As u hakbeen (calcaneus) gebreek word, hetsy as gevolg van 'n traumatiese besering of as gevolg van chroniese oorbenutting of herhaalde spanning, kan herstel 'n lang en moeilike proses wees. U kan u kans op 'n goeie herstel egter maksimeer deur die advies van u dokter te volg en 'n rehabilitasieprogram saam met 'n fisioterapeut te doen. Bespreek u opsies met u sorgspan as u langtermynprobleme ontwikkel, soos gangprobleme of chroniese pyn.
Stappe
Deel 1 van 3: Kry mediese behandeling
Stap 1. Raadpleeg u dokter as u simptome van 'n gebreekte hak het
As u dink dat u u hak gebreek het, skakel u dokter dadelik of gaan na 'n dringende sorgkliniek. Soek simptome soos:
- Pyn in en om die hak, wat erger kan word as u u voet beweeg of probeer loop
- Kneusplekke en swelling van die hak
- Moeite met loop of gewig op u beseerde voet
- Gaan na die noodkamer as u ernstige simptome opmerk, soos 'n duidelike misvorming van u voet of 'n oop wond op die beseringsplek.
Stap 2. Toestemming vir eksamens en toetse om vas te stel hoe ernstig die breuk is
Die regte behandeling hang af van die aard van u besering. Laat die dokter u hak ondersoek en gee soveel moontlik besonderhede oor hoe die besering gebeur het. Laat weet hulle as u ander mediese toestande het (soos diabetes) wat die genesingsproses kan beïnvloed. Benewens 'n fisiese ondersoek, bestel hulle waarskynlik beeldtoetse, soos:
- X-strale, wat 'n gebreekte hak kan bevestig of uitsluit en kan aantoon of die bene in u voet verplaas is deur die besering.
- 'N CT -skandering, waaruit u dokter 'n beter idee kan kry van die tipe en erns van u breuk (te). Hulle kan 'n CT-skandering bestel as die röntgenfoto bevestig dat u 'n breuk in u hak het.
Stap 3. Praat met u dokter oor nie -chirurgiese behandelingsopsies
As die breuk nie te ernstig is nie en die bene in en om u hak nie verplaas word nie, kan u dokter aanbeveel om u voet vir 'n paar weke te immobiliseer terwyl dit genees. Hulle sal 'n spalk, gips of stut op u voet sit om die bene op hul plek te hou en verdere skade te voorkom. Volg die instruksies van u dokter vir die versorging van u spalk of gips, en volg soos aanbeveel om seker te maak dat u voet behoorlik genees.
- Jou dokter sal waarskynlik die RICE -behandeling (rus, ys, kompressie en hoogte) aanbeveel om jou voet te help genees en inflammasie te verminder. Hierdie behandeling behels dat u gewig van die beseerde voet af hou, yspakkies aanbring en 'n verband gebruik om die gebied saggies saam te pers. U moet ook u voet so hoog as moontlik verhef.
- U sal waarskynlik u spalk of gips vir ten minste 6 tot 8 weke moet dra. Moenie gewig op u beseerde voet lê voordat u dokter sê dat dit veilig is nie.
- U dokter kan u ook bykomende tuisversorgingsinstruksies gee, soos om u voet bo u hartvlak te hou en yspakkies op die besering te gebruik om swelling te verminder.
- Sommige hakbreuke is goeie kandidate vir 'n prosedure genaamd 'geslote reduksie', waarin die dokter u voet manipuleer om verplaasde beenfragmente in die regte posisie te beweeg. Tydens hierdie prosedure word u onder narkose geplaas.
Stap 4. Bespreek chirurgie vir 'n ernstiger breuk
U moet moontlik 'n operasie ondergaan as u hakskeen verskeie breuke het, die stukke been uit sy plek beweeg het of die spier en ander sagte weefsel in die hak beskadig is. As u dokter 'n operasie aanbeveel, vra hulle oor die risiko's en voordele van die prosedure en bespreek hoe die herstelproses sal wees.
- As die weefsels rondom die been beseer en ontsteek is, kan u dokter aanbeveel om 'n paar dae te wag totdat die swelling afneem voordat die operasie uitgevoer word. In ander gevalle (byvoorbeeld, as daar 'n oop wond op die plek van die breek is), is dit belangrik om dadelik te werk.
- Die operasie kan behels dat skroewe of plate in u hak geplaas word om die beenfragmente op hul plek te hou.
- U sal 'n paar weke na die operasie 'n gips moet dra, en u sal moontlik 'n rukkie 'n spesiale skoene moet dra nadat die gips verwyder is.
Stap 5. Volg u dokter se tuisversorgingsinstruksies noukeurig
Watter behandelingsbenadering ook al u en u dokter besluit, dit is belangrik om daarna u voet behoorlik te versorg sodat u so goed moontlik genees. Maak gereelde opvolgafsprake met u dokter en skakel onmiddellik hul kantoor as u enige kommer of vrae het. Miskien moet u:
- Gebruik krukke, wandelaar of ander hulpmiddel om gewig van u beseerde voet af te hou terwyl dit genees.
- Neem oor-die-toonbank of voorgeskrewe pynmedikasie om pyn en ontsteking te hanteer, veral na die operasie. Neem hierdie medikasie altyd volgens die instruksies van u dokter.
- Neem antibiotika om infeksie te behandel of te voorkom.
Deel 2 van 3: Rehabilitasie na behandeling
Stap 1. Vra u dokter oor u herstelperiode
Dit kan lank neem om van 'n hakbreuk te genees. U hersteltyd hang af van baie faktore, insluitend u algemene gesondheid, die erns van die breuk en die behandeling wat u ontvang het. Werk saam met u dokter om vas te stel wanneer u veilig met rehabilitasie kan begin, en vra 'n skatting van hoe lank dit sal duur voordat u na u gereelde aktiwiteite kan terugkeer.
- Afhangende van u toestand, kan u binne die eerste week na die behandeling aan fisioterapie en ander rehabilitasie -aktiwiteite begin werk.
- As u fraktuur relatief klein was, sal dit waarskynlik ongeveer 3-4 maande duur voordat u na u normale aktiwiteite kan terugkeer. Vir 'n ernstiger of ingewikkelder breuk, kan u hersteltyd 1 of 2 jaar wees.
- Ongelukkig genees baie hakbreuke nooit heeltemal nie. U kan permanente funksieverlies in u voet en enkel ervaar. Praat met u dokter of 'n fisioterapeut oor wat u kan verwag.
Stap 2. Begin om u voet en enkel te beweeg sodra u dokter sê dat dit veilig is
As u u voet en enkel vroeg in die genesingsproses beweeg, kan dit u help om vinniger te herstel en bewegingsverlies te voorkom. Vra u dokter wanneer u eenvoudige voet- en enkeloefeninge moet begin doen en hoe gereeld u dit moet doen. U moet moontlik wag totdat u pyn beweeg of totdat chirurgiese wonde genees het. Vroeë oefeninge kan die volgende insluit:
- Enkel pompe. Sit of gaan lê met u been reguit voor u uitgestrek. Wys jou tone van jou af en trek dit dan terug na jou toe.
- Alfabet. Wys die tone van u beseerde voet en maak asof u dit gebruik om die alfabet te skryf.
- Figuur 8s. Wys jou tone en beweeg jou voet in 'n figuur 8 -vorm.
- Inversie en eversie. Plaas u voet plat op die vloer en rol dit van kant tot kant sodat die sole eers na binne en dan na buite wys.
Stap 3. Werk saam met 'n fisioterapeut om u krag en bewegingsbereik op te bou
Vra u dokter om 'n fisioterapeut aan te beveel wat ervaring het met die behandeling van voetbeserings. Fisioterapie is noodsaaklik vir die herstel van die besering en die behoud van die gesondheid van u hak in die toekoms. Fisioterapie -oefeninge kan help om krag en funksie in u voet en enkel te herstel, wat 'n belangrike deel van die genesingsproses is. Benewens oefeninge, kan u terapieprogram die volgende insluit:
- Masseer om genesing te bevorder en styfheid in die beseerde gebied te voorkom.
- Gereelde evaluering van u sterkte en bewegingsbereik gedurende die genesingsproses.
- Oefeninge in die hele liggaam met 'n lae impak (bv. Swem) om die res van u in vorm te hou terwyl u voet genees.
- Stapopleiding terwyl jy weer begin loop.
- Hulp met die leer van hulpmiddels (soos krukke of wandelaar) en ortotiese toestelle (soos draadjies of spesiale skoeninsetsels).
Stap 4. Volg die instruksies van u dokter of terapeut om op u beseerde voet te loop
Sodra u weer begin loop, moet u baie versigtig wees om nie u besering te vererger of enige chirurgies ingeplante hardeware te beskadig nie. Werk nou saam met u dokter en fisioterapeut om vas te stel hoe gou u kan begin om gewig op u voet te plaas en watter soort gewigdraende aktiwiteite veilig is.
- Jou dokter of terapeut sal jou instruksies gee oor hoe om toestelle soos krukke, wandelaar of spesiale skoen te gebruik om die las op jou voet te verminder.
- Sodra u gereed is om self te begin loop, moet u die gewig wat u op u voet plaas geleidelik verhoog. Byvoorbeeld, jy kan die las elke 2-3 dae met 9,1 kg verhoog totdat jy weer jou volle gewig op jou voet sit.
Stap 5. Sorg vir u algemene gesondheid terwyl die besering genees
Genesing is 'n ingewikkelde proses, en dit sal vinniger gebeur as u die hele liggaam behoorlik versorg. Terwyl u herstel, moet u goed eet, goeie slaap slaap en fisiese aktiwiteit doen soos deur u dokter en fisioterapeut aanbeveel.
- As u 'n mediese toestand het wat u genesingsproses kan beïnvloed, soos diabetes, werk saam met u dokter om seker te maak dat dit goed bestuur word tydens en na u herstelperiode.
- As u rook, praat met u dokter oor hoe om op te hou. Rook kan die genesingsproses vertraag.
Deel 3 van 3: Die bestuur van chroniese simptome
Stap 1. Bespreek die dra van 'n ortotiese toestel vir gangprobleme
Selfs met uitstekende mediese sorg en konsekwente fisiese terapie, kan 'n gebroke hak soms 'n permanente verlies aan funksie in u voet veroorsaak. Dit kan u moeilik maak om te loop, veral op ongelyke oppervlaktes of teen steil hellings. Praat met u dokter of fisioterapeut oor die gebruik van toestelle om u gang te verbeter en u voet gemakliker te hou.
- In sommige gevalle kan eenvoudige aanpassings aan u skoen nuttig wees. U moet byvoorbeeld hakskoene, hysbakke of hakbeker in u skoene dra.
- U dokter of fisioterapeut kan ook spesiale skoene of 'n voetstut aanbeveel.
Stap 2. Werk saam met u dokter om chroniese pyn te hanteer
In sommige gevalle kan u pyn of ongemak in u voet ervaar, selfs nadat die breuk heeltemal genees is. Laat u dokter weet as u na die behandeling en rehabilitasie steeds pyn voel. Hulle kan toetse en eksamens uitvoer om die oorsaak van u pyn te bepaal en maniere te vind om dit te behandel of te bestuur.
- Algemene oorsake van chroniese pyn na 'n hakskeuring is skade aan die sagte weefsel rondom die been en die gebrek aan genesing van die been (byvoorbeeld as die fragmente na behandeling nie behoorlik in lyn is nie).
- Afhangende van wat u pyn veroorsaak, kan u dokter behandelings aanbeveel, soos 'n ortotiese toestel (byvoorbeeld 'n skoeninsetsel of voetstut), fisiese terapie, medikasie of chirurgie.
Stap 3. Vra oor behandelingsopsies as u na die operasie senuwee pyn het
As u 'n operasie ondergaan om die breuk te herstel, kan u die senuwees in u voet beskadig. As u senuwee pyn ervaar na 'n operasie of as gevolg van skade aan die besering, raadpleeg u dokter oor moontlike behandelings. 'N Paar algemene opsies om senuweepyn te bestuur, sluit in:
- Steroïedinspuitings om inflammasie rondom die senuwees te verminder.
- 'N Senuweeblok, wat behels dat 'n narkose in die senuwee ingespuit word om die pyn te verdoof.
- Medikasie om senuweepyn te verlig, soos amitriptilien, gabapentien of karbamazepien.
- Fisiese terapie om vinniger genesing te bevorder.
Stap 4. Praat met u dokter of u 'n verdere operasie nodig het
U benodig moontlik 'n operasie as u been onbehoorlik genees of as u verdere komplikasies ontwikkel, soos artritis van die hak. Werk nou saam met u dokter om u genesingsvordering te monitor en bespreek of meer chirurgie vir u nuttig kan wees.
