'N Miskraam is die skielike einde van 'n swangerskap. Ongeveer 10 tot 25 persent van alle swangerskappe eindig met 'n miskraam. Miskrame is meestal onvoorkombaar en is die gevolg van 'n abnormaliteit van die fetus. Dit neem tyd om emosioneel en fisies te herstel van 'n miskraam.
Stappe
Deel 1 van 3: Fisies herstel
Stap 1. Bespreek u herstel met 'n dokter
U moet mediese hulp soek tydens die eerste tekens van 'n miskraam. Herstel hang af van u persoonlike gesondheid en stadium van swangerskap. Herstel duur gewoonlik tussen 'n paar uur en 'n paar dae.
- 'N Ultraklank kan gebruik word om 'n miskraam op te spoor. U het verskeie keuses oor hoe u medies wil te werk gaan. Die regte keuse hang baie af van u eie persoonlike voorkeur en u stadium van swangerskap.
- U kan die miskraam natuurlik laat gebeur as daar geen tekens van infeksie is nie. Dit neem tussen een en vier weke om die proses te voltooi. Hierdie proses kan emosioneel moeilik wees. Baie vroue kies om 'n miskraam medies te bespoedig. Medikasie kan veroorsaak dat u liggaam die swangerskap verdryf en newe -effekte soos naarheid en diarree tot 'n minimum beperk. Hierdie behandeling werk binne 24 uur by 70 tot 90 persent van die vroue.
- 'N Chirurgiese prosedure kan nodig wees as daar ernstige bloeding of infeksie is. Jou gesondheidsorgverskaffer sal jou serviks verwyd en die weefsels uit jou baarmoeder verwyder. Hierdie prosedure kan u baarmoederwand beskadig, maar sulke komplikasies is baie skaars.
Stap 2. Berei voor op moontlike newe -effekte
Fisies kan miskrame sekere newe -effekte veroorsaak. Wees voorbereid om die volgende te ervaar tydens 'n miskraam:
- Ligte tot erge rugpyn
- Gewigsverlies
- Wit-pienk slym
- Bruin of helderrooi ontslag
- Raadpleeg altyd 'n dokter as die newe -effekte erger word. U wil seker maak dat infeksies of komplikasies vinnig hanteer word.
Stap 3. Kry onmiddellike mediese hulp as u meer ernstige simptome het
Hierdie simptome sluit in ernstige bloeding, koors, kouekoors en erge buikpyn. Bel u dokter of 911 vir noodbehandeling.
As u binne 2 uur meer as twee maksipads ondergaan, kan u baie bloeding kry. Kry mediese hulp so gou as moontlik
Stap 4. Neem die voorgeskrewe medikasie
Na 'n miskraam kan u dokter u sekere medisyne voorskryf. Dit kan infeksies voorkom en die pyn help beheer. Neem die medisyne wat die dokter voorskryf soos aangedui.
- Die meeste medisyne word voorgeskryf om bloeding te voorkom. Hoe verder u in u swangerskap is, hoe groter is die kans dat bloeding plaasvind. Jou dokter sal medikasie voorskryf wat ontwerp is om jou bloedklonte te help en oormatige bloeding te voorkom. Neem al die medisyne soos aangedui. Vra u dokter as u enige vrae het.
- Antibiotika sal waarskynlik voorgeskryf word as u dokter bekommerd is dat u 'n infeksierisiko loop. Neem alle antibiotika volgens die instruksies en maak seker dat u nie aktiwiteite doen nie, soos die gebruik van alkohol, wat die medisyne minder effektief sal maak.
- As u Rh -negatiewe bloed het, kan u dokter 'n geneesmiddel met die naam Rh (D) immuunglobululien (RhoGam) voorskryf. Dit beskerm toekomstige fetusse wat moontlik Rh -positief is. As u onseker is oor u Rh -faktor, kan u dokter 'n bloedtoets doen.
Stap 5. Hanteer die fisiese herstel tuis
As u eers die miskraam behandel het, moet u tuis herstel. Praat met u dokter oor hoe u uself tyd kan gee om te genees.
- Weerhou u van seks gedurende die eerste twee weke na u miskraam en plaas niks, soos 'n bad of tampon, in u vagina nie.
- As u na normale aktiwiteit kan terugkeer, hang dit af van u persoonlike gesondheid en hoe ver die swangerskap was tydens die miskraam. Praat met u dokter oor wanneer u na normale aktiwiteit moet terugkeer en watter voorsorgmaatreëls u moet tref.
- Herstel duur gewoonlik van 'n paar uur tot 'n paar dae. U tydperk moet binne 4 tot 6 weke terugkeer.
- U kan enige tipe geboortebeperking gebruik onmiddellik na 'n miskraam. Dit sluit intrauteriene toestelle in. Raadpleeg u dokter vir meer inligting.
Deel 2 van 3: Emosioneel hanteer
Stap 1. Gun jouself tyd om te treur
Miskraam is 'n ongelooflike emosionele ervaring. Dit is normaal om 'n gevoel van verlies te voel, en u moet tyd gee om die baba te treur.
- Die emosies wat u na 'n miskraam ervaar het, is normaal en kan baie intens wees. Baie vroue voel hartseer of woede. Sommige blameer hulself of die mense rondom hulle onregverdig. Laat jouself toe om emosies te ervaar, selfs negatiewe. Om u gedagtes te journaliseer gedurende die weke na u miskraam, kan 'n gesonde manier wees om u gevoelens te verwerk.
- Onthou, hormone speel ook 'n rol. Die hormonale reaksie op swangerskap en miskraam verhoog die intensiteit van u emosies. Dit is nie ongewoon om vir lang tye te huil na 'n miskraam nie. Probleme met eet en slaap kom ook gereeld voor nadat u 'n baba verloor het.
- Alhoewel dit moeilik is om die emosies te hanteer, moet u uself toelaat om dit ten volle te ervaar. Probeer om jouself daaraan te herinner dat hierdie gevoelens tydelik is, en mettertyd voel jy nader aan die normale.
Stap 2. Soek ondersteuning van ander
Na 'n miskraam is dit baie belangrik om 'n sterk ondersteuningsnetwerk te hê. Soek leiding, troos en advies van die mense rondom u, veral mense wat 'n soortgelyke beproewing ondergaan het.
- Verpleegsters in hospitale sien baie miskrame. Praat met die verpleegster wat saam met u gewerk het en kyk of sy enige ondersteuningsgroepe in die omgewing ken. Dit kan moeilik wees om ander 'n miskraam te laat verstaan. Baie vroue vind dit nuttig om met mense te praat wat dieselfde ervaring ondergaan het.
- Probeer om aan u geliefdes te verduidelik hoe u voel en wat u van hulle nodig het. Sommige mense het baie ekstra ondersteuning nodig na 'n miskraam, terwyl ander moontlik ruimte wil hê. Daar is geen verkeerde manier om te voel nadat u swangerskap verloor het nie.
- Daar is baie hulpbronne aanlyn wat swangerskapverlies aanpak, en sommige bevat forums waar u u gedagtes met ander kan deel. Webwerwe soos angelfire.com, mend.org en aplacetoremember.com is goeie plekke om na te gaan in die weke na u miskraam.
- Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep om ander vroue en gesinne te ontmoet wat 'n miskraam gehad het. U kan 'n plaaslike groep vind by
Stap 3. Berei voor vir misleide kommentaar
Baie mense sal die verkeerde ding vir u sê na 'n miskraam. Mense probeer meestal nie kwetsend wees nie, maar hulle kan dalk nie weet wat om te sê nie. As u probeer help, kan u geliefdes uiteindelik die verkeerde ding sê.
- Baie mense sal kommentaar lewer om u te help om beter te voel. Hulle kan iets sê soos: "U was ten minste nie ver nie" of "U kan weer probeer." As u ander kinders het, kan hulle u aanraai om hulle te vertroos. Hulle besef nie dat sulke opmerkings die verlies wat u ly, ontken nie.
- Probeer om hierdie opmerkings die hoof te bied sonder om kwaad te word. Sê eenvoudig iets soos: "Ek weet dat u probeer help, en ek waardeer dit, maar sulke kommentare help nie op die oomblik nie." Die oorgrote meerderheid mense wil nie aanstoot gee nie en wil regtig weet of hulle iets vir u ontstel.
Stap 4. Besoek 'n terapeut, indien nodig
Dit neem tyd om te herstel van 'n miskraam. As dit egter langer as 'n paar maande is en u nog steeds op u gemak voel, het u moontlik sielkundige hulp nodig. 'N Miskraam kan traumaties wees. Die hulp van 'n professionele terapeut of berader kan u help om u hartseer te bestuur.
- U kan 'n terapeut kry deur u versekeringsverskaffer te bel en te vra watter dokters in u omgewing deur u program gedek word. U kan ook 'n verwysing van u huisarts van OB/GYN vra.
- As koste 'n probleem is, bied baie terapeute en psigiater glyskale. Daar is ook goedkoop klinieke in die meeste groot stede wat gratis of afslagberading bied.
Deel 3 van 3: vorentoe beweeg
Stap 1. Besluit wanneer en of u weer wil probeer
Tensy u miskraam die gevolg is van 'n spesifieke voortplantingsprobleem, kan die meeste vroue weer swanger word na 'n miskraam. Wanneer en as u hierdie besluit neem, is dit persoonlik en hang af van 'n aantal faktore.
- Die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel aan dat u minstens ses maande wag om weer swanger te raak. Medies vertraagde bevrugting hou egter min voordele in. As u andersins gesond is en emosioneel gereed voel, moet u swanger kan word sodra u menstruele siklus hervat word.
- Hou in gedagte dat swangerskap na 'n miskraam 'n angstige ervaring kan wees. Baie vroue is bekommerd oor 'n miskraam wat weer gebeur. Maak seker dat u gereed is vir die emosionele tol van nog 'n swangerskap voordat u weer probeer swanger word. Minder as 5% van die vroue het twee opeenvolgende miskrame. Die kans is in u guns. Om dit te weet, kan sommige vroue help om die angs te hanteer.
- As u meer as twee miskrame gehad het, moet u met 'n dokter praat en 'n verskeidenheid mediese probleme laat ondersoek wat 'n miskraam kan veroorsaak. As probleme gediagnoseer en behandel kan word, vergroot u die waarskynlikheid dat u 'n baba kan baar.
Stap 2. Leer hoe u 'n miskraam in die toekoms kan voorkom
Die oorgrote meerderheid miskrame is onvoorkombaar. Sekere faktore kan egter die risiko van miskraam verhoog, insluitend die ouderdom van die moeder, vorige miskrame, mediese toestande, sekere medikasie, bestraling, fisiese spanning of chemiese blootstelling. Daar is 'n paar dinge wat u kan doen om die risiko van miskraam te verminder.
- Handhaaf 'n gesonde leefstyl gedurende die swangerskap. Oefen gereeld en hou u gewigstoename in ooreenstemming met mediese riglyne. Eet 'n gesonde dieet en vermy enigiets, soos sagte kase of rou vleis, wat die fetus kan beskadig.
- Doen alles wat u kan om tydens die swangerskap so gesond as moontlik te bly. Vermy om siek te word indien moontlik. 'N Koors van meer as 38 ° C kan die kans op 'n miskraam verhoog.
- Rook kan die risiko van miskraam verhoog. Hou op voor swangerskap of hou op met rook tydens swangerskap.
- Moenie alkohol drink tydens swangerskap nie. Enige hoeveelheid alkohol is gevaarlik terwyl u swanger is. Selfs as u nie miskraam nie, kan alkohol ernstige gevolge vir die fetus hê.
- Beperk kafeïenverbruik tot een koppie koffie van 12 gram elke dag.
- Neem daagliks voorgeboortelike vitamiene en foliensuuraanvullings.
Stap 3. Bespreek u toekomsplanne met u dokter
Enige planne wat u maak oor 'n ander swangerskap na 'n miskraam, moet met u dokter bespreek word. Wat swangerskap betref, is daar geen streng reëls wat op elke vrou van toepassing is nie. Slegs 'n mediese beroep wat vertroud is met u gesondheidsrekords en u mediese geskiedenis, kan u adviseer oor enige ekstra stappe wat u moet neem om na 'n miskraam vorentoe te gaan.
