Voel u hoe u bene bewe voor 'n groot gehoor? Vergeet u alles wat u vir bespreking gememoriseer het? Jy is nie alleen nie. Selfvertroue op die verhoog is iets waaraan selfs die mees professionele kunstenaars kan ly. Met goeie voorbereiding en afleweringstegnieke kan u selfs die grootste gehore hanteer. As jy daaraan kan dink, kan jy dit doen!
Stappe
Deel 1 van 3: Oefen u prestasie
Stap 1. Stel jou die beste prestasie voor
In plaas daarvan om u die ergste scenario voor te stel, daag u uself uit om meer na te dink oor hoe die prestasie goed kan verloop. Herinner jouself daaraan hoekom jy hierdie opvoering doen en waarom jy daarin glo. Die goeie gevoelens versterk u selfvertroue in plaas van om u senuwees te verhoog.
Stap 2. Oefen gereeld voor die opvoerdag
Maak seker dat u u reëls, choreografie, musiek, nootkaarte en enigiets heeltemal uit u kop ken. U kan daagliks deur alles gaan om te verseker dat u niks vergeet nie. Op hierdie manier voel u nie senuweeagtig oor die moontlikheid om iets op die verhoog te vergeet nie.
As u aan 'n debat deelneem of 'n toespraak hou, ondersoek die onderwerp van bespreking deeglik. Dit vergroot u kennis van die onderwerp, sodat u met selfvertroue kan praat sonder om stom te voel. Dit is veral belangrik as u na die toespraak vrae sal beantwoord
Stap 3. Teken jouself vooraf op vir aanwysings
As u nie selfvertroue het nie, omdat u nie weet hoe u op die verhoog lyk nie, teken dan aan hoe u oefen en kyk daarna. Nou sal u 'n duidelike idee hê van wat die gehoor sal sien as u op die verhoog gaan, en u kan werk aan enige foute wat u sien.
Deel 2 van 3: Bou u vertroue
Stap 1. Elimineer alle negatiewe gedagtes
As u uself begin vertel dat u dit nie kan doen nie, weet u nie wat u doen nie, ensovoorts, sal u selfvertroue dramaties daal. Alles wat u gereeld vir uself vertel, begin u as werklikheid beskou. Dit sal jou laat dink dat jy nie selfvertroue op die verhoog kan kry nie, ongeag hoe hard jy werk.
Maak 'n einde aan hierdie praktyk deur negatiewe gedagtes deur positiewe gedagtes te vervang. Dit kan so eenvoudig wees as om te verhoed dat jy dink "ek kan dit nie" na "ek kan dit nie." Om positiewe gedagtes hardop vir jouself te sê, maak ook 'n wêreld van verskil
Stap 2. Hou u kostuum of gunsteling uitrusting gereed
Kies u uitrusting die vorige aand, sodat u u nie daaroor hoef te bekommer die dag as u op die verhoog gaan nie. Kies iets waarvan u hou en laat u veilig en selfversekerd voel. As u 'n kostuum het, moet u seker maak dat alles perfek pas by die aanpassing, en moenie bang wees om te praat as iets nie reg voel nie.
Stap 3. Praat met jou vriende of mede -kunstenaars
Die kans is goed dat iemand anders wat saam met u op die verhoog is, ook nie selfvertroue het nie. Deur hierdie gevoelens te deel, kan u besef dat u nie alleen is nie, en dit is heeltemal normaal om senuweeagtig te wees. U kan ook 'n vertroude vriend of familielid vertel hoe u voel, en hulle sal waarskynlik hul opwinding deel om u op die verhoog te sien.
Stap 4. Rus baie
U wil nie moeg lyk vir u toespraak of optrede nie. Laat u die beste nag slaap voor die nag, of dit nou gaan slaap of rustige musiek luister.
Dit is veral belangrik vir dansers! Moenie te veel oordoen tydens u kleedrepetisie nie. As u brein en u spiere moeg word, kan u die kans op besering verhoog
Deel 3 van 3: Jou prestasie verskerp
Stap 1. Maak oogkontak met mense wat veral geïnteresseerd lyk
As u voel dat u selfvertroue begin afneem, maar sien hoe mense in die skare knik, moenie bang wees om daarop te fokus nie. Dit sal u herinner dat u uitstekende werk verrig en dat mense belangstel in wat u probeer doen of sê. As daar geen knikkende gehoorlede is nie, kan u ook kyk na 'n betroubare familielid of vriend wat u sal ondersteun, ongeag wat gebeur.
Stap 2. Handhaaf 'n selfversekerde houding
As jy vorentoe slaan, sal jy minder selfversekerd lyk en belemmer dit ook jou selfvertroue. Staan regop, tree op asof jy 'n boek op jou kop balanseer, en jou gevoelens sal vinnig verbeter. U sal ook 'n goeie indruk maak op die gehoor en hoe hulle u sien.
Stap 3. Hou jou stem hard en duidelik
Dit beteken nie dat jy hoef te skree nie. Maak net seker dat u hard genoeg praat sodat almal in die kamer kan hoor. As u probleme ondervind, oefen dit voor 'n groep vriende om u stem in die openbaar of 'waarnemende' te toets.
Stap 4. Moenie die opvoering haas nie
Tyd kan 'n moeilike ding wees as jy op die verhoog is. Laat u doelbewus stadig begin sodat u gewoond kan raak aan die gehoor en u plek op die verhoog. Die gehoor kan probleme ondervind om u te verstaan as u te vinnig praat.
- Dit help om 'n tydklok aan die gang te hou terwyl u optree, om u 'n beter idee te gee van hoe stadig (of vinnig) die tyd eintlik verbygaan. U kan dit op u podium hou, of dit net in u sak hou om uit te haal en vinnig na die onderwerpe te kyk.
- Let op die musiektellings vir dansers en maak dit 'n prioriteit as u voel dat u haastig is. Die musiek bepaal al u bewegings!
Stap 5. Laat die gehoor, indien moontlik, lag
Stel, indien toegelaat, vrae, sluit feite in wat hulle sal interesseer, en vertel kortverhale wat relevant is vir die onderwerp. Dit sal die interaksie verhoog en almal sal 'n bietjie verslap.
Stap 6. Eindig op 'n goeie noot, sodat die gehoor in 'n gelukkige bui vertrek
Sluit die bespreking of optrede af met 'n wow gevoel. As u 'n fout maak, maar sterk eindig, is die kans groot dat die gehoor slegs u wonderlike einde sal onthou.
- Vir sprekers kan u eindig met 'n vraag wat die gehoor laat dink oor u toespraak lank nadat dit eindig. U kan ook eindig met 'n oproep tot aksie wat herhaal waarom u in die eerste plek praat.
- Dansers kan optree asof hulle net die beste optrede ter wêreld gelewer het om op 'n goeie noot te eindig. Maak nie saak wat in die uitvoering self gebeur het nie, glimlag (as choreografie dit toelaat), staan regop met jou skouers terug en gee die beste afrondingspose wat jy gekry het.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Verstaan dat die mense voor u ook verhoogskrik kry. Hulle is nie hier om u op te stel vir mislukking nie. Hulle wil daar wees en kyk hoe jy slaag!
- As alles misluk, onthou net dat dit nie lewe of dood is as u iets deurmekaar maak of verleë optree nie. Die lewe sal aangaan.
