As u 'n baard begin groei, is dit nie ongewoon dat sommige dele dunner as die res kom nie. U kan kolle kry wat amper kaal is, veral op u wange. Alhoewel sommige van die faktore geneties is, kan u aan u baardvlekke werk deur nuwe versorgingstegnieke te probeer, 'n styl te kies wat by 'n stukkende baard pas en 'n paar lewenstylveranderings aan te bring.
Stappe
Metode 1 van 3: Versorging van u gebroke baard
Stap 1. Gee jou baard minstens 'n maand om te groei
Om 'n vol, dik baard te kweek, verg geduld. As u na 'n week kolle sien, kan dit aanloklik wees om net u baardgroeiplanne te skeer en te vergeet. U kan egter nie regtig weet hoe u baard gaan lyk nie, tensy u ten minste 'n maand-miskien 2 of 3-wag om te sien of die spasies hulself vul.
Jou gesigshare sal waarskynlik dikker en voller word namate jy ouer word. Dit beteken dat jong mans veral geduldig moet wees met hul baardgroei
Stap 2. Sjampoe en versorg u baard een of twee keer per week
Gesighare is soos alle ander hare op u liggaam, dus was dit gereeld met sjampoe. U kan ook 'n conditioner gebruik om u gesigshare voller te laat lyk. Was dit egter nie elke dag nie, anders droog u gesigshare uit. Oor die algemeen is 1 of 2 wasgoed per week genoeg.
Sommige sjampoe is spesifiek ontwerp om baarde skoon te maak en te bevogtig. As u agterkom dat gewone sjampoe u gesigshare uitdroog, probeer 'n baardsjampoe
Stap 3. Oefen jou baard deur dit te borsel
As u gereeld u baard borsel, sal u u gesigshare oefen om in dieselfde rigting te bly groei. Dit sal u baard nie net netjieser laat lyk nie, dit help ook om dunner kolle te bedek.
U kan ook probeer om u baard met of teen die graan te borsel om verskillende resultate te kry. As u byvoorbeeld teen die graan borsel, kan u baard dikker lyk
Stap 4. Sny jou baard met 'n skêr in plaas van 'n knipper
As u u baard wil snoei, kan u dit doen. Maar, totdat u volle baard ingekom het, gebruik 'n skêr eerder as 'n elektriese trimmer. 'N Skêr is sagter en beskadig jou hare minder.
Stap 5. Styl jou baard met olie, balsem of was
Baardprodukte kan help om u gesigshare te beheer en op te lei. Olie is gewild en werk vir die meeste baard, maar as u meer houvas wil hê, probeer 'n baardbalsem of was. U kan hierdie produkte aanlyn of by 'n kapperswinkel koop.
Stap 6. Vermy trek aan u baard om skade te voorkom
As jy 'n mooi, vol baard wil laat groei, moet jy jou gesigshare gesond hou. As u u gesigshare aantrek of speel, kan u dit beskadig en meer kaal kolle veroorsaak.
Metode 2 van 3: Styling van 'n Patchy Beard
Stap 1. Hou jou baard kort om kolle minder opvallend te maak
As jy sukkel om 'n vol baard te laat groei, oorweeg dit om dit kort te hou. Dit maak dit baie moeiliker om die dunner kolle te sien. Gebruik 'n trimmer om jou baard kort te hou en sorg dat dit netjies rondom die kakebeen en wange is.
As u wil hê dat u kolle heeltemal ongemerk moet wees, kan u u hele baard tot op die kortste plek afskeer. Dit help om u baard egaliger te laat groei. Aan die ander kant vertraag dit die algehele baardgroeiproses, dus u moet nog meer geduldig wees
Stap 2. Kies 'n bokkie as jy 'n swak ken of 'n ronde gesig het
Die bokkie -voorkoms maak die kolle beslis minder opvallend, maar dit lyk vir sommige mans beter as ander. Probeer 'n bokbaard as jy jou ken sterker wil laat lyk, of as jy 'n ronde gesig het en 'n definisie wil byvoeg.
Stap 3. Kies 'n Van Dyke as u 'n gesofistikeerde voorkoms wil hê
Die Van Dyke, 'n kombinasie van bokkie en snor, bestaan al sedert die 17de eeu, toe dit gewild was onder die Europese aristokrasie. Dit is 'n uitstekende opsie as u 'n groter voorkoms wil hê.
Stap 4. Kies 'n kinbaard as jou baard goed groei om jou mond en kakebeen
As dit net u wange is wat die probleem is, is 'n kinbaard die beste opsie. 'N Volledige kinband lyk sterk, veral as dit aan 'n snor gekoppel is, en niemand sal weet dat jou baard vlekkeloos op jou wange kom nie.
Stap 5. Omhels u brose baard as u 'n robuuste voorkoms wil hê
Dit is 'n goeie opsie as u nie omgee om 'n bietjie onversorg te lyk nie. U vind miskien dat dit beter lyk as wat u gedink het! Die stukkende baard is miskien nie die beste geskik vir 'n kantoorwerk nie, maar as u met 'n meer buitenshuise voorkoms kan wegkom, kan u die baard 'n kans gee.
Metode 3 van 3: Verander u lewenstyl om haargroei te bevorder
Stap 1. Oefen minstens 150 minute per week
Oefening verhoog die testosteroonvlak van 'n man en verbeter die bloedsomloop, wat beide bydra tot die groei van gesigshare. As u ten minste 5 keer per week 30 minute lank oefen, sal u baard groei en fiks bly.
Gewigoptel is veral goed om u testosteroonvlak te verhoog, terwyl aërobiese oefensessies 'n beter bloedvloei bevorder
Stap 2. Slaap elke nag ten minste 7 uur
Dit lyk miskien 'n klein dingetjie, maar 'n goeie nagrus is belangrik. Dit verseker dat voedingstowwe elke deel van u liggaam bereik, insluitend u gesig.
Volgens onlangse navorsing sal u liggaam ook sukkel om genoeg testosteroon te produseer as u nie genoeg slaap nie. Probeer om elke nag die aanbevole 7-8 uur slaap te kry
Stap 3. Verminder u spanning en angs
Dit is miskien makliker gesê as gedaan, maar die vermindering van stres kan u haargroei aansienlik verhoog. As u stresvol is, trek u bloedvate saam, wat haargroei belemmer. Sommige studies dui ook daarop dat kortisol, die 'streshormoon', die effek van testosteroon op die liggaam kan beïnvloed.
- Meditasie is een van die doeltreffendste stresverminderaars, en dit hoef nie lank te neem nie. Probeer elke dag 10 minute meditasie inpas, of doen dit indien nodig.
- Dit is bewys dat tyd buite spandeer om stres te verminder. As u gewoonlik die hele dag binne spandeer, probeer om elke dag minstens 5 minute buite te kom, en meer as u dit kan regkry.
- Diep asemhaling is 'n kragtige tegniek om spanning te verminder, en dit is relatief maklik om in u dag in te pas. Hulle benodig oefening, maar dit kan onmiddellik effektief wees om stres te verlig.
Stap 4. Maak seker dat u genoeg proteïene in u dieet kry
Proteïen bevat keratien, wat bydra tot haargroei. Om te bereken hoeveel proteïene u benodig, vermenigvuldig u gewig in pond met 0,36. Die gevolglike getal vertel u hoeveel gram proteïene u elke dag moet inneem.
Stap 5. Neem 25 mg biotien per dag
Verskeie vitamiene dra by tot haargroei, maar biotien is een van die belangrikste. Deur daagliks 'n aanvulling van 25 mg biotien te bevat, stimuleer u haargroei.
As u begin om 'n biotienaanvulling te neem, moet u goed gehidreer bly. Andersins kan u vel begin uitbreek
Stap 6. Verhoog u inname van vitamiene en Omega-3
Afgesien van biotien, is die belangrikste vitamiene vir haargroei B6, B12, C en E. Omega-3-vetsure dra ook by tot haargroei. U kan dit kry deur dieet of aanvullings.
- As u voedsel soos eiers, vis, blaargroente, broccoli, lemoene en amandels eet, sal u verseker dat u hierdie vitamiene in u dieet kry.
- Daar word ook aanvullings spesifiek bemark vir die verbetering van baardgroei, maar dit is nie altyd effektief nie.
Wenke
- As u u baard deur 'n kapper versorg, vra hulle 'n skêr. As hulle eerder knippers gebruik, vra dat u baard met die graan gesny word. Die doel hier is om die hare wat groei, in die regte rigting te hou en die agterstanders te verwyder.
- As u regtig desperaat is, kan u 'n gesighaaroorplanting ondergaan. Hierdie duur prosedure behels dat jy hare uit jou kopvel haal en in jou gesig inplant. Behandel hierdie opsie as 'n laaste uitweg: ander metodes is goedkoper en minder indringend.
