Vir baie mense kan 'n stresvolle ervaring 'n besoek aan die dokter wees. As u nie goed voel nie of bekommerd is dat u slegte nuus kan kry, kan dit moeilik wees om te fokus. Al hierdie spanning, tesame met ingewikkelde mediese terme en inligting, kan dit moeilik maak om te onthou wat u dokter u vertel het nadat die afspraak verby is. U dokter het u waarskynlik belangrike inligting en instruksies oor u gesondheid gegee; Dit is egter baie belangrik om stappe te neem om uself te help onthou wat die dokter vir u gesê het. Gelukkig, as u uself goed voorberei vir u besoek, notas neem en vrae stel tydens u afspraak en die inligting na die afspraak hersien en ondersoek, het u geen probleem om hierdie inligting reguit te hou nie.
Stappe
Deel 1 van 3: berei u voor op u besoek
Stap 1. Bring 'n betroubare vriend saam
Dit kan nuttig en vertroostend wees om 'n betroubare vriend of familielid saam te neem na die afspraak van u dokter, veral as u baie siek is of as u bekommerd is dat u slegte nuus kan kry.
Boonop kan daardie vriend na u afspraak luister en/of notas neem. 'N Vriend tree op as 'n tweede stel oë en ore. Dit verminder die verkeerde kommunikasie tussen pasiënte en verskaffers
Stap 2. Spandeer tyd om jouself op te voed
As u pas gediagnoseer is met 'n siekte, afwyking of 'n ander gesondheidstoestand, kan dit nuttig wees om tyd te spandeer om uself te leer oor die diagnose. Alhoewel u nie alles wat u op die internet lees, moet glo nie, kan 'n bietjie agtergrondkennis dit makliker maak om alles wat u dokter u vertel, te verstaan. U kan ook na 'n plaaslike biblioteek gaan om te sien of daar boeke oor die onderwerp is, of op die internet soek na plaaslike ondersteuningsgroepe wat moontlik inligting kan verskaf.
- As u op soek is na 'n plaaslike ondersteuningsgroep (of selfs 'n aanlyn, wat ook nuttig kan wees), probeer dan om 'aanlyn ondersteuningsgroepe' en die naam van u gesondheidstoestand of 'ondersteuningsgroep' plus die naam van u stad of stad te soek en die naam van u toestand.
- As u op die internet na u inligting soek, probeer dan om webwerwe te gebruik wat verband hou met 'n bekende hospitaal. Die MayoClinic -webwerf bied byvoorbeeld baie nuttige (en geloofwaardige) inligting oor verskillende gesondheidstoestande. Boonop kan u ook soek na webwerwe wat deur ondersteunende organisasies geskep word. As u byvoorbeeld met 'n siekte soos kanker gediagnoseer is, kan u die webwerf van die Amerikaanse Kankervereniging (www.cancer.org) gebruik om na geloofwaardige inligting te soek.
Stap 3. Pak voorrade om notas te neem
Moenie aanvaar dat u dokter 'n ekstra pen en 'n stuk papier sal hê om notas mee te neem nie. Bring 'n pen of potlood en 'n notaboek saam om neer te skryf wat u dokter vir u sê. U kan ook oorweeg om aantekeninge op u slimfoon te neem, maar vir die meeste mense is dit vinniger en makliker om die belangrikste punte op papier neer te skryf.
Dit is nie nodig nie, maar om beleefd te wees, kan u die afspraak begin deur u dokter te vra of dit reg is as u aantekeninge maak sodat u alles later kan onthou. Dit is hoogs onwaarskynlik dat enige gerespekteerde dokter hiermee 'n probleem sou ondervind, maar dit is hoflik om te bevestig dat dit goed is met hulle
Stap 4. Kom voorbereid op met 'n lys vrae en medikasie
Dit is 'n goeie idee om 'n lys saam te stel van al die medisyne, kruie -aanvullings en vitamiene wat u neem. Dit is baie belangrik dat u dokter bewus is van alles wat u neem, en dit kan maklik wees om van een of twee medikasie te vergeet as hy gevra word om dit uit u geheue te lys. Maak seker dat u neerskryf hoe gereeld u die medikasie neem, die dosis en hoe lank u die medikasie geneem het.
- Dit is belangrik om te weet waarom u die medisyne voorgeskryf het. Voorskrifmedisyne word dikwels voorgeskryf vir meer as wat die Food and Drug Administration goedgekeur het.
- Alternatiewelik beveel baie dokters aan om al u medikasie in 'n sak saam te neem. Die etikette op medisyne bevat dikwels belangrike inligting wat u nie sou wou opskryf nie.
- U moet ook u allergieë of reaksies wat u op medikasie gehad het, neerskryf.
- Bring vir u 'n aparte lys saam met enige vrae of bekommernisse wat u met die dokter wil bespreek. U dink miskien dat u al u vrae sal onthou, maar die kans is goed dat u een of twee daarvan sal vergeet, veral as u ook alles probeer onthou wat die dokter u vertel.
- Die bestuurde versorgingsomgewing van vandag beperk die tyd wat u van tyd tot tyd met u dokter moet spandeer. Goeie organisasie en voorbereiding kan ook help om stres te verminder en u te help om u tyd optimaal te benut.
Stap 5. Ken u mediese geskiedenis
As u afskrifte van mediese rekords by eksterne fasiliteite beskikbaar het, moet u dit saambring na u afspraak. Dit is ook belangrik om te weet van enige ernstige gesondheidstoestande wat in u gesin voorkom. 'N Geskiedenis van kanker, kardiovaskulêre siektes, ensovoorts, kan nuttig wees, sodat u dokter weet waarna u moet let en as u 'n groter risiko het.
Deel 2 van 3: Tydens die afspraak
Stap 1. Maak aantekeninge
U hoef nie woord-vir-woord neer te skryf wat u dokter sê nie. Skryf eerder die dinge neer wat vir u belangrik klink. Skryf byvoorbeeld die naam neer van enige gesondheidstoestande wat u dokter noem. Skryf medisyne neer wat u moet neem, en hoe lank u dit moet neem. Skryf vrae neer wat in u kop opkom.
- Vra u dokter om belangrike woorde uit te skryf of neer te skryf, maar wat u nie ken nie.
- U kan u aantekeninge neem op u vooraf gemaakte lys vrae en bekommernisse wat u ingebring het. As u dokter 'n vraag beantwoord wat u op u lys gehad het (of u dit nog nie gevra het nie), skryf die relevante inligting neer onder die vraag.
Stap 2. Vra u dokter om te bevestig wat u gesê het
As u dokter iets aan u verduidelik het, probeer om op te som wat hulle gesê het en herhaal dit aan hulle. In sommige gevalle dink u miskien dat u heeltemal verstaan wat u dokter u vertel, maar nadat u dit aan hulle herhaal het, kan u agterkom dat u 'n belangrike stukkie inligting gemis het. Selfs 'n klein misverstand kan 'n groot verskil maak.
Byvoorbeeld, laat ons sê dat u dokter u geleer het hoe u 'n nuwe medisyne moet neem wat u voorgeskryf word. Uit wat die dokter vir u gesê het, verstaan u dat u u medisyne twee keer per dag vir drie weke moet neem; As u egter herhaal wat u dink u aan u dokter gehoor het, blyk dit dat u die medikasie drie keer per dag vir twee weke moet neem
Stap 3. Stel vrae
In u afspraak sal u dokter waarskynlik alles wat aan die gang is, so duidelik as moontlik wil verduidelik. Alhoewel dit goed is, kan dit moeilik wees om alles te onthou, veral as u dinge teëkom wat u nie verstaan nie. Daarom is dit belangrik om tydens die afspraak vrae te stel en nuwe inligting uit te klaar in plaas daarvan om te probeer onthou om dit later op te soek.
- As u dokter byvoorbeeld verduidelik dat u hipertireose het, maar u weet nie wat dit beteken nie, sê dit dan eenvoudig. Byvoorbeeld: 'Dokter, ek het nog nooit van hipertireose gehoor nie. Kan u verduidelik wat dit beteken?” U moet hulle ook vra om dit vir u uit te spel as u nie seker is hoe u dit moet spel nie. Op hierdie manier kan u later ook self die woord opsoek, as u wil.
- Vra altyd afskrifte van diagnostiese rekords, soos laboratoriumwerk of röntgenresultate. Baie mediese kantore bied laboratoriumdiagnose aanlyn via 'n veilige webwerf. Vra of die opsie beskikbaar is.
Stap 4. Vra die dokter om die belangrikste inligting neer te skryf
As u om een of ander rede nie self notas kan neem nie en u nie 'n betroubare vriend of familielid kon saambring nie, vra u dokter beleefd of hy 'n lys van die belangrikste punte kan maak. As dit nie duidelik is waarom u dit nie self kan doen nie, verduidelik hoflik.
As u byvoorbeeld nie kan skryf as gevolg van ernstige artritis nie, kan u sê: 'Ek is jammer dokter, maar dit is baie pynlik vir my om te skryf as gevolg van my artritis. Wil u 'n eenvoudige lys maak van belangrike punte wat ek na die afspraak alleen kan deurmaak? As die dokter dit eens het, moet u hulle bedank dat hy uit u pad gegaan het. Alternatiewelik kan die dokter u eie notas van die afspraak vir u stuur om u te help
Deel 3 van 3: hersien wat u dokter gesê het na die afspraak
Stap 1. Skryf neer wat u dokter vir u gesê het
As u nie tydens die afspraak kon aanteken nie, probeer om so gou as moontlik neer te skryf wat u onthou. Dit hoef nie perfek geskryf te word om mee te begin nie. Die idee is eenvoudig om die inligting uit u kop en op 'n stuk papier te haal. U kan dan teruggaan na wat u geskryf het om uit te vind wat belangrik is, en miskien die inligting herorganiseer sodat dit duideliker is.
Dit kan ook nuttig wees as u baie bekommerd of angstig is oor die dinge wat u dokter gesê het. Hierdie praktyk om neer te skryf wat u dokter gesê het, help u nie net om te onthou wat die dokter vir u gesê het nie, maar kan ook 'n manier wees om u gedagtes reg te stel. U moet dus nie bang wees om ook die emosies of gedagtes wat u op die oomblik ondervind, neer te skryf nie
Stap 2. Hersien die notas wat u geneem het
As u aantekeninge gemaak het, as 'n vriend aantekeninge gemaak het, of as die dokter alles vir u neergeskryf het, moet u hierdie aantekeninge hersien sodra u by die huis kom. Op hierdie manier kan u sien of daar iets is wat nie sin maak nie. As die notas deur iemand anders geneem is, probeer om die notas daar saam met hulle te maak. Herskryf, indien nodig, die aantekeninge in u eie woorde om dit later makliker te verstaan.
- Dit kan ook 'n goeie idee wees om 'n lys van dinge op te stel waarvoor u moet sorg. Byvoorbeeld, as u dokter u met 'n mediese toestand gediagnoseer het, wil u dalk self internetondersoek doen om u diagnose beter te verstaan. Op u taaklys kan u neerskryf: "Leer meer oor my diagnose." As u dokter u baie medisyne voorgeskryf het, kan u skryf: "Sorteer medisyne in 'n pilkas."
- As u afspraak stresvolle of skokkende inligting tot gevolg gehad het, kan u deur u notas lees en dinge neerskryf wat u moet doen, u 'n perspektief gee oor waar u kan begin om u toestand te bestuur.
Stap 3. Bel u dokter se kantoor vir verduideliking
Nadat u gekyk het na wat u meegedeel het, en as u agterkom dat daar iets is wat u voel dat u vergeet het of iets wat u nie heeltemal verstaan nie, moet u nie huiwer om u dokter te skakel nie.
Dit is beter om veilig te wees as jammer as dit kom by mediese advies. Moenie voel dat u 'n oorlas is deur te bel nie. Verduidelik eenvoudig dat u dit wat u neergeskryf het, wil nagaan om seker te maak dat u dit reg verstaan. Wees beleefd met die persoon met wie u praat, en hulle sal u graag help
Wenke
- Moenie skaam wees om vrae te stel, om verduideliking te vra of om nie te weet wat iets is nie. U dokter is daar om u te ondersteun, nie om u kennis oor 'n onderwerp te beoordeel nie. As u dokter 'n term gebruik wat u nie verstaan nie, vra hulle om te verduidelik wat dit beteken.
- Vra u dokter of hy of sy pamflette of brosjures het wat relevant is vir wat hy vir u gesê het.
