As u nie tevrede is met u borsgrootte nie, hoef u nie hormoonpille te probeer of 'n borsvergroting te ondergaan om meer gemaklik met u liggaam te voel nie. Die regte bh of kledingstuk kan 'n groot verskil maak as klein borste groter lyk. Spierversterkings- en postuurverbeteringsoefeninge kan u borsgrootte verder verbeter as u ontevrede bly. As alles misluk, kan make-up en kontoer jou bors beklemtoon en dit groter laat lyk.
Stappe
Metode 1 van 4: Die keuse van die regte bra
Stap 1. Neem liggaamsmetings om die te kies regte bra vir u grootte.
'N Knus bh kan jou bors groter laat lyk as wat dit by swak pasmaats lyk. Meet direk onder u borsbeeld, volgens die omtrek van u ribbekas, vir die grootte van u bra -band. Om die grootte van u borsbeeld te bepaal, meet u rondom die grootste deel van u bors.
As u gereed is om u koppiegrootte te bepaal, trek u die bandmeting af van u borsbeeldmeting en raadpleeg die groottekaart van u land
Stap 2. Kies vir daaglikse bh's met sagte nate bo-oor kontoer-bh's
Stewige kontoer -beha's kan borste aan die onderkant van die beker laat sak en klein lyk. Kies 'n vasgemaakte bh om u borste 'n natuurlike, veiliger grootte en vorm te gee.
- Kontoer -beha's behou hul vorm, selfs as hulle nie gedra word nie, terwyl naai -bh's gemaak is van slordige materiaal wat by u borsvorm pas.
- As u 'n kontoer -bh kies, moet u seker maak dat dit die regte grootte is om te voorkom dat u borsgrootte verminder word.
Stap 3. Dra 'n beugel -bh vir 'n groter, meer vleiende vorm
Beugel -bh's kan 'n subtiele hysbak bied terwyl u met u borsgrootte werk. Die ondersteuning wat hulle bied, hou jou bors gemaklik terwyl dit 'n natuurlike vorm bied. Tipes bra-bh's sluit in demi-bh's, strapless-bh's en bh's met 'n lae duik.
Beugel-bh's is miskien nie so gemaklik vir peervormige liggame of mense met prominente ribbes nie, aangesien die drade kan uitsprei en die vel kan steek. As bh-bh's u pyn veroorsaak, probeer om 'n naai- of opsteekbh te dra
Stap 4. Soek 'n push-up bh met 'n halfmaanvormige vulling
Die halfmaanvorm kan u borsweefsel na die middel druk om 'n meer gedefinieerde skeidingslyn te maak. Soek 'n push-up-bh met koppies wat rekbaar is, wat beter op u bors kan vorm.
Gewatteerde sportbh's en bikinibroeke is beskikbaar vir 'n groter vorm as u swem of oefen
Stap 5. Kontroleer elke 3-4 maande of u BH dra
Ou, verslete bra's hou ook nie u bors op nie. Spandex is veral geneig om af te breek as dit gereeld mettertyd gedra word. Trek u bh aan en kyk na u syprofiel in die spieël. As u tepels nie gelig word nie, maar eerder afwaarts wys, is dit tyd om 'n nuwe bh te koop.
Metode 2 van 4: Dra klere wat u liggaamsvorm beklemtoon
Stap 1. Kies gepaste klere vir 'n meer prominente uurglasvorm
Deur u middel kleiner te laat lyk, kan u 'n uurglasvorm skep en u borste groter laat lyk. Kies 'n kledingstuk met 'n rits of hoë middel om jou liggaam 'n meer gepaste vorm te gee. Voeg 'n gordel by u uitrusting vir 'n groter pasvorm.
Los, vloeiende tops kan jou borsbeeld kleiner laat lyk
Stap 2. Dra klere met horisontale strepe
Horisontale lyne kan jou bors wyer laat lyk en jou borste groter laat lyk. Dikker lyne sal 'n sterker effek hê as dun horisontale lyne. Verreken u hemp met 'n effekleurige romp of 'n broek om u borsgebied die beste te beklemtoon.
Sommige mense vind horisontale strepe minder vleiend vir hul liggaamstipe. Geplooide tops kan ook 'n bietjie gewig aan jou bors toevoeg sonder dat jou bolyf in sy geheel groter lyk
Stap 3. Kies 'n bykomstigheid wat oor jou bors gedra word
Deur u borsgebied die fokuspunt van u uitrusting te maak, kan u borste groter lyk. Dra 'n ketting, borsspeld of hangertjie om die aandag op u borsbeeld te vestig. Kort halssnoere met 'n groot medalje kan die illusie van 'n groter bors verhoog.
Stap 4. Probeer shapewear om jou bors te versterk
Shapewear kan jou bors groter laat lyk terwyl jy met jou natuurlike liggaamsvorm werk. Vormvormige toppe met 'n ingeboude bra is ideaal om die grootte van jou bors te vergroot. Koop persoonlik shapewear om seker te maak dat u die regte grootte koop.
- Vermy te groot vormsklere. Baggy shapewear kan onooglike plooie onder jou klere veroorsaak.
- Die dra van twee naatlose, gladde bh's is ook 'n opsie wat u bors groter kan laat lyk.
Metode 3 van 4: Oefening en verbetering van u liggaamshouding
Stap 1. Hou jou rug reguit sodat jou borste groter lyk
As jy oorweldig, kan jou bors baie kleiner lyk as wat dit werklik is. As u geneig is om te leun of u skouers om te rol terwyl u sit of staan, probeer om u skouers reguit en regop te hou. Oefen postuuroefeninge om jou rug reguit te maak en jou bors groter te laat lyk.
Stap 2. Doen opstote om u borsgebied te versterk
In teenstelling met wat algemeen geglo word, sal groter borsspiere nie u borsgrootte krimp nie, maar dit verbeter. Doen push -ups om jou borsspiere daagliks te laat werk. Plaas jou handpalms plat op die vloer, met jou arms en voete ongeveer skouerwydte uitmekaar. Buig jou elmboë en druk dan weer jou arms omhoog. Herhaal totdat u tevrede is met u oefensessie. Begin deur 5-10 push-ups op 'n slag te doen, en verhoog dit mettertyd.
- As u nie op die tone kan druk nie, probeer om te kniel terwyl u dieselfde tegniek volg.
- Probeer muuropsteeke deur dieselfde tegniek teen 'n muur in plaas van die vloer te volg.
Stap 3. Gebruik 'n medisynebal om jou borsspiere te vergroot
Lê op die grond met u knieë gebuig en u voete plat. Hou 'n medisynebal oor jou bors en gooi die bal dan so hoog as moontlik regop. Vang die bal met jou arms reguit, laat sak dan jou arms terug en herhaal.
Stap 4. Bankdruk met halters of halters
Gewigsoefeninge wat op u bors fokus, kan u borsbeeld mettertyd groter laat lyk. Begin met staafoefeninge, wat meer toeganklik is vir beginners. Gaan dan na die halterperse, namate u meer ervare word met gewigstraining.
Stap 5. Oefen ten minste 1 maand voordat u u resultate meet
Dit neem tyd om spiere te kry, en u moet moontlik 4-6 weke oefen voordat u enige verandering in u figuur sien. As u na hierdie tyd geen resultate sien nie, verhoog die lengte of intensiteit van u oefensessie.
Wissel u oefensessie elke 6-12 weke af sodat u liggaam voortdurend by die oefensessie kan aanpas en mettertyd verander
Metode 4 van 4: Omskep jou bors
Stap 1. Soek 'n bloos- of kontoerborsel
Middelgrootte, plat borsels is ideaal vir kontoervorming. Fluffier poeierborsels meng ook nie u kontoer nie en gee u minder beheer oor die vorm. Kleiner oogskadu -borsels is ook nie ideaal nie, vanweë hul streakiger afwerking.
Stap 2. Kies 'n matte bronzer
Contouring sorg vir die voorkoms van skaduwees op jou bors om jou borsbeeld groter te laat lyk. Soek 'n bronzer een of twee skakerings donkerder as u velkleur. Dit sal u kontoer meer natuurlik laat lyk en u beheer oor die vorm gee.
- Toets die bronzer op u hand voordat u dit op u borste aanbring om seker te maak dat u die regte kleur het.
- Koppel die bronzer met 'n highlighter poeier met 'n effense glans.
Stap 3. Kontoer oor die boonste dele van jou borste
Dien bronzer op u bors in 'n V-vorm oor en in die middel van u splitsing. Borsel dan u markeerstift oor die borste en rondom die v-vorm. Dit gee jou borste die illusie om groter en voller te lyk.
Stap 4. Meng die bronzer met jou kwas
Gebruik jou kwas om die bronzer en markeerstift af te stof en meng dit tot 'n gladder kontoer. Gaan terug en ondersoek u kontoer in die spieël om seker te maak dat u geen merkbare bronsstrepe het nie.
Kontroleer u weerkaatsing in 'n gebied met natuurlike lig om akkuraat te meet hoe u kontoer lyk
Wenke
- Borste groei deur die volwassenheid totdat jy ver in die twintigerjare is. As u jonger is, is u bors moontlik nog nie klaar nie. U kan skat hoeveel u meer sal groei deur die grootte van u borste te vergelyk met die ander vroue in u gesin.
- As jy twee bra's in plaas van een dra, kan jou bors groter lyk. Kies eers 'n kleiner bra en trek dan 'n groter bra aan.
- Bruin lyne op jou bors kan jou borste definieer en groter laat lyk.
- As u 'n oefen -bh dra en wil hê dat u bors groter moet lyk, probeer dan 'n oefen -bh met klein skuimblokkies, of neem 'n paar skuimkussings tussen u bh en u bors. Hou in gedagte dat met opsie 2 die risiko bestaan dat hulle val, maar dit sal waarskynlik nie gebeur tensy u rondhardloop, sport, dans of gimnastiek doen nie, ens.
- Dra 'n mooi bh wat nie te styf of te los is nie. As u die regte bh -grootte het, kan dit die groei van die borste help.
