Liggaamsgeur kan jou in die verleentheid of selfbewus laat voel, maar moenie bekommerd wees nie, want almal kry dit en jy is nie alleen nie. As u sukkel om u liggaamsgeur te behou, kan u dit natuurlik regkry met 'n paar basiese veranderinge in u lewenstyl. U kan altyd probeer om die reuk met 'n deodorant te verdoesel, maar as u skoon bly en gesond eet, sal u bakterieë wat die reuk veroorsaak, uitskakel. As u egter meer as gewoonlik sweet of u liggaamsgeur verander, moet u moontlik 'n dokter raadpleeg.
Stappe
Metode 1 van 3: Handhawing van persoonlike higiëne
Stap 1. Bad minstens een keer per dag
Probeer om in die oggend of saans te stort of te bad om sweet of reuke wat op u vel voorkom, skoon te maak. Gebruik 'n antibakteriese seep vir ekstra beskerming teen reuke. Skrop die areas wat normaalweg ruik, soos u oksels, voete en lies, met 'n waslap en u seep om van die reuk ontslae te raak.
As u gedurende die dag oefen of sweet word, spoel of stort so gou as moontlik om die reuke uit te skakel
Variasie:
As u nie kan bad nie, vee u vel af met antibakteriese doekies. U kan dit by u plaaslike apteek koop.
Stap 2. Droog u liggaam deeglik
Bakterieë groei gewoonlik in warm, klam gebiede, dus gebruik 'n handdoek om u hele liggaam droog te maak nadat u gebad het. Maak seker dat u fokus op gebiede waar vog maklik vasgevang word, soos u oksels of lies. Hou aan om jou vel met jou handdoek te klop totdat jy heeltemal droog is.
As u kan, moet u u badkamer verlaat terwyl u droog word, aangesien daar stoom op u vel kan kom en u liggaam weer nat kan word
Stap 3. Sny oortollige liggaamshare af om die groei van bakterieë te stop
Bakterieë kan in u liggaamshare floreer as dit nat word, en dit sal reuke in plekke soos u oksels en lies opdoen. As u net 'n ligte afwerking wil hê, gebruik 'n klein skêr om die hare korter te sny. Anders kan u 'n elektriese trimmer of skeermes gebruik om die hare heeltemal te verwyder, sodat daar geen reuk is nie.
- Wees versigtig wanneer u u okselhare sny. U moet dit met skeerroom skeer, en as u dit gedoen het, was u oksel af. As u klaar is, smeer meer skeerroom aan en gebruik 'n skeermes terwyl u u liggaamshare sny. Wees versigtig, sodat u nie per ongeluk sny nie.
- Dien skeerroom of naskeer toe as u snoei vir 'n aangename reuk.
Stap 4. Sit deodorant en antiperspirant aan
As u oksels of voete sweet, kies 'n antiperspirant wat op aluminium gebaseer is om u porieë te blokkeer. Dien die antiperspirant onder u arms of selfs op die onderkant van u voet toe om te voorkom dat sweet vorm. Baie antiperspirante het ook geurmiddels wat reuke help om reuke te verdoesel, so kies 'n geur waarvan u hou.
U kan ook deodorant sonder transpirant koop as u nie gereeld sweet nie. Deodorant is suur en help om die reukverwekkende bakterieë op u vel dood te maak
Wenk: Ongelukkig is daar nie genoeg studies oor huismiddels vir deodorante of antiperspirante gedoen om te bewys dat dit veilig of effektief is nie.
Stap 5. Dra skoon, asemende of vochtafvoerende klere
Moenie klere dra as dit vuil of stinkend is nie, aangesien dit weer bakterieë in u vel kan invoer. Soek klere wat gemaak is van natuurlike vesel, soos katoen, wol of sy, aangesien dit lugvloei toelaat en sweet makliker voorkom. As u oefen of baie sweet, kies dan vir vochtafvoerende materiaal, soos polyester, nylon of merinowol, wat die sweet van u vel af absorbeer om te help om bakterieë te weerstaan.
Sommige stowwe wat vog afvoer, kan reuke behou, dus was dit so gou as moontlik
Stap 6. Trek antibakteriese sokkies aan as u voetreuk het
Gaan die sokkies se verpakking na terme soos 'antibakteries' of 'antimikrobies', aangesien dit reukveroorsakende organismes sal help doodmaak. Droog u voete deeglik voordat u u sokkies aantrek, sodat daar nie vog in vasgevang word nie. Dra net skoon sokkies sodat daar nie bakterieë op u vel kom nie.
- U kan ook antibakteriese onderklere vind as u liggaamsgeur in u lies het.
- As jy kan, gaan kaalvoet of dra oop skoene om die lugvloei rondom jou voete te verbeter.
Metode 2 van 3: Verander u dieet en leefstyl
Stap 1. Elimineer pittige of sterk ruikende kosse uit u dieet
Pittige kosse kan jou laat sweet, wat kan lei tot sterker liggaamsgeur. Daarbenewens kan skerp voedsel soos knoffel of uie ook in u stelsel opgeneem word en u sweet daardeur laat ruik. Wees bedag op wat u eet en probeer om voedsel uit die dieet, insluitend speserye soos komyn of kerrie, uit u dieet te verwyder.
Probeer basiese geurmiddels, soos sout en peper, om eerder u geregte te smaak
Wenk:
Gee aandag aan hoe u liggaam reageer op voedsel nadat u geëet het, sodat u kan uitvind watter kosse u liggaamsgeur veroorsaak.
Stap 2. Sny seekos uit u dieet as u liggaamsgeur 'n visagtige reuk het
Sommige metaboliese afwykings kan veroorsaak dat sweet vis ruik as u liggaam seekos afbreek. Sny 'n paar dae lank vis en skulpvis af om te sien of u liggaamsgeur vanself verdwyn. As dit die geval is, beperk dan die hoeveelheid seekos wat u eet. As u steeds 'n visagtige reuk opspoor nadat u seekos uitgeskakel het, kontak u dokter om te sien of daar ander oorsake is.
Gewoonlik sal u binne 'n paar uur nadat u seekos geëet het, 'n vieslike reuk opmerk
Stap 3. Drink water om gifstowwe uit u stelsel te spoel
Probeer om ten minste 8 glase water gedurende die dag te drink, elk 240 ml, sodat u gehidreer word. Vermy suikerhoudende of kafeïeneuse drankies, aangesien dit u meer ontwater en bakterieë in u stelsel kan lok. Drinkwater help nie net om die reuk van die liggaam te verlig nie, maar dit help ook om u vel te bevogtig en gesond te lyk!
As u gereeld oefen of sweet, drink meer water as gewoonlik, sodat u nie dehidreer nie
Stap 4. Vermy rook of drink alkoholiese drank
Rook kan 'n reuk op jou klere en liggaam laat, en dit kan jou laat sweet. Doen u bes om op te hou rook om te verseker dat u vars ruik. Boonop dehidreer alkohol u en kan dit 'n reuk agterlaat, dus probeer u beperk tot 1-2 alkoholiese drankies per dag. Drink 'n glas water saam met elkeen om die reuk meer te verdun.
Rook en alkohol kan ook slegte asem veroorsaak, so as u beperk hoeveel u het, kan u ook u mondgesondheid verbeter
Stap 5. Probeer meditasie of joga om te ontspan en te ontstel
As u gestres voel, is dit normaal om te begin sweet, wat tot liggaamsgeur kan lei. Haal diep asem om u verstand te verlig en oefen ontstellende tegnieke. Doen u bes om te ontspan, sodat u kan kalmeer en u liggaam nie kan sweet nie. Probeer selfgeleide meditasie of oefen eenvoudige joga-houdings vir 'n paar minute wanneer u gestres voel.
Probeer opstaan en rondloop as u stres kry oor iets. Selfs 'n paar minute weg kan u help om u gedagtes skoon te maak
Metode 3 van 3: Wanneer om mediese sorg te soek
Stap 1. Kry mediese sorg vir uitslag of irritasie wat deur natuurlike produkte veroorsaak word
Alhoewel natuurlike behandelings dikwels veilig is, kan dit u vel irriteer of selfs uitslag veroorsaak. Beide kommersiële natuurlike deodorante en tuisgemaakte behandelings kan u vel vererger. As dit gebeur, kontak u dokter om te sien of u behandeling nodig het.
- U kan swelling, jeuk, teerheid en rooiheid sien rondom die gebied waar u u natuurlike behandeling toegepas het.
- Vra u dokter of hy 'n natuurlike liggaamsgeurbehandeling kan aanbeveel wat meer geskik is vir u vel.
Stap 2. Raadpleeg u dokter as u skielik meer begin sweet
Alhoewel u waarskynlik nie bekommerd hoef te wees nie, kan skielike veranderinge in die hoeveelheid sweet u 'n teken wees dat iets verkeerd is. Praat met u dokter om uit te vind wat u oormatige sweet veroorsaak. Vra dan oor u behandelingsopsies.
As u 'n onderliggende toestand het, moet u dit behandel om u oormatige sweet te verlig
Stap 3. Praat met u dokter as u liggaamsgeur verander
Veranderinge in u liggaamsgeur kan veroorsaak word deur 'n mediese toestand. Moenie bekommerd wees nie, want dit gaan goed. Raadpleeg egter u dokter om uit te vind wat die veranderinge in u reuk veroorsaak, sodat u dit kan regstel.
U dokter kan u moontlik behandelings bied vir u onderliggende toestand
Stap 4. Maak 'n afspraak met 'n dokter as u onverklaarbare nagsweet het
Alhoewel u waarskynlik nie bekommerd hoef te wees nie, kan nag sweet veroorsaak word deur sekere mediese toestande of medikasie. Praat met u dokter om uit te vind wat u nag sweet veroorsaak, sodat u dit kan bestuur. U dokter kan u behandeling aanbied, of u kan lewenstylveranderinge aanbeveel.
Byvoorbeeld, sommige depressie- en diabetesbehandelings kan nagsweet veroorsaak. Net so kan angs, outo -immuun siektes, infeksies en sekere kankers nagsweet veroorsaak
Stap 5. Raadpleeg u dokter as natuurlike produkte u liggaamsgeur nie beheer nie
U kan gewoonlik u liggaamsgeur met selfversorging beheer. Soms is lewenstylveranderinge en aktuele produkte egter nie genoeg nie. As dit vir u die geval is, kan u dokter u moontlik help om 'n produk te vind wat by u pas.
U dokter sal u waarskynlik aanbeveel om tradisionele deodorante te probeer as natuurlike produkte nie werk nie. As dit steeds nie help nie, kan hulle u 'n deodorant voorskryf
Stap 6. Besoek u dokter as sweet of liggaamsgeur u lewe inmeng
Almal ervaar sweet en liggaamsgeur, so jy is nie alleen nie! U kan egter meer sweet as ander mense of 'n sterker ruikende liggaamsgeur hê. Gelukkig kan u dokter u help as u 'n normale lewe ondervind weens sweet en reuk.
- Jou dokter kan jou help om produkte te vind wat vir jou werk.
- U dokter kan u ook verwys na 'n terapeut wat u kan help om u gedagtes oor sweet en liggaamsgeur te verander. Dit kan u help om beter te voel.
