Vir baie mense is dit beslis moeilik om blind of gesiggestremd te wees. Op baie maniere kan 'n blinde egter nog steeds soos 'n ander persoon wees wat sien. Deur blind te wees, u lewenstyl aan te pas en aktiewe stappe te doen om positief te bly, kan u steeds 'n gelukkige, onafhanklike lewe lei sonder u sig.
Stappe
Metode 1 van 3: Kom tot stand met blindheid
Stap 1. Kom meer te wete oor u oogtoestand, sodat u dit beter kan verstaan
Vra u dokter oor u oogtoestand, veral as u nog steeds verward is en 'n beter verduideliking hieroor benodig. As u u gesiggestremdheid soveel as moontlik verstaan, sal dit u aansienlik help om u toestand te hanteer.
- Verstaan dat dit normaal is om vrae te stel oor u oogtoestand, en dit sal nie as 'dom' of 'vreemd' beskou word nie.
- Behalwe u dokter, kan u ook inligting soek by terapeute, oogsorg- en gesigspesialiste en nasionale organisasies wat mense met gesiggestremdhede bedien.
- As u mense ken wat ook 'n gesiggestremdheid het, kan u hulle ook vra hoe hierdie gestremdheid is.
Stap 2. Laat u self treur oor die verlies van u visie
Om blind te word of visieverlies te ervaar, kan baie ontstellend wees, so dit is normaal om emosioneel daardeur beïnvloed te word. Dit is van kardinale belang om jouself tyd te gee om hierdie emosies te ervaar om jou nuwe situasie te kan aanvaar en te hanteer.
- Daar is geen vaste tyd wat dit nodig het om 'n persoon te verloor om sy visie te verloor nie. Dit is belangrik om te verstaan dat daar geen regte of verkeerde tyd is vir u om ontsteld te voel oor u gesiggestremdheid nie.
- Praat met familie of vriende tydens die rouproses. Dit sal baie makliker wees as u nie alleen is nie. Om met ander te praat oor hoe jy voel, kan baie vertroostend en verlig wees.
Stap 3. Herinner jouself daaraan dat jy steeds onafhanklik kan wees sonder jou visie
Alhoewel daar tye is dat u 'n helpende hand wil hê, sal u steeds baie dinge op u eie kan doen. As u bekommerd is dat u u onafhanklikheid kan verloor, moet u ondersoek instel na die verskillende instrumente en toestelle wat beskikbaar is vir gesiggestremdes.
- Daar is byvoorbeeld baie toestelle wat blindes en gesiggestremdes help om daaglikse take uit te voer, soos om maaltye te kook, om u huis te kom, om basiese higiëne te doen en om te reis.
- Daar is ook baie programme op slimfone en rekenaars wat u kan gebruik wat gemaak is vir blindes en gesiggestremdes.
Stap 4. Besef dat u steeds 'n gelukkige lewe kan lei
U kan nog steeds dieselfde passies en stokperdjies hê as wat u normaalweg sou hê as u nie blind was nie. Miskien moet u 'n paar aanpassings maak om aan te pas by u verlies van sig, maar tog kan u steeds soos enige ander siende wees en die dinge doen wat u graag wil doen.
Byvoorbeeld, selfs met u gestremdheid, kan u steeds dinge doen soos om gesinsaktiwiteite by te woon, om die wêreld te reis en om vrywillige werk in u gemeenskap te doen
Stap 5. Aanvaar jouself en jou toestand om dit makliker te maak
Aanvanklik voel u miskien dat u u identiteitsbesef verloor het of wie u is. Dit is egter belangrik om te besef dat die verlies van u visie nie noodwendig beteken dat u nie dieselfde tipe persoon kan wees as wat u uself voorgestel het nie.
Deur blind te wees, maak u byvoorbeeld nie minder 'n lid van u gesin of gemeenskap nie, en hoef u ook nie u loopbaandoelwitte op te offer nie. U kan steeds byna almal dieselfde take verrig as wat 'n siende persoon sou kon verrig
Wenk: Weet jy is nie alleen nie; miljoene mense van verskillende ouderdomme, rasse en geslagte is gesiggestremd. As jy verstaan dat jy nie die enigste een in die wêreld is wat blind is nie, kan dit jou visuele verlies maklik hanteer.
Metode 2 van 3: bly positief en verloof
Stap 1. Vind aanpassingsklasse en terapeutiese berading vir u toestand
Verlies van sig kan 'n belangrike lewensgebeurtenis wees en kan veroorsaak dat u depressief, angstig, eensaam, hulpeloos, senuweeagtig, paniekerig en selfs kwaad is. Deur aanpassingsklasse en terapeutiese berading wat op aanpassing fokus, te vind en by te woon, kan u u emosionele gesondheid hanteer en ook die nodige hulpbronne kry.
- U dokter sal u waarskynlik na 'n plaaslike berader of na 'n organisasie vir gesiggestremdes kan verwys wat u kan help om hierdie hulpbronne op te spoor.
- Professionele organisasies, universiteitsverwante hospitale en nasionale organisasies vir blindes en gesiggestremdes is goeie bronne om u te help om die nodige ondersteuning te kry.
Stap 2. Maak vriende met mense wat ook blind of gesiggestremd is
Om jouself aan ander wat blind en gesiggestremd is, voor te stel, laat jou welkom en belangrik voel en kan baie vertroostend wees. 'N Vriend met gesiggestremdheid kan u gevoelens bekragtig en die uitdagings waarmee u te kampe het, verstaan.
- Neem stappe om betrokke te raak by u plaaslike blinde gemeenskap. Sluit byvoorbeeld aan vir lesse en ontspanningsaktiwiteite by u plaaslike vereniging vir blindes om met ander mense met gestremdheid te gesels.
- Vriende met gesiggestremdheid kan ook genoeg emosionele ondersteuning, voorstelle, wenke en hulpbronne vir jouself bied.
- Deur ander blindes of gesiggestremdes te ontmoet, kan u ook besef dat u nie alleen is nie en dat u 'n aangename en aangename lewe kan hê.
Stap 3. Vier die dinge wat u nog kan doen om positief te bly
Moenie fokus op wat u nie kan doen nie, maar konsentreer u eerder op wat u nog kan doen met u verlies van sig. Dit kan soms moeilik wees om 'n positiewe gesindheid oor u toestand te handhaaf, maar dit kan u help om die lewe beter en makliker te maak.
- Let byvoorbeeld daarop dat u steeds daagliks vir uself kan sorg, tyd kan spandeer met die mense vir wie u lief is en dinge doen wat u graag doen.
- Dit is belangrik om te onthou dat, alhoewel u baie uitdagings het, u ook baie prestasies sal behaal, net soos enige ander siende.
Metode 3 van 3: Pas u leefstyl aan
Stap 1. Kyk na toestelle en visuele hulpmiddels wat u kan gebruik om u lewe makliker te maak
Daar is baie gereedskap vir blindes en gesiggestremdes wat u kan gebruik om u toestand te hanteer. Praat met u dokter of lede van u plaaslike gesiggestremde gemeenskap om hierdie visuele hulpmiddels te ondersoek en te kyk of u dit in u daaglikse lewe kan inkorporeer.
- 'N Paar nuttige gereedskap vir gesiggestremdes sluit in teleskopiese bril, lense wat lig kan filter, vergrootglas, handvergroters en leesprismas.
- U kan ook sekere sagteware op u telefoon of rekenaar installeer om tekste makliker te sien of om stemme te laat sê wat sekere bewegings of aksies hardop sê.
Stap 2. Installeer nuwe toerusting in u huis om die reis makliker te maak
Dit is belangrik om dit nie net vir u makliker in u huis te maak nie, maar om dit ook vir u veiliger te maak. Veranderinge kan insluit die toevoeging van nuwe toerusting by u huis of die kleurskema om die voorwerpe makliker te identifiseer.
Toerusting wat u by u huis kan voeg of installeer, sluit in groter knoppies vir telefone, helderder beligting, sagteware vir skermvertoning op u rekenaar, of 'n draagbare alarm wat u in mediese noodgevalle kan gebruik
Stap 3. Leer braille om u leesvermoë te behou
Braille is 'n skryfvorm wat spesifiek ontwerp is vir blindes en gesiggestremdes. Dit word getoon in patrone van kolletjies wat met u vingers gevoel word. Praat met u dokter of kontak u plaaslike gesondheidsagentskap om klasse of hulpbronne te vind om braille te leer.
Let daarop dat braille nie net nuttig is vir letterkundige aktiwiteite nie. Dit word ook gebruik in alledaagse items soos deurtekens, hysbakknoppies en kledingstukke
Stap 4. Soek 'n werk of skool wat geskik is vir u toestand
As u 'n gesiggestremdheid het, beteken dit nie dat u nie kan werk of op skool kan bly nie. Praat met u baas of met die administrasiepersoneel van u skool as u reeds werk het of reeds skoolgaan, om uit te vind watter aanpassings hulle kan maak om aan u behoeftes te voldoen.
- As u byvoorbeeld 'n universiteitstudent is, kan u universiteit saam met u en u professore werk om seker te maak dat u die nodige hulpbronne het om die materiaal te leer, soos toeganklike PowerPoint -aanbiedings in plaas van tradisionele lesings.
- Voorbeelde van werk wat blindes maklik kan verrig, is onderrig, kliëntediens, maatskaplike werk en motiveringspraatjies.
- Besoek loopbaanwebwerwe vir blindes en gesiggestremdes om maniere te vind om dit makliker te maak om met gesiggestremdheid te werk.
Wenk: As u in die Verenigde State woon, word u regte as 'n arbeider of as 'n student met 'n verlies aan sig beskerm deur die Amerikaners met Gestremdhede Wet (ADA).
Stap 5. Huur 'n siende gids of gidshond om u te help om rond te kom
Dit is die doeltreffendste metode vir blinde mense om onbekende plekke te besoek, veral in groot menigtes. As u nie meer self kan rondry nie, moet u 'n persoonlike bestuurder aanstel wat u kan neem waarheen u moet gaan.
