U dink waarskynlik nie baie aan toonbeserings totdat dit met u gebeur nie. Maar as u u toon steek of iets op u voet laat val, kan die pyn intens wees. Gelukkig kan die meeste teenbeserings tuis behandel word. Sommige beserings van die tone vereis egter mediese aandag om heeltemal te genees. Ongeag of u 'n dokter raadpleeg vir u toonbesering, beplan om die gewig van die voet af te hou vir die volgende paar weke totdat die besering genees.
Stappe
Metode 1 van 3: Die beoordeling van die graad van skade
Stap 1. Identifiseer die spesifieke plek van die besering
As u toon geswel of gekneus is, kan u onmiddellik presies vasstel waar u toon beseer is. As u heel toon egter geswel is, moet u dit dalk skuif om presies uit te vind waar u toon beseer is.
- As u toon skeef is, kan die been ontwrig word.
- As u nie die toon kan buig nie, kan u die gewrig beseer. Dit kan dui op 'n verstuiking (letsel aan die ligamente rondom die gewrig) of 'n gebreekte been.
- Kombinasiebeserings kan moeiliker wees om te bepaal. As u byvoorbeeld 'n oop wond en 'n gebreekte been het, kan u nie onmiddellik 'n onderskeid tussen die twee beserings tref nie.
Stap 2. Soek die simptome van 'n gebroke toon
Selfs 'n gebreekte toon kan gewoonlik tuis behandel word sonder dat mediese hulp nodig is. As u egter vermoed dat u u groottoon gebreek het, moet u u dokter so gou as moontlik raadpleeg. Die volgende simptome dui aan dat u waarskynlik 'n toon gebreek het:
- Moeilik loop
- Pyn en styfheid
- Kneusing of swelling van die toon
- Kneusing van die vel om die toon
- Buig of na die kant toe
Stap 3. Gaan jou toonnael na vir krake of splete
As u u toon beseer het, het u moontlik ook u toonnael beseer. Kneusplekke onder jou toonnael dui aan dat daar bloed opgehoop het. Alhoewel dit gewoonlik vanself sal verdwyn namate die spyker groei, kan u dit verloor as die spyker gekraak of gesplit het.
- Moenie probeer om 'n gekraakte of gesplete toonnael op u eie te verwyder nie. 'N Dokter kan dit veilig doen, sodat u geen verdere besering opdoen of 'n infeksie opdoen nie.
- As daar 'n aansienlike hoeveelheid bloed onder u spyker versamel word, kan dit ongemak veroorsaak. As dit te veel pyn veroorsaak, kan u u dokter laat verwyder.
Stap 4. Vergelyk jou beseerde voet met die ander een
Mits jy net die tone aan die een voet beseer het, kan dit jou help om vas te stel hoe beseer hulle is. Kyk na die grootte en vorm van die tone, asook die rigting wat hulle wys.
As u toon in 'n ander rigting wys as wat dit moet, word die been ontwrig en moet waarskynlik deur 'n dokter herstel word. Moenie probeer om die toon weer op sy plek te plaas nie, u kan ekstra beserings opdoen
Wenk:
U kan ook die bewegingsbereik van u beseerde toon vergelyk met die bewegingsbereik van dieselfde toon aan die ander voet. Dit kan u help om te bepaal hoe ernstig die besering is.
Metode 2 van 3: Omgee vir die besering tuis
Stap 1. Maak klein snye of skrape skoon en ontsmet
As u snye of skrape aan u tone of voet sien, was u hele voet saggies met seep en warm water. Dien 'n noodhulproom of gel toe op enige snye of skrape.
- Dit kan moeilik wees om snye en skrape op u tone te bedek, veral as dit tussen die tone is. Sit egter 'n kleefverband of stuk gaas oor die snit indien moontlik.
- As die snit steeds bloei, oefen konstante druk vir 5 tot 10 minute uit, of totdat die bloeding ophou.
Waarskuwing:
As u toon beseer is deur iets vuil of verroes en u die afgelope 5 jaar nie 'n tetanus -skoot gekry het nie, skakel u dokter binne 24 uur om 'n skoot te kry.
Stap 2. Pas die RICE -protokol toe om ontsteking te verminder
Die RICE -protokol (rus, ys, kompressie, hoogte) bied basiese behandeling vir 'n teenbesering in die 24 uur onmiddellik na die besering. Doen dit elke 2 uur 20 minute terwyl u wakker is:
- Rus: Moenie gewig op u voet sit nie. Sit dit op sodat jou tone niks druk nie.
- Ys: Gebruik 'n yspak of 'n sak bevrore groente. Plaas 'n waslap of handdoek oor u voet om u vel teen die koue te beskerm. U kan ook u voet in 'n ysbad dompel ('n mengsel van water en ys). Moenie die ys vir 'n lang tyd direk op u vel plaas nie. Gebruik ys die eerste paar dae na die besering om pyn en swelling te verminder.
- Kompressie: Draai die beseerde toon styf vas, maar nie styf genoeg om die bloedvloei te beperk nie. Dit sal help om swelling te verminder.
- Hoogte: Steek jou voet op sodat dit hoër is as jou hart om die bloedvloei na jou voet te verminder en inflammasie te bekamp.
Stap 3. Vermy skoene wat jou tone beperk
Afhangende van die erns van u besering, kan dit 'n paar weke neem voordat 'n toonbesering genees is. Bly gedurende hierdie tyd weg van stywe of skerp skoene wat druk op u beseerde toon kan plaas.
- Moenie hoë hakke dra terwyl u toon genees nie. Dit plaas onnodige druk op u tone en kan die besering vererger.
- Oor die algemeen is sandale met oop tone of los skoene die beste skoene om te dra. As u swelling het, moet u miskien die veters losmaak sodat u skoene pas. As u nie u voet gemaklik in enige van u skoene kan inpas nie, probeer dan eerder 'n pantoffel.
Stap 4. Neem oor-die-toonbank medisyne soos benodig vir pyn
As u toonbesering pynlik is, kan 'n oor-die-toonbank medisyne, soos acetaminophen (Tylenol) of ibuprofen (Advil), help. Ibuprofen het ook anti-inflammatoriese eienskappe.
- Alhoewel u na-die-toonbank medisyne kan gebruik, moet u die doseringsinstruksies op die bottel volg. As u voel dat u meer as 2 of 3 dae gereeld medisyne sonder voorskrif moet gebruik, kan u u dokter skakel.
- As u pyn erger word ondanks die feit dat u oor die toonbank medisyne neem, skakel u dokter so gou as moontlik. U kan 'n ernstiger besering of infeksie hê.
Stap 5. Hou die gewig soveel as moontlik van u voet af
Jou toon sal vinniger genees as jy dit soveel as moontlik laat rus. Probeer om nie te veel te loop nie, en moenie aan sport of sportbeoefening deelneem totdat u toon gesond is nie.
- As u op u hak kan loop in plaas van op u toon, kan u vermy om gewig op die gebreekte toon te plaas. U kan ook krukke gebruik of met 'n kierie of kierie loop.
- As u gewig op u toon moet dra, beweeg stadig en vermy dit so veel as moontlik.
Wenk:
As u probleme ondervind of pyn ervaar as u loop, kan u 'n loopskoene gebruik. U dokter kan u by een pas. U kan ook een by 'n plaaslike apteek koop.
Stap 6. Probeer 'n maatjie vasmaak om jou tone te spalk sodat dit behoorlik genees
As u toon gebreek of uit die vorm gebuk is, sal dit meer steun kry om dit teen die toon langsaan te plak. Plaas 'n stuk gaas tussen die twee tone wat jy wil plak, en draai dan gaas en plak los om albei tone.
- As u toon begin seer raak of gevoelloos raak, kan u dit te styf laat plak.
- Gee aandag aan hoe u tone saam optree. As u nuwe pyn of ongemak opgemerk het, werk die maatjie -opnamemetode moontlik nie vir u nie. U kan ook probeer om die toon aan die ander kant daarvan vas te plak, indien moontlik, en kyk of dit beter werk.
Metode 3 van 3: Soek mediese behandeling
Stap 1. Kry noodbehandeling vir ernstige beserings
As u 'n diep wond het of as die been deur die vel steek, is u toonbesering 'n mediese noodgeval. Bel die noodnommer in u omgewing of gaan direk na 'n hospitaal of noodkliniek vir behandeling.
Hou u voet en tone so stabiel moontlik terwyl u op noodbehandeling wag. As daar bloeding is, hou u voet op en oefen druk uit om die bloeding te stop
Stap 2. Besoek u dokter so gou as moontlik vir ander beserings
Die meeste gebreekte tone kan tuis behandel word en sal heeltemal genees. As die pyn egter erger word of die swelling nie binne 'n dag of twee afneem nie, wil u dalk hê dat u dokter dit moet ondersoek en seker maak dat dit nie ernstiger is as wat u aanvanklik gedink het nie.
- As u twyfel, raadpleeg u dokter binne 2 of 3 dae na die besering. Hoe gouer u dokter na u toon kyk, hoe meer opsies is beskikbaar om behoorlike genesing en volledige herstel te verseker.
- Vertel u dokter presies hoe u u toon beseer het, want dit sal hulle help om die moontlike omvang van u besering te bepaal.
Wenk:
As u vermoed dat 'n groot toon gebreek is, moet 'n dokter dit binne 24 tot 48 uur na die besering sien. Omdat u groottoon meer gewig dra en noodsaaklik is vir balans, is die besering gewoonlik ernstiger as beserings aan enige ander toon.
Stap 3. Vra of u 'n X-straal of MRI wil neem om die graad van breuk te bepaal
As u dokter vasstel dat u toon gebreek is of vermoed dat dit ontwrig is, kan 'n X-straal of MRI u help om presies te sien watter breuk u het. U dokter sal dan 'n behandelingskursus voorskryf op grond van die erns van die pouse.
- As u groottoon gebreek is, moet u miskien 'n paar weke 'n gips dra. 'N Gips is gewoonlik nie nodig vir onderbrekings met enige ander toon nie.
- As u toon ontwrig is, moet u dokter dit moontlik herstel. Dit word gewoonlik met plaaslike verdowing gedoen, want anders kan die proses baie pynlik wees.
- Selde is dit moontlik dat u 'n operasie benodig om die toon te herstel. Dit gebeur gewoonlik met verpletterende beserings en ander komplekse breuke.
Stap 4. Neem 'n ronde antibiotika as 'n been deur die vel gesteek word
'N Blootgestelde been hou 'n risiko van infeksie in, daarom sal u dokter u waarskynlik antibiotika voorskryf. Neem die voorgeskrewe rondte, selfs al sien u nooit tekens van infeksie nie.
