Om 'n vegetariese dieet te volg terwyl u op reis is, kan 'n uitdaging wees. U kan reis makliker maak deur vooruit te beplan. As u 'n vegetariese vriendelike bestemming kies, leer hoe u u dieetbehoeftes in die plaaslike taal moet kommunikeer en vegetariese vriendelike versnaperinge kan pak, kan u by u dieet hou. Sodra u by u bestemming aankom, probeer om restaurantprogramme of gidsboeke te gebruik om vegetariese etes op te spoor, of oorweeg om 'n kamer met toegang tot die kombuis te bespreek om u eie stoof te kook.
Stappe
Metode 1 van 2: Vooruitbeplanning
Stap 1. Kies 'n vegetariese vriendelike bestemming
U kan nie altyd u reisbestemmings kies nie, veral as u op reis is of saam met ander. As u egter 'n sê het oor waarheen u gaan, kies 'n plek waar die prys vegetariese vriendelik is. Indië, Thailand en Israel staan byvoorbeeld bekend as vegetariërvriendelike bestemmings as gevolg van godsdienstige beperkings sowel as 'n groot aantal vegetariese burgers.
Doen 'n bietjie aanlyn navorsing om uit te vind watter plekke vegetariërvriendelik is
Stap 2. Leer die lingo
U moet u dieetbehoeftes tydens u reis aan die restaurant- en lugdienspersoneel kan kommunikeer. U behoort te kan vra: 'Is hierdie gereg vegetariër?' en sê: 'Ek is 'n vegetariër' in die plaaslike taal. U moet ook die plaaslike woorde vir vis, hoender, beesvleis en vark leer. Dit sal u help om maklik na 'n spyskaart te kyk en geregte met hierdie bestanddele uit te skakel.
Stap 3. Versoek 'n vegetariese maaltyd tydens die vlug
As die lugredery waarmee u reis, maaltye tydens die vlug aanbied, is dit belangrik dat u 'n vegetariese opsie versoek lank voordat u aan boord gaan. In baie gevalle kry u etes wanneer u u vlug bespreek. Indien nie, kontak die lugredery direk en maak seker dat hulle u 'n vegetariese maaltyd kan voorsien tydens u vlug.
Stap 4. Ondersoek restaurante voordat u aankom
Om vegetariërs te reis, sal baie makliker wees as u die tyd neem om na restaurante in u reisbestemming te kyk voordat u aankom. Lees gidsboeke, praat met vriende wat voorheen na die bestemming gereis het, en doen aanlyn navorsing. Maak 'n lys van restaurante wat u sal besoek, saam met hul adresse en werksure.
Stap 5. Pak vegetariese vriendelike versnaperinge in
Soms verloop reis nie soos beplan nie. U beland miskien op 'n lughawe of soek 'n vegetariese restaurant net om te sien dat dit gesluit is! U kan rampe voorkom deur draagbare vegetariese kosse soos neute, proteïenstawe, gedroogde vrugte of neutbotter in te pak.
Stap 6. Ontdek hoe u nie-vegetariese kos taktvol kan weier
Die kans is goed dat iemand u nie-vegetariese kos op u reis sal aanbied. Leer hoe u die aanbod taktvol kan weier met behulp van die plaaslike taal en met inagneming van die plaaslike gebruike. Leer om te sê: 'Dankie, maar ek eet nie vleis nie' in die plaaslike taal. As u dieselfde taal praat as die gasheer of bediener, kan u ook verduidelik waarom u nie vleis eet nie.
As u bang is om die gasheer of bediener aanstoot te gee, kan u altyd die kos aanvaar en dit aan u reisgenoot of aan iemand in nood gee
Stap 7. Pak oor-die-toonbank medisyne in
Bring medisyne wat u sonder die toonbank kan neem, tuis, soos Tums of Pepto Bismol. Op hierdie manier het u dit byderhand as u per ongeluk 'n gereg met vleis inneem en u maag ontstel. Ander vreemde of nuwe kosse kan ook maagprobleme veroorsaak, daarom is dit 'n goeie idee om die medisyne wat die meeste verligting bied, saam te bring.
Metode 2 van 2: Vind vegetariese tariewe op u reisbestemming
Stap 1. Probeer 'n vegetariese restaurant -app
U kan vegetariese opsies in u reisbestemming vind met behulp van 'n app wat ontwerp is met vegetariërs in gedagte. Programme soos Happy Cow beveel vegetariese restaurante aan, sowel as vleisrestaurante wat goeie vegetariese opsies bied. U kan ook 'n app soos Foursquare gebruik, wat restaurante as vegetariërvriendelik aandui.
Stap 2. Gee straatkos 'n kans
Op baie plekke is straatkos vegetariërs. Dit beteken dat daar moontlik verskeie vegetariese aandete by straatverkopers beskikbaar is. Neem byvoorbeeld Sentraal -Amerika. In Guatemala kry u in die meeste stede goedkoop, heerlike vegetariese opsies, soos papusas, empanadas en rellenitos.
Stap 3. Bespreek 'n kamer met toegang tot die kombuis
Deur u eie kos te kook, het u beheer oor die bestanddele en kan u verseker wees dat u etes vegetariërs is. Probeer 'n hotel, koshuis of huisvesting bespreek wat u toegang tot 'n kombuis bied. Soek een naby 'n mark of kruidenierswinkel om inkopies so moeiteloos moontlik te maak.
Stap 4. Probeer 'n vertaalprogram
As u na 'n vreemde land reis, sal u ongetwyfeld menu -items teëkom waarmee u nie vertroud is nie. Probeer 'n digitale vertaler, soos Google Translate, iTranslate of Waygo, om u te help om die gereg en die bestanddele daarvan te ontsyfer. Dit kan u baie goed red van 'n onbedoelde bek vol vleis!
Stap 5. Wees buigsaam
Om as vegetariër te reis, kan uitdagend wees, maar dit is belangrik dat jy buigsaam bly. Nie alle eetplekke het die beste vegetariese opsies nie, en u moet buigsaam wees oor wat u eet. Byvoorbeeld, as u by 'n restaurant beland waar slaai en brood die enigste opsie is, moet u met die maaltyd klaarkom.
