Post -nasale drup is een van die mees algemene oorsake van chroniese hoes. Na -nasale drup verwys na die ophoping van slym agter in jou neus en keel. Die slym begin 'drup' in die keel, wat veroorsaak dat u keel geïrriteerd raak, wat u weer laat hoes. Met medikasie, natuurlike middels en lewenstylveranderinge kan u egter van hierdie irriterende toestand ontslae raak.
Stappe
Metode 1 van 3: Die gebruik van medisyne
Stap 1. Neem slymverdunner medisyne
Medisyne wat dunner word van slym, staan ook bekend as ekspektoratiewe medisyne. Hierdie soort medikasie veroorsaak dat die slym dun word en uit u keel en in u mond beweeg (u kan dit dan uitspoeg). Dit verhoog die hoeveelheid slym wat u het, maar verdun dit sodat u liggaam, veral die gekylde hare in u keel, makliker uit u keel kan kom. As die slym verwyder word, stop u hoes.
Guaifenesien, wat ook na verwys word as glyceryl guaiacolate, is een van die algemeenste medisyne wat slym verdun
Stap 2. Gebruik 'n sout neussproei
Sout beteken net soutwater. Neussproei stuur 'n mis soutwater direk in u neus op. Sout neussproei en neusbesproeiingstoestelle spoel oortollige slym, allergeen en irriterende stowwe uit u neus en keel. As al hierdie dinge uit u liggaam spoel, stop u hoes.
Stap 3. Suig hoesdruppels af om van u hoes ontslae te raak
'N Hoesdruppel bevat bestanddele soos bensokaïen, bloekomolie, menthol, pepermentolie, kersemunt of heuning. Al hierdie bestanddele kalmeer geïrriteerde senuwees en slymvliese in u keel. As hierdie senuwees en membrane ontspan word, sal u hoesimpuls verdwyn.
Daar is baie verskillende soorte hoesdruppels. U kan dit by die plaaslike apteek oor die toonbank koop
Stap 4. Bestry allergieë met oor-die-toonbank antihistamiene
As u post -nasale drup veroorsaak word deur allergieë, soos die meeste post -nasale druppels, moet u antihistamiene neem om u allergiesimptome te verminder. Jou liggaam produseer histamien as dit dink dat jou liggaam deur iets aangeval word. Alhoewel dit goed is as u liggaam eintlik aangeval word, word allergieë veroorsaak deur u liggaam wat verkeerdelik dink dat stuifmeel u selle probeer aanval. Antihistamiene keer dat u liggaam verkeerdelik histamien produseer.
- Chloorfeniramien: Hierdie antihistamien word gewoonlik as 'n tablet van 4 mg geneem. As volwassene kan u 'n maksimum van 24 mg per dag inneem. Kinders moet slegs 12 mg per dag neem. Hierdie soort antihistamien kan slaperigheid veroorsaak.
- Difenhidramien: Hierdie antihistamien staan meestal bekend as Benadryl. Oor die algemeen moet u slegs een tablet van hierdie antihistamien binne 24 uur neem. Benadryl kan by sommige mense ernstige lomerigheid veroorsaak.
Stap 5. Probeer 'nuwe generasie' antihistamiene
Nuwe generasie antihistamiene het minder newe -effekte as die ouer antihistamiene wat in die vorige stap gelys is. Sommige mense het egter gevind dat hulle minder effektief is-dit hang alles af van u persoonlike allergieë. Probeer dit en kyk of dit vir u werk.
- Desloratadine: Hierdie antihistamien kom in tablet- en stroopvorm. Dit is nie lomerig nie, sodat u dit kan gebruik en steeds kan funksioneer. Dit is nie lomerig nie, want dit delf nie diep in u liggaam nie en beïnvloed u sentrale senuweestelsel, soos antihistamiene van die ouer generasie.
- Fexofenadine: Hierdie antihistamien bly ook buite die sentrale senuweestelsel. Dit kom in tabletvorm.
Metode 2 van 3: Die gebruik van natuurlike middels
Stap 1. Gorrel met soutwater
Meng 'n eetlepel gewone sout in 'n glas of warm water. Neem 'n deel van die mengsel in u mond en swaai dit rond of gorrel dit sodat dit agter in u keel kom. Spoeg dit uit en herhaal met die res van die soutwatermengsel. Die soutwater help om slym uit die agterkant van jou keel te verwyder.
Doen dit een keer in die oggend en een keer in die nag
Stap 2. Probeer stoom inasem om u sinusse skoon te maak
Inaseming van stoom kan help om gedroogde slym en keelvoering te versag. Dit dien ook as 'n natuurlike ontstollingsmiddel wat u neusgange verbreed, wat dit makliker maak om asem te haal. Stoom kan ook help om afskeidings in u keel los te maak, wat die waarskynlikheid verminder dat u hoes. Om 'n stoominhaleerder tuis te maak:
- Kookwater. Plaas die gekookte water in 'n groot bak. Bedek jou kop met 'n handdoek en sit jou kop oor die bak met warm water. Maak seker dat die handdoek jou hele kop en die bak bedek. Die handdoek verhoed dat die stoom ontsnap en versprei. Asem die stoom in totdat die water afkoel.
- U kan ook 'n warm stort neem. Hou al die vensters en deure toe sodat dit baie stom in u badkamer word.
Stap 3. Verhoog die inname van gemmer
Gemmer het anti-inflammatoriese eienskappe wat swelling in u keel wat veroorsaak word deur slymirritasie, kan verminder. As die swelling in u keel afneem, is u minder geneig om te hoes. Om meer gemmer te gebruik:
Drink gemmertee, neem gemmeraanvullings, of voeg meer rou gemmer by u etes
Stap 4. Eet meer knoffel
Knoffel bevat allisien, wat help om verkoues en ander respiratoriese probleme te bekamp. As u hoes deur 'n verkoue veroorsaak word, is knoffel 'n goeie natuurlike manier om die koue te bestry, want dit kan help om die virus dood te maak wat irritasie in u keel veroorsaak. Om meer knoffel te verbruik:
Eet twee tot vier rou knoffelhuisies per dag. U kan ook knoffelaanvullings neem, of meer knoffel by u etes voeg
Stap 5. Drink echinacea -tee
Echinacea bevat alkielamiede, waarvan bekend is dat dit die duur van verkoue en ander respiratoriese infeksies verminder. Echinacea voorkom ook dat u neus- en keelgange uitdroog, wat beteken dat dit minder geneig is om geïrriteerd te raak.
U kan u inname van echinacea verhoog deur echinacea -tee te drink, aanvullings te neem (in tabletvorm) of echinacea -tinkture te gebruik
Metode 3 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Bly gehidreer
Elke dag baie water drink kan help om die slym agter in jou keel los te maak. Water help ook om die slym uit te dun en help jou liggaam om dit weg te spoel. As u baie water drink, hou u keel ook klam; As u keel droog word, is dit meer geneig om geïrriteerd te raak en u te laat hoes.
Probeer om 8 tot 12 glase water per dag te drink, alhoewel u meer moet drink as u fisies aktief is
Stap 2. Verwyder alle stof en ander allergene uit u kamer
As u allergies is en chroniese hoes het, moet u u huis en kamer deeglik skoonmaak om allergeen wat u hoes kan veroorsaak, te verwyder. As u omring word deur allergeen, produseer u liggaam meer slym, wat u weer meer hoes.
- Bad u troeteldier elke tweede dag. Troeteldiere, veral dié wat bont is, kan stof ophoop wat tot u allergieë kan bydra.
- Maak u huis minstens een of twee keer per week skoon.
- Stof matte en matte een of twee keer per week.
- Maak u vensters soggens oop om vars lug in u huis in te laat, maar maak dit halfpad deur die dag toe sodat u allergene kan weerhou.
Stap 3. Stel 'n verdamper of lugbevochtiger in u kamer op
Droë lug kan jou keel irriteer. Dit kan ook die slym in u keel uitdroog, wat u keel verder kan irriteer. As u in 'n droë klimaat woon, installeer 'n verdamper of bevochtiger in u kamer om die lug meer klam te hou.
Maak u lugbevochtiger elke week skoon om seker te maak dat dit nie stof en ander allergene in u kamer blaas nie
Stap 4. Eet minder suiwel
Suiwelprodukte kan die slym in u keel laat verdik, wat weer u hoes kan vererger. Terwyl u hoes hanteer, moet u vermy om suiwelprodukte te eet of te drink. U kan voortgaan met die gebruik van hierdie suiwelprodukte nadat u hoes verdwyn het. Vermy produkte soos:
Melk, kaas, half-en-half, jogurt en roomys
Stap 5. Hou op met rook en vermy om naby sigaretrook te wees
Sigaretrook bevat sekere chemikalieë, soos nikotien, wat die slymvlies in jou neus en keel irriteer. As die membraan geïrriteerd raak, produseer dit meer slym, wat weer hoes kan veroorsaak. Om op te hou of chroniese hoes te vermy, moet u ophou rook.
U moet ook probeer om tweedehandse rook te vermy, aangesien dit dieselfde effek op u slymvlies kan hê
Stap 6. Lig jou kop en skouers met 'n kussing op as jy snags slaap
As u slaap, ontstaan daar 'n neiging om slym agter in u keel op te bou, wat tot hoes kan lei. As u u kop verhef deur dit met 'n kussing te stut, dreineer die slym makliker uit u keel.
Probeer om jou kop en skouers op te lig sodat jy amper sit. Alhoewel dit moontlik nie die gemaklikste manier is om te slaap nie, sal dit u help om van u hoes ontslae te raak
Stap 7. Was al u beddegoed
Was alle lakens, matrasbedekkings en kussingslope met warm water. Hierdie materiaal versamel dikwels stof en ander allergene as dit nie gereeld gewas word nie. As u dit was, verwyder u hierdie allergene en help u dus om die hoeveelheid slym in u keel wat u laat hoes, te verminder.
Wenke
- Gaan na 'n allergiespesialis om uit te vind waarvoor u allergies is, sodat u die allergeen in die toekoms meer effektief kan vermy.
- Praat altyd met 'n dokter voordat u aanvullings begin neem of groot veranderinge aan u dieet of lewenstyl maak.
