê om die eerste paar dae te rus en u been op te lig om swelling en ontsteking te verminder, wat ook pyn verminder. Terwyl u op die bank of 'n stoel sit, steek u been op met 'n paar kussings, maar probeer om nie u knie te strek nie en waag dit nie - hou 'n bietjie buiging in die gewrig terwyl u rus. Oorweeg om 'n kussing snags onder u knie te sit terwyl u op u rug slaap om die ledemate te verhoog.
- Totale bedrus is nie 'n goeie idee na die operasie nie, want beweging (selfs in omliggende gewrigte soos die heup en enkel) is nodig om bloedvloei en genesing te stimuleer.
- Die dra van kompressiekouse kan 'n ander effektiewe metode wees om pyn en swelling te verminder en bloedklonte te voorkom. Begin dit dag en nag dra, en skakel na 'n paar weke oor na net terwyl u slaap.
- Daar is twee tipes knievervangings: totale knievervangings en gedeeltelike knievervangings. Die herstel van 'n totale vervanging neem langer - gewoonlik drie tot vyf dae in die hospitaal en 'n herstelperiode van een tot drie maande.
Stap 2. Dien aanvanklik ys op u knie toe
Terwyl u knie nog in die akute fase is (beduidende ontsteking en pyn), dien u ys daarop. Die toepassing van ys is 'n effektiewe behandeling vir in wese alle akute muskuloskeletale beserings. Koue terapie moet toegepas word op die gebied rondom die insnyding om swelling en pyn, veral in die spiere, te verminder. Ys moet elke twee tot drie uur vir 'n paar dae 20 minute lank toegedien word, en verminder dan die frekwensie namate die pyn en swelling verdwyn.
- Deur die ys teen 'n knie te druk met 'n verband of elastiese steun, kan dit ook help om die ontsteking te beheer, maar moenie dit te styf bind nie, want 'n volledige beperking van bloedvloei kan meer skade aan u kniegewrig en onderbeen veroorsaak.
- Wikkel altyd ys of bevrore gelpakkies in 'n dun handdoek om bevrorenheid van u vel te voorkom.
- As u nie ys of gelpakkies het nie, gebruik dan 'n bevrore sak groente uit u vrieskas.
Stap 3. Gebruik krukke om rond te beweeg
Probeer die eerste paar weke na die operasie om u krukke (wat gewoonlik deur die hospitaal voorsien word) te gebruik terwyl u rondloop om nie u knie te ontsteek nie. 'N Paar knie-bewegings na 'n paar dae na die operasie is 'n goeie idee, maar die totale gewigstoename tydens loop moet 'n week of twee uitgestel word totdat die spiere rondom die knie begin genees en hul rugsterkte kry.
- U behoort die normale aktiwiteite van die daaglikse lewe (insluitend loop en buig) binne 3-6 weke na die knievervangingsoperasie te kan hervat.
- 'N Paar pyn tydens loop en ander kniebewegings, veral in die nag, is 'n paar weke algemeen nadat u 'n knieoperasie ondergaan het.
- As u regterknie vervang is, probeer dan nie om 'n motor te bestuur totdat u heeltemal herstel het nie, wat 'n paar maande kan neem. Jou ortopedis sal jou opruim as dit veilig is om te bestuur.
Stap 4. Neem u medikasie soos aangedui
U sal waarskynlik pynmedikasie (oraal of binneaars) ontvang terwyl u in die hospitaal is en dan sterk voorskrifmedisyne huis toe neem. Hierdie medisyne kan sterk opioïede insluit, soos morfien, fentaniel of oksikodoon, wat moontlik 'n paar weke geneem moet word. Medikasie is 'n belangrike deel van die bestuur van u pyn, dus volg die dokter se instruksies noukeurig en wees bewus daarvan dat misbruik van pynmedikasie tot afhanklikheid kan lei.
- Alternatiewelik kan u nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's), soos ibuprofen of naproxen, of pynstillers soos Tylenol #3 kry. Na 'n paar weke kan u uself speen van swakker aanbiedings sonder die toonbank.
- Wees versigtig om geen medisyne op 'n leë maag te neem nie, aangesien dit die voering van u maag kan irriteer en die risiko vir maagsere kan verhoog.
- Pynstillende rome wat capsaïcine, menthol en/of salisilaat bevat, kan ook voordelig wees.
- U dokter kan ook korttermyn antibiotika voorskryf om die risiko van infeksie te verminder.
Stap 5. Oorweeg vogtige hitte na die akute stadium
Nadat die ontsteking en pyn in en om u knie grootliks bedaar het, kan u dit oorweeg om vogtige hitte toe te pas. Die aanwending van hitte veroorsaak ligte uitbreiding van bloedvate en help om enige styfheid te verlig. Kruie sakke in die mikrogolf werk goed en word dikwels toegedien met aromaterapie (soos laventel) wat ontspannende eienskappe het.
- Week die been met die toestemming van u dokter in 'n warm Epsom -soutbad, wat pyn en swelling aansienlik kan verminder, veral binne die spiere. Die magnesium in die sout help die spiere ontspan.
- Vermy egter om die wond in water te week totdat dit heeltemal verseël en droog is.
Deel 2 van 3: Opsoek na mediese behandelings
Stap 1. Soek fisioterapie
Fisiese terapie is 'n uiters belangrike deel van die rehabilitasie na 'n knieoperasie en kan so 48 uur na die operasie begin. na die operasie. 'N Fisioterapeut kan u spesifieke strek, mobilisering en versterkingsoefeninge vir u herstelknie wys. Knie -immobiliseerders word dikwels gebruik om die knie te stabiliseer tydens fisiese terapie.
- Fisioterapie word gewoonlik 2-3 keer per week vir 6-8 weke benodig om 'n positiewe impak te hê op 'n knie wat geopereer is, hoewel dit langer kan wees. Dit sal 'n gegradueerde stapprogram en knieversterkende oefeninge insluit.
- Indien nodig, kan 'n fisioterapeut u verswakte beenspiere stimuleer, kontrakteer en versterk met elektroterapie, soos elektroniese spierstimulasie.
- Vir pynbeheer kan 'n fisioterapeut 'n TENS -eenheid (transkutane elektriese senuweestimulasie) op u knie gebruik.
Stap 2. Gebruik 'n deurlopende passiewe bewegingsmasjien
'N Toestel wat die herstel van die knie kan bespoedig en styfheid kan verminder, is die masjien vir deurlopende passiewe beweging (CPM). Die CPM -masjien is aan die herstelbeen geheg en beweeg die knie outomaties tot ongeveer 'n uur deur verskillende bewegings terwyl die pasiënt ontspan. Hierdie tipe passiewe oefening kan die sirkulasie verbeter en die risiko van littekens / kontraksie van die sagte weefsel rondom die knie verminder.
- CPM oefenmasjiene help ook om bloedklontvorming in die bene te voorkom.
- Sommige fisioterapeute, arbeidsterapeute en fisioterapeute (rehabilitasiedokters) het CPM -masjiene in hul kantoor, maar nie almal nie.
Stap 3. Oorweeg infrarooi terapie
Dit is bekend dat die gebruik van lae-energie liggolwe (infrarooi) die genesing van wonde kan bespoedig, pyn kan verminder en inflammasie kan verminder. Daar word geglo dat die gebruik van infrarooi straling (óf deur 'n handtoestel óf in 'n spesiale sauna) diep in die liggaam binnedring en die sirkulasie verbeter, omdat dit hitte skep en bloedvate vergroot.
- In die meeste gevalle kan beduidende pynvermindering binne enkele ure na die eerste infrarooi behandeling begin.
- Pynvermindering duur dikwels lank, weke of selfs maande.
- Praktisyns wat waarskynlik infrarooi terapie gebruik, sluit in sommige chiropraktisyns, osteopate, fisioterapeute en masseerterapeute.
Deel 3 van 3: Gebruik van alternatiewe behandelings
Stap 1. Probeer akupunktuurbehandelings
Akupunktuur behels dat baie dun naalde in spesifieke energiepunte in die vel / spier geplak word om pyn en ontsteking te verminder en genesing moontlik te stimuleer. Akupunktuur word nie algemeen aanbeveel vir pynbeheer na die operasie nie en moet slegs as 'n sekondêre opsie beskou word, maar anekdotiese verslae dui daarop dat dit nuttig kan wees vir baie verskillende tipes muskuloskeletale beserings. Dit is die moeite werd om te probeer as u begroting dit toelaat.
- Op grond van die beginsels van tradisionele Chinese medisyne, verminder akupunktuur pyn en ontsteking deur 'n verskeidenheid stowwe vry te stel, waaronder endorfiene en serotonien.
- Akupunktuur word beoefen deur 'n verskeidenheid gesondheidswerkers, waaronder sommige dokters, chiropraktisyns, natuurgeneeskundiges, fisioterapeute en masseerterapeute - elkeen wat u kies, moet deur NCCAOM gesertifiseer word.
Stap 2. Kry 'n diepweefselmassering
Knievervangingsoperasie behels die sny van die spiere rondom die kniegewrig om dit skoon te maak en die eindpunte van die bene weer op te daag. As sodanig ondervind die spiere ernstige trauma, wat na die operasie kan lei tot ontsteking en spasma. 'N Diepweefselmassering is nuttig 'n paar weke na die operasie omdat dit spierspasme verminder, inflammasie bekamp en ontspanning bevorder. Begin met 'n beenmassering van 30 minute, met die fokus op u bobeen en dyspiere. Laat die terapeut so diep as wat u kan verdra sonder om te wankel.
Drink altyd baie water onmiddellik na 'n massering om ontstekingsprodukte en melksuur uit u liggaam te verwyder. As u dit nie doen nie, kan u hoofpyn of ligte naarheid veroorsaak
Stap 3. Eksperimenteer met vibrasie -terapie
'N Interessante alternatiewe opsie vir die hantering van muskuloskeletale pyn is vibrasieterapie. Trillingsfrekwensies ontspan en versterk die spiere terwyl dit senuwees stimuleer om pyn te verminder. Wat kniepyn betref, kan u hoofsaaklik die knie -gebied of die hele liggaam vibreer - albei het effektief bewys om kniepyn te verminder.
- Vibrerende masjiene vir die hele liggaam is moeilik in rehabilitasiegeriewe te vind en waarskynlik te duur om tuis te koop, dus oorweeg kleiner masjiene wat u voete en/of onderbene vibreer.
- 'N Hand-vibrerende masseermiddel is 'n ander opsie wat goed kan werk om pyn in die spiere rondom jou knie te stimuleer en te verminder.
Wenke
- U moet nie binne 'n paar weke na die knieoperasie op harde oppervlaktes hurk, spring, draai of kniel nie.
- Die meeste mense loop drie tot vier weke met krukke en gebruik dan nog twee tot drie weke 'n kierie voordat hulle normaal kan loop.
- Die meeste pasiënte bereik 90 grade buigsaamheid (buig die knie in 'n regte hoek) teen die tweede week na die operasie en kry uiteindelik meer as 110 grade buigsaamheid.
- Aanbevole oefeninge en aktiwiteite na u knieoperasie (gee dit ten minste 'n paar weke), sluit in: swem, water -aerobics, fietsry en dans.
