'N Algemene besering tydens roei is blase. Blase ontwikkel hoofsaaklik uit wrywing terwyl u hand teen die handvatsels van die roeispane vryf. Die epidermis (boonste laag vel) word beskadig of weggeskeur deur wrywing, en serum (vloeistof) versamel daaronder om die blister te vorm. Die beste ding om te doen as u 'n blister het, is om dit op sy eie te laat genees. As u egter besig is met roei of kompetisie en u blaas probleme veroorsaak, is daar stappe wat u kan neem om te voorkom dat u die blaas beseer en 'n infeksie opdoen.
Stappe
Metode 1 van 4: Bedek 'n blister
Stap 1. Dien 'n moleskinblokkie toe
Sommige mense glo dat dit die beste is om 'n blister te laat totdat dit genees, want die vel oor die blister is soos 'n natuurlike pleister wat 'n versperring teen infeksie bied. Deur 'n blister te dreineer, verhoog die risiko van infeksie, veral as u 'n chroniese toestand het soos diabetes, MIV, kanker of hartsiektes. As u dit nie kan vermy nie, is die beste manier om 'n blaas te genees, deur 'n moleskindblokkie daarop aan te sit en ongestoord te laat.
- Gebruik 'n donutvormige moleskinblokkie. Dit laat die gebied direk oor die blister oop sodat dit kan asemhaal en genees.
- Moleskinblokkies verminder wrywing na die oppervlak van die blister, sodat dit self kan genees.
- Verander die vulling daagliks en hou die area skoon.
Stap 2. Dra 'n lospassende verband
'N Verband bied 'n soortgelyke beskerming as 'n moleskindblok, maar bedek die blister heeltemal (in plaas daarvan om die boonste gedeelte oop te laat). 'N Eenvoudige kleefverband sal help om die vel ongeskonde te hou, terwyl die wrywing ook verminder word.
- 'N Verband is meer beskermend, maar verminder nie wrywing sowel as 'n molvel nie.
- U kan skoon gaas en mediese band gebruik om groter blase te bedek.
- Verander die verband elke dag en hou die area skoon.
Stap 3. Gebruik 'n blistergips
Blisterpleisters is eintlik nie van gips gemaak nie. In plaas daarvan dien die blistergips as 'n tweede laag vel, en beskerm dit die blister selfs as jou vel nat is.
- Vryf die gips saggies tussen u hande (mits u hande skoon is). Dit kan help om die blisterpleister se vermoë om aan u vel te kleef, te verbeter.
- Dien die gips styf oor die vel toe en bedek die hele blister. Dit sal help om pyn te verminder, terwyl die blister kan genees.
- Verander die gips daagliks en hou die area skoon.
Stap 4. Evalueer die blister
As u die blister bedek kan hou en dit geen probleme veroorsaak nie, is dit die beste om dit self te laat genees. As die blister egter geswel is, gevul is met vloeistof en dit moeilik maak om te roei of ander take uit te voer, wil u dit moontlik oorweeg om die blister in 'n steriele prosedure uit te trek en te dreineer.
- Net u kan akkuraat bepaal hoe funksioneel u blister is.
- As u nie seker is hoe u te werk moet gaan nie, of as u nie in staat is om die blister op 'n steriele manier te dreineer nie, praat met u dokter oor hoe u die blister moet behandel of bestuur.
Metode 2 van 4: Maak 'n blister af
Stap 1. Oorweeg om die blister alleen te laat
Die meeste blase genees op hul eie sonder om leeg te word, sodat u dit miskien met rus wil laat. U liggaam absorbeer die vloeistof in die blister as dit genees. As die blister besmet is of baie pynlik is, moet dit moontlik gedreineer word.
Moet nie u blaas afvoer as u MIV/vigs, kanker of hartsiektes het nie
Stap 2. Was u hande deeglik
Voordat jy jou blister raak, is dit belangrik om skoon hande te hê. Dit sal help om die kans te verminder dat u blister besmet raak.
- Maak u hande nat met skoon, lopende water.
- Skuim seep tussen u hande deur dit aanmekaar te vryf.
- Skrop jou hande vir ten minste 20 sekondes. Maak seker dat u seep onder u naels, tussen u vingers en op die voor- en agterkant van albei hande aanwend.
- Spoel u hande vry van seep en vuil/puin onder skoon, lopende water.
- Droog u hande met 'n skoon papierhanddoek en draai die kraan met die handdoek af om te voorkom dat u aan onrein oppervlaktes raak.
- As u nie toegang tot skoon, lopende kraanwater het nie, kan u 'n hand-ontsmettingsmiddel op alkohol gebruik om u hande te ontsmet. Dit sal egter nie effektief wees om vuil en vuil uit u hande te verwyder nie.
- Dien genoeg handreiniger toe om albei hande te bedek, en vryf dit dan oor elke oppervlak van u hande en vingers. Laat dit aan die lug droog word as u klaar is.
Stap 3. Ontsmet die oppervlak van die blister
Alhoewel u u hande gewas het, is dit 'n goeie idee om die blister self te ontsmet. Dit is om te verhoed dat bakterieë van buite in die blister ingebring word sodra u die oppervlak deurboor.
- Dien jodium toe op 'n skoon watte of 'n skoon stuk papierhanddoek.
- Vee die blister uit, insluitend die gebied wat onmiddellik om die blister is, totdat dit heeltemal bedek is.
- Laat die jodium lug droog word.
Stap 4. Steriliseer 'n skoon, skerp naald
Noudat u hande skoon is en die blister met jodium gesmeer is, moet u die naald steriliseer. Dit is baie belangrik dat die naald skoon, skerp en gesteriliseer is, want 'n vuil, geroeste of dof naald kan besering of infeksie veroorsaak as u die blaas daarmee balanseer.
- U kan 'n steriele lansnaald by die meeste apteke koop, of 'n skoon, skerp naald tuis steriliseer.
- Daar is baie maniere om 'n naald te steriliseer. Sommige mense hou die naald oor 'n vlam, terwyl ander kookwater oor die naald gooi.
- Die veiligste manier om 'n naald te steriliseer, is om 'n bietjie vryfalkohol op 'n skoon watte uit te gooi, die naald af te vee en dit in die lug te laat droog word.
Stap 5. Maak die blister deur
Met die nou gesteriliseerde naald, steek die blister versigtig naby die rand (waar dit die res van u vinger of hand ontmoet). Wees versigtig om nie die spier of die dieper vel onder u blister te steek nie; jy wil net die buitenste laag vel op die blister self binnedring.
Groter blase kan verskeie gate benodig. Maak seker dat u die naald vir elke snit naby die rand van die blister steek
Stap 6. Laat die vloeistof uitloop
Die belangrikste deel van die proses is om die serum (vloeistof) uit u blister te haal. Miskien moet u 'n bietjie vloeistof saggies masseer as dit nie goed dreineer nie. Wees saggeaard en moenie daardeur jaag nie. Neem die tyd om seker te maak dat u al die serum uit u blister haal.
Laat die oorliggende vel van die blister in plek. As u dit verwyder, veroorsaak dit 'n groot, oop seer wat maklik besmet kan raak
Stap 7. Smeer salf aan en bedek die blister
Jou vel kan stres van die besering en daaropvolgende gate. Deur 'n dun lagie salf, soos vaseline of Neosporin, op die blister aan te smeer, kan u vel terugkeer na sy normale, elastiese toestand. 'N Antibakteriese salf het die voordeel dat dit die wond skoonmaak terwyl dit bedek is.
- Moenie te veel salf aanwend nie. Die wond moet asemhaal, en oortollige salf kan die vloei van suurstof na u vel verminder.
- Bedek die blister met 'n steriele gaas, en gebruik 'n mediese band om dit vas te hou.
- Maak seker dat u nie per ongeluk band op die blister aanbring nie, aangesien dit baie pyn kan veroorsaak as u dit verwyder.
- Verander die verbande elke dag en hou die area skoon. Gebruik meer salf indien nodig.
Metode 3 van 4: Die behandeling van 'n geskeurde of gedreineerde blister
Stap 1. Was die area skoon
Of jou blister oopgeskeur het of jy dit uitgevee het, dit is belangrik om die gebied so skoon as moontlik te hou. U moet die gebied een keer per dag was, en indien nodig, indien nodig, as dit blootgestel word aan vuil of bakterieë. Dit is veral belangrik as u aanhou roei, aangesien rivier- en meerwater vol bakterieë is wat maklik 'n infeksie kan veroorsaak.
- Gebruik seep en water. Moenie alkohol, peroksied, jodium of enige ander wondreiniger gebruik nie, want dit sal die vel irriteer en die genesingsproses verleng.
- Volg dieselfde riglyne om u blaaswond te was as om u hande te was.
Stap 2. Hou die velvlek op sy plek
As die velvlek wat die blaasblaas bedek, baie vuil word, of as daar nog pus onder is, moet u die velklep verwyder. Dit is die beste om 'n dokter te laat doen, aangesien sy kan verseker dat u besering nie besmet raak nie. Andersins, laat die velklep op sy plek sodat dit die oop seer onder kan help beskerm.
- As die vel uit sy plek buig, maak dit saggies terug in posisie oor die oop seer.
- Moenie probeer om die vel tuis te sny of weg te trek nie, aangesien dit die risiko van infeksie drasties verhoog en die genesingsproses kan verleng.
Stap 3. Smeer salf en 'n skoon verband aan
Sodra u die blisterwond gewas het en die vel weer glad gemaak het, moet u die wond beskerm. Dien genoeg antibiotiese salf toe om die blister voldoende te bedek en bedek dit dan met 'n skoon verband.
- As u blaas jeuk of 'n uitslag ontwikkel, moet u ophou om die salf te gebruik en u dokter so gou as moontlik te raadpleeg.
- Verander die verband elke dag, en wanneer dit vuil of nat word. Hou die area skoon.
- Verwyder die verband snags sodat die wond kan asemhaal.
Stap 4. Neem 'n oor-die-toonbank pynstiller
U kan acetaminophen of ibuprofen neem om die pyn wat deur die blaas veroorsaak word, te verlig en die genesing te bespoedig. Lees die vervaardiger se instruksies om die regte dosis te vind, of praat met u apteker of dokter as u nie seker is hoeveel u moet neem nie.
Metode 4 van 4: Voorkoming van toekomstige blase
Stap 1. Handhaaf 'n goeie handvatsel
'N Algemene oorsaak van blase roei, veral vir diegene wat eers begin, is onbehoorlike greep op die spane. As u greep te styf is, ontwikkel u waarskynlik blase. Maar as dit te los is, kan u die greep heeltemal verloor.
- Behou 'n los, ontspanne greep, maar behou die regte vorm en hou die handvatsel korrek.
- Dit kan lank neem om te leer hoe om die handvatsel behoorlik vas te hou. Moenie moedeloos word nie. Hou net daarmee aan en vra advies oor u tegniek by u afrigter of 'n meer ervare roeier.
Stap 2. Hou jou roeispane skoon
'N Vuil of vetterige steel kan nie noodwendig blase op sigself veroorsaak nie. Dit kan dit egter vir u moeilik maak om die regte greep op u handvatsels te behou, wat blase kan veroorsaak.
Gebruik 'n skuurproduk en skoon papierhanddoeke om die handvatsels na elke oefensessie af te skrop
Stap 3. Dra antisliphandskoene
As u gemaklik handskoene wil roei, kan 'n goeie paar kleefwerende handskoene u help om op die hoogte te bly van die roei sonder die risiko van blase. U kan dit by baie sportwinkelwinkels vind, of deur aanlyn te soek.
Stap 4. Plak jou hande vas
As u nie gemaklik is met antisliphandskoene terwyl u roei nie, kan u eerder probeer om u hande vas te plak. Gebruik hiervoor gewone kleeflint, maar maak seker dat die band skoon is om irritasie of infeksie te voorkom.
- Gebruik 'n skêr om 'n stuk kleeflint te sny. Dit moet effens groter wees as die plek op u hand (e) wat geneig is tot blase.
- Wend die stuk kleeflint aan op u handpalm. Druk in die middel vas en maak die band glad na buite om enige klonte of plooie te verwyder.
Stap 5. Versterk jou vel
Dit kan intussen pynlik en frustrerend wees, maar uiteindelik word u hande moeiliker op die plekke wat die meeste vatbaar is vir blase. Dit kan tyd neem, en dit is belangrik om geduldig te wees terwyl u vel styf word. Moenie toelaat dat dit u afskrik nie; Dit is belangrik om aan te hou roei totdat u vel 'n verdraagsaamheid vir die beweging opbou.
- Verhoog u roeityd of intensiteit geleidelik. As u haastig is om die tyd wat u roei of u intensiteit spandeer, te verleng, kan u maklik blase veroorsaak.
- Bepaal self 'n skedule waarmee u u tyd en intensiteit oor 'n paar dae of weke stadig kan verhoog. Dit is iets wat u sal moet bepaal vir u eie vermoëns en uithouvermoë.
- Moenie bang wees om jouself te stoot nie, maar ken jou eie grense.
Wenke
- Dit kan 'n paar dae neem voordat die blister begin genees en die vellae heeltemal weer aanheg. In die meeste gevalle sal dit een tot twee weke neem voordat die blister heeltemal genees is. Intussen is dit belangrik om die blister skoon en bedek te hou.
- As die blase al verskyn terwyl u roei, maak u hande skoon met seep en behandel dit dan met waterstofperoksied, antibakteriese gel en bedek dit met gaas. Hou baie aandag vir tekens van infeksie, aangesien mikrobes of vuil uit die water onder die blase vel kan kom.
- Pas jouself goed op terwyl jou blase genees, soos om gesonde kos te eet, baie water te drink en genoeg te slaap.
