Detox water is 'n drank op waterbasis wat gegeur is met vrugte, groente of kruie. Hierdie drankies bevat gewoonlik min kalorieë, bevat geen kunsmatige suikers nie en bevat baie natuurlike geure. Ontgiftingswater kan u help om gewig te verloor, aangesien dit u aanmoedig om meer water te drink. Suurlemoen-, komkommer- en kruisementwater is 'n verfrissende drankie wat vroegoggend heerlik is, terwyl aarbei-, suurlemoen- en basiliekruidwater 'n soet, hydraterende keuse is wat veral goed is vir die somer. Waatlemoen-, aarbei- en limoenwater is 'n soet en soet drank wat perfek is vir sosiale byeenkomste.
Bestanddele
Suurlemoen, komkommer en muntwater
- 1 suurlemoen
- ½ komkommer
- 10 kruisementblare
- 1 US gal (3,8 L) water
Lewer 16 porsies
Aarbei, suurlemoen en basiliekruid
- 10 aarbeie
- ½ suurlemoen
- 10 basiliekruidblare
- Sap van ½ suurlemoen
- 1 US gal (3,8 L) water
Lewer 16 porsies
Waatlemoen, aarbei en kalk water
- 12 aarbeie
- 1 lemmetjie
- 1.39 lb (0.59 kg) waatlemoen
- 1 US gal (3,8 L) water
Lewer 16 porsies
Stappe
Metode 1 van 3: Suurlemoen, komkommer en muntwater
Stap 1. Spoel en droog die suurlemoen, komkommer en kruisementblare deeglik
Kry 1 suurlemoen, ½ komkommer en 10 kruisementblare. Plaas die bestanddele in die wasbak en hou dit onder koel, lopende water, vryf dit effens met u handpalm om vuil te verwyder. As al die bestanddele skoon is, haal dit uit die wasbak. Gebruik dan papierhanddoeke of 'n teedoek om elke bestanddeel deeglik te droog.
- Suurlemoen is 'n uitstekende bron van die kragtige antioksidant, vitamien C. Vitamien C is noodsaaklik vir die vervaardiging van kollageen, wat jou vel help om gesond te bly.
- Komkommers is 95% water, wat die ontgiftingswater nog meer hidreer.
- Munt het anti-inflammatoriese en immuunstimulerende eienskappe.
Stap 2. Sny die suurlemoen en die komkommer dun 1⁄2 in (1,3 cm) skywe.
Neem die suurlemoen en die komkommer en plaas dit op 'n snyplank. Kry 'n skerp mes en sny die suurlemoen en komkommer in dun skywe. Sny albei bestanddele dwars in plaas van in lengte. Die snye hoef nie perfek ewe of presies dieselfde grootte te wees nie, want die detokswater sal nog steeds lekker smaak!
- Hou die vel op die komkommer, want u hoef dit nie vir detokswater te skil nie.
- As u die suurlemoensaad wil verwyder, is dit die beste tyd. Gebruik eenvoudig jou vingers of skep dit met 'n teelepel.
Stap 3. Voeg al die bestanddele by 'n kruik
Kry 'n skoon kruik van plastiek of glas en hou dit onder die kraan om dit met 3,8 liter water te vul. Voeg dan die kruisementblare en die skyfies suurlemoen en komkommer in die kruik. Gebruik 'n lepel om die bestanddele saggies te roer.
- U kan water by kamertemperatuur gebruik, aangesien die water in elk geval in die yskas afgekoel sal word.
- As jy 'n meer intense suurlemoengeur wil hê, druk elke suurlemoenskyfie saggies uit terwyl jy dit by die kruik voeg.
Stap 4. Verkoel die detokswater vir 12 uur voordat dit bedien word
Om die beste detokswater te proe, is dit belangrik dat die geure genoeg tyd het om in te trek. Plaas die kruik oornag in die yskas sodat u detokswater die volgende dag kan geniet, of in die oggend, sodat u dit in die aand kan geniet. Hou die detokswater in die yskas en gebruik dit binne 3 dae.
- As jy wil hê dat die detokswater nog meer verfrissend moet wees, voeg ysblokkies by wanneer jy dit bedien.
- Suurlemoen-, komkommer- en muntontgiftingswater is 'n uitstekende drankie om u soggens verfris te laat voel.
Metode 2 van 3: Aarbei, suurlemoen en basiliekruid
Stap 1. Was en droog die aarbeie, suurlemoen en basiliekruidblare
Kry 10 aarbeie, 1/2 suurlemoen en 10 basiliekruidblare. Hou die bestanddele onder koel, lopende water en was dit deeglik om vuil te verwyder. Nadat die bestanddele gewas is, droog dit met 'n vadoek of kombuispapier.
- Aarbeie het hoë vlakke van vitamien C en antioksidante.
- Suurlemoene bevat baie vitamien C, kalsium en folaat.
- Basiliekruid het antibakteriese eienskappe en is ryk aan vitamiene A en K.
Stap 2. Sny die bokante van die aarbeie af
Alhoewel u die aarbeie heel moet laat, is dit belangrik om stingels of blare te verwyder. Plaas die aarbeie op 'n snyplank en kry 'n skerp mes. Hou elke aarbei aan die klein kant en gebruik die mes om die bokant versigtig af te sny sodat die blare verwyder word. U hoef nie veel van elke aarbei te verwyder nie 1⁄8 in (0,32 cm) is al wat nodig is.
U hoef nie die aarbeie te sny of in blokkies te sny nie, tensy u 'n sterker geur wil hê
Stap 3. Sny die suurlemoenhalf in skywe
Kry die suurlemoenhalf en plaas dit op die snyplank. Hou die suurlemoen stewig vas en sny dit met 'n mes in die lengte in skywe. As die suurlemoen sade het en jy wil dit verwyder, skep dit versigtig met 'n klein lepel.
Stap 4. Plaas al die bestanddele in 'n waterkruik
Dit is nou tyd om al die bestanddele vir die detox -water te kombineer! Kry die aarbeie, suurlemoenwiggies, basiliekruidblare en suurlemoensap en plaas alles in die kruik. Voeg dan 3,8 liter vars water by die waterkruik. Roer die bestanddele deeglik met 'n lepel en maak die deksel op die kruik vas as daar een is.
- U kan water by kamertemperatuur gebruik.
- As u u detox -water 'n bietjie gons wil gee, gebruik dan vonkelwater.
Stap 5. Hou die detokswater vir 3-4 uur in die yskas voordat dit bedien word
Neem die kruik detokswater en plaas dit in die yskas. Hou dit 'n paar uur in die yskas voordat jy dit verwyder en in glase gooi. U kan die detokswater tot 3 dae in die yskas stoor.
Hoe langer jy die detokswater verlaat voordat jy dit drink, hoe sterker sal die geure wees
Metode 3 van 3: Waatlemoen, Aarbei en Kalkwater
Stap 1. Was die aarbeie en suurlemoen met koel, lopende water
Dit is belangrik dat die aarbeie en limoen skoon is voordat u dit by u water voeg. Plaas 12 aarbeie en 1 lemmetjie in die wasbak en hou elke vrug onder lopende water. Vryf dan elke vrug liggies om vuil te verwyder. Sodra al die aarbeie en die limoen gewas is, droog elkeen met 'n vadoek of 'n papierhanddoek.
- U hoef nie die waatlemoen te was nie, want u gebruik nie die vel nie.
- Aarbeie is 'n uitstekende bron van vesel, kalium en foliensuur.
- Kalk bevat groot hoeveelhede vitamien C.
Stap 2. Sny die lemmetjie in dun skywe en die aarbeie in twee
Dit is tyd om die aarbeie en die lemmetjie in skywe te sny om soveel water as moontlik by te voeg. Kry 'n snyplank en 'n skerp mes. Neem die lemmetjie en sny dit dwars in die helfte en sny dan elke helfte in baie dun skywe, ongeveer 1⁄8 in (0,32 cm) dik. Neem dan elke aarbei en sny die bokant en die blare af voordat u dit in die lengte in die helfte sny.
Dit maak nie saak of die snye nie ewe groot of perfek is nie
Stap 3. Sny 0,59 kg waatlemoen in klein stukkies
Plaas die waatlemoenwig of stuk op 'n snyplank en kry 'n skerp mes. Sny die waatlemoen ongeveer in dun skywe 1⁄4 in (0,64 cm) dik, net tot by die skil sonder om deur te sny. Draai dan die waatlemoen 90 ° en sny dit op dieselfde manier, maar net in die teenoorgestelde rigting. Sodra u die waatlemoen in die skil gesny het, sny dit versigtig langs die bodem van die skil om die vrugte van die skil te skei.
- Alternatiewelik kan u 'n spanspekballer gebruik.
- Waatlemoene is hidrerend, aangesien dit uit 92% water bestaan. Hulle is ook 'n goeie bron van vitamiene A en B6.
Stap 4. Voeg al die bestanddele by 'n waterkruik
Nou moet u al die bestanddele kombineer om u waatlemoen, aarbei en kalk detoks water te maak! Plaas die gehalveerde aarbeie, die lemmetjieskywe en die waatlemoenblokkies versigtig in 'n skoon waterkruik. Voeg dan 3,8 liter vars water in die kruik en maak die deksel vas as die kruik een het.
Sodra al die bestanddele in die kruik is, roer dit liggies deur
Stap 5. Verkoel die kruik vir ten minste 2 uur voordat jy die drankie bedien
Hoe langer die vrugte tyd het om in te trek, hoe sterker is die smaak van u detokswater. Plaas die waterkruik in die yskas en haal dit eers uit as u gereed is om die detokswater te bedien. U kan die detokswater weer roer voordat u dit bedien, as u wil.
Waatlemoen, aarbei en kalkwater word tot 2 dae in die yskas gehou
Wenke
- U kan die detox -water sif voordat u dit drink as u nie 'n groot hoeveelheid vrugte of groente wil hê nie. Alternatiewelik kan u dit geniet soos dit is!
- Dit word aanbeveel om 1-2 glase detox-water per dag te drink of wanneer u 'n verandering in gewone water voel.
