Herbalife is 'n dieetprogram wat bekend is vir sy vele aanvullings en vinnige maaltydopsies. Voordat u u dieet verander, moet u die verskillende produkte wat Herbalife te bied het, hersien en kyk of een van hulle u aanspreek. As u hierdie program gebruik om u eetplanne te verander, gebruik 2 skeppies proteïenpoeier gemeng met afgeroomde melk as 'n plaasvervanger vir u ontbyt, middagete en aandete. Met daaglikse toewyding kan u daagliks maklik 'n verskeidenheid Herbalife -produkte neem.
Bestanddele
- 8 vloeistof onse (240 ml) water of afgeroomde melk
- 2 lepels Formule 1 poeier
- 2-3 stukke bevrore vrugte of groente (opsioneel)
- Ysblokkies (opsioneel)
- Prolessa Duo poeier (opsioneel)
- Probiotiese poeier (opsioneel)
Lewer 1 porsie
Stappe
Metode 1 van 2: Die keuse van die regte produk
Stap 1. Gebruik formule 1 om u maaltye te vervang
Meng Formule 1 -skudpoeier met melk om vesel, proteïene, antioksidante, vitamiene en minerale by jou dieet te voeg. Kies om hierdie shakes voor te berei tydens ontbyt, middagete en aandete, of wanneer u veral honger voel.
- Dit is die enigste formule -bestanddeel wat u nodig het om voedingsskuddes te maak.
- Raadpleeg u dokter as u ernstige mediese toestande het voordat u oorskakel na Herbalife -produkte.
Het jy geweet?
Herbalife -shakes kom in verskillende poeiergeure voor. Tans is mintsjokolade, lemoenroom, cafe latte, koekies 'n room, dulce de leche, Nederlandse sjokolade, piña colada, wilde bessie, Franse vanielje en piesangkaramel te koop.
As u bestanddele verkies sonder geneties gemodifiseerde bestanddele, is daar 2 vanielje -variasies waaruit u kan kies.
Stap 2. Probeer u selle en immuunstelsel versterk met formules 2 en 3
Neem 2 Multivitamien Kompleks Formule 2 pille, wat baie vitamien A, E, kalsium, foliensuur en yster bevat. Neem ook 2 -sel aktiveer Formule 3 kapsules om antioksidant aktiwiteit in u liggaam te versterk. Moet dit nie by elke maaltyd voeg nie; neem slegs 1 dosis per dag, soos op elke bottel aanbeveel.
- Formule 2 -vitamiene bevat baie voedingstowwe wat u vel, hare en naels bevoordeel.
- Formule 3 -kapsules bevat aloe vera, wat u selle help om mikrovoedingstowwe op te neem.
- Alhoewel u nie formules 2 en 3 met u Formule 1 -shakes hoef te neem nie, help dit u om die volledige dieetprogram wat deur Herbalife geskep is, af te handel.
Stap 3. Versterk u metabolisme met kruietee konsentraat
Voeg ½ teelepel (1,7 g) teekonsentraatpoeier in 'n glas water van 180 tot 350 ml. Roer die poeier by om 'n hupstoot te gee in u metabolisme sowel as u antioksidante. As u 'n vinniger toevoeging tot u dieet verkies, neem 1-2 tablette Total Control om u metabolisme te help.
- Albei hierdie produkte bevat kafeïen en is ontwerp om u wakker te maak.
- Lees die etiket van die Total Control -bottel om te sien wat u aanbevole porsiegrootte is.
- Die kruietee -konsentraat kom in verskillende geure voor, insluitend suurlemoen, oorspronklike, framboos en perske.
Stap 4. Kies die kruie -aalwynkonsentrasie as 'n verfrissende drankie -alternatief
Giet vir u 'n glas van 180 tot 350 ml (6 tot 12 vloeistof onse) kruie -aalwynkonsentraat. Drink dit een keer per dag of op 'n behoeftebasis om u maag te ontspan en ontslae te raak van blatante spysvertering. U kan hierdie drank in 'n grootte van 3,8 liter of in 'n grootte van 410 ml kry.
Hierdie produk is ook in poeiervorm beskikbaar. Volg die instruksies op die bottel om die korrekte dosis te gebruik
Stap 5. Voeg vesel-, elektroliet- en ensiemprodukte as 'n aanvulling by u dieet
Kyk na Herbalife se Aminogen-, Cell-U-Loss-, Thermo-Bond- en Snack Defense-pille om goeie ensieme, vesel, elektrolietbalans en chroom by u dieet te voeg. Neem 2 pille Snack Defense of Aminogen saam met die drank van u keuse. As u Cell-U-Loss of Thermo-Bond neem, sluk 1 pil met water of 'n ander drankie in.
Lees die etiket op die bottel vir meer spesifieke doseringsinstruksies
Stap 6. Gaan vir Herbalife -peuselhappies as u altyd onderweg is
Pak 'n proteïenstaaf of pakkie geroosterde sojabone vir energiebron en proteïene onderweg. As u 'n Protein Bar Deluxe eet, kies tussen sjokolade -grondboontjie-, vanielje -amandel- en sitruslemoengeure.
- Generiese Herbalife -proteïenstawe kom slegs in sjokolade -klappergeur.
- Geroosterde sojabone word slegs in chili -geur verpak.
Stap 7. Kies vir Herbalife probiotiese poeier om u spysverteringskanaal te balanseer
Meng 1 lepel probiotiese poeier in u kos of drank om die gesondheid van u spysverteringstelsel te verbeter. Moenie bekommerd wees oor die verkoeling van hierdie produk nie, anders as probiotiese jogurt en ander produkte, is dit goed as u die poeier weglaat.
- Probiotiese poeier voeg geen kalorieë by u kos of drank nie.
- Elke lepel poeier voeg 1 biljoen aktiewe probiotiese kulture by tot u GI -kanaal.
Metode 2 van 2: Maak 'n skud met Formule 1 -poeier
Stap 1. Gebruik 8 vloeibare onse (240 ml) suiwel of soja as vloeibare basis
Giet 'n klein hoeveelheid afgeroomde melk of sojamelk in 'n blenderhouer of in 'n vloeibare maatbeker. Voeg hierdie vloeistof by voor enige poeieragtige of vaste bestanddele, want dit sal dien as die basis vir jou skud. Vermy die gebruik van vol of gedeeltelik vetterige melk vir u resep, want dit sal die skud minder gesond maak.
- U kan ook water in plaas van melk gebruik as u 'n minder romerige basis verkies.
- Lees die instruksies op u poeierhouer. Sommige skommelgeure smaak dalk beter met 'n melkbasis (byvoorbeeld koekies en room, Nederlandse sjokolade), terwyl ander beter kan smaak met 'n waterbasis (byvoorbeeld, wilde bessie).
Stap 2. Giet 2 lepels Formule 1 -skudpoeier
Neem die lepel wat by die poeierhouer gekom het om die poeier oor die melk te gooi. Probeer om al die bestanddele in 'n blenderhouer te meng, aangesien dit die proses kan vereenvoudig. U kan die skep met die bottel gebruik om 'n presiese meting te maak.
Stap 3. Voeg ander aanvullingspoeiers by om u skud te versterk
Voeg enige poeierbestanddeel by wat u huidige dieetbehoeftes bevoordeel. As u u GI -gesondheid wil verbeter, voeg 1 skeppie probiotiese poeier by. As u die kalorie -inname van u liggaam wil verlaag, gooi 'n lepel Herbalife se Prolessa Duo -poeier daarin. Voordat u meer as 1 voedingsaanvulling byvoeg, moet u in elke bottel kyk of verskeie voedings-/aanvullingspoeiers in 'n skud gekombineer kan word.
Gebruik slegs 1 dosis van hierdie poeiers per dag
Stap 4. Voeg bevrore produkte by om jou skud meer voedingstowwe te gee
Neem 2-3 klein stukkies vrugte, soos aarbeie of snye perske, en voeg dit by jou smoothie-mengsel. Moenie te veel stukkies vrugte insit nie, want dit kan die smaakverhouding van die smoothie beïnvloed. U kan ook groente sonder baie natuurlike geur by die smoothie voeg, soos boerenkoolblare.
- As jy 'n kleiner vrugte byvoeg, soos bloubessies of frambose, probeer 'n klein handvol vrugte in die skudmengsel gooi.
- Ysblokkies werk ook as 'n koue toevoeging.
Stap 5. Meng die bestanddele vir 2-4 minute teen 'n lae spoed
Plaas die bokant van u blender en kyk of dit veilig is. Druk dan op die "versnit" -knoppie en kies indien moontlik 'n laer snelheid. Laat die blender vir 'n paar minute aanskakel, sodat die mengsel verdik, sodat die maaltyd baie dik word.
As u nie omgee vir die tekstuur van die skud nie, stel die blender op 'n hoër posisie. As u die instelling verhoog, hoef u u skud net 'n minuut of so te meng
Stap 6. Drink u skud onmiddellik nadat u dit voorberei het
Probeer om u Formule 1 -maaltydskommel te drink sodra u dit gemaak het, sodat die bestanddele so vars as moontlik bly. Gebruik jou skud as 'n maaltydvervanger vir soveel maaltye as wat jy wil, of gebruik dit saam met 'n gesonde maaltydopsie, soos 'n slaai. Om jou skud te drink, gooi dit in die glas of koppie van jou keuse.
Herbalife -skud smaak die beste as dit vars is
Wenke
Moenie voel dat u elke bestaande Herbalife -produk moet gebruik nie. Dit is heeltemal reg om 'n paar produkte hier en daar te probeer om 'n gesondheidsroetine te vind wat die beste by u pas
Waarskuwings
- Praat altyd met 'n mediese beroep voordat u Herbalife -produkte gebruik. Jou dokter kan die dieetprogram evalueer om te bepaal of dit die beste pas by jou liggaam se behoeftes.
- Vra u dokter of enige Herbalife -produkte u huidige mediese regime sal belemmer.
- Die eise van Herbalife word nie amptelik deur die FDA ondersteun nie.
