Jou voorkop is een van die belangrikste plekke waar plooie sal verskyn namate jy ouer word. As u bekommerd is oor die ontwikkeling van plooie, kan u stappe doen om dit te verminder. Hou egter in gedagte dat geen behandeling plooie heeltemal kan voorkom nie. Nietemin, dinge soos om u vel teen die son te beskerm, 'n gesonde leefstyl te handhaaf, u gesigsposisie aan te pas en behoorlik te slaap, sal die ontwikkeling van plooie mettertyd vertraag.
Stappe
Metode 1 van 4: Sorg vir u gesig
Stap 1. Smeer 'n daaglikse bevogtiger in die oggend en saans
Uitgedroogde vel verouder vinniger, wat kan lei tot die ontwikkeling van plooie vroeër. Deur 'n bevogtiger te gebruik, sal u vel gehidreer word en die voedingstowwe voorsien wat nodig is om gesond te bly. Was u gesig eers en vryf dan 'n bietjie kersie-grootte hoeveelheid bevogtiger in u voorkop en gesig met sagte sirkels.
- Soek 'n bevogtiger met retinol en vitamien C om plooie te voorkom.
- In die nag kan u 'n swaarder roomroom kies, wat meer hydraterende krag bied.
Stap 2. Dra 'n sonskerm van 30 SPF of hoër elke keer as u buite gaan
Met verloop van tyd kan die sonstrale jou vel beskadig. Op sy beurt kan dit die elastisiteit verlaag, wat u meer vatbaar maak vir plooie. Aangesien u voorkop dikwels aan die son blootgestel word, moet u dit met sonskerm beskerm.
- U kan selfs daaglikse bevogtigers kry wat sonskerm bevat.
- As jy die hele dag buite gaan wees, dra 'n hoed om jou voorkop en gesig teen die son te beskerm.
Stap 3. Dra 'n sonbril buite om die skrefies te verminder
Selfs as dit 'n bewolkte dag is, kan dit nog steeds helder skyn, wat veroorsaak dat u skeel. Verminder verkleinering (en dus plooie) deur 'n goeie sonbril te dra wat gepolariseer is en UV -beskerming bied.
Freebie -sonbrille beskerm dikwels nie u oë teen UV nie, dus is dit die moeite werd om in 'n beter sonbril te belê
Stap 4. Gebruik retinoïede -behandelings een keer per dag as u wil
Pas hierdie behandelings snags toe voordat u gaan slaap. Dit help u vel om meer kollageen te produseer, wat dit elastisiteit gee. Dit kan help om plooie mettertyd te verminder. Omdat dit u vel kan uitdroog of irritasie kan veroorsaak, probeer dit eers elke tweede aand. Na 'n paar weke kan u verhoog tot een keer per dag.
- Oor-die-toonbank, soek na behandelings met retinol daarin. U kan ook voorskrifbehandelings van 'n dermatoloog kry, soos tretinoïen, tazaroteen en adapaleen.
- Sommige bevogtigers bevat reeds retinoïede, dus kyk na u bestanddeellys.
Stap 5. Probeer Botox -behandelings om te voorkom dat plooie intrek
Botox is 'n inspuiting wat help om die voorkoms van plooie te verminder, en dit kan ook voorkom dat nuwes ontstaan. U moet elke ses maande 'n dermatoloog besoek vir hierdie behandelings, en dit kos gewoonlik $ 175-$ 500 dollar per behandeling.
U kan hierdie behandelings in u twintigerjare begin om te help met plooie in die toekoms
Metode 2 van 4: Handhaaf u gesondheid
Stap 1. Hou op rook om veroudering te vertraag
As u daaraan gedink het om op te hou, is dit 'n goeie tyd! Rook veroorsaak nie net baie gesondheidsprobleme nie, dit verouder ook u vel vinniger, wat lei tot meer plooie op plekke soos u voorkop. Praat met u dokter oor die ophou, en hulle kan u help om behandelings soos nikotienpleisters of pille te ondergaan om u te help om op te hou.
- Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep vir mense wat wil ophou. Hulle sal u help om strategieë te hanteer wanneer u die begeerte het om op te daag.
- Soek plaasvervangers vir rook. As u byvoorbeeld tydens die middagete wil opskemer, kuier dan eerder saam met u kollegas of stap.
Stap 2. Verminder u spanning deur meditasie om plooie te vermy
As ons gestres raak, is ons geneig om ons gesigte op te skerp. Probeer om net 'n paar minute per dag te mediteer as u begin. Stel 'n timer vir drie minute, maak jou oë toe en fokus op jou asem.
Moenie bekommerd wees as u afgelei word terwyl u mediteer nie - almal doen dit. Die sleutel is om op te let dat jy afgelei is en jou aandag op die asem terug te bring
Stap 3. Eet 'n gesonde dieet met baie groente en min verwerkte vleis
Om u vel (en die res van u) gesond te hou, moet u elke dag 'n verskeidenheid groente eet. Probeer om witbrood vir volgraan en vrugte of donker sjokolade uit te skakel vir soet lekkernye. Probeer hoender, eiers of boontjies in plaas van verwerkte vleis of hamburgers.
As u nie suiwel eet nie, maak seker dat u kalsium uit ander bronne, soos sade of aanvullings, kry om die gesondheid van u vel te ondersteun
Stap 4. Drink alkohol in matigheid om u vel te beskerm
Matige drink is nie meer as een drankie per dag vir die meeste vroue nie, en twee vir die meeste mans. As u te veel drink, ontwater u vel en versnel die plooiproses.
As u verslaaf is aan alkohol, oorweeg dit om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit of terapie te soek
Metode 3 van 4: Pas u gesigsposisie aan
Stap 1. Ontspan u gesig elke keer as u voel dat u spanning het
Om jou gesig te krap terwyl jy werk of selfs net televisie kyk, kan mettertyd plooie veroorsaak, veral omdat die effek die mees dramatiese op jou voorkop is. U besef miskien nie eers dat u dit doen nie! Probeer om elke 30 minute gedurende die dag 'n alarm in te stel om u te herinner om u gesigspiere te kontroleer. As u gespanne is, ontspan u spiere bewustelik.
- Asem om te ontspan, haal diep asem of 2. Kyk in 'n spieël om seker te maak dat u spiere heeltemal gespan is.
- As u baie kyk terwyl u op die rekenaar lees of werk, moet u moontlik 'n bril of 'n nuwe voorskrif koop.
Stap 2. Probeer die oefening met 'n half glimlag 'n paar keer per dag
Doen asof jy gaan glimlag of lag, maar moenie eintlik opvolg nie. U moet voel dat u wenkbroue effens lig en die vel om u ore effens terugtrek. Hierdie ligte oefening help om die spiere te werk.
- Hou die posisie vir 30 sekondes. Ontspan 'n rukkie en doen dit weer. U kan dit soveel keer per dag doen as wat u wil.
- Oor die algemeen moet u nie al u gesigsuitdrukkings oordryf nie, wat kan help om die voorkoms van voorkopplooie te verminder.
Stap 3. Probeer gesigsjoga vir plooie op die voorkop
Maak 'n C -vorm met elke hand om u oë, soos 'n verkyker. Trek die vel van u voorkop met u wysvingers af terwyl u u wenkbroue lig. Hou die houding vir 2 sekondes.
- Doen hierdie oefeninge voor 'n spieël om seker te maak dat u dit korrek doen.
- Maak jou hande skoon voordat jy jou gesig raak.
Stap 4. Vermy om gedurende die dag teen u hand te leun
As u die kant van u gesig of selfs u voorkop vir 'n lang tyd op u hand leun, plaas u druk op u gesig en krimp dit op. Op sy beurt kan dit mettertyd lei tot die ontwikkeling van plooie.
As u agterkom dat u u gesig op u hand laat rus, herinner u uself daaraan om dit nie te doen nie
Stap 5. Tik op u gesig op belangrike plekke om spanning vry te stel
Deur op jou gesig te tik, herinner jy jou aan die spanning in die spiere, wat lei tot 'n gladder gesig. Tik met jou wysvinger op 7 hoofpunte, die bokant van die kop, tussen die wenkbroue, buite die oë, onder die oë, onder die neus, by die ken en op die kraagbeen.
Deur te tik, kan jy ook help om jou liggaam in die liggaam te plaas, sodat jy ander spanning kan los
Metode 4 van 4: Werk aan die voorkoming van plooie oornag
Stap 1. Slaap op u rug om plooie te verminder
As u u gesig teen 'n kussing opdruk, laat die vel op u voorkop en gesig vou. Met verloop van tyd kan hierdie lyne tot permanente plooie ontwikkel, veral as u altyd op dieselfde manier slaap. Die beste oplossing is as u kan omdraai op u rug.
Stap 2. Gebruik 'n sy- of satyn kussingsloop in plaas van katoen
Met 'n sagter stof, sal jou gesig snags nie so rimpel nie, selfs al slaap jy op jou sy of maag. Kussingslope van sy of satyn is die beste opsies, want dit is mooi en glad vir jou gesig.
Stap 3. Dien pleisters op die gesig toe om te voorkom dat plooie frons
Hierdie kolle word net vir jou gesig gemaak en gaan oor gebiede wat geneig is om oornag te rimpel, soos op jou voorkop, om jou mond en in jou ooghoeke. Maak seker dat jou gesig skoon en droog is. Ontspan u gesigspiere en pas dan die kolle op u voorkop aan.
- Moenie probeer om jou vel styf te trek nie. Maak die vel eerder saggies glad.
- U kan dit aanlyn of by die meeste skoonheidswinkels vind. Skil hulle net in die oggend af.
Stap 4. Gebruik 'n laag vaseline om vog en gladde lyne goedkoper te hou
Vir 'n goedkoper opsie as pleisters, gebruik petroleumjellie voordat u slaap. Was eers u gesig en laat 'n bietjie vog op u vel agter. Kry 'n klein ertjie aan die einde van u vinger en vee dit oor u voorkop.
- Masseer dit totdat dit nie meer taai voel nie.
- U kan ook klapperolie probeer, wat u vel ook hidreer.
Stap 5. Slaap 7-8 uur per nag om 'n gesonde vel aan te moedig
As u nie genoeg slaap nie, is dit skadelik vir u gesondheid. Dit kan selfs veroorsaak dat u vel voortydig verouder as u dit gereeld doen. Maak seker dat u elke aand vroeg genoeg lakens slaan om die aanbevole hoeveelheid slaap te kry.
- As u probleme ondervind om vroeg genoeg te gaan slaap, probeer 'n alarm 'n uur voordat u gaan slaap. Op hierdie manier kan u u elektronika begin afskakel en afneem.
- Pas u slaapkamer aan om seker te maak dat u die beste slaap kry. Maak byvoorbeeld seker dat u soveel moontlik lig met gordyne en gordyne blokkeer. Gebruik ook 'n masjien om geluide te onderdruk as klanke u byhou. Miskien wil u ook u troeteldiere uit u slaapkamer skop, aangesien dit u slaap kan versteur.
Hoe kan ek die produksie van kollageen in my gesig verhoog?
Kyk
Wenke
- As u plooie het, kan u probeer om dit met huistoestelle soos 'n derma -rolpen of Nuface weg te maak.
- As jy gehidreer bly, sal dit nie jou plooie vul nie, maar dit sal jou hele liggaam gesonder maak, so wees seker
- Probeer om vitamien C as 'n aanvulling of aktueel te gebruik om u vel te help.
