As u onwettige verdowingsmiddels geneem het, moet u dit moontlik vinnig uit u stelsel spoel, byvoorbeeld om 'n dwelmtoets wat deur die werk toegedien is, te slaag. Of, miskien probeer u heeltemal om 'n dwelm te stop en wil u dit heeltemal uit u liggaam hê. Alle soorte medisyne kan min of meer op dieselfde manier uit u liggaam gespoel word: verhoogde hidrasie en gesonde voedsel, spoel gifstowwe met detoksiedrankies uit en oefen om die middels uit te sweet. Dit neem tyd om 'n volledige ontgifting van enige geneesmiddel te neem, dus gee jouself ten minste 'n week om medisyne heeltemal uit jou stelsel te spoel.
Stappe
Metode 1 van 3: hidreer om geneesmiddels uit te spoel
Stap 1. Drink ten minste 10–12,5 c (2, 400–3, 000 ml) water gedurende die dag
Die beste manier om enige tipe geneesmiddel uit u stelsel te spoel, is om u liggaam baie gehidreer te hou. Drink baie water gedurende die dag. In die loop van 'n paar dae sal die water die konsentrasie van geneesmiddels in u liggaam verdun, en gereelde urinering sal help om enige waarneembare tekens van die geneesmiddel uit te spoel.
- Vir medisyne wat in die vetselle van u liggaam gestoor word (bv. Kokaïen en THC uit dagga), sal die verhoging van u waterverbruik geen merkbare effek hê nie.
- Volwasse mans moet ten minste 15,5 koppies (3,7 L) water per dag drink, en volwasse vroue moet daagliks minstens 11,5 koppies (2,7 L) water drink.
- As u water drink om medisyne uit u stelsel te spoel, verhoog die hoeveelheid water wat u daagliks drink met ongeveer 2-3 koppies (0,47-0,71 L).
Stap 2. Drink tee of cranberry sap daagliks bykomend tot water
Alle soorte tee is uitstekende ontgiftingsmiddels, en met bosbessiesap kan u meer gereeld urineer. Drink elke dag 3-4 glase tee of sap terwyl u dwelms uit u stelsel probeer verwyder. U kan groen, swart, wit, jasmyn of enige ander tee drink. Die tee bied antioksidante en elektroliete aan u liggaam, wat u metabolisme versnel.
- U kan u groen tee warm drink deur teesakkies te trek. Of u kan dit koud drink deur ystee te maak.
- As jy warm groen tee drink, gooi dit uit 1⁄4 teelepel (1,2 ml) suurlemoensap in die tee om die geur te verbeter.
Stap 3. Vermy die drink van alkohol wanneer die dwelms uitgespoel word
Alkohol bind die maklikste aan kokaïen en die THC in dagga en help die stowwe om aan die liggaam se vette te heg. As THC en kokaïen eers in vetselle gestoor is, is dit moeilik om uit die liggaam te verwyder. Alkohol drink-veral in groot hoeveelhede-vererger net die probleem.
Alkohol kan op sigself 'n negatiewe uitwerking op u liggaam hê, en dit kan ook u inhibisies verminder en u meer van die geneesmiddel wat u probeer spoel, neem
Metode 2 van 3: Swetende middels
Stap 1. Voer aërobiese oefeninge uit om vet te verbrand
Sekere soorte dwelms (veral kokaïen en die THC uit dagga) bou in die liggaam se vetselle op. As u die vet van u liggaam verminder, verminder u ook die geneesmiddelvlakke. Een van die beste maniere om vet te verbrand, is deur sweet, en aërobiese oefeninge laat jou baie sweet. As u vet en sweet verbrand, help u om dwelmreste uit u liggaam te verwyder. Aërobiese en ander sweet-inducerende oefeninge sluit in.
- Fietsry of stap.
- Hardloop of draf.
- Spring tou.
Stap 2. Spandeer daagliks 20-30 minute in 'n sauna om medisyne uit te sweet
Alhoewel dit geen fisieke aktiwiteit vereis nie, is dit 'n goeie manier om in 'n warm, stomende sauna jou liggaam te laat sweet. Dit sal dwelmmetaboliete uitskakel. Sauna's kan gevind word in gemeenskapsentrums of gimnasiums, dikwels langs die swembad. Ander maniere om u sweet te verhoog en gifstowwe uit u vel en vetselle uit te spoel, sluit in:
- Neem deel aan warm joga.
- Sonbaai.
- Hou in gedagte dat sweet in 'n sauna slegs 'n klein hoeveelheid metaboliete kan uitspoel. Vermy ook sauna's as u onlangs dwelms gebruik het, aangesien die hitte van die sauna gevaarlik kan wees.
Stap 3. Voeg 2 koppies (400 gram) Epsom -soute by u badwater
As u die water vir 'n bad trek, gooi die Epsom -soute in die badwater. Week in die soutwater vir ten minste 15-20 minute. Die soute maak u porieë oop, waardeur gifstowwe uit u liggaam verwyder kan word. U kan Epsom-soute by enige supermark of gesondheidswinkel koop.
Epsom -sout bevat ook magnesium, wat 'n belangrike mineraal is wat jou liggaam kan help om gifstowwe te verwyder (insluitend chemikalieë wat oorgebly het as gevolg van dwelmgebruik)
Metode 3 van 3: Pas u dieet aan om u metabolisme te bespoedig
Stap 1. Sny suikers en ongesonde vette uit u dieet
Daar is baie werk op u liggaam, aangesien dit verdowingsmiddels verwerk en gifstowwe uit u stelsel verwyder. Suiker en ongesonde vette, soos transvette en versadigde vette, is ook moeilik om te verwerk en af te breek. As u 'n dieet met baie suiker en slegte vette eet, sal dit relatief lank neem voordat u tekens van dwelms verwyder kan word.
- Groot hoeveelhede suikers en ongesonde vette word aangetref in dinge soos koeldrank, lekkergoed, verwerkte voedsel en gemorskos.
- Verwerkte voedsel bevat ook baie natrium, wat lei tot waterretensie. Waterretensie sal die tempo waarteen u dwelms uit u liggaam bring, vertraag.
Stap 2. Eet groente en ander kosse ryk aan vesel
Deur u liggaam te vul met gesonde groente en natuurlike, volvoedsel, sal u u voorraad vitamiene en minerale herstel. Namate u liggaam gesonder word, is dit beter geskik om geneesmiddelreste te verwerk en te verwyder. Op dieselfde manier sal veselryke voedsel jou liggaam se metabolisme en die verwydering van dwelms versnel.
- Alhoewel dit nie die beste manier is om 'n urinetoets te slaag nie (fokus eerder op drinkwater of detoksiedrankies), sal dit u liggaam help om dwelmreste te verwyder en oor 'n tydperk van maande gesonder te word.
- Ander voedselsoorte wat ryk aan vesel is, is hawermout, lensies, swartbone en limabone, broccoli en die meeste korrels.
Stap 3. Verhoog u verbruik van voedsel wat ryk is aan antioksidante
Antioksidante sal die algemene gesondheid van u liggaam verbeter en dit beter in staat stel om gifstowwe en chemiese oorblyfsels uit medisyne uit te spoel en te verwerk. Voedsel wat groot hoeveelhede antioksidante bevat, sluit in:
- Bessies, insluitend bloubessies, aarbeie en frambose.
- Groen blaargroentes, insluitend boerenkool, koringgras en blaarslaai.
Wenke
- Daar is geen vaste tydsduur dat 'n spesifieke geneesmiddel in u liggaam bly nie. Almal metaboliseer medisyne teen 'n ander tempo. Die tydsduur waarin 'n geneesmiddel in u liggaam opgespoor kan word, hang af van fisiese faktore, insluitend die gewone dosis, hoeveel toleransie u het.
- Geneesmiddels kan in u bloed, urine en hare opgespoor word. U kan gewoonlik spore van dwelms uit u bloed verwyder op dieselfde manier as wat u dit uit u urine verwyder. Geneesmiddels kan maande lank in die hare opgespoor word, sodat u hare so deeglik moontlik kan was om 'n haardrugtoets te slaag. Vir 'n meer ekstreme opsie moet u moontlik u hare afsny.
- As 'n algemene duimreël bly dagga die langste in u stelsel: dit kan tot 30 dae in die urine en tot 2 weke in die bloed opgespoor word.
- Geneesmiddels soos morfien en kodeïen bly 'n korter tydperk in u liggaam: dit kan 1-3 dae in die urine en 6-12 uur in bloed opgespoor word.
- Kokaïen is waarskynlik vir 3-4 dae in die urine op te spoor en 1-2 dae in bloed.
- Heroïen kan gewoonlik 3-4 dae in u urine opgespoor word en tot 12 uur lank in bloed opgespoor word.
Waarskuwing
- Selfs as u haastig is om dwelms uit u stelsel te spoel (byvoorbeeld vir 'n urinetoets), vermy die aankoop van sogenaamde "detoksiedrankies". Hierdie drankies is wyd medies ontbloot en is prakties nutteloos om dwelms uit u stelsel te verwyder.
- Baie soorte verdowingsmiddels-veral egte en sintetiese opiate-is skadelik vir u liggaam en kan lewensgevaarlik wees. As u verslaaf is aan enige tipe dwelm, neem stappe om die verslawing op te skop.
