Beenbeserings lei dikwels daartoe dat pasiënte krukke kry. As u nog nooit krukke gebruik het nie, kan die aanpassing daarvan teenstrydig lyk. Om u besering die beste kans te gee om te herstel en u mobiliteit te verhoog, is dit belangrik om dit korrek te doen.
Stappe
Metode 1 van 3: Montering van onderarm (Axilla) krukke
Stap 1. Trek 'n paar alledaagse skoene aan
Jou skoene moet lae hakke en goeie ondersteuning hê. In die pas, probeer om dieselfde skoene te gebruik as wat u gewoonlik rondloop, of skoene wat u verwag om met krukke te gebruik.
Stap 2. Ontspan jou arms en laat hulle oor die krukke hang
Stap 3. Pas die krukke aan sodat ten minste 5,10–10,2 cm tussen die oksel en krukblokkie geskei word
Dit is waar baie mense dinge verkeerd verstaan en dink dat die krukblokkie reg onder die oksel moet sit. Trouens, daar moet genoeg ruimte wees sodat die krukblok nie aan die oksel raak nie, tensy die gebruiker effens buk. Krukke is ontwerp om ondersteuning van die arms en ribbekas te kry, nie van die skouers nie.
As u krukke nie inkepings het om die gaping van twee duim tussen oksel en kussing perfek te pas nie, kies dan die laer instelling in plaas van die hoër instelling. Krukke met 'n hoër stel kan 'n groter kans hê om die skouer te ontwrig. Dit sal u ook verhinder om op u krukke te leun as dit nie nodig is nie
Stap 4. Pas die krukke verder aan om die handvatsels te pas
As u hande ontspanne aan u sye hang en regop staan, moet die krukke se handvatsels gelyk wees aan u polsvou.
Stap 5. Maak enige finale akkommodasie vir gemak
Krukke is bedoel om ekstra ondersteuning aan siek bene te bied en kan as sodanig min of meer behoorlik gebruik word. Akkommodasie kan egter gemaak word om die onderwerp gemaklik te laat voel.
Metode 2 van 3: Koppe van die onderarm (Lofstrand)
Stap 1. Trek 'n paar alledaagse skoene aan
Gaan met skoene wat jy waarskynlik sal aantrek as jy die krukke gebruik.
Stap 2. Staan so reguit as moontlik op en laat u arms ontspanne na u sy toe val
Stap 3. Neem die voorarmkruk en pas die handgreep vas sodat dit in pas met u polsgewrig val
Die polsgreep moet korrek pas by die plek waar u gewoonlik 'n horlosie dra.
Stap 4. Sit die armmanchet halfpad teen u voorarm vas
Die halfsirkel of V-vormige manchet moet halfpad tussen jou pols en elmboog sit. Hulle moet nie u skouers opsteek as u dit vashou nie, of u moet laat neuk.
Hierdie grootte is belangrik omdat u 'n buiging van 15 tot 30 grade in u arms wil hê as u die krukke gebruik. Deur die regte grootte te gee, sal u arms en skouers hul volle bewegingsbereik gee, sodat u die krukke konsekwent in 'n hoek van 30 grade kan plant
Metode 3 van 3: Krukveiligheidswenke en loopinligting
Stap 1. Kies, indien nodig, tussen 'n onderarm- en onderarmkruk
In die meeste gevalle van beserings of hulp sal u dokter of fisioterapeut u 'n paar krukke gee en verduidelik hoe u dit moet gebruik. In die onwaarskynlike geval dat u kan kies watter krukke u wil gebruik, is 'n uiteensetting van wat elke kruk goed is en nie so goed nie.
-
Onderarm krukke:
- Gewoonlik vir tydelike gebruik wat beserings insluit
- Minder mobiliteit van die bolyf, maar meer algemene mobiliteit
- Moeiliker om te gebruik en kan die risiko van senuweeskade in die oksel (onderarm) inhou
-
Onderarm krukke:
- Gewoonlik vir langdurige gebruik wat deurlopende been swakheid behels
- Bied meer mobiliteit van die bolyf as krukke onder die arm
- Pasiënte kan onderarms gebruik sonder om krukke neer te sit
Stap 2. Leer hoe om met krukke te loop
Plant jou krukke tussen 15,2 en 30,5 cm voor jou en druk op jou ribbes en bo -arms. Deur die handvatsels af te druk en nie op u oksels nie, neem 'n stap met u swakker been. Volg met u sterker been. Herhaal.
Stap 3. Leer hoe om op te staan met krukke
Hou albei krukke met die handvatsels in die een hand vas terwyl u met die ander hand op die stoel stoot. Sit een kruk onder elke arm en gaan soos gewoonlik voort.
Stap 4. Leer hoe om met krukke te gaan sit
Plaas albei krukke in die een hand terwyl u die handvatsels bymekaar hou en reik met die ander hand na die stoel om uself stadig te laat sak. Dit keer die opstaanproses in wese.
Stap 5. Maak gemaklik om met trappe op en af te gaan
Gebruik waar moontlik 'n leuning wanneer u op en af met trappe gaan. Plaas die een kruk onder die een arm en gebruik die leuning met die ander arm vir ondersteuning.
- Trappe klim: stap op met die sterker been, dan die seer been en laastens die kruk.
- Trappe af: laer kruk tot by die trap, beweeg u seer been af en bring dan u sterker been af. Maak seker dat die krukpunt heeltemal op die trap is
Stap 6. Kussing die krukblokkie om dit gemakliker te maak en die moontlikheid van senuweeskade te verminder
Neem 'n ou trui of selfs 'n memory foam pad en pas dit bo die kruk vir 'n bietjie ekstra kussing. Selfs met ekstra opvulling, raai mediese spesialiste af om met u oksels op die krukblokkies te leun.
