As u pienk kolle op u tong sien wat brand of jeuk, kan u geografiese tong ervaar. Hierdie toestand kan verband hou met 'n allergie -aanval, vitamientekort, psoriase, outo -immuun toestande, inflammasie of ander onbekende oorsake. Alhoewel dit kommerwekkend lyk, is geografiese tong eintlik heeltemal onskadelik, nie -aansteeklik en verdwyn dit byna altyd vanself binne 'n week. Dit kan egter steeds ongemak veroorsaak terwyl die simptome aanhou. Gelukkig kan u die simptome beheer met 'n paar eenvoudige strategieë om u pyn te verlig.
Stappe
Metode 1 van 2: Beheer die pyn met medikasie
Stap 1. Probeer 'n spoelwater met soutwater gebruik om u pyn te verlig
Soutwater kan mondpyn verdoof en jou mond minder sensitief maak. Los 1 teelepel (6 g) seesout op 1⁄2 koppie (120 ml) warm water. Swiep die oplossing 30 tot 60 sekondes in u mond sodat dit u tong heeltemal bedek. Spoel die spoel uit nadat u dit klaar gebruik het.
Stap 2. Dien 'n aktuele pynstiller toe om jou tong te verdoof
As u steeds ongemak voel nadat u pynstillers geneem het, of as u verkies om u tong direk te verdoof, sal 'n aktuele pynstillende gel u ook help om u simptome te bestuur. Druk 'n bietjie gel op 'n Q-punt en vryf dit oor die geïrriteerde dele van jou mond. Herhaal die behandeling so gereeld as wat die produkinstruksies sê dat u kan.
- Moenie gels met u vinger op u mond toedien nie. Dit kan kieme versprei en die gebied besmet.
- Gaan na die mondgesondheidsafdeling van u apteek vir pynstillende gel. Oral-B en Orajel is 2 handelsmerke wat dit vervaardig.
- Maak seker dat enige produk wat u gebruik, ontwerp is vir u mond. Daar is pynstillende gels wat slegs op u vel gebruik moet word.
Stap 3. Gebruik 'n antihistamien mondspoelmiddel as u tong jeuk
In sommige gevalle word geografiese tong veroorsaak deur 'n allergiese reaksie en veroorsaak dit jeuk. As u tong jeuk, spoel dan met 'n mondspoelmiddel met antihistamiene. Dit streel die gebied en help om die jeuk te verminder. Herhaal die spoel so gereeld as wat u op die etiket van die produk opdrag gee.
- Baie van die groot mondspoelvervaardigers vervaardig ook antihistamienprodukte. Kyk of die handelsmerk wat u gewoonlik gebruik, een hiervan het.
- Moet nie mondspoel sluk nie. Spoeg dit altyd uit as jy klaar is.
Stap 4. Neem anti-inflammatoriese pynstillers om u ongemak te verlig
Geografiese tong is skadeloos, maar kan steeds pyn en ongemak veroorsaak. U kan hierdie simptome hanteer met pynstillers wat sonder toonbank beskikbaar is. Gebruik anti-inflammatoriese middels soos naproxen of ibuprofen om die ontsteking op u tong te verminder. U kan hierdie medikasie daagliks gebruik terwyl u simptome aanhou.
- Volg alle doseringsinstruksies op enige produk wat u gebruik. As u gereeld medikasie neem, kyk of daar interaksies is met die pynstillers wat u gebruik.
- Ander pynstillers wat nie anti-inflammatories is nie, soos acetaminophen of aspirien, sal ook help om die pyn te verminder. Hulle sal net nie die inflammasie verminder nie.
Stap 5. Verhoog u vitamien B -inname as u 'n tekort het
In sommige gevalle kan 'n vitamien B -tekort geografiese tong veroorsaak. As u in die verlede 'n vitamien B -tekort gehad het, probeer om u inname deur u dieet te verhoog of vitamienaanvullings te neem.
- Voedsel wat baie vitamien B bevat, is vrugte, ertjies, eiers, volgraan, melk en vis.
- Raadpleeg u dokter voordat u vitamien B -aanvullings neem om seker te maak dat dit nie met die medisyne wat u gebruik, sal reageer nie.
- Onthou dat dit slegs sal werk as u reeds 'n vitamien B -tekort het. As u dit nie doen nie, sal dit waarskynlik nie u simptome verlig nie.
Stap 6. Besoek u tandarts as die toestand binne 10 dae nie verbeter nie
In byna alle gevalle is die geografiese tong gering en word dit binne 'n week vanself opgehelder. Sommige gevalle is egter ernstiger en verdwyn nie. Maak in hierdie geval 'n afspraak met u tandarts en laat u tong ondersoek. Die tandarts kan dan voorstelle maak oor die doeltreffendste volgende stappe om die toestand te behandel.
U tandarts kan 'n sterker pynstillende of antibakteriese gel voorskryf om die toestand te genees en u pyn te verlig
Metode 2 van 2: Vermy pynverwekkers
Stap 1. Vermy pittige of warm kos terwyl u simptome toon
Beide hierdie kosse kan u tong irriteer, die pyn vererger en inflammasie verhoog terwyl u simptome toon. Probeer om die hoeveelheid speserye wat u in u kos gebruik, te verminder totdat die simptome verdwyn. Laat u kos en koffie ook genoeg afkoel voordat u dit eet, sodat u u simptome nie vererger nie.
- Laat u kos en warm drankies 'n paar minute in die yskas sit om dit af te koel. Op hierdie manier sal hulle nie warm genoeg wees om u tong te irriteer nie.
- By sommige mense kan baie pittige kos 'n geografiese tongvlam veroorsaak. As u gereeld simptome opmerk nadat u sekere kosse geëet het, moet u dit uit u dieet sny om toekomstige uitbrake te voorkom.
Stap 2. Wag totdat u simptome verbygaan om alkohol te drink of tabak te kou
Net soos met pittige kos, kan alkohol en tabak u simptome irriteer as u geografiese tong ervaar. As u drink of koutabak gebruik, wag totdat u simptome verdwyn om dit te gebruik.
Koutabak hou verband met verskeie ander gesondheidsrisiko's, insluitend mondsere of mondkanker. As u gereeld tabak kou, is dit die beste om op te hou. Probeer eerder kougom om van die gewoonte ontslae te raak
Stap 3. Skakel oor na 'n sensitiewe tandepasta om te voorkom dat u tong irriteer
U gereelde tandepasta kan u tong irriteer terwyl u simptome toon. Tandepasta wat ontwerp is vir sensitiewe tande, is minder irriterend en kan voorkom dat u tong verbrand word. Probeer om oor te skakel na een van hierdie produkte terwyl u simptome aanhou.
Vra u tandarts vir 'n aanbeveling oor sensitiewe tandepasta. Sensodyne is 'n bekende handelsmerk. Ander groot vervaardigers soos Colgate maak ook sensitiewe soorte
Wenke
- Aangesien geografiese tong gekoppel is aan chroniese ontsteking, kan u verligting kry deur meer vrugte, groente en volgraan te eet; oefen daagliks 20 minute; en ophou rook.
- Geografiese tong is nie aansteeklik nie, dus u hoef nie bekommerd te wees oor die verspreiding daarvan aan ander nie.
- Geografiese tong kom meer gereeld voor by mense met psoriase, so daar is moontlik 'n verband tussen die twee toestande. Probeer stappe doen om u psoriase te bestuur om geografiese tongontsteking te voorkom.
