Baie vroue kies om die pil om verskillende redes. Sommige kies om dit te neem om swangerskap te voorkom, en vir ander word dit aanbeveel om die pil te neem om te help met onreëlmatige siklusse of menstruele simptome (soos krampe en buierigheid). Vir sommige vroue kan dit eers 'n uitdaging wees om geboortebeperking te begin en te onthou dat u die pil moet neem, en dit kan soms nodig wees om daaraan gewoond te raak. As u dit egter eers onder die knie kry, word dit vir die meeste vroue soos 'n tweede natuur. Daar is 'n paar stappe wat 'n vrou kan volg om seker te maak dat sy onthou dat sy haar geboortebeperking behoorlik moet neem.
Stappe
Deel 1 van 3: Neem u geboortebeperkingspil
Stap 1. Begin met u pil die dag nadat u menstruasie eindig
Die pil kan tegnies te eniger tyd begin word, maar die meeste dokters beveel dit aan, aangesien dit die eenvoudigste manier is om te begin.
- As u onmiddellik na u laaste menstruasie begin, is die pil gewoonlik dadelik effektief. Sommige dokters beveel egter aan om kondome of spermdoders te gebruik (of 'n ekstra "back-up" metode van geboortebeperking vir die eerste maand net om seker te maak).
- Die pil bestaan gewoonlik uit 21 dae hormoonbehandeling, gevolg deur 7 dae "af" (of 7 dae suikerpille, afhangende van watter tipe pil u gebruik). Nuwer pille mag slegs 4 dae 'af' hê om die bloedingstydperk te verkort.
Stap 2. Neem u pil elke dag op dieselfde tyd
Dit maak nie saak watter tyd van die dag u dit neem nie, net dat u dit elke dag in ooreenstemming hou.
- Onthou dat u hormone in u liggaam plaas, wat u menstruele siklus kan reguleer. Dit is belangrik om die pil daagliks op dieselfde tyd te neem om u hormoonvlakke konsekwent te hou.
- Die doeltreffendheid van die pil word ook verbeter vir vroue wat onthou om dit elke dag op presies dieselfde tyd te neem.
Stap 3. Verstaan dat die pil u nie teen seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) beskerm nie
Dokters beveel aan dat u uself en u maat voor seksuele omgang laat toets vir seksueel oordraagbare siektes, of om 'n vorm van versperringsbeskerming (soos kondome) te gebruik om die waarskynlikheid van seksueel oordraagbare infeksie te verminder
Deel 2 van 3: 'n roetine opstel om u geboortebeperkingspille te onthou
Stap 1. Voeg dit by 'n ander deel van u daaglikse roetine
Voorbeelde hiervan is die ontbyt in die oggend, die bus op u daaglikse pendel, terselfdertyd as u tande borsel (in die oggend of saans), of om dit op u bed te sit terwyl u snags gaan slaap.
- As u die pil neem by iets wat reeds deel uitmaak van u daaglikse roetine, help dit u om deur assosiasie te onthou.
- Probeer dit vir u so maklik as moontlik maak om te onthou. As u dit byvoorbeeld wil koppel aan die aktiwiteit om u tande te borsel, plaas u pakkie pille langs u tandeborsel. Op die manier, as u begin borsel, sal die visuele hulpmiddel om u pille daar te sien u help onthou.
- Onthou dat hoe meer u 'n roetine instel, hoe meer sal dit 'n tweede natuur word!
Stap 2. Stel 'n alarm op u selfoon
Die meeste mense het deesdae byna altyd hul selfoon by hulle.
- Stel elke dag 'n alarm vir dieselfde tyd in, en maak seker dat u u pille op hierdie tydstip saamneem.
- Sommige vroue doen dit eerste in die oggend, of voordat hulle snags gaan slaap (as dit elke dag ongeveer dieselfde tyd is).
- Sommige vroue dra hul geboortebeperkingspille in hul beursie sodat hulle gerieflik beskikbaar is op watter tydstip hulle ook al alarm maak.
Stap 3. Weet wat u moet doen as u een of meer van u pille vergeet
- As u net een pil vergeet het, neem twee die volgende dag en hervat u normale skedule van daar af.
- As u twee of meer opeenvolgende pille vergeet het en 'n onbeskermde omgang gehad het, is dit raadsaam om 'n noodvoorbehoeding te gebruik. Dit kan tot 5 dae na omgang gebruik word om swangerskap te voorkom.
- Opsies vir noodvoorbehoeding sluit in Plan B ('n pil slegs vir progestien, 89% risikovermindering) en Yuzpe ('n mengsel van progestien en estrogeen, 56-89% risikovermindering).
- Dit kan by die plaaslike apteek oor die toonbank gekoop word.
- Beide pille werk beter, hoe gouer dit geneem word, maar is effektief op enige tyd tot 5 dae nadat hulle onbeskermde omgang gehad het.
- 'N Ander opsie vir noodvoorbehoeding is die invoeging van 'n koper -spiraaltjie (99,2% risikovermindering).
- As u, ondanks die bogenoemde metodes, steeds probleme ondervind om te onthou dat u u geboortebeperkingspille moet neem, is dit miskien verstandig om 'n ander voorbehoedmetode te oorweeg. Sommige alternatiewe opsies word in die volgende afdeling uiteengesit.
Deel 3 van 3: Verstaan ander opsies vir geboortebeperking
Stap 1. Weet dat daar ander opsies is vir voorbehoeding as u probleme ondervind om u pil te onthou
Sommige vroue, hoe hard hulle ook al probeer, kan eenvoudig nie onthou dat hulle elke dag op dieselfde tyd 'n pil moes drink nie. Die spanning kan swaarder weeg as die voordele, en dit kan 'n konstante bekommernis word.
Raadpleeg u huisdokter in gevalle soos hierdie oor alternatiewe voorbehoedmetodes. Daar is 'n aantal opsies, dus moenie beperk wees tot die pil as dit vir u te moeilik is om te onthou nie
Stap 2. Leer meer oor intrauteriene toestelle (IUD's)
Dit is tans die 'goue standaard' (deur dokters beskou as die 'beste opsie') vir geboortebeperking by vroue, en dit is 'n baie goeie alternatief vir die pil as u sukkel om te onthou.
- IUD's, nadat dit ingevoeg is, duur 3-10 jaar (afhangende van die IUD) sonder dat dit hoef te verander. U hoef nie daagliks 'n pil te neem nie, wat vir baie vroue eenvoudiger kan wees.
- IUD's is ook 'n meer effektiewe middel van voorbehoeding, met 'n suksessyfer van meer as 99% (in teenstelling met 'n gemiddelde effektiwiteit van 91% met die pil).
Stap 3. Raadpleeg u huisdokter oor ander voorbehoedingsopsies
Daar is talle opsies beskikbaar, insluitend inspuitings, pleisters, manlike en vroulike kondome, diafragmas en spermdoders om maar net 'n paar te noem.
Wenke
- Watter metode u ook al gebruik om u geboortebeperking te onthou, maak seker dat dit elke dag op dieselfde tyd geneem word.
- As u sukkel om te onthou dat u die pil moet neem, is dit altyd die beste om u dokter te raadpleeg, sodat u kan uitvind watter tipe geboortebeperking die beste by u pas. Elke vrou is anders en wat vir sommige vroue werk, werk miskien nie goed vir ander nie. Daar is baie ander opsies, insluitend die "goue standaard" IUD, dus moenie op jou neersit as jy nie kan onthou om jou pil te drink nie.
Waarskuwings
- Daar is 'n paar voorskrifmedisyne, soos sekere antibiotika, wat die doeltreffendheid van geboortebeperkingspille kan inmeng. Daar is baie gevalle waar vroue swanger geword het as gevolg van die verminderde doeltreffendheid van die pil as gevolg van die gebruik van medisyne. Vra u dokter oor die voorskrifmedisyne wat u het en watter effek dit op u pil kan hê.
- Daar is 'n paar newe -effekte wat verband hou met geboortebeperking. Raadpleeg u dokter as u skielike bui verander of onreëlmatige bloeding het. Vroue wat geboortebeperking neem, word sterk aangemoedig om nie te rook nie.
- Die geboortebeperkingspil beskerm u nie teen SOI's nie. Gebruik dus 'n rugsteunmetode om STI's te voorkom.
