Knieskyfontwrigting, of patellêre ontwrigting, vind plaas wanneer die knieskyf uit sy plek gly, gewoonlik na die buitekant van die been, wat veroorsaak dat dit swel. Kniebuisontwrigtings kom gewoonlik voor as gevolg van die draai of kners van die knie met 'n geplante voet tydens dans of gimnastiek. Die meeste knieskyfontwrigtings is nie te danke aan direkte trauma aan die knie nie. Ontwrigting van die knie lei tot pyn en swelling van die gebied en kan veroorsaak dat die individuele knie onstabiel voel. As u 'n knieskyf ontwrig, word u knie gedeeltelik gebuig en kan u dit nie heeltemal uitsteek nie. Daar is 'n aantal dinge wat u moet oorweeg wanneer u na 'n knieontwrigting genees, om te verseker dat die gebied reg genees en dat 'n ander ontwrigting in die toekoms vermy sal word.
Stappe
Metode 1 van 3: Diagnose van 'n kniebesering
Stap 1. Gaan na die noodkamer of dringende sorg as u vermoed dat u u knieskyf ontwrig het
Dit is belangrik dat u besering deur 'n dokter beoordeel word voordat dit vererger. Beserings wat vroeg opgevang en behandel word, genees waarskynlik vinniger en benodig moontlik minder mediese ingrepe.
Stap 2. Moenie probeer om 'n ontwrigte knie of knieskyf terug te bring na die oorspronklike posisie nie
U moet nooit probeer om u knie weer op sy plek te laat val of dit op u eie manier aan te pas nie. Slegs 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker moet dit doen, en dit moet slegs gedoen word in die geval van 'n werklike ontwrigting; u weet waarskynlik nie seker of die besering in werklikheid 'n ontwrigting is nie.
Stap 3. Laat u knie evalueer vir ander beserings
Die knie is die gewrig wat die meeste geneig is tot beserings in die hele menslike liggaam. Dit bevat talle bindweefsels en bene wat sinchronies moet werk om korrek te funksioneer.
- Die dokterseksamen bestaan uit 'n visuele inspeksie van die knie, palpasie en manipulasie, op soek na swelling en verkeerde posisie of beweging van die gewrig.
- Die dokter sal waarskynlik 'n x-straal neem voordat u vertrek om seker te maak dat u niks gebreek of gebreek het nie. Ongeveer 10% van die knieskyfontwrigtings word geassosieer met 'n knieskyffraktuur.
Metode 2 van 3: Die behandeling van 'n ontwrigte kniesak
Stap 1. Berei uself voor op 'n vermindering
As u dokter saamstem dat u 'n knieskyfontwrigting het, sal hy/sy waarskynlik 'n "vermindering" doen, wat u knieskyf weer op sy plek sal skuif.
- Die dokter sal u waarskynlik pynstillers gee voordat hy u knie manipuleer om die ongemak tot die minimum te beperk. Oor die algemeen sal hy/sy hierdie prosedure met 'n x-straal volg om seker te maak dat alles op die regte plek is.
- Weereens, dit is belangrik om dit nie tuis te probeer nie, aangesien dit moeilik is om uit te vind watter beserings operasie of gespesialiseerde behandelings nodig het, en verdere skade kan ontstaan as dit nie korrek gedoen word nie.
Stap 2. Let daarop dat sommige ontwrigtings 'n operasie kan vereis
As u 'n seldsame tipe ontwrigting of addisionele beserings het, moet u dokter moontlik 'n ortopediese chirurg ('n spesialis -chirurg wat beenbeserings behandel) raadpleeg om te bepaal of chirurgiese ingryping nodig is.
Metode 3 van 3: Laat toe vir behoorlike genesing
Stap 1. Rus jou been soos aangedui
U moet altyd die dokter se instruksies volg, maar 'n paar algemene riglyne om u knie te laat rus en swelling te verminder, volg:
- Lig jou knie op
- Dien 'n yspak of koue kompres vir 10 - 15 minute toe
- Herhaal vier keer per dag vir 'n paar dae na die besering
Stap 2. Neem oor-die-toonbank pynstillers
As u dokter sê dat dit goed is, neem Motrin (ibuprofen) om u pyn en swelling te verminder. Volg die dosis wat u dokter of apteker voorskryf.
- U kan ook Tylenol (acetaminophen) neem, maar dit sal slegs die pyn behandel en nie swelling aanspreek nie.
- Praat met u dokter as u voel dat u hierdie medisyne langer as 'n week moet gebruik.
Stap 3. Dra jou kniehakie
Nadat u knieskyf weer op sy plek is, sal u waarskynlik in 'n kniebeugel geplaas word om te voorkom dat die knieskyf weer ontwrig word. Die bindweefsel in u knie kan weke neem om genoeg te genees om u knieskyf stabiel te maak.
Intussen is dit belangrik dat u die stut dra, aangesien dit die gewrig stabiliteit bied
Stap 4. Maak opvolgafsprake 'n prioriteit
Dit kan maklik wees om opvolgafsprake met u dokter oor te slaan of te herskakel sodra u nie meer pyn het nie. Hierdie afsprake is egter nodig sodat u dokter kan verseker dat die knie behoorlik genees en dat daar geen sekondêre beserings op u oorspronklike afspraak is nie.
Verwag dat u eerste opvolgafspraak slegs 'n paar dae na die aanvanklike besering sal wees
Stap 5. Wees versigtig vir 'n paar weke na die besering
U moet probeer om 'n paar weke na die besering te veel spanning of druk op u knie te vermy. U moet toelaat dat die gewrig beweeglik is terwyl u nog tyd gee om te genees. Bespreek met u dokter wanneer u werk en ander aktiwiteite moet hervat.
Stap 6. Woon fisiese terapie by indien nodig
As u dokter u na 'n fisioterapeut verwys nadat u knie begin genees het, moet u na u terapie-afsprake gaan en enige tuisoefeninge doen wat die fisioterapeut u gee.
Selfs as u knie beter begin voel, moet u dit op die regte manier versterk om herbesering te voorkom en 'n volledige bewegingsreikwydte te verseker. Dit kan u ook help om komplikasies onderweg te vermy
Stap 7. Raadpleeg 'n sportgeneeskundige as u 'n atleet is
Atlete wat aan 'n knieskyfbesering gely het, moet 'n gekwalifiseerde sportgeneeskundige raadpleeg om spesifieke aanbevelings oor die terugkeer na opleiding te kry.
Gewoonlik sal 'n kniebesering vier tot ses weke genesing verg voordat u weer kan speel
Stap 8. Neem 'n Glucosamine -aanvulling
Studies is ietwat onduidelik oor hierdie aanvulling, maar daar is bewyse dat dit die kniebeweging na 'n besering kan verbeter.
Stap 9. Dra ondersteunende skoene
Terwyl u genees en moontlik gedurende die weke nadat u vir normale aktiwiteit skoongemaak is, moet u skoene van goeie gehalte dra. Dit kan u help om gereeld te loop terwyl u hardloop of hardloop, en vermy te veel druk op u knieë.
Wenke
- As knieontwrigting 'n chroniese toestand word, moet u moontlik 'n operasie ondergaan om dit reg te stel. Die senings kan versterk word om die knie in plek te hou.
- Raadpleeg u dokter voordat u aanvullings soos glukosamien neem, wat interaksies met die geneesmiddel kan veroorsaak.
- Rus en rus vir 'n paar weke. Jou knie het tyd nodig om korrek te genees.
- Hou in gedagte dat as u knie een keer ontwrig is, die kans groot is dat dit weer sal gebeur.
