Die verhouding tussen voedsel en ekseem is redelik kompleks, en nog steeds 'n bietjie geheimsinnig. Aangesien ekseem veroorsaak kan word deur verskillende dinge, is dit onwaarskynlik dat dieet alleen die enigste rede is waarom u toestand opvlam. Tog is daar 'n paar maniere waarop u eetgewoontes tot u ekseem kan bydra, en dit is beslis die moeite werd om na te kyk as u nog nie heeltemal seker is wat u vel irriteer nie. Hou in gedagte dat hoewel u ekseem tans irriterend is, dit baie maklik is om u simptome onder beheer te hou sodra u agterkom wat dit laat opvlam!
Stappe
Vraag 1 van 5: veroorsaak voedsel dat ekseem opvlam?
Stap 1. Dit is moontlik vir sommige mense, maar dit is gewoonlik nie 'n belangrike sneller nie
Ekseem word dikwels veroorsaak deur 'n kombinasie van verskillende faktore en veranderlikes, en sekere voedsel kan by die vergelyking betrokke wees as ekseem voorkom. Dit is egter onwaarskynlik dat kos die enigste ding is wat u ekseem veroorsaak. Alhoewel dit beslis iets is wat die moeite werd is om te ondersoek, moet u net onthou dat dit baie onwaarskynlik is dat u dieet slegs u ekseem kan weerhou.
- Alhoewel dit nie altyd die geval is nie, is u waarskynlik allergies vir voedsel as dit u ekseem veroorsaak. As u weet dat 'n sekere voedsel uitslag, korwe, naarheid of diarree veroorsaak, vermy voedsel dat dit opvlam.
- Wat ekseem veroorsaak, is onbekend, maar dit is duidelik dat genetika 'n groot rol speel. Moenie aanvaar dat 'n swak dieet u ekseem veroorsaak nie, selfs al is daar voedsel wat u ekseem vererger.
Stap 2. Blootstelling aan irriterende stowwe en 'n droë vel veroorsaak meer waarskynlik opvlam
Alhoewel almal anders is, is kos gewoonlik redelik ver op die lys van dinge wat ekseem veroorsaak. Uitgedroogde vel is 'n groot skuldige vir die meeste mense, en daarom is die daaglikse bevogtiging so belangrik. Irriterende blootstelling is ook 'n groot sneller. Om jou vel bloot te stel aan metale, rook, harde seep, wol of leer, is ook algemene oorsake.
Vir sommige mense is kos glad nie 'n sneller nie. Dit is beslis moontlik dat u ekseem glad nie verband hou met u dieet nie, hoewel u dit steeds moet uitsluit
Vraag 2 van 5: Hoe kan ek agterkom watter kosse my ekseem veroorsaak?
Stap 1. Dit klink dom, maar probeer om 'n kos op jou vel te vryf
Neem voor elke maaltyd 'n klein bietjie van alles wat u gaan eet en vryf dit teen u vel. As u 'n uitbraak kry nadat u die kos op u vel gesmeer het, is dit 'n sneller! Dit sal baie maaltye verg om deur verskillende kosse te werk, maar dit is 'n lae-risiko en maklike manier om moontlike oorsake vir u te identifiseer.
Vir sommige mense kan die inname van voedsel veroorsaak dat ekseem opvlam, selfs al vryf dit nie in u vel nie. Dit is nie 'n seker manier om elke problematiese kos te vind nie, maar dit is beslis 'n maklike manier om veral kragtige snellers op te spoor
Stap 2. Let op wat u laas geëet het wanneer u ekseem opvlam
U kan 'n dagboek hou om dit op te spoor, of net meer let op die manier waarop u ekseem ontwikkel. Probeer in elk geval identifiseer of daar 'n patroon is tussen die kos wat u eet en die voorkoms van 'n uitslag of 'n jeukende vel. Dit is 'n maklike manier om vas te stel of daar 'n verband is tussen u dieet en ekseem.
As u geen verband sien tussen die voedsel wat u eet en u ekseem nie, is dit onwaarskynlik dat u dieetkeuses uitbrekings veroorsaak of voorkom
Stap 3. Doen 'n allergietoets en probeer 'n eliminasie dieet om te sien of dit help
Raadpleeg 'n allergis of dermatoloog en vra vir 'n IGE -allergietoets. Dit sal u laat weet as u allergies is vir sekere voedselgroepe. As u allergies is vir iets, probeer om dit heeltemal uit u dieet te verwyder. Dit kan ekseem nie heeltemal voorkom nie, maar die vermyding van voedsel kan 'n ernstige impak op toekomstige opvlam veroorsaak!
- As u allergietoets negatief terugkom, is dit baie onwaarskynlik dat voedsel 'n sneller vir u is.
- Uitskakeldiëte is nie baie nuttig sonder 'n allergietoets nie, aangesien daar soveel moontlike snellers is, maar as u nie 'n allergietoets kan ondergaan nie, of dit vir u intuïtief voel dat 'n sekere soort voedsel u vel irriteer, kan 'n uitskakelingdieet eie is 'n kans werd.
Vraag 3 van 5: Watter kosse is die algemene oorsaak van ekseem?
Stap 1. Suiwel en eiers is dikwels die oorsaak van sommige mense
As u laktose -onverdraagsaam is of u ingewande veral sensitief is vir suiwel, kan melk en kaas u vel laat optree. Eiers is ook 'n algemene oorsaak vir baie mense, so dit is 'n goeie plek om te begin as u voedselgroepe sny om te bepaal of sekere kosse u ekseem veroorsaak.
As u agterkom dat baie van die algemene snellers ook algemene voedselallergene is, is u besig met iets! Die meeste voedsel wat ekseem kan laat opvlam, is die gewone verdagtes as dit by voedselallergene kom
Stap 2. Soja en koring is gekoppel aan ekseem
Brood, tofu, graan en ander voedsel wat soja of koring bevat, kan jou vel irriteer. As dit lyk asof soja en koring u ekseem veroorsaak, raadpleeg u dokter om getoets te word vir coeliakie. Daar blyk 'n noue verband te wees tussen glutenintoleransie en ekseem, en die behandeling van u coeliakie behoort dramaties te help.
Stap 3. Vis en neute kan veroorsaak dat jou simptome opvlam
Skulpvis, vars vis en sekere neute word ook met ekseem verbind. As u geneig is om uit te breek nadat u garnale of salm geëet het, is dit waarskynlik 'n sneller vir u. As u probeer om neute te verminder, kan dit ook 'n groot impak hê as u sensitief is daarvoor.
Ondanks die algemene opvatting, is grondboontjies nie eintlik neute nie. Grondboontjies is egter 'n algemene voedselallergie, en dit kan 'n sneller vir u wees
Vraag 4 van 5: Watter kosse is goed vir die behandeling van ekseem?
Stap 1. Daar is geen bewyse dat u dieet u ekseem kan behandel nie
Al vermy u voedsel waarvoor u sensitief of allergies is, kan dit opvlam voorkom, maar daar is geen aanduiding dat die eet van spesifieke kosse sal help nie. Die beste opsie is om 'n gesonde, gebalanseerde dieet vol maer proteïene, groente, vrugte, volgraan en gesonde vette te eet. Dit is duidelik dat dit sal help om voort te gaan om voedselverwekkers te vermy, maar om uit die pad te gaan om spesifieke kosse te eet, het waarskynlik geen invloed nie.
Daar is 'n paar klein bewyse dat die eet van groente, die hou van organiese voedsel en die neem van 'n visolie-aanvulling kan help, maar dit word meestal self aangemeld (dit wil sê dat mense gesê het dat hulle verbeterings het, maar dat dit nie waargeneem is nie). Raadpleeg eers 'n dokter as u u dieet wil aanpas om u ekseem te behandel
Vraag 5 van 5: Kan ekseem genees word met dieetveranderinge?
Stap 1. Ongelukkig is ekseem ongeneeslik
Daar is tans geen geneesmiddel vir ekseem nie, wat baie frustrerend kan wees. Alhoewel dit nou 'n pyn is om te hanteer, is die goeie nuus dat daar baie dinge is wat u kan doen om u simptome te verminder. Om daagliks vog te gee, harde seep te vermy en gesond te bly deur 'n gebalanseerde dieet te eet en te oefen, behoort dramaties te help.
As u nog nie 'n dokter vir u ekseem besoek het nie, kan hulle ook medisyne of salf voorskryf om u te help
Stap 2. Alhoewel dit nie genees kan word nie, word dit mettertyd makliker om te behandel
As u eers die optimale lewenstylveranderings gevind het wat u moet aanbring, is dit baie onwaarskynlik dat ekseem 'n groot probleem is. Dit is irriterend as jy jonk is, aangesien hierdie opvlamings skynbaar uit die niet verskyn, maar as jy eers weet watter kosse of irriterende middels jy moet vermy, sal dit gewoonlik nie 'n groot invloed op jou lewe hê nie. Dit is vir almal anders, maar die kans is baie goed dat u dit onder beheer kan hou.
