Die maaggriep, medies bekend as Gastroenteritis, kan u 'n paar dae op 'n slag siek maak. Alhoewel dit meestal nie dodelik is nie, kan herstel baie moeilik wees as die siekte nie behoorlik behandel word nie. As u so gou as moontlik wil herstel en herstel, moet u stappe doen om u simptome te bestuur, u te hidreer en te rus.
Stappe
Deel 1 van 3: Die beoordeling van u siekte
Stap 1. Verstaan die simptome van die maaggriep
Hierdie siekte raak elke area van die spysverteringskanaal. Die simptome kan naarheid en braking, diarree, ongemak in die buik en algemene malaise insluit. Hou in gedagte dat hierdie simptome eerder kan voorkom as gevolg van 'n lae koors, soos simptome wat veroorsaak word deur die griepvirus (die "werklike griep", wat nie verband hou met die maaggriep nie).
Die maaggriep is selfbeperk, wat beteken dat die simptome gewoonlik binne 2-3 dae eindig, maar tot 10 dae kan duur. Daar is geen genesing nie, dus fokus daarop om te voorkom dat dit versprei en u so gemaklik moontlik maak terwyl die virus sy loop loop
Stap 2. Verstaan hoe die siekte versprei word
Die virus word versprei deur in aanraking te kom met besmette voedsel, water, eetgerei en ander voorwerpe, soos deurknoppe waaraan 'n besmette persoon geraak het.
Stap 3. Evalueer of u 'n maaggriep het
Het u in aanraking gekom met iemand wat die maaggriep het? Het u enige van die simptome van die maaggriep? As u simptome matig tot matig is, naarheid, braking en diarree, het u waarskynlik 'n tuingrasgriep wat veroorsaak word deur die drie mees algemene virale patogene: norovirus, rotavirus of adenovirus.
In die meeste gevalle het u nie mediese sorg nodig om van hierdie virusse te herstel nie
Stap 4. Kontak u dokter as u siekte baie ernstig is of lank aanhou
Dit is veral belangrik as u simptome nie mettertyd verminder nie. Bel 'n dokter of besoek 'n kliniek as u die volgende simptome ervaar:
- Toenemend of konstante braking vir meer as 'n dag
- Koors bo 38 ° C
- Diarree langer as twee dae
- Gewigsverlies
- Verminderde urienproduksie
- Verwarring
- Swakheid
Stap 5. Weet wanneer u noodhulp moet kry
As u een van die volgende simptome ondervind, kan u ernstige dehidrasie of 'n ander ernstige mediese toestand hê. Besoek 'n noodkamer of bel onmiddellik vir nooddienste:
- Koors hoër as 103 ° F (39 ° C)
- Verwarring
- Traagheid (lusteloosheid)
- Beslagleggings
- Moeilik asemhaling
- Bors- of buikpyn
- Beswyking
- Bloed in braaksel of stoelgang
- Geen urine gedurende die afgelope 12 uur nie
- Flou of lighoofdig, veral as u staan
- 'N Renpuls
- Erge of gelokaliseerde buikpyn (dit kan dui op blindedermontsteking of pankreatitis)
Stap 6. Hou in gedagte dat uitdroging by sommige mense lewensgevaarlik kan wees
Babas en kleuters het 'n groter risiko vir komplikasies soos dehidrasie, net soos diabete, bejaardes of mense met MIV. Babas en kinders loop 'n groter risiko vir ernstige dehidrasie as volwassenes. As u vermoed dat u kind aan dehidrasie ly, soek onmiddellik hulp. Enkele algemene simptome sluit in:
- Geen nat doeke vir 5 of 6 uur nie
- Versonke plek bo -op die skedel (fontanel)
- Donker urine
- Droër as gewoonlik mond en oë
- Gebrek aan trane tydens huil
- Veltent (as u die vel knyp, hou dit die vorm)
Stap 7. Probeer om nie ander te besmet nie
Was u hande baie. Voorkom dat griep deur u huishouding versprei deur u hande herhaaldelik te was. Studies toon dat u gereeld seep moet gebruik (dit is nie nodig om antibakteriese seep te gebruik nie) en warm water tussen 15 en 30 sekondes om u hande te was om effektief te wees.
- Moenie aan mense raak as dit nie nodig is nie. Vermy onnodige drukkies, soen of handdruk.
- Probeer om nie oppervlaktes wat gereeld geraak word, soos deurknoppe, toilethandvatsels, kraanhandvatsels of kombuishandvatsels, te hanteer nie. Bedek jou hand met die mou van jou hemp, of sit eers 'n doek oor jou hand.
- Nies of hoes in jou elmboog. Buig jou arm by die elmboog en bring dit na jou gesig sodat jou neus en mond in die skelm van jou arm is. Dit sal voorkom dat kieme in u hand kom, waar hulle meer geneig is om versprei te word.
- Was u hande of gebruik gereeld ontsmettingsmiddel. As u onlangs ander liggaamsvloeistof opgegooi, nies of hanteer het, moet u u hande ontsmet.
Stap 8. Hou besmette kinders geïsoleer
Kinders moet buite die skool en kindersorg gehou word om die verspreiding van infeksie te voorkom. Diegene wat met akute gastro -enteritis (AGE) geraak word, stort bakterieë in hul ontlasting, solank hulle diarree het, sodat hulle weggehou moet word van ander totdat dit stop.
As diarree stop, kan die kind weer skool toe gaan, aangesien hy of sy nie meer aansteeklik is vir ander nie. U skool mag egter 'n doktersbrief benodig om terug te keer, maar dit is spesifiek vir die skoolbeleid
Deel 2 van 3: Die behandeling van die simptome van griep
Stap 1. Behandel naarheid
Konsentreer daarop om vloeistowwe laag te hou. Dit beteken dat as u alles uitbraak, u primêre doel is om die naarheid te verlig en om braking te voorkom. Sonder vloeistowwe kan u siekte dehidrasie veroorsaak en u herstel vertraag.
Baie mense drink graag 'n gewone koolzuurhoudende drank, soos suurlemoensap, om hul naarheid te behandel. Ander bepleit die gebruik van gemmer om naarheid te kalmeer
Stap 2. Behandel diarree
Diarree kan beskryf word as vloeibare stoelgang, gereelde ontlasting, maar waterige ontlasting hier is regtig die definisie van die term. Pasiënte kan dit anders ervaar. As u egter vloeistowwe deur diarree verloor, moet u hierdie verliese vervang deur elektroliete wat formules bevat (Gatorade, Pedialyte) sowel as water. Omdat elektroliete spesifiek, kalium, die sleutel is tot die elektriese geleiding van die hart, en kalium verlore gaan met diarree, moet u veral bedag daarop wees om elektroliete aan boord te hou.
Daar is verskillende menings oor die vraag of dit beter is om die virussiekte te laat “uit” of om dit te stop met hardlywige anti-diarree middels. Die meeste dokters is dit eens dat medikasie teen diarree die simptome langer kan laat duur. Raadpleeg u dokter voordat u een neem
Stap 3. Behandel dehidrasie
Die kombinasie van braking en diarree sal dehidrasie van u primêre komplikasie maak. Volwassenes wat ontwater word, sal sien dat hulle duiselig is as hulle staan, 'n vinnige pols het wanneer hulle staan, 'n droë mondslijmvlies het of 'n gevoel van swakheid het. 'N Deel van die probleem met dehidrasie is dat dit 'n gebrek aan belangrike elektroliete, soos kalium, meebring. Vervang hierdie verliese met vloeistowwe wat elektroliete bevat, soos Gatorade of Pedialyte, asook drinkwater.
As u baie vloeistowwe verloor en u diarree ernstig is, moet u u dokter raadpleeg. Hulle sal help om vas te stel of u in werklikheid slegs aan virale gastro -enteritis ly en met die behandeling begin. Daar is ander siektes, soos bakteriese infeksies, parasitiese oorsake, of 'n onverdraagsaamheid teenoor laktose of sorbitol wat ook u siekte kan veroorsaak
Stap 4. Gee veral aandag aan dehidrasie -simptome by babas en kinders
Babas en kleuters loop veral 'n risiko van dehidrasie. As hulle nie vloeistowwe drink nie, moet u dit vir 'n ondersoek na 'n dokter neem, aangesien kinders vinniger as volwassenes slagoffers van dehidrasie word.
Stap 5. Behandel ongemak of pyn in die buik
U kan enige pynstiller wat vrylik gebruik word, neem wat u gemakliker maak vir die paar dae wat u siek is. As 'n warm bad jou help, doen dit.
As 'n oor-die-toonbank pynstiller nie die pyn hanteer nie, moet u 'n dokter raadpleeg
Stap 6. Moenie antibiotika neem nie
Omdat gastro -enteritis gewoonlik deur 'n virus veroorsaak word, nie deur 'n bakterie nie, help antibiotika u nie om beter te voel nie. Moenie dit by die apteek vra nie, en moenie dit neem as dit aangebied word nie. Om antibiotika te neem as dit nie nodig is nie, moedig antibiotika-weerstandige bakterieë ("superbugs") aan.
Deel 3 van 3: Laat jouself beter voel
Stap 1. Vermy onnodige spanning
Onthou, die punt om tuis te ontspan en te herstel, is om jouself te verwyder van stressors wat jou herstel kan vertraag. As u alles in u vermoë doen om van spanning ontslae te raak, sal u vinniger beter voel.
Stap 2. Aanvaar dat u siek is en tydelik nie kan werk nie
Moenie u kosbare energie blaas as u probeer om by die werk of skool te bly nie. Siekte gebeur, en u meerderes sal waarskynlik begrypend en tegemoetkomend wees, solank u 'n plan het om die werk later op te stel. Konsentreer vir eers op beter voel.
Stap 3. Kry hulp met boodskappe en daaglikse take
Vra 'n vriend of familielid om hulp met dinge wat nog gedoen moet word, soos wasgoed was of medisyne by die apteek gaan haal. Die meeste mense sal verheug wees om ekstra spanning van u af te neem.
Stap 4. Drink baie vloeistowwe
Om jouself te hidreer, moet jy soveel vloeistof drink as wat jy kan hou. Hou by water of 'n elektrolietoplossing wat by die apteek gekoop word. Vermy alkohol, kafeïen, iets te basies of te suur (soos lemoensap of melk).
- Sportdrankies (soos Gatorade) sal jou hidreer en elektroliete aanvul, hoewel dit nie gewaarborg is om al die elektroliete wat jy nodig het, anders as die beskikbare apteke te kry nie. Moenie soet sportdrankies aan jong kinders gee nie.
- Maak u eie oplossing vir orale rehidrasie. As u sukkel om gehidreer te bly, of u kan nie die huis verlaat om 'n elektrolietoplossing by die apteek te koop nie, maak dit self. Meng 4,25 koppies (1 liter) skoon water, 6 teelepels (30 ml) suiker en 0,5 teelepel (2,5 ml) sout en drink soveel as moontlik.
Stap 5. Vermy kos wat jou nie beter laat voel nie
As u baie braak, probeer om voedsel wat ongemaklik of pynlik is, te voorkom, soos skyfies of pittige kos. Vermy ook suiwelprodukte gedurende die eerste 24-48 uur, aangesien dit simptome van diarree kan vererger. As u die dieet kan bevorder, gaan stadig na sop en sous en dan na sagte kos.
Stap 6. Eet sagte kosse
Hou by 'n BRAT -dieet, waarin u piesangs, rys, appelmoes en roosterbrood eet. Dit is so sag dat jy dit hopelik kan onderdruk, maar gee jou die voedingstowwe wat jy nodig het om vinnig te herstel.
- Piesangs sal 'n dubbele plig bied om blote voeding te bied en om ryk te wees aan kalium, wat diarree kan verminder.
- Rys is flou, en selfs naar mense kan dit onderdruk. U kan ryswater probeer, gemeng met 'n bietjie suiker, maar dit is steeds anekdoties.
- Appelsous is ook sag en soet, dit is geneig om geduld te word, selfs al is dit elke 30 minute 'n teelepel. Dit verg geduld, veral as u kinders behandel, aangesien hulle dikwels slegs klein slukkies of lepels volstaan. U wil by klein hoeveelhede hou, aangesien groot hoeveelhede braking veroorsaak en sodoende u pogings teenwerk.
- Roosterbrood is 'n flou bron van koolhidrate wat die meeste kan hou.
- As alles anders misluk, eet babakos. Babakos wat in die handel geproduseer word, is bedoel om sag op die maag te wees, maklik verteerbaar en vol vitamiene en voedingstowwe. Gee 'n kans as jy niks anders kan onderdruk nie.
Stap 7. Rus wanneer jy kan
Met 'n paar belangrike voorbehoude, is dit noodsaaklik dat u genoeg slaap terwyl u liggaam probeer om die maaggriep te beveg. Maak tyd om ten minste 8 tot 10 uur per dag te slaap, indien nie meer nie.
Slaap. As u tuis kan bly van die werk of van die skool af, neem 'n middagslapie as u moeg voel. Moenie sleg voel as u onproduktief is nie - slaap is eintlik nodig vir u liggaam om homself te herstel en te herstel
Stap 8. Kamp opslaan
As u die gemaklikste is om op die rusbank te kuier waar u maklike toegang tot eet en vermaak het, kan u komberse en kussings opsit sodat u daar kan aan die slaap raak wanneer u gereed is, in plaas daarvan om alles na die slaapkamer te skuif.
Stap 9. Moenie slaaphulp neem as u gereeld braak nie
Hoe aanloklik dit ook al mag wees, bly weg van die slaappille terwyl u nog aktief siek is. Om op jou rug flou te word en oor jou neus en mond te braak, kan lewensgevaarlik wees.
Stap 10. Moenie probeer om dit te ignoreer as u voel dat u gaan braak nie
Sodra u begin voel dat u gaan gooi, beweeg vinnig. Dit is beter om op te staan vir 'n vals alarm as om 'n gemors op die bank te maak.
- Bly naby 'n badkamer. As u na die toilet kan kom, is dit baie makliker om te spoel as om 'n vloer skoon te maak.
- Gee iets wat u maklik kan skoonmaak. As u 'n paar groot mengbakke het wat u nie gereeld kan skottelgoedwasser gebruik nie (of nie van plan is om dit weer te gebruik nie), moet u dit gedurende die dag by u hou en as u gaan slaap. Daarna kan u die inhoud in die wasbak uitspoel en dit met die hand was of in die skottelgoedwasser sit.
Stap 11. Verkoel jouself as jy koors het
Stel 'n waaier op sodat die lug oor jou liggaam waai. As jy regtig warm is, sit 'n metaalbak ys voor die waaier.
- Sit 'n koel kompres op jou voorkop. Maak 'n lap lap of 'n skottelgoed nat in koue water, en maak dit so gereeld as moontlik nodig.
- Neem 'n lou stort of bad. Moenie bekommerd wees oor opwas nie, fokus net op afkoeling.
Stap 12. Vertrou op lighartige vermaak
As u niks anders kan doen as om te gaan lê en na 'n film of televisieprogram te kyk nie, vermy die huilerige dramas en kies iets oulik en humoristies. Lag kan help om pyn te verlig en jou herstel te versnel.
Stap 13. Versag stadig in u roetine
As u begin herstel, voeg u gewone take weer by u daaglikse lewe. Begin met 'n stort en trek aan so gou as moontlik. Gaan dan voort met take, ry en terugkeer na die werk en skool as u gereed is.
Wenke
- Ontsmet die huis nadat u van die siekte ontslae geraak het. Was lakens, skoon badkamer, deurknoppe, ens. (Alles wat u voel besmet is en kieme kan versprei).
- Moenie te trots wees om hulp te vra nie!
- Dit help gereeld om u gebied dof en geraas tot die minimum te beperk. Op hierdie manier vermoei u u oë nie met die helder lig nie. Geraas lei dikwels tot hoofpyn en spanning.
- Drink klein slukkies water, moenie dit sluk nie. As u vloeistowwe insluk, kan u braak.
- Gebruik klein plastieksakke of blikkies om emmers op te gooi. Bind dit vas en vervang dit na elke wedstryd, wat dit makliker maak om skoon te maak en te voorkom dat die virus versprei.
- Oorweeg om kinders teen rotavirus te laat inent. 'N Norovirus -entstof vir volwassenes is op die punt
- As u limonade drink, water met suurlemoen of suurlemoensoda help, kan u 'n nasmaak kry nadat u opgegooi het. Maar drink net 'n klein koppie en drink dit op 'n slag. Swaai dit rond en sluk.
- Moenie vinnig tee of drank drink nie, alhoewel u dink dat dit goed voel.
