Longontsteking is 'n infeksie wat die lugsakke in een of albei longe aansteek. As die lugsakke ontsteek is, kan dit met vloeistof gevul word, wat veroorsaak dat pasiënte ly aan hoes, koors, liggaamspyn, kouekoors, uiterste moegheid en asemhalingsprobleme. Dit is moontlik om longontsteking te behandel met antibiotika, inasemers, koorsverlagers en hoesmedisyne, maar in sommige gevalle - veral vir mense met 'n verswakte immuunstelsel, pasgeborenes en bejaardes - is hospitalisasie nodig. Ten spyte van die moontlike erns van longontsteking, is dit moontlik dat andersins gesonde individue binne een tot drie weke heeltemal kan herstel.
Stappe
Deel 1 van 3: Raadpleeg u dokter
Stap 1. Herken die waarskuwingstekens
Vir gesonde individue kan longontsteking begin soos griep of 'n slegte verkoue. Die grootste verskil is dat die gevoel van siek voel erger en langer duur as u aan longontsteking ly. As u langdurig siek word en nie beter word nie, het u moontlik longontsteking, daarom is dit belangrik om die simptome te ken waarna u moet let. Spesifieke simptome kan van persoon tot persoon verskil, maar dit bevat gewoonlik sommige of al die volgende.
- Koors, sweet en kouekoors
- Hoes, wat slym kan veroorsaak
- Borspyn as u asemhaal of hoes
- Kortasem of asemhalingsprobleme
- Moegheid
- Naarheid, braking of diarree
- Verwarring
- Hoofpyn
- Uiterse moegheid
Stap 2. Raadpleeg u dokter
As u bogenoemde simptome ondervind en 'n koors van 39 ° C (102 ° F) of hoër het, moet u u gesondheidswerker in kennis stel. Hy sal u kan adviseer oor die beste aksie. Dit geld veral vir kwesbare groepe, waaronder kinders jonger as twee, volwassenes ouer as 65 en mense met 'n verswakte immuunstelsel.
Stap 3. Beplan die pad na herstel
As hulle by u dokter kom, sal hulle 'n aantal toetse doen om vas te stel of u wel longontsteking het. As u dit wel doen, kan die dokter behandeling aanbeveel of in sommige gevalle hospitalisasie voorstel. As u die dokter besoek, kan u verwag dat hulle met 'n fisiese ondersoek begin en moontlik na 'n aantal ander toetse kan gaan.
- Die dokter luister met 'n stetoskoop na u longe, luister spesifiek na krakende, borrelende en dreunende geluide as u inasem, en na dele van u longe waar die asemhaling nie normaalweg gehoor kan word nie. Die dokter kan 'n borskas-röntgenfoto bestel.
- Let daarop dat longontsteking op virusse nie 'n bekende behandeling het nie. U dokter sal u inlig wat u in hierdie geval moet doen. Virale longontsteking kan egter tot bakteriële longontsteking oorgaan en kan steeds met 'n antibiotika behandel word.
- Vir gevalle wat in die hospitaal opgeneem word, ontvang u antibiotika, binneaarse vloeistowwe en moontlik suurstofterapie vir die behandeling van longontsteking.
Deel 2 van 3: Word gesond
Stap 1. Volg u dokter se opdragte presies een keer tuis
Longontsteking word hoofsaaklik behandel met antibiotika, gewoonlik azitromisien, klaritromisien of doksisiklien. Jou dokter sal kies watter spesifieke antibiotika jy moet neem, gebaseer op jou ouderdom en mediese geskiedenis. Sodra u dokter u voorskrif gegee het, moet u dit onmiddellik invul deur dit na u plaaslike apteek te bring. Dit is baie belangrik dat u die volledige kursus antibiotika wat deur u dokter voorgeskryf is, voltooi en die instruksies op die bottel volg, tensy u dokter anders opdrag gegee het.
Selfs as u beter voel, kan antibiotika wat weerstand bied teen antibiotika, vroegtydig stop as u antibiotika stop
Stap 2. Neem dit stadig en rustig
Vir andersins gesonde individue, sal die antibiotika wat deur u dokter voorgeskryf word, u binne ongeveer een tot drie dae beter laat voel. Gedurende hierdie eerste dae van herstel is dit uiters noodsaaklik dat u soveel rus as moontlik kry en dat u baie vloeistof drink voordat u na u gereelde aktiwiteite terugkeer. Selfs nadat u beter begin voel, moet u uself nie te veel inspan nie, aangesien u immuunstelsel steeds herstel. Dit is belangrik omdat oormatige inspanning kan lei tot 'n herhaling van longontsteking.
- Drink vloeistowwe (veral water) sal help om slym in u longe op te breek.
- Voltooi weer die hele kursus medisyne wat deur u dokter voorgeskryf is.
Stap 3. Eet 'n gesonde dieet
Deur die regte kos te eet, kan dit nie longontsteking genees nie, maar 'n goeie dieet kan 'n normale herstel help en u spysverteringskanaal gesond hou terwyl u antibiotika gebruik. Probeer voedsel wat ryk is aan voedingstowwe, soos beenbouillon of hoenderbouillon met groente. Geniet soveel kleurvolle vrugte en groente as wat u dit kan verdra. Dit bevat antioksidante, wat u liggaam help weerstaan en herstel van siektes. Volgraan is ook belangrik, maar jy sal dit moontlik wil weerhou terwyl jy herstel, aangesien gluten jou spysverteringskanaal kan versteur. Lae-glukemiese groente, soos wortels, broccoli, blomkool en patats, is 'n goeie bron van koolhidrate, vitamiene en minerale wat u immuunstelsel en energievlakke kan versterk sonder om meer ontsteking te veroorsaak. Voeg laastens proteïenryke voedsel by u dieet. Proteïen voorsien die liggaam van anti-inflammatoriese vette. Raadpleeg altyd u dokter as u van plan is om beduidende veranderinge aan u dieet aan te bring.
- Probeer patats en bruinrys eet volgens u dieet.
- Probeer maer hoender en vis eet om proteïene by jou dieet te voeg. Vermy vetterige vleis, soos rooivleis of verwerkte vleis.
- Weereens, drink baie vloeistowwe om te hidreer en help om enige slym in u longe uit te dun.
- Hoendersop is 'n goeie bron van vloeistowwe, elektroliete, proteïene en groente!
- Aanvulling met vitamiene en minerale, soos vitamiene C en D, visolie, glutathion en probiotika, aangesien dit belangrik is om te herstel van longontsteking.
Stap 4. Maak u huis skoon om dit sanitêr te hou
Om ontslae te raak van kieme en irritasies in u huis, kan u help om tydens u herstel beter te voel. Maak seker dat jy jou lakens, stof en doek verander sodat die irritasie nie in die lug kom nie. Deur 'n HEPA -filter in u slaapkamer te gebruik, hou u ook die lug skoon sodat u toestand nie erger word nie.
Stap 5. Oefen stadig asemhalingsoefeninge met 'n aansporingspirometer
Dit kan moeilik wees om asem te haal na longontsteking, maar 'n aansporingspirometer help u om stadig asem te haal. Sit regop en sit die spirometer se mondstuk in u mond. Asem uit soos gewoonlik, maar asem stadig in. Hou die klein bal of skyf op die spirometer in die middel van die kamer terwyl u inasem. Hou u asem vir 3-5 sekondes vas voordat u weer uitasem.
Neem elke 1-2 uur 10 tot 15 asemteug met u spirometer, of so gereeld as wat u dokter aanbeveel
Stap 6. Probeer joga doen om u longe skoon te maak
Deur 'n paar diep joga -oefeninge te oefen, kan u slijm en vloeistof in u longe verwyder. Probeer 'n paar basiese posisies, soos die maklike houding, die groet van die son, die lyk, die bergposisie of die vegterposisie. Sluit joga elke dag 'n paar minute in u daaglikse roetine in, sodat u makliker kan ontspan en asemhaal.
As u die gebied oor u longe masseer, kan dit ook help om die vloeistof in u longe op te breek, sodat u meer geneig is om dit op te ruim as u hoes
Stap 7. Besoek u dokter indien nodig
Sommige (maar nie almal) dokters sal 'n opvolgbesoek beplan. Dit sal gewoonlik een week na u eerste besoek plaasvind, en die dokter wil seker maak dat die voorgeskrewe antibiotika werk. As u gedurende die eerste week geen verbetering voel nie, moet u onmiddellik u dokter skakel om 'n opvolgafspraak te maak.
- Die normale hersteltyd van longontsteking is een tot drie weke, alhoewel u na 'n paar dae se antibiotika beter moet voel.
- As die simptome 'n week duur nadat u antibiotika begin gebruik het, kan dit 'n teken wees dat u nie herstel nie, en u moet onmiddellik u dokter kontak.
- As die infeksie voortduur met antibiotiese behandeling, benodig pasiënte moontlik nog sorg op hospitaalvlak.
Deel 3 van 3: Keer terug na u gesonde self
Stap 1. Hervat u gewone roetine geleidelik en met toestemming van u dokter
Hou in gedagte dat u maklik uitgeput raak en dat u dalk stadig wil begin. Probeer om uit die bed te wees en wees aktief sonder om te moeg te word. U kan geleidelik tot een of twee daaglikse aktiwiteite werk om u liggaam die kans te gee om ten volle te herstel.
- U kan met eenvoudige asemhalingsoefeninge in die bed begin. Asem diep in en hou drie sekondes vas, laat dan los met die lippe gedeeltelik toe.
- Werk op na kort wandelinge in u huis of woonstel. As dit nie uitputtend is nie, begin dan langer afstande loop.
Stap 2. Beskerm jouself en jou immuunstelsel
Onthou dat u immuunstelsel verswak is terwyl u herstel van longontsteking. Dit is 'n goeie idee om u verswakte immuunstelsel te beskerm deur siek mense te vermy en om gebiede soos winkelsentrums of markte te vermy.
Stap 3. Wees versigtig om terug te keer na skool of werk
Gegewe die risiko van infeksie, moet u nie teruggaan skool toe of werk totdat u temperatuur weer normaal is en u nie meer slym ophoes nie. Weereens, te veel doen kan 'n herhaling van longontsteking veroorsaak.
