Koringgraspoeier is presies hoe dit klink: 'n poeieraanvulling gemaak van 'n gras uit die koringfamilie. Koringgras bevat baie voordelige voedingstowwe soos yster, kalsium, magnesium, vitamien A, vitamien C en vitamien E, om maar net 'n paar te noem. As u koringgraspoeier by u dieet voeg, sal u u immuniteit verhoog, slegte bakterieë in u spysverteringstelsel doodmaak en infeksies help beveg. Die gepoeierde vorm van koringgras is baie veelsydig en kan bygevoeg word tot die items wat u elke dag eet en drink.
Stappe
Metode 1 van 2: Gebruik die poeieraanvulling
Stap 1. Meng koringgraspoeier met water om dit vinnig te drink
Voeg 1 teelepel (3 g) koringgraspoeier by 1 koppie (240 ml) tot 3 koppies (710 ml) water. Gebruik 'n blender om die poeier en die water saam te meng tot 'n koringgrassap. Drink die sap dadelik of vries dit in 'n ysblokkiebak vir toekomstige gebruik.
As die koringgras sap te sterk is, probeer om suurlemoen, gemmer, kruisement of heuning daarby te voeg
Stap 2. Voeg koringgraspoeier by die sap om die smaak te masker
Koringraspoeier kan maklik bygevoeg word by omtrent enige drank, insluitend melk en sap. Voeg eenvoudig 1 teelepel (3 g) koringgraspoeier by die drankie van u keuse en roer met 'n lepel of 'n klein klits.
U kan ook koringgraspoeier by limonade, klapperwater of koeksoda voeg
Stap 3. Neem 'n koringgras poeier tablet vir 'n maklike opsie
Koringgraspoeier kan ook gevind word in tablette of kapsules wat maklik is om elke dag te neem sonder om te verander hoe u voedsel of drankies maak. U kan koringgras tablette of kapsules by enige gesondheidswinkel koop. Volg die instruksies op die bottel om te bepaal hoeveel en hoe gereeld u die tablette of kapsules moet inneem.
Koringgras-tablette het gewoonlik minder newe-effekte as die gebruik van koringgraspoeier. U hoef ook nie bekommerd te wees oor die smaak van die koringgraspoeier as u dit in pilvorm neem nie
Metode 2 van 2: Voeg koringgraspoeier by voedsel
Stap 1. Meng koringgraspoeier in 'n smoothie vir 'n soet lekkerny
Koringgraspoeier pas uitstekend by smoothies; al wat u hoef te doen is om 'n lepel (3 g) koringgraspoeier by die blender te voeg, saam met die ander bestanddele van u smoothie, en dan meng en geniet.
- Byvoorbeeld, jy kan 10 aarbeie meng, 1⁄2 koppie (120 ml) melk, 5 ysblokkies en 1 teelepel (3 g) koringgraspoeier om 'n eenvoudige aarbei -smoothie te maak.
- As die smaak van die koringgras nog te sterk is, voeg suurlemoen, gemmer, kruisement of heuning by om dit te verdoesel.
Stap 2. Voeg koringgraspoeier by 'n slaaisous om saam met aandete voor te sit
Giet 'n voorafgemaakte slaaisous in 'n nuwe, kleiner houer. Voeg dan 'n lepel (3 g) koringgraspoeier by die slaaisous en skud die hele houer. Bedien die slaaisous saam met 'n slaai van u keuse saam met aandete, of neem dit saam met u saam vir middagete.
Probeer hierdie slaaisousresep:
Maak jou eie rooiwynvinaigrette deur te meng 1⁄2 koppie (120 ml) rooiwynasyn, 3 eetlepels (44 ml) suurlemoensap, 2 teelepels (9,9 ml), 2 teelepel (12 g) sout, 1 teelepel (3 g) koringgraspoeier en 1 koppie (240 ml)) olyf olie.
Stap 3. Skep 'n gesonder weergawe van warm graan met koringgraspoeier
Koringraspoeier kan byna alles bygevoeg word om die voedingswaarde te verhoog, insluitend u gunsteling warm graan. Voeg eenvoudig 1 teelepel (3 g) by enige tipe warm graan sodra dit gemaak is, soos hawermout of koring.
Probeer die vorige aand al die bestanddele vir u hawermout in 'n bak of pot meng en laat dit oornag in die yskas sit. Teen die oggend is dit gereed om te eet
Stap 4. Meng koringgraspoeier tot 'n heerlike dip om aan gaste voor te sit
Koringraspoeier kan byna alles bygevoeg word, dit is baie veelsydig. Voeg 1 teelepel (3 g) koringgraspoeier by 'n dip van jou keuse, soos salsa, guacamole of hummus. Roer die dip totdat die poeier heeltemal gemeng is, en bedien dit dan in 'n lekker bak vir u gaste.
