Longinfeksies van alle soorte kan u asemhaling en u algemene gesondheid negatief beïnvloed. Ligte longinfeksies, soos borsopeenhopings wat met verkoue verband hou, kan ongemaklik en uitputtend wees om te hanteer, maar dit is gewoonlik maklik om te genees. Meer ernstige of chroniese longinfeksies, soos longontsteking, kan meer tyd en moeite verg om te behandel. Met 'n kombinasie van behoorlike mediese sorg en boererate, kan u 'n longinfeksie egter suksesvol behandel.
Stappe
Metode 1 van 3: Behandeling van 'n ligte longinfeksie tuis
Stap 1. Drink baie vloeistowwe
As u van 'n ligte longinfeksie ontslae wil raak, kan drinkwater en ander helder vloeistowwe die slym in u longe losmaak. Probeer om gedurende u dag water te drink om gehidreer te bly.
- Warm vloeistowwe, soos tee en sous, is veral nuttig om slym in u longe los te maak en u te help om afskeidings te verdryf. Dit sal u kans op chroniese longinfeksie verminder.
- Ander goeie bronne van vloeistowwe sluit in sportdrankies en vrugtesappe, maar dit bevat baie suiker, dus hou dit in gedagte.
Stap 2. Rus baie
U moet u liggaam rus gee sodat dit kan fokus op die uitskakeling van u infeksie. Probeer om nie te veel fisies te oefen nie en rus as u moeg voel terwyl u 'n longinfeksie het. As dit moontlik is, bly tuis van die werk of skool, bly in die bed en vermy baie oefening.
- As u nie heeltemal kan rus tydens u siekte nie, probeer ten minste elke aand 'n goeie nagrus slaap.
- Dit kan moeilik wees om tuis te bly van die skool of werk, maar onthou dat as u 'n longinfeksie het, dit aansteeklik kan wees en ander mense siek kan word.
- U kan ongemaklik voel om plat op u rug te wees as u 'n longinfeksie het, dus gebruik kussings om u te help stut.
Stap 3. Asem stoom in van 'n lugbevochtiger of 'n warm stort
Deur warm, klam lug in u longe te kry, kan u slym opbreek en u hoes verlig. Dit maak ook u neusgange oop, wat u kan help om makliker asem te haal as u oorlaai word.
- 'N Ander manier om stoom in u longe te kry, is om u gesig oor 'n bak warm water te plaas en dan 'n handdoek oor die agterkant van u kop te plaas, wat u kop en die bak bedek. Sit 'n paar minute so en haal die stomende lug in.
- Hou 'n lugbevochtiger in u slaapkamer sodat u dit oornag kan laat werk.
- Maak u lugbevochtiger gereeld skoon om te verhoed dat vorm binne -in dit groei.
Stap 4. Doen diep asemhalingsoefeninge of diafragmatiese asemhaling
Doen 'n reeks gefokusde diep asemteue wat suurstof diep in u diafragma trek. As u in- en uitasem, moet u verseker dat u asem stadig en bestendig is. As u duiselig of duiselig word, stop onmiddellik en keer terug na normale asemhaling.
- Asemhalingsoefeninge kan die hoeveelheid suurstof wat u longe inneem, verhoog en die hoeveelheid koolstofdioksied wat hulle verdryf.
- Gee aandag aan die kwaliteit van u asemhaling wanneer u hierdie oefeninge doen. Vermoeide of moeilike asemhaling is gewoonlik 'n teken dat u 'n dokter moet raadpleeg, aangesien dit kan aandui dat u longontsteking het.
- Diafragmatiese of "maagasemhaling" sal help om suurstof in die onderste dele van jou longe te bring.
Stap 5. Neem 'n ekspektorant om slym uit u longe te kry
As u 'n infeksie het wat baie slym in u longe veroorsaak het, kan dit moeilik wees om asem te haal en kan u nie altyd die slym effektief uitasem nie. 'N Onafhanklike ekspektorant, soos guaifenesien, kan die slym opbreek sodat u dit kan uitas.
- As u spysverteringstelsel medisyne neem, is dit die beste om nie terselfdertyd medisyne vir hoesonderdrukking te neem nie, aangesien die doel is om die vloeistof in u bors op te hoes.
- As u bekommerd is oor moontlike geneesmiddelinteraksies met voorskrifmedisyne wat u neem, moet u met u dokter praat oor die voorskrifvrye medisyne wat u oorweeg.
Stap 6. Probeer die slagwerk van 'n masseerder om slym op te breek
Vra 'n vriend, maat of familielid om jou op die skouer te klop terwyl jy vorentoe leun of om 'n rugmassager teen jou rug te hou terwyl jy vorentoe leun. Dit kan u help om slym wat in u longe vasgekeer is, te verwyder.
Stap 7. Gebruik 'n sterk geurige verholde room om u asemhaling te vergemaklik
Hierdie tipe room is by alle apteke beskikbaar. Dit word op die bors aangebring, en as dit ingeasem word, help dit om u asemhaling te vergemaklik.
Stap 8. Probeer 'n aanvulling of natuurlike middel gebruik
Daar is 'n wye verskeidenheid aanvullings en natuurlike middels wat beweer dat dit die longfunksie en u immuunstelsel verbeter, en dit is vrylik beskikbaar. Baie mense neem byvoorbeeld ginseng-, sink- of B -vitamiene om hul immuunstelsel te versterk. Ander vitamiene en aanvullings wat kan help, sluit in:
- Vitamiene C
- Vitamien D (vir die genesing van infeksies)
- Glutathione
- L-glutamien, wat kan help om die binnekant van u ingewande te genees
- Natuurlike middels om enige keelongemak as gevolg van hoes te verlig. Vul byvoorbeeld 'n beker met warm water en roer 1 eetlepel heuning, 1 eetlepel suurlemoensap en 'n klein stukkie gemmer by. Drink dit terwyl dit nog warm is.
Metode 2 van 3: Kry mediese behandeling
Stap 1. Raadpleeg u dokter as u die infeksie nie binne 'n paar weke kan genees nie
As u 'n longinfeksie het wat langer as 2 weke aanhou, moet u 'n afspraak met u dokter maak om na te kyk. Wees voorbereid om hulle te vertel van u simptome en hoe lank dit aanhou.
Benewens die bespreking van u siekte, sal u dokter ook 'n voorondersoek doen. Hierdie eksamen moet insluit dat hulle na u asemhaling luister met 'n stetoskoop
Stap 2. Laat toets om te bepaal watter soort infeksie u het
As u simptome dui op 'n longinfeksie, wil u dokter moontlik diagnostiese toetse doen om u 'n betroubare diagnose te gee. Toetse wat op die longe gedoen kan word, sluit in bloedtoetse, x-strale, CT-skanderings en verskillende kulture, soos 'n sputumtoets.
- U dokter kan ook kyk hoeveel suurstof in u bloedstroom is deur 'n polsoksimetrietoets te doen.
- As u toestand ernstig genoeg is om in die hospitaal opgeneem te word, kan die mediese personeel 'n brongoskopie doen, wat 'n prosedure is wat na u longe kyk.
Stap 3. Neem voorskrifmedikasie om die infeksie uit te skakel
As u 'n ernstige longinfeksie het, soos longontsteking, sal u dokter u waarskynlik medikasie voorskryf. In die meeste gevalle sal hulle u antibiotika, antivirale of antifungale middels voorskryf, afhangende van die oorsaak van die longinfeksie.
- Praat met u dokter oor enige ander medisyne wat u neem om te verseker dat daar geen geneesmiddelinteraksies is nie.
- Volg die dosis van u dokter. Neem die medikasie so lank as wat voorgeskryf word, selfs al voel u dat die infeksie verdwyn het. In sommige gevalle, as u u medikasie te vroeg stop, word die infeksie nie genees nie en kan dit selfs sterker terugkom.
Stap 4. Raadpleeg 'n spesialis as u 'n longtoestand het
As u 'n chroniese longtoestand het, soos sistiese fibrose, is dit belangrik om gespesialiseerde mediese sorg te kry. U dokter sal waarskynlik aanbeveel dat u u na 'n spesialis verwys, maar as dit nie die geval is nie, vra hulle gerus of dit 'n opsie is.
'N Pulmonoloog is 'n dokter wat spesialiseer in longsiektes
Metode 3 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Hou op rook
Rook is 'n algemene risiko vir u gesondheid, en dit kan veral die gesondheid van u longe ernstig beïnvloed. Om die beste kans te hê om permanent op te hou, begin 'n rookstopprogram met die hulp van 'n dokter of mediese beroep.
- Daar is 'n wye verskeidenheid dinge wat u kan gebruik om u drang te verlig terwyl u ophou rook. Dit sluit in nikotien kolle en tandvleis, sowel as voorskrifmedisyne.
- Rook verminder die liggaam se vermoë om infeksies in die longe af te weer. Dit is ook bekend dat dit infeksies veroorsaak, soos COPD.
Stap 2. Beskerm u longe teen besoedeling, allergeen en chemikalieë in die lug
Daar is 'n verskeidenheid patogene in die lug wat in u longe kan beland en 'n longinfeksie kan veroorsaak of vererger. As u vermoed dat u in die omgewing van 'n besoedelende stof, allergeen en chemikalieë in die lug sal wees, dra asemhalingsbeskerming, soos 'n N95 -gesigmasker.
- As u vermoed dat u allergene in u huis inasem, moet u 'n lugreinigingsfilter kry om u te help om skoner lug in te asem.
- U kan ook 'n lugreiniger kry om die lug in u huis skoon te hou. Maak seker dat u die filter op die lugreiniger gereeld vervang om die doeltreffendheid daarvan te behou.
Stap 3. Eet 'n gesonde dieet
Deur 'n gesonde dieet te eet wat 'n groot hoeveelheid vrugte en groente bevat, kan dit u algemene gesondheid verbeter en u immuun 'n hupstoot gee as dit infeksie moet bekamp. Probeer om u inname van suiker, vet en alkohol tot 'n minimum te beperk, aangesien al hierdie kosse u immuunstelsel kan versterk.
'N Gesonde dieet beteken nie dat jy geen suiker of vet kan hê nie. Dit beteken net dat u 'n gebalanseerde dieet moet eet wat meestal vrugte, groente, maer proteïene en volgraan bevat
Wenk: As u nie seker is hoe om 'n gebalanseerde dieet vir u te skep nie, praat met u dokter of 'n gelisensieerde dieetkundige om 'n plan vir u te maak.
Stap 4. Oefen gereeld
Weeklikse oefening kan u help om 'n longinfeksie te genees, want as u aërobiese oefening doen, verhoog u die hoeveelheid bloedvloei na u longe. Dit beteken nie dat u lang en strawwe oefensessies hoef te doen nie. Deur net vinnig in u omgewing te gaan stap, kan u bloedvloei verhoog en u longgesondheid help.
