Om 'n bra te dra is nie 'n opsie met klere nie. Roklose rokke, halssakke, sonrokke en dun riempies is veral onvriendelik vir hulle. Tog wil ons daarin ons beste lyk, selfs al het ons borste hul onvermydelike reis suidwaarts begin.
Stappe
Metode 1 van 3: Gebruik die element van illusie
Stap 1. Staan regop
'N Goeie postuur lig jou bors op, verleng jou liggaam en druk jou skouers terug. Moenie net aanvaar dat u die regte houding het nie: oefen voor die spieël. Dit sal u help om foute in u houding op te spoor.
Stap 2. Gebruik borshyserband
In die meeste spesiale onderklere en bh -winkels kan u borshefband vind. Neem 'n strook band en plak die een punt onder die bors vas. Plak dan die ander kant hoër op u bors om die bors op te lig. Doen dieselfde vir die ander kant. U kan ook 'n strook band oor die onderkant van u borste voeg en elke punt aan u ribbes vasmaak.
- Dit werk slegs vir kleiner borskasmeisies.
- Om vorentoe te leun terwyl jy opneem, kan dit makliker maak.
- U kan dieselfde doen met kleefband in 'n noodgeval. Dit sal egter uiters pynlik wees om dit te verwyder.
Stap 3. Gebruik grimering
Dit werk as u 'n laag gesnyde top dra. Dien 'n klein hoeveelheid bronzer toe op u splitsing in 'n "Y" -vorm. Meng dit goed deur sodat dit nie duidelik is nie. Smeer dit af met 'n bietjie ligpoeier wat op jou boonste borste gesit is. Dit vorm 'n omtrek van die borste en laat dit lyk asof hulle hoër op u bors sit.
Metode 2 van 3: Oefening gebruik
Stap 1. Doen die T-Plank
Gryp 'n paar gewig van 5 tot 10 pond in elke hand en kom in die opstootposisie terwyl u u liggaam op die gewigte hou. Maak seker dat u bene wyer as u heupe is, sodat u beter kan koop. Lig jou regterarm op en hou die gewig omhoog, maak oop om 'n "T" met jou liggaam te vorm. Herhaal hierdie stap aan u linkerkant. Hierdie kombinasie behels een herhaling. U moet tussen 10 en 20 herhalings doen.
Vir beginners, lig net u arm so hoog as wat u kan. Namate u sterker word, kan u die omvang van u opheffing vergroot
Stap 2. Doen 'n pec push-up
Gaan lê met u buikspiere ingedruk en u ruggraat stewig teen die vloer gedruk. Hou twee gewigte van 5 tot 10 pond in elke hand en lig u arms op. Hou u handpalms omgedraai en hou u elmboë stewig teen u liggaam. Haal nou asem en verlaag die gewigte tot ongeveer 'n sentimeter van u bors af, asem uit en lig dit weer op. Herhaal die prosedure tot veertig keer.
Stap 3. Doen die C -sweep
Gaan lê na bo en hou twee gewigte bo u kop met u handpalms omhoog. Trek 'n "C" met elke arm en bring u arms na u heupe. Plaas u arms terug in hul oorspronklike posisies en herhaal die proses tot 20 keer.
Stap 4. Doen opstote
Vir hierdie tipe push-up balanseer u u arms op gewigte in plaas van plat op die vloer. Lig op jou hande en knieë, en met jou hande op die gewigte net 'n bietjie wyer as jou skouers, lig jou liggaam op sodat jy op jou tone gebalanseer is. Laat sak u bors versigtig na die vloer terwyl u uself stabiliseer met u kernspiere. Lig dan weer terug in u oorspronklike posisie. Herhaal dit tot 15 keer.
As dit te moeilik is, balanseer op u knieë in plaas van u tone
Metode 3 van 3: Die gebruik van chirurgie
Stap 1. Kry 'n tradisionele borshyser
Hierdie operasie word mastopexy genoem. Onder algemene narkose verwyder die chirurg oortollige vel, lig u borste op en sny die tepels weg om dit hoër op u bors te plaas. Omdat dit behels dat u die tepelweefsel sny, kan u die gevoel daar verloor. Soos met enige operasie, is ander risiko's infeksie en bloedverlies. U kan die risiko van bloedverlies verminder deur u dokter te vertel as u medikasie gebruik om u bloed te verdun, en deur nie alkohol te drink en aspirien te neem voor die prosedure nie.
Die hersteltyd is ongeveer drie tot vyf dae vir normale daaglikse aktiwiteite en vier tot ses weke om u oefenprogram te hervat
Stap 2. Kies vir 'n laserborslift
In hierdie nuwe prosedure gebruik die chirurg die laser om net die buitenste laag van die vel weg te sny sodat die weefsel net daaronder weggesny kan word. Hy of sy maak dan hierdie weefsel onder die borste vas om 'n interne bra te vorm. Hierdie proses word 'pedicle de-epithelialization' genoem. Baie chirurge verkies hierdie tegniek, aangesien dit bloedverlies en weefselskade verminder, terwyl dit ook die vel se fermheid verbeter.
- Soos met tradisionele borshysers, word dit onder algemene narkose gedoen.
- Die hersteltyd is dieselfde as met 'n tradisionele borshysbak.
- Aangesien die tepel nie verwyder is nie, ervaar u geen gevoel van verlies nie.
- Sommige plastiese chirurge beweer dat die resultate langer duur as wat 'n tipiese bors lig as gevolg van die interne ondersteuning.
- Die risiko's is dieselfde as met enige ander operasie.
Stap 3. Kry 'n interne bra
Hierdie prosedure behels dat die chirurg 'n koppie van harde silikoon binne en onder die borste plaas. Die chirurg bevestig dan die koppies met sybande wat aan die ribbes vasgeskroef is. Dit vorm 'n onsigbare bra wat die borste in 'n beter posisie hou. Drie vroue in die Verenigde Koninkryk het dit tot dusver gedoen.
- Hierdie prosedure is nog steeds eksperimenteel, en dit kan 'n rukkie duur voordat dit vir almal beskikbaar is.
- Niemand weet hoe effektief dit op lang termyn sal wees nie, asook wat die risiko's op die lang termyn is.
