Vertroue is 'n baie moeilike ding. Om goed oor jouself te voel, is so maklik om na die wil van ander te stel as dit net aan jou behoort. Die goeie nuus is dat u met hierdie selfversekerde trein ry en dat u gereed is om van die stasie af te vertrek.
Stappe
Deel 1 van 3: Verskyn vol vertroue
Stap 1. Kyk na die deel
As u weet dat u soos 'n selfversekerde en bekwame persoon lyk, sal u uiteindelik ook soos 'n wenner begin voel. Jy moet aantrek hoe jy die beste voel - nie wat jy dink vol vertroue is nie. Probeer hierdie truuks:
- Spandeer elke dag 'n bietjie tyd aan persoonlike higiëne en sorg dat u uself goed voorstel. Stort daagliks, borsel en flos u tande, en versorg u vel en hare.
- Trek aan vir vertroue. U hoef nie 'n nuwe klerekas te koop om beter in u klere te voel nie. Solank u skoon, gemaklik en goed voel, is u gereed vir selfvertroue! Onthou, jy lyk meer selfversekerd as jy geniet wat jy aantrek!
- Wees versigtig om nie u vertroue te baseer op u voorkoms nie. Oefen om klere te dra wat u die hele dag onversekerd laat voel, en probeer selfvertroue voel sonder om op voorkoms te baseer.
- By 'n pizza-aflewering sou u immers nie 'n driedelige pak dra nie. As u dink dat u goed lyk, is die kans goed dat u dit doen.
Stap 2. Maak jou postuur perfek
Hoe jy jouself dra, kommunikeer baie met ander mense, dus maak seker dat jy vir hulle sê dat jy selfversekerd en verantwoordelik is. Hou u skouers terug, u rug reguit en u ken hoog. Loop doelbewus in plaas van om voete te sleep, en sit regop. As jy na buite soos 'n selfversekerde persoon lyk, word jy as een deur die wêreld om jou benader.
Jy sal nie net almal mislei nie, maar ook jouself. Onlangse navorsing toon dat die posisie van u liggaam u gedagtes daarop dui dat u op 'n sekere manier voel - so as u uself met selfvertroue posisioneer, kan u werklik die leiding neem. En boonop is vertroue in lyftaal ook gekoppel aan laer stresvlakke
Stap 3. Glimlag
Hou u glimlag binne handbereik - u sal verbaas wees hoe selfs die kleinste glimlag baie sosiale situasies kan ontwrig en almal gemakliker kan laat voel. Navorsing toon eintlik aan dat glimlag streshormone in die brein verminder. Kan jy jou voorstel dat jy nader kom na iemand wat gril? Nee dankie.
As u bekommerd is dat u glimlag vals is, hou dit klein. 'N Valse glimlag kan op 'n kilometer ver gewaar word. Aan die ander kant, as u regtig bly is om hulle te sien - of net gelukkig is vir die kans om u nuwe selfvertroue te oefen - flits die pêrelwit tande
Stap 4. Maak oogkontak
Dit is 'n subtiele verandering, maar dit kan wondere verrig oor hoe ander mense jou sien. Moenie bang wees om die blik van iemand anders te sien nie; dit toon nie net dat jy 'n persoon is wat waardig is om mee te kommunikeer nie, maar dit vertel hulle dat jy hulle respekteer, hul teenwoordigheid erken en belangstel in die gesprek. U wil nie onbeskof of oneerbiedig wees nie.
Ons oë is uniek menslik. Dit is vensters van die siel, as u wil, en toon ons aandag en gevoelens. Deur oogkontak te maak, verbeter u die kwaliteit van u interaksies, behalwe dat u meer selfversekerd lyk. In werklikheid word u meer aangenaam en betroubaarder, en diegene wat met u in gesprek tree, sal meer waardeer word. As jy dit nie vir jou kan doen nie, doen dit vir hulle
Stap 5. Het toeganklike lyftaal
As u 'n persoon in die hoek sien saamtrek wat voorgee dat hy speletjies op hul selfoon speel, gaan u dan regtig kom groet? Waarskynlik nie. As u wil hê dat ander u moet nader, maak seker dat u toeganklik is!
- Hou jou liggaam oop. As u u arms en bene gekruis het, vertel u die wêreld dat u nie daarin belangstel om hulle te verwelkom nie. Dieselfde geld vir u gesig en hande - as dit duidelik is dat u met iets anders besig is (of dit nou 'n gedagte is) of u iPhone), sal mense die wenk neem.
- Moenie te selfbewus wees van u lyftaal nie. As u selfvertroue begin voel, begin u natuurlik u liggaamshouding verbeter.
Stap 6. Hou jou blik vas
Noudat u die oogkontak onder die knie het, is dit tyd om dit in die praktyk te bring. Het u geweet dat ander mense net so skaam is vir oogkontak as wat u is? Probeer dit: maak oogkontak met iemand en kyk wie langer hou. Verwyder hulle hul blik voor jou? Sien ?! Hulle is ook ongemaklik!
wikiHow beveel nie aan om iemand neer te staar nie. Om intens na iemand te staar totdat hulle jou blik voel en daarvolgens krimp as gevolg van tasbare ongemak, is nie die doel nie. Die doel is egter om te erken dat ander mense net so senuweeagtig is dat jy na hulle kyk as wat hulle na jou kyk. As jy vasgevang word, glimlag net. Jy is van die kant af
Deel 2 van 3: Vertroulik dink
Stap 1. Herken u talente en goeie eienskappe en skryf dit neer
Maak nie saak hoe af jy voel nie, probeer om jouself 'n bietjie op die skouer te klop en onthou die dinge waarmee jy uitblink. As u op u beter eienskappe fokus, lei u u aandag af van waargenome gebreke en verhoog u u gevoel van waarde. Dink aan u goeie eienskappe in voorkoms, vriendskappe, talente en bowenal persoonlikheid.
- Dink terug aan komplimente van ander mense. Wat het hulle jou van jou vertel wat jy andersins nie opgemerk of erken het nie? Miskien het hulle op u glimlag opgemerk, of oor u vermoë om koel te bly en versamel in stresvolle situasies.
- Onthou vorige prestasies. Dit kan iets wees wat ander mense herken, soos om bo -aan jou klas te wees, of iets wat net jy weet, soos 'n stil diens om die lewe vir iemand anders makliker te maak. Besef hoe wonderlik dit was. Jy gaan!
-
Dink aan die eienskappe wat u probeer kweek. Niemand is perfek nie, maar as u aktief probeer om 'n eerbare, goeie persoon te wees, gee u krediet vir moeite. Die feit dat u daaraan dink om uself te verbeter, sê dat u nederig en goedhartig is, en dit is positiewe eienskappe.
Skryf nou alles waaraan u kan dink neer en verwys daarna as u die volgende keer neerslagtig is. Voeg daarby terwyl u meer dinge onthou waarop u trots kan wees
Stap 2. Dink aan die struikelblokke wat u vertroue in die pad staan
Neem 'n stuk papier en skryf al die dinge waarvan u dink dat u nie selfvertroue kan kry nie, byvoorbeeld slegte syfers, introversie, nie baie vriende nie, ens. Vra u uself af: Is dit geldig of logies? Of is dit net aannames van my kant? Terloops, die antwoorde is onderskeidelik "nee" en "ja". Hoe in die wêreld maak dit sin dat een ding jou eiewaarde bepaal? Dit doen nie!
Hier is 'n voorbeeld: u het nie goeie punte behaal tydens u laaste wiskundetoets nie, daarom is u nie selfversekerd as dit by u volgende toets kom nie. Maar vra jouself af: As jy regtig hard gestudeer het, saam met die onderwyser gewerk het en voorbereid was op die toets, sou jy dit beter doen? JA. Dit was net een gebeurtenis en het niks met jou te doen nie. U het absoluut NUL redes om nie selfversekerd te wees nie
Stap 3. Onthou dat almal sukkel met selfvertroue
Sommige mense is goed daarin om dit weg te steek, maar byna elke persoon het op 'n stadium met sy of haar selfvertroue gesukkel. Jy is nie alleen nie! En as u aan iemand kan dink wat vol vertroue is, is die kans goed dat daar 'n situasie is waarin hulle nie selfvertroue het nie. Vertroue is selde universeel.
- Hier is 'n ware feit vir u: die meeste mense is te besig met hoe dit lyk asof hulle u voortdurend beoordeel. Het u al ooit agtergekom hoe mense daarvan hou om te praat en na dinge te kyk wat selfs skaars weerkaats? 99% van die mense is innerlik gefokus. Asem van verligting en besef dat u nie altyd perfek hoef te wees nie.
- Hou op om jouself met almal te vergelyk. Nie alles is 'n kompetisie nie, en om die lewe so te sien, sal jou moeg maak. Jy hoef nie die slimste, mooiste en gewildste persoon te wees om gelukkig te wees nie. As u 'n sterk mededingende reeks het wat u nie heeltemal kan ignoreer nie, probeer om eerder met uself mee te ding en probeer om steeds beter te word.
Stap 4. Sien vertroue as 'n proses, nie 'n enkele prestasie nie
Om selfvertroue te hê, is nie die eindstreep wat jy een keer oorsteek nie, en die proses sal nie altyd vorentoe gaan nie - daar sal dae wees wanneer jy voel dat jy van die eerste plek af begin. Haal diep asem, onthou die selfvertroue-struikelblokke wat u reeds uit die weg geruim het, en besluit om voort te gaan. In die moeilikste tye is dit goed om dit u plig te maak om uself op die skouer te klop, selfs al het u niks gedoen nie.
Die kans is goed dat u nie eers sal besef dat u selfversekerd is nie. Was daar 'n dag wat u besef het dat u slim, snaaks, vindingryk of stiptelik is? Waarskynlik nie. As u dus nie onmiddellike veranderinge sien nie, weet dan dat dit net is omdat u te naby aan die skildery is. Kan nie die bos deur die bome sien nie, tipe ding. Jy verstaan
Stap 5. Onthou dat u daarmee gebore is
Nee, dit is nie Maybelline nie. As u uit u ma se baarmoeder kom, gee dit u nie regtig om wie u hoor huil of hoe sag u kop is nie. Jy was net. Dit was die samelewing wat 'n vinger na jou gewys het en jou laat voel het asof jy 'n maat moes doen. Dit is geleer. Weet u wat hulle sê oor geleerde dinge? Hulle kan ongeleerd wees.
Gebruik die vertroue waarmee u gebore is. Dit is daar, dit is net begrawe onder jare se blootstelling aan lofprysing, dreigemente en waargeneem oordele. Neem almal uit die prentjie. Hulle maak nie saak nie. Hulle het niks met jou te doen nie. "Jy" is goed. 'U' bestaan, afgesien van enige ander oordeel
Stap 6. Kom uit jou kop
'N Gebrek aan selfvertroue het niks met die eksterne wêreld te doen nie, dus moet jy uit jou kop kom. As u agterkom dat u 'n innerlike dialoog voer, stop dan net. Die wêreld draai om jou - draai daarmee saam. Die enigste oomblik wat bestaan, is nou. Wil jy nie deel wees daarvan nie?
Soveel van die wêreld bestaan buite u kop (as ons gaan met die aanname dat die werklikheid is soos dit lyk). Deur voortdurend te dink oor hoe u voel of lyk, word u uit die oomblik verwyder. Oefen om nie aan die verlede of die toekoms te dink nie. Konsentreer op wat voor u is - daar is waarskynlik iets opwindends daaraan
Deel 3 van 3: Oefen vertroue
Stap 1. Omhels u belangstellings
As daar 'n sport of stokperdjie is waarmee u nog altyd goed wou wees, is dit nou die tyd! Deur u vaardighede te verbeter, versterk u dat u talentvol is en verhoog u selfvertroue. Leer 'n musiekinstrument of 'n vreemde taal, neem 'n kunsvorm soos skilder, begin met die bou van projekte-wat u ook al interesseer.
- Moenie moedeloos word as u nie dadelik wonderlik is nie. Onthou dat leer 'n proses is, en u het die klein oorwinnings en die ontspannende ontspanningstyd nodig om nie die beste ooit te wees nie.
- Neem 'n stokperdjie wat jy met 'n groep kan doen. Dit is 'n maklike manier om vriende te vind en vertroue op te bou om mense met dieselfde gesindheid te vind wat u belangstellings deel. Kyk rond in u gemeenskap vir groepe waarby u kan aansluit, of vind verwantskap met ander stokperdjies.
Stap 2. Praat met vreemdelinge
Vertroue is meer as net 'n gemoedstoestand - dit is 'n gewoonte. Dit is al wat mense regtig is. Dus, om selfversekerd te wees, moet u selfversekerde dinge doen. Een daarvan is 'n gesprek met vreemdelinge. Dit is aanvanklik intimiderend, maar met elke keer word u meer en meer onbevrees.
- Nee, dit sal vreemdelinge nie wegkruip nie, tensy u 'n stinkende, aggressiewe KKK-lid van Quasimodo-voorkoms is. As iemand sê: "Hey!", Glimlag vir jou en vra jou of hulle na Starbucks of Coffee Bean moet gaan, hoe gaan jy voel? Waarskynlik goed. Almal hou daarvan om die held te wees, met ander mense te praat en spontaan te wees. U verlig net hul andersins saai dag.
- Jy het nie geleenthede nie, nè? Hoe gaan dit met die barista by u koffiewinkel? Die meisie by die uitklokbank van u kruidenierswinkel? Willekeurige vreemdelinge wat jy op straat verbysteek?
Stap 3. Moenie te veel verskoning vra nie
Om te kan sê dat jy jammer is, is 'n goeie eienskap (en iets waarmee te veel mense sukkel). Wees egter versigtig om dit slegs te sê wanneer dit nodig is. Om verskoning te vra as jy iemand beledig of ongerieflik gemaak het, is beleefd; Om verskoning te vra as u niks verkeerd gedoen het nie, kan u egter ondergeskik laat voel en u moet jammer wees. Voordat dit uit u mond glip, neem 'n rukkie om seker te maak dat dit 'n situasie is wat eintlik 'n verskoning van u vereis.
- Gebruik oplossings. U kan u simpatie of spyt betuig sonder om verskoning te vra. As u byvoorbeeld bekommerd is oor die verontregting van iemand, kan u sê 'ek hoop dit was nie te veel moeite' nie, in plaas daarvan om outomaties terug te keer na 'Ek is jammer'.
- Om onnodig om verskoning te vra, laat jou onseker voel oor jouself. Dit maak nie sin nie, want jy is minderwaardig as niemand nie. Waarom om verskoning vra as u niks verkeerd gedoen het nie? Bedoel u dit immers regtig? En as u die hele tyd om verskoning vra, verloor dit waarde. Om jammer te wees vir alles, beteken dat u jammer is vir niks. Dink aan "Ek is jammer" soos "Ek is lief vir jou." Dit moet net met sorg gesê word.
Stap 4. Aanvaar komplimente grasieus
Moenie net met u oë rol en uithaal nie - besit dit! Jy het dit verdien! Maak oogkontak, glimlag en sê "dankie". Om vriendelik daaroor te wees as iemand jou wil komplimenteer, benadeel nie jou nederigheid nie; dit toon dat u beleefd is en 'n veilige gevoel van eiewaarde het.
Betaal 'n kompliment in ruil daarvoor. As u nog steeds nie gemaklik voel met komplimente nie, probeer om een terug te gee nadat u dit aanvaar het. Dit kan u help om te voel dat die telling 'gelyk' is en dat u nie te trots was nie
Stap 5. Bou u selfvertroue op deur ander te help
Neem die tyd om iemand anders 'n kompliment te gee, of doen 'n onaangekondigde goeie daad. U sal hul dag opkikker en u sal beter voel oor uself. As u 'n bron van positiwiteit word, sal ander probeer om by u te wees en die goeie vibes te versterk.
Baie mense is nie goed om komplimente te ontvang nie. Die kans is goed dat as u iemand een gee, hulle een vir een sal reageer. Maak net seker dat u dit bedoel, anders reageer hulle dalk skepties - "Haai, ek hou regtig van die hemp wat u dra. Is dit in China gemaak?" kry moontlik nie die beste reaksie nie
Stap 6. Laat val diegene wat jou onderkry
Dit is moeilik om in 'n groep mense te vertrou dat u voel dat u u voortdurend beoordeel. U kan natuurlik die mees ekstroverte, harde, selfversekerde persoon wees, maar met hierdie mense word u 'n hondjie wat nie goed versorg is nie. Daardie mense moet soos 'n slegte gewoonte laat val word. En nou.
Dit is belangrik dat u uself omring met ander wat u voel, laat voel dat u die beste weergawe van u is. Dit is slegs rondom hierdie mense wat u die groei kan maak wat u wil (en kan!)
Stap 7. Vertraag
Baie mense doen nie skares nie. Selfs meer mense praat nie in die openbaar nie. As u in een van hierdie arena's is, is dit belangrik om te vertraag. As ons senuweeagtig is, is ons geneig om te bespoedig net om alles klaar te kry. Moenie dit doen nie. Dit is 'n idee dat u senuweeagtig is. En jy bedink jouself dat jy ook senuweeagtig is!
- Punt nommer een is asemhaal. As ons kort, skerp asem haal, gee ons onsself 'n blik om te veg of te vlug. Knip dit uit en u kalmeer outomaties 'n kerf. Mense is gelukkig nie vuurpylwetenskap nie.
- Punt nommer twee is om u aksies bewustelik te vertraag. Dink aan 'n sesjarige op 'n suikerhoogte-dit is jy nou. Pas jou optrede by jou asemhaling. Bingo. Rustigheid.
Stap 8. Verwag sukses
Baie lewe is 'n selfvervullende profesie. As ons dink dat ons sal misluk, probeer ons nie regtig so hard nie. As ons dink ons is nie goed genoeg nie, tree ons dikwels nie goed genoeg op nie. As u sukses verwag, kan u dit bloot uithaal. Pessimisme kan u vermoëns eintlik ondermyn.
- Op die oomblik sê jy waarskynlik: "Ek is nie 'n akkurate voorspeller van die toekoms nie! Om sukses te verwag is nie logies nie - het jy nie net 'n sekonde gelede logika aangedryf nie ?!" Wel, ja, maar dink daaraan: jy verwag dikwels mislukking, so waarom verwag jy nie sukses nie? Hulle is beide moontlike omstandighede en in die meeste gevalle is die een nie meer waarskynlik as die ander nie.
- Fokus eerder op wat u wil hê as op wat u nie wil hê nie.
Stap 9. Neem risiko's
Soms is die enigste uitweg deur. Om goed in die lewe te kom, moet jy ervarings ondervind wat jou dwing om te leer. U kan nie dadelik wonderlik wees daarmee nie. As u aanhou doen wat u nog altyd gedoen het, sal u nooit beter word in iets nie. Jy moet kanse waag om te groei.
- Mislukking is onvermydelik. Dit gebeur altyd. En dit maak nie saak nie. Die enigste deel wat saak maak, is dat jy weer opstaan. Almal beleef terugslae, maar nie almal staan op nie. Dit is die herstel wat vertroue opbou, en u moet in die eerste plek misluk.
- Gaan uit u gemaksone om u te leer uit ervarings en meer selfvertroue te kry.
Help om vertroue op te bou
Voorbeeld maniere om skaamte te oorkom
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Voorbeeld maniere om vertroue op te bou
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Praat positief. As u hoor dat u iets negatief oor uself sê, vervang dit onmiddellik deur 'n positiewe opmerking.
- Stel doelwitte vir jouself, nie verwagtinge nie.
- As u loop, fokus op waarheen u op pad is. Maak seker dat jy regop sit.
- As u soggens wakker word, kyk in die spieël en sê vir uself dat u so ver in die lewe gekom het en dat u niks of iemand in die steek sal laat nie.
- Onthou om elke dag te lewe asof dit u laaste is. Wie weet wanneer dit kan eindig? Wie gee om wat ander mense dink, solank jy positief dink en goed voel?
- Maak elke dag 'n lys in u kop van alles wat goed is oor uself. Sê stilweg in u kop dankie vir elke ding op u lys.
- Wees dankbaar vir wat jy het. Baie keer, aan die wortel van onsekerheid en 'n gebrek aan vertroue, is 'n gevoel dat jy nie genoeg het nie, of dit nou emosionele validering, geluk, geld, ens is. Deur te erken en te waardeer wat jy wel het, kan jy die gevoel van onvolledigheid en ontevredenheid. As u die innerlike vrede vind, sal u wondere vir u selfvertroue doen.
- Hou op om 'n perfeksionis te wees. Niks en niemand is perfek nie. Hoë standaarde het hul plek, maar u daaglikse lewe gaan slaggate en gebreke inhou. Aanvaar hulle as leerervarings en gaan aan.
- Stuur positiewe sms -boodskappe aan jouself. Probeer om te glo dat iemand anders hierdie tekste vir u stuur; dit verhoog u vertroue onmiddellik.
- Oorweeg om leierskapklasse by te woon. Leer om beheer oor dinge te neem. As u op skool is, oorweeg dan om vir 'n sosiale pos te werk, soos 'n president van 'n klub. Die vermoë om ander te lei en te reageer op ander se gedrag onder u leiding, sal u help om selfvertroue te kry.
- As u selfversekerd wil wees, moenie dat iets u pla nie; verdrink alles wat onder u vel kom en hou aan loop.
- Elke keer as u by 'n spieël of 'n weerspieëling van uself gaan, gee u uself 'n kompliment. Hou so aan totdat u die kompliment as 'n feit oor uself beskou.
- Soms sal mense gemene dinge sê omdat hulle jaloers is op jou! Onthou om te glimlag en die lewe te geniet.
- Probeer om nie te slap nie, dit laat u afgesluit en baie onseker lyk. Dit verteenwoordig ook kwesbaarheid. Dit laat jou baie onuitnodigend en ongelukkig lyk, en jy wil dit nie hê as jy vir mense wil wys dat jy selfversekerd is nie.
- Oogkontak is baie belangrik, aangesien dit u selfvertroue toon.
- As u negatief begin dink, skakel die stem af en maak 'n positiewe stelling wat u in u kop kan herhaal totdat u daarvan ontslae raak.
- Behandel jouself soos jy deur ander behandel wil word. U sien, dit is die moeite werd om positief te wees oor uself, sodat mense u op dieselfde manier sal behandel.
- Dink positief. Dink aan al die goeie dinge oor uself en hoe gelukkig u is in vergelyking met ander. Omhels u verskille en leer om te aanvaar dat u anders is, en dit is wat u uniek maak.
- Hierdie een word dikwels oorskat, maar dit is regtig belangrik. Hoe kan u vertroue hê in dinge waar u niks het om oor te vertrou nie? Dit is absoluut goed dat u bekommerd is oor iets wat u nie voorheen probeer het nie (dit wil sê 'n promosie kry, grense merk of andersins), omdat u selfvertroue onwaar is. Erken net dat jy foute maak. Om die heeltyd selfversekerd te wees, is nie die doelwit nie.
- As u sleg voel oor uself, stel u voor dat een van u vriende voel soos u is. Neem 'n stuk papier en skryf neer wat u vir die persoon sou sê om hulle beter te laat voel. Sit die stuk papier op 'n veilige plek, en as u teleurgesteld is, kan u dit gryp en dit self lees.
- Moenie bang wees om geoordeel te word nie. Soms kan dit jou regtig weerhou.
- As u ooit u innerlike stem hoor wat u iets negatiefs vertel, maak asof dit 'n ou is wat dit vir u sê.
- Leer jou innerlike stem op. In situasies waarin u glo dat u nie vertroue het nie, moet u besef dat u innerlike stem u negatiewe dinge vertel. U moet die innerlike stem herleef om op daardie tydstip positief te wees.
- Praat met mense wat jy nie baie leer ken nie. Dit kan u help om meer kontak met die buitewêreld te maak.
- Stel jou voor in verskillende situasies waarin jy selfvertroue, geestigheid of leierskap toon. Deur jouself net voor te stel hoe jy sulke dinge doen, word selfvertroue minder vreemd en begin jy glo dat jy dit kan.
- U kan leer om sterk te wees, om deur mislukkings voort te gaan. Jy kan lank opstaan, diep asemhaal en onthou dat jy beheer het van wat jy voel. As u sukkel om iets op te lig, kan u vertraag, 'n paar keer diep asemhaal en onthou dat u stryd binnekort sal verbygaan. Dan fokus jy, asem diep in, en druk en druk en druk en druk oor en oor totdat jy dit uiteindelik doen.
- U is die enigste een wat u werklik ken. Wees lief vir jouself en ander kan die voorbeeld volg.
Waarskuwings
- Eiesinnig wees en selfversekerd wees, is twee verskillende dinge. Om skelm te wees, is nie goed nie; vol vertroue is. Ken die lyn.
- Moenie u lewensmissie toewy aan selfvertroue nie. Jy moet dinge doen wat jou gelukkig maak. In geluk vind u vertroue.
- Om selfversekerd te wees, is nie perfek nie. Perfeksioniste is geneig om meer selfkrities te wees eerder as selfversekerd.
