Elke mens met 'n ligte vel weet hoe moeilik dit is om 'n bruin kleur te kry. Ligte vel is meer vatbaar vir die son se skadelike ultraviolet (UV) strale, wat veroorsaak dat dit baie vinniger brand as 'n donker vel. Hierdie skade is nie net pynlik en onooglik nie, maar dit kan ook tot langtermyn gesondheidsprobleme soos velkanker lei. Gelukkig is daar nog baie maniere waarop mense met 'n ligte vel 'n goeie bruin kleur vir die somer kan kry.
Stappe
Metode 1 van 3: Die gebruik van sonlose looierye
Stap 1. Oorweeg moontlike gesondheidsrisiko's
Terwyl dokters oor die algemeen sonbruin aanbeveel as 'n veiliger alternatief vir UV -blootstelling, is hierdie produkte nie sonder nadele nie. Die aktiewe bestanddeel in die meeste sonlose looierye word dihydroxyacetone (DHA) genoem. DHA werk in wisselwerking met aminosure in die buitenste laag van u vel om 'n bruin effek te veroorsaak. Sommige wetenskaplikes het getoon dat DHA DNA -skade veroorsaak by hoë konsentrasies. DHA is egter veilig om op die vel te gebruik waar dit meestal deur dooie selle geabsorbeer word. Minimaliseer u risiko's deur spuitprodukte wat ingeasem kan word, te vermy en oortollige leerlooier uit u hande te spoel. Sommige mense is ook allergies vir hierdie chemikalie, wat kontakdermatitis kan veroorsaak.
Stap 2. Kies die regte sonlose looiery
Vir ligte vel, koop die ligste skaduwee van selfbruiner wat u gekies het. Donkerbruiners bevat hoër konsentrasies DHA. 'N Te donker sonlose bruin kleur lyk oranje en onnatuurlik op 'n persoon met 'n natuurlike ligte vel.
Stap 3. Skil jou vel af
As u oortollige dooie vel verwyder voordat u sonlose looier aanbring, kan die kleur langer hou. Skrop liggies met 'n waslap of loofah. Druk jou vel droog met 'n handdoek.
Stap 4. Masseer die selfbruiner in jou vel
Vermy gebiede naby u oë, neus en mond. Daar is twee maniere waarop u u handpalms nie kan verkleur nie:
- Dra eksamenhandskoene tydens toediening.
- Dien die leerlooier in dele (arms, bene, bolyf, gesig) toe en was u hande tussen elke gedeelte.
Stap 5. Laat die selfbruiner droog word
Wag ten minste 10 minute voordat u aantrek. Wag ten minste ses uur voordat u bad of swem. Dien die looiery daagliks weer toe totdat u vel die gewenste kleur bereik.
Stap 6. Beperk blootstelling aan die son vir 24 uur nadat u 'n produk met DHA gebruik het
As jy in die son moet wees, dra sonskerm. Alhoewel DHA verbygaande UV-beskerming bied, kan dit ook die produksie van reaktiewe suurstofspesies wat deur UV veroorsaak word, tydelik verhoog. Hierdie molekules dra 'n groot bydrae tot sonskade, wat die gesondheid en voorkoms van u vel negatief beïnvloed.
Metode 2 van 3: Buite looi
Stap 1. Masseer sonskerm in alle blootgestelde vel 30 minute voordat u buite gaan
Koop 'n sonskerm wat 'breë spektrum' beskerming bied, wat beskerm teen beide UVA- en UVB-strale. Dermatoloë beveel 'n minimum SPF van 15 aan, maar mense met 'n baie mooi vel sal waarskynlik een met 'n hoër gradering nodig hê.
Stap 2. Dien sonskerm weer toe soos nodig
Die meeste sonskermvervaardigers beveel aan om elke 2 tot 3 uur weer toe te dien. Vroeër heraansoek is egter dikwels nodig, veral vir mense met 'n ligte vel. Smeer meer sonskerm aan 15 tot 30 minute na enige aktiwiteite wat die sonskerm van u vel kan verwyder, soos sweet, swem of handdoek.
Stap 3. Bruin in verskeie kort sessies oor baie dae, weke of selfs maande
Begin elke dag net ongeveer 15 minute met sonskyn. Na ongeveer 'n week, werk u tot 'n maksimum van 30 minute. Stop sessies vroeër as beplan as jy begin brand. Alhoewel baie mense dink dat langer, meer intense sonbruiningsessies die vinnigste manier is om bruin te word, is dit in die algemeen nie waar nie, veral nie vir mense met 'n ligte vel nie. Die optimale tyd in die son om melanienproduksie te stimuleer sonder om u vel te beskadig, is slegs ongeveer 30 minute.
Stap 4. Vermy looiery as die son op sy helderste is
Skadelike UV -strale is op die hoogtepunt tussen 10 uur en 16 uur. Bruin eerder in die vroeë oggend of laat middag. As u tydens spitstye moet bruin, moet u 'n sonskerm met 'n hoë SPF dra.
Stap 5. Dra 'n hoed en sonbril
'N Hoed met 'n wye rand sal jou sensitiewe kopvel beskerm terwyl dit diffuse lig toelaat om jou gesig te bruin. 'N Sonbril beskerm u oë teen sonskade, wat katarak en ander visieprobleme kan veroorsaak. Moenie aan die slaap raak nie, om nie 'n verleentheid van bruin lyne te voorkom nie.
Stap 6. Beskerm u lippe met 'n SPF -lipbalsem
Jou lippe kan net so maklik brand as die res van jou vel. Die son kan hulle ook vinnig uitdroog, wat lei tot die pynlike gebarste lippe. SPF -lipbalsems bied beskerming teen beide soorte skade.
Metode 3 van 3: Veilig bly
Stap 1. Onthou dat daar geen heeltemal veilige manier is om sonbruin te word nie
Selfs versigtige looiery kan tot gesondheidsprobleme lei. Dermatoloë beweer dat enige veranderinge aan u natuurlike velkleur wat veroorsaak word deur UV, skade aandui. Weeg die kosmetiese voordele teen langtermyn gesondheidsrisiko's.
Stap 2. Hou die medikasie wat u neem in gedagte
Sekere medisyne, soos retinoïede en sommige antibiotika, kan die vel se vatbaarheid vir sonskade dramaties verhoog. Lees alle waarskuwingsetikette en literatuur vir u medikasie, vitamiene en gesondheidsaanvullings aandagtig voordat u bruin. Praat met u dokter of apteker as u enige vrae het.
As u onvoorgeskrewe dieetaanvullings of kruie -medisyne gebruik, is dit baie belangrik om u eie onafhanklike navorsing te doen. Die FDA reguleer hierdie klas produkte baie losser as konvensionele medisyne. Waarskuwingsetikette is nie nodig nie, en aanvullings kan eintlik bestanddele bevat met verskillende konsentrasies en selfs identiteite as dié wat geadverteer word
Stap 3. Vermy looiery beddens
Binne-looiery gebruik hoë-intensiteit UV-strale wat dikwels te veel is, veral vir 'n mooi vel. Alhoewel looierybeddens bemark word as 'n veilige alternatief vir natuurlike sonlig, hou dit eintlik 'n aantal ekstra gesondheidsrisiko's in:
- Voortydige veroudering van die vel.
- Blind oogsiektes.
- Aansteeklike siektes, soos herpes en vratte, van toerusting wat nie goed skoongemaak is nie.
Stap 4. Vermy looipille
Daar is tans geen pille wat deur die FDA goedgekeur is om die kleur van u vel te verbeter nie. Looierpille bevat gewoonlik die pigment canthaxanthin en is onwettig om in die Verenigde State in te voer en te verkoop. As dit in groot hoeveelhede ingeneem word, veroorsaak hierdie stof gewoonlik skade aan die oë, vel en spysverteringstelsel.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- As u grimering dra, is bronzer 'n tydelike alternatief vir meer permanente metodes.
- Dit is belangriker om u gesondheid te beskerm as om mooi bruin te word.
- Alhoewel die bruin vel nuwerwets is, probeer om gelukkig te wees met u natuurlike velkleur. Jou vel sal gesonder wees en jy spaar baie tyd en moeite.
Waarskuwings
- Hou op om enige velprodukte te gebruik as dit irritasie veroorsaak.
- As u agterkom dat u vel begin brand, soek onmiddellik skaduwee.
- Glo nie die gewilde wanopvatting dat 'n sonbrand op die grondlyn u vel teen sonskade sal beskerm nie. Studies het getoon dat die vel van mense met ligte vel wat bruin is slegs 'n SPF tussen 2 en 3. het. Hou in gedagte dat SPF 15 die minimum is wat nodig is vir behoorlike beskerming.
- Kontroleer seker watter tipe sonskerm u dra. Blokkerende sonskerm, ook bekend as minerale sonskerm, bevat sink en titaandioksied en begin onmiddellik werk. Chemiese sonskerm, aan die ander kant, het geen sink en geen titaandioksied nie. Dit neem tot 20 minute voordat chemiese sonskerm in u vel opgeneem word en u begin beskerm.
