Swelling na die operasie kom gereeld voor en gewoonlik hoef u nie bekommerd te wees nie. Dit kan egter ongemaklik wees. Probeer verskillende tegnieke om jou swelling te verminder. Volg die dokter se instruksies vir nasorg in die eerste plek, insluitend die kontak met hulle as u bekommerd is oor die swelling. U kan ook post-chirurgiese oefeninge vir u bene en arms probeer as u dit toegelaat het. Maak ook voorsorgmaatreëls om infeksies te voorkom, wat tot swelling kan lei of normale post-chirurgiese swelling kan vererger.
Stappe
Metode 1 van 3: Volg basiese nasorgprotokolle
Stap 1. Verhoog die aangetaste been of arm bo die vlak van u hart
Terwyl u sit of lê, gebruik kussings om u arm, been, voet of hand bo die hartvlak te hou. Plaas 1 tot 2 kussings op 'n bed of bank en rus u aangetaste been of arm daarop om dit bo die hartvlak te hou.
- U kan ook u bene lig terwyl u in 'n leunstoel sit. Sit 'n paar kussings op die voetsteun om u voete en bene te ondersteun.
- As u 'n handoperasie ondergaan het, hou u hand bo die vlak van u hart, soos naby u skouer terwyl u sit, loop of staan.
Stap 2. Dien elke 1 tot 2 uur 'n yspak vir 10 tot 20 minute toe
Deur jou chirurgiese plek te versier, verminder swelling en verhoog u gemak deur die gebied effens te verdoof. Moet nooit ys op kaal vel toedien nie. Bedek die yspak met 'n dun lap of papierhanddoek en plaas dit op die geswelde gebied. Hou dit daar vir 10 tot 20 minute. Verwyder dit dan en laat u vel terugkeer na sy normale temperatuur voordat u dit weer versiersel.
- Wag ten minste 1 uur voordat u u vel weer versiersel, om die risiko van vries of velbeskadiging te verminder.
- As u nie 'n yspak byderhand het nie, werk 'n sak bevrore mielies of ertjies ook. Draai dit in 'n papierhanddoek en plak dit op u wond.
- Plaas u ysverpakking weer in die vrieskas nadat u klaar is, sodat dit gereed sal wees die volgende keer as u dit nodig het.
Stap 3. Dra kompressiekouse om swelling in u bene te verminder
As u 'n operasie aan u been of heup ondergaan het, kan u gedurende 1 of albei bene swelling oplet. Dit word dikwels as normaal beskou, maar die dra van kompressiekouse kan help om swelling te verminder en u gemak te verhoog. Trek die kompressiekouse op en oor u voete. Trek hulle dan so hoog as moontlik.
- Vermy om kompressiekouse oor 'n snywond te dra, tensy dit heeltemal genees is of as u dokter u vertel dat dit reg is.
- Die meeste kompressiekouse gaan net tot op jou knieë, maar jy kan kompressiekouse kry wat hoër gaan as jy dit verkies.
- U dokter kan aanbeveel dat u kompressiekouse dra na u operasie. Indien nie, vra hulle of kompressiekouse kan help. U kan kompressiekouse sonder voorskrif aanlyn of in 'n apteek koop.
Stap 4. Bel u dokter as u tekens van 'n infeksie opmerk
Dit is belangrik om op te let na tekens van 'n infeksie na die operasie, en in sommige gevalle kan swelling dui op 'n infeksie. Bel u dokter as u swelling saam met een van die volgende simptome opmerk:
- Rooiheid
- Verhit rondom die geswelde gebied
- Pyn
- Pus dreineer van die chirurgiese plek
- 'N Erge reuk kom uit die wond
- Koors of kouekoors
Waarskuwing: Soek onmiddellike mediese hulp as u skielik begin swel of as u swelling ernstig is. Dit kan tekens wees van 'n bloedklont.
Metode 2 van 3: Gebruik oefeninge om swelling te verminder
Stap 1. Kry toestemming van u dokter voordat u begin oefen
As u 'n operasie ondergaan het, waar oefeninge nuttig kan wees vir u herstel, sal u dokter dit waarskynlik vertel. U kan egter altyd vra as u onseker is. Dit is belangrik om met u dokter te kyk of dit goed is om te oefen na u operasie, of om uit te vind of u 'n rukkie moet wag.
As u byvoorbeeld 'n knie- of heupvervangingsoperasie ondergaan het, kan u dokter u adviseer om sekere soorte bewegings te vermy, soos hurk of buig vorentoe. Maar ander soorte sagte oefening kan voordelig wees, soos om enkelpompe te doen terwyl jy lê
Stap 2. Doen armoefeninge as u 'n mastektomie of limfknoopoperasie ondergaan het
Terwyl u lê of sit, lig u arm bo die vlak van u hart en hou dit daar. Maak dan u hand 15 tot 25 keer oop en toe terwyl u u arm omhoog hou. Dit sal help om dreinering uit u limfkliere te bevorder en die swelling te verminder.
Een stel het 15 tot 25 handopeninge en sluitings. Doen 2 tot 3 stelle twee keer per dag. U kan u arm tussen die stelle in die lug hou om dreinering te bevorder
Stap 3. Doen enkelpompe en sirkels as u 'n heup- of knieoperasie ondergaan het
Lê plat op u rug in 'n bed of op 'n bank en lig u bene en voete op kussings sodat u bene bo die hartvlak is. Buig u voete na u hart en wys hulle dan af en van u liggaam af om 1 herhaling te doen. Herhaal dit 15 tot 25 keer om 1 stel te voltooi. Draai daarna u enkels asof u 'n sirkel met u tone teken. Herhaal hierdie oefening 15 tot 25 keer om 1 stel te voltooi.
Doen 2 tot 3 stelle enkelpompe en enkelsirkels vir elke voet. Herhaal dit twee keer per dag om die dreinering van u bene te bevorder
Wenk: Dit is die beste om hierdie oefeninge binne die eerste 3 tot 7 dae na die operasie uit te voer, maar raadpleeg eers u dokter.
Stap 4. Hervat u gewone daaglikse aktiwiteite slegs as u daartoe gemagtig is
Hou dit rustig om te voorkom dat u te veel inspan na die operasie. Vra u dokter wanneer u sekere dinge kan doen, soos om swaar voorwerpe op te lig, by die gimnasium te oefen en huiswerk te doen. Die tydlyn vir die hervatting van u normale aktiwiteite hang af van die tipe operasie wat u ondergaan het en hoe vinnig u genees.
Byvoorbeeld, u dokter kan u moontlik binne 'n paar dae na 'n heupoperasie met 'n stapper laat loop. U kan egter nie 'n paar weke lank lang afstande loop of baie vinnig gaan nie
Metode 3 van 3: Voorkoming van swelling
Stap 1. Beskerm u vel om infeksies te voorkom wanneer u take doen
As u 'n sny of brandwond op u vel kry, kan u na die operasie 'n infeksie vat, wat tot swelling kan lei. Dra 'n paar rubberhandskoene wanneer u huiswerk doen, en 'n paar dik handskoene wanneer u ander huishoudelike take doen, soos tuinwerk. Wees versigtig wanneer u groente of vleis in die kombuis sny, en moenie te naby aan u stoof staan terwyl u kook nie, sodat olie nie spat nie.
Maak seker dat u ook u hande gereeld was. Dit is veral belangrik om u hande voor en na die operasie te was, aangesien vuil hande bakterieë kan veroorsaak wat tot infeksie kan lei en swelling kan veroorsaak
Stap 2. Sit 'n sonskerm en insekdoder aan wanneer u buite gaan
Sonbrand en goggas kan die risiko van velinfeksie verhoog, wat tot swelling kan lei. Dra 'n SPF 30 of hoër sonskerm wanneer u buite gaan en trek 'n insekdoder aan om uself te beskerm teen insekbyte.
- U kan ook 'n hoed met 'n groot rand dra om u kopvel en gesig teen die son te beskerm.
- Brand 'n sitronella -kers naby waar jy buite gaan sit om muskiete en ander goggas weg te hou.
Stap 3. Vermy bloedtoetse of inspuitings gedurende die eerste weke na die operasie
Deur u vel met 'n naald te steek, kan die risiko van infeksie naby u chirurgiese plek verhoog word. As u 'n operasie aan u arm gehad het, moet u seker maak dat u geen bloedtoetse of inspuitings vermy nie, tensy dit absoluut noodsaaklik is.
Wees ook versigtig as u skeer! Gebruik 'n elektriese skeermes in plaas van 'n skeermeslem en moenie 'n haarverwyderingsroom gebruik nie
Wenk: Dit is ook 'n goeie idee om 'n vingerhoed te dra as jy 'n naald en draad moet gebruik, soos om 'n broek te herstel.
Stap 4. Dra lospassende klere waarmee u vel kan asemhaal
Dit help om swelling te voorkom deur u bloed vrylik onder u vel te laat sirkuleer. Kies 'n lospassende broek, rompe, tops en onderklere terwyl u herstel van 'n operasie.
Die enigste uitsondering hierop is as u deur u dokter opdrag gegee is om 'n kompressie -kledingstuk te dra. In hierdie geval sal 'n vernouende mediese kledingstuk help om swelling te verminder eerder as om dit te bevorder
Stap 5. Moenie rook of alkohol drink nie
Rook en drink belemmer nie net u genesing na die operasie nie, maar dit beïnvloed ook u sirkulasie en dit kan bydra tot swelling. Probeer ophou rook as u 'n roker is, en verminder of stop as u gereeld alkohol drink.
Sekere medisyne kan ook swak interaksie met alkohol hê, soos antibiotika en pynstillers. Raadpleeg u dokter of apteker as u onseker is
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
