Met sy duidelike reuk en verkoelende eienskappe word pepermentolie algemeen in alternatiewe medisyne gebruik om hoofpyn te behandel. Dit is bewys dat dit net so goed werk as pynloosmedisyne wat vrylik vry is teen spanning. Om pepermentolie te gebruik, moet u eers organiese, suiwer en veilige olie kry. U kan die olie dan gebruik deur dit in u vel te masseer, in te asem of in kapsules te sluk as u hoofpyn het. As u nadelige newe -effekte ondervind, of as die olie nie vir u werk nie, raadpleeg u dokter vir advies.
Stappe
Deel 1 van 3: Kry die pepermentolie
Stap 1. Soek organiese, suiwer pepermentolie
Kontroleer of die olie koudgeperste of stoomgedruk is, want dit beteken dat dit slegs suiwer peperment bevat. Maak seker dat pepermentekstrak die eerste, en verkieslik enigste bestanddeel op die etiket van die olie is. U moet ook slegs in organiese essensiële olies belê, aangesien dit verseker dat die produk van hoë gehalte is.
Vermy pepermentolie wat met oplosmiddel gepars is, aangesien dit gewoonlik bymiddels soos alkohol, asetoon en propaan bevat. U wil nie hierdie bymiddels in u liggaam sit nie
Stap 2. Kry pepermentolie in vloeibare of kapsulevorm
U kan pepermentolie as 'n vloeistof in 'n bottel met 'n druppelaar of 'n stadig -losgemaakte bokant vind. U kan ook pepermentolie in kapsules kry wat u per mond kan neem.
Hou in gedagte dat sommige pepermuntoliekapsules bedek is met enteries, wat sleg met ander bedekte medisyne kan wissel
Stap 3. Koop pepermentolie by 'n betroubare verskaffer
Maak seker dat die verskaffer duidelike kontakinligting op die etiket en aanlyn het. Lees die resensies van die verskaffer aanlyn om te bevestig dat dit wettig is.
- U kan ook kontak maak met aromaterapeute en hulle vra om 'n goeie handelsmerk aan te beveel waarvan u direk kan koop.
- Vermy baie goedkoop of goedkoop essensiële olies, aangesien dit kan beteken dat die produk onder standaard is.
Stap 4. Praat eers met u dokter as u ander medisyne gebruik
Wees versigtig om pepermentolie te neem as u medikasie neem vir diabetes of hoë bloeddruk.
- Moenie pepermentolie op die gesig of bors van klein kinders gebruik nie.
- As u swanger of lakterend is, word pepermentolie nie aanbeveel nie. Praat met u dokter voordat u die olie gebruik.
Deel 2 van 3: Die gebruik van die olie
Stap 1. Doen 'n veltoets voor gebruik
Sit 'n klein hoeveelheid agter u oor voordat u die pepermentolie as vloeistof op u vel toedien. Wag 10-15 minute. As u geen uitslag, irritasie of 'n brandende gevoel het nie, kan u die olie op die res van u liggaam gebruik.
As u nadelige velprobleme ondervind, is u allergies vir die olie, of die vel is te sensitief vir die olie. U kan probeer om die olie in kapsulevorm te plaas, of dit inasem
Stap 2. Masseer die olie op u voorkop, slape en agter u ore
As u die olie direk op u vel plaas, kan u liggaam dit vinnig absorbeer. Plaas een tot twee druppels olie op hierdie gebiede. Gebruik skoon vingers om die olie saggies in klein, sirkelvormige bewegings in te masseer.
U kan ook probeer om die olie op u nek, net onder u ore en op u bors aan te bring
Antwoord van deskundige V
By navraag, 'Hoe gebruik u pepermentolie vir hoofpyn?'
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Stap 3. Asem die olie in as jy dit nie op jou vel wil smeer nie
Hou die pepermentolie onder u neus en haal diep asem, asem die olie deur u neus. Doen dit ten minste een minuut sodat u genoeg olie inasem.
U moet 'n tintelende gevoel in u neus voel as u inasem
Stap 4. Wag 15-30 minute totdat die olie in werking tree
Gaan lê op 'n stil plek met lae lig en maak jou oë toe. Probeer om te ontspan en kalm te bly sodat die olie in werking kan tree. U kan 'n verkoelende gevoel op u vel of neusgate ervaar, maar dit moet verdwyn namate die olie oplos.
Die pepermentolie moet minstens 15-30 minute lank werk. U kan die olie weer toedien of inasem indien nodig
Stap 5. Neem 0,2 tot 0,4 milliliter (0,041 tot 0,081 teelepel) olie in kapsulevorm een tot drie keer per dag
Dit is 'n goeie opsie as u die pepermentolie in pilvorm wil hê, eerder as om dit op u vel aan te bring of deur u neus in te asem. Hou die pepermentolie -kapsules saam met water. Moenie meer as drie kapsules per dag drink nie.
Vermy die neem van pepermentolie -kapsules saam met teensuurmiddels, aangesien dit sooibrand kan veroorsaak
Deel 3 van 3: Besoek u dokter
Stap 1. Gaan na u dokter as u veluitslag of velirritasie ondervind
Praat met u dokter as u rooiheid, stote of uitslag op die plekke waar u die pepermentolie aangebring het, opmerk. U is moontlik allergies vir die olie of het 'n velprobleem wat sleg met die olie reageer.
Stap 2. Praat met u dokter as u sooibrand kry
Dit is 'n moontlike newe -effek as u pepermentolie in kapsulevorm inneem. U kan ook newe -effekte ondervind, soos braking en naarheid. U dokter kan aanbeveel dat u pepermentolie in vloeibare vorm inneem of 'n ander behandelingskursus oorskakel.
Stap 3. Raadpleeg u dokter as u hoofpyn nie verdwyn nie
As u pepermentolie gebruik en u hoofpyn nie verbeter of weggaan nie, vra u dokter vir advies. Hulle kan voorskrif hoofpynmedikasie aanbeveel as u hoofpyn ernstig is of as u te sterk migraine ervaar om pepermentolie te laat werk.
