As u of iemand wat u ken 'n risiko loop vir hoë of lae bloeddruk, kan u belê in 'n handmatige bloeddrukstel vir tuisgebruik. Dit kan 'n bietjie oefening verg om te leer hoe om u bloeddruk handmatig te neem, maar dit is eintlik redelik maklik as u leer hoe. U moet weet wat u moet dra, wanneer u u bloeddruk moet neem, hoe u dit akkuraat moet neem en hoe u die resultate moet interpreteer. Met 'n bietjie oefening sal u weet hoe u die sistoliese en diastoliese drukmetings kan vind en wat die getalle eintlik beteken.
Stappe
Deel 1 van 4: Voorbereiding om u bloeddruk na te gaan
Stap 1. Verifieer dat u die regte manchetgrootte het
'N Standaardgrootte bloeddrukmanchet wat by 'n apteek gekoop word, pas by die arm van die meeste volwassenes. As u egter 'n besonder smal of wye arm het, of as u die bloeddruk van 'n kind wil neem, benodig u moontlik 'n ander grootte.
- Kontroleer die grootte van die manchet voordat u dit koop. Kyk na die "indeks" -reël. Dit is die bereiklyn op die manchet wat u vertel of dit pas. Sodra dit op die pasiënt se arm is, sal dit u vertel of die omtrek van u arm binne die "bereik" van die manchet pas of nie.
- As u nie die regte manchetgrootte gebruik nie, kan u 'n onakkurate meting kry.
Stap 2. Vermy faktore wat die bloeddruk kan verhoog
Sekere toestande kan veroorsaak dat bloeddruk tydelik styg. Om 'n akkurate meting te kry, moet u of u pasiënt hierdie toestande vermy voordat u u bloeddruk neem.
- Faktore wat die bloeddruk kan beïnvloed, sluit in: stres, rook, oefening, koue temperature, 'n vol maag, 'n vol blaas, kafeïen en sommige medikasie.
- Bloeddruk kan deur die loop van die dag verander. As u die bloeddruk van die pasiënt gereeld moet kontroleer, moet u dit elke dag op dieselfde benaderde tyd doen.
Stap 3. Soek 'n stil plek
U moet u of die pasiënt se hartklop luister, sodat 'n rustige omgewing ideaal is. 'N Stil kamer is ook 'n rustige kamer, so iemand wat in 'n stil kamer rus terwyl hy of sy bloeddruk kontroleer, sal meer ontspanne voel as gestres. Daarom is u meer geneig om akkuraat te lees.
Stap 4. Raak gemaklik
Aangesien fisieke spanning 'n bloeddrukmeting kan beïnvloed, moet u of die pasiënt van wie u lees, gemaklik voel. Gebruik byvoorbeeld die badkamer voordat u bloeddruk geneem word. Dit is ook 'n goeie idee om jouself warm te hou. Soek 'n warm kamer, of as die kamer koud is, dra 'n ekstra laag klere om warm te bly.
Verder, as u hoofpyn of liggaamspyn het, probeer om die pyn te verminder of te verlig voordat u bloeddruk neem
Stap 5. Verwyder stywe moue
Rol jou linkermou op, of beter nog, verander in 'n hemp wat jou bo -arm blootstel. Bloeddruk moet vanaf die linkerarm gemeet word, dus moet die mou van die boonste linkerarm verwyder word.
Stap 6. Rus vir 5 tot 10 minute
As u rus, verseker u dat u hartklop en bloeddruk die kans het om te stabiliseer voordat die meting gedoen word.
Stap 7. Vind 'n gemaklike en geskikte plek om u bloeddruk te neem
Sit op 'n stoel langs 'n tafel. Sit u linkervoorarm op die tafel. Plaas u linkerarm so dat dit ongeveer op die hartvlak rus. Hou die palm van jou hand na bo.
Sit regop. Jou rug moet teen die agterkant van die stoel wees en jou bene moet nie gekruis word nie
Deel 2 van 4: Die posisionering van die bloeddrukmanchet
Stap 1. Vind jou pols
Plaas jou wysvinger en middelvingers oor die binnekant van jou binneste elmboog. As u lig druk, behoort u die polsslag van u slagader uit hierdie posisie te kan voel.
As u u pols moeilik kan vind, plaas die kop van die stetoskoop (die ronde stuk aan die einde van die buis) in dieselfde algemene area en luister totdat u u hartklop kan hoor
Stap 2. Draai die manchet om jou arm
Steek die manchetkant deur die metaallus en skuif dit op u bo -arm. Die manchet moet ongeveer 2,5 cm bo die elmboog se buiging wees en moet eweredig om jou arm wees.
Maak seker dat u vel nie deur die boord vasgeknyp word terwyl u dit stewig toedraai nie. Die manchet moet 'n swaar klittenband hê, wat die boord gesluit hou
Stap 3. Kontroleer die digtheid van die manchet deur twee vingerpunte daaronder te skuif
As u die twee vingerpunte onder die boonste rand kan wikkel, maar nie u volle vingers onder die manchet kan vashou nie, is die manchet styf genoeg. As u u volle vingers onder die manchet kan vou, moet u die manchet oopmaak en dit styf trek voordat u dit weer toemaak.
Stap 4. Skuif die kop van die stetoskoop onder die manchet
Die kop moet met die gesig na onder wees, met die breë deel van die borsstuk in aanraking met die vel. Dit moet regoor die polsslag van u brachiale slagaar geplaas word wat u vroeër gevind het.
Plaas ook die stetoskoop -oorstukke in u ore. Die oorstukke moet vorentoe wys en wys na die punt van jou neus
Stap 5. Plaas die meter en die pomp
Die meter moet so geplaas word dat u dit kan sien. Hou die meter liggies in die palm van u linkerhand as u u eie bloeddruk neem. As u iemand anders se bloeddruk neem, kan u die meter in die gewenste posisie hou, solank u die vlak van die meter duidelik kan sien. U moet die pomp in u regterhand hou.
Draai die skroef van die pompbol met die kloksgewys om die lugstroomklep te sluit, indien nodig
Deel 3 van 4: Meet jou bloeddruk
Stap 1. Blaas die manchet op
Druk die pompbol vinnig vas totdat u nie meer die geluid van u pols deur die stetoskoop hoor nie. Stop sodra die meter 30 tot 40 mmHg hoër is as u normale bloeddruk.
As u nie u normale bloeddruk ken nie, blaas die manchet op totdat die meter tussen 160 en 180 mmHg is
Stap 2. Laat die manchet leegloop
Maak die lugstroomklep oop deur die skroef linksom te draai. Laat die manchet geleidelik leegloop.
Die meter moet 2 mm, of twee lyne op die meter, per sekonde val
Stap 3. Luister na die sistoliese lesing
Let op die meting op u meter op die presiese oomblik dat u weer u hartklop hoor. Hierdie meting is u sistoliese lesing.
Sistoliese bloeddruk verwys na die krag wat u bloed teen die slagaarwande uitoefen terwyl u hart pomp. Dit is die bloeddruk wat ontstaan as u hart saamtrek
Stap 4. Luister na die diastoliese lesing
Let op die meting op u meter op die presiese oomblik dat die geluid van u hartklop verdwyn. Hierdie meting is u diastoliese lesing.
Diastoliese bloeddruk verwys na u bloeddruk tussen hartklop
Stap 5. Rus en herhaal die toets
Laat die manchet heeltemal leegloop. Volg 'n paar minute dieselfde stappe om 'n ander meting te doen. As u bloeddruk nog steeds hoog is, oorweeg dit om metings met die ander arm te vergelyk.
Foute kan gebeur terwyl u bloeddruk geneem word, veral as u nie gewoond is daaraan nie. As sodanig is dit belangrik om u bevindinge te kontroleer deur 'n tweede meting te doen
Deel 4 van 4: Interpretasie van die resultate
Stap 1. Weet wat normale bloeddruk moet wees
Vir 'n volwassene moet die sistoliese bloeddruk minder as 120 mmHg wees en die diastoliese bloeddruk moet laer as 80 mmHg wees.
Hierdie reeks word as "normaal" beskou. Gesonde gedrag, insluitend dieet en oefening, moet gehandhaaf word om hierdie bloeddrukreeks te handhaaf
Stap 2. Vang tekens van voorhypertensie
Prehypertensie is nie noodwendig op sigself gevaarlik nie, maar iemand met voorhepertensie loop die risiko om in die toekoms hipertensie te ondervind. 'N Volwassene in 'n toestand van voorhypertensie het 'n sistoliese bloeddruk tussen 120 en 139 mmHG en 'n diastoliese bloeddruk tussen 80 en 89 mmHg.
Praat met 'n gesondheidswerker oor die verandering van u dieet en lewenstyl om u bloeddruk te verlaag
Stap 3. Ontdek tekens van stadium 1 hipertensie
Tydens toestand 1 hipertensie, ook bekend as hoë bloeddruk, is die sistoliese bloeddruk van 'n volwassene tussen 140 en 159 mmHg. Die diastoliese bloeddruk is tussen 90 en 99 mmHg.
Hipertensie vereis professionele mediese sorg. Maak 'n afspraak met u dokter sodat hy of sy 'n geskikte hipertensie medikasie kan voorskryf
Stap 4. Evalueer of u stadium 2 hipertensie het, ook bekend as hoë bloeddruk
Dit is 'n ernstige toestand en vereis onmiddellike mediese sorg. As u sistoliese bloeddruk op 160 mmHg of hoër is en u diastoliese bloeddruk op of bo 100 mmHG is, het u stadium 2 hipertensie.
Stap 5. Verstaan dat bloeddruk ook te laag kan wees
As u sistoliese bloeddruk ongeveer 85 mmHg bly en u diastoliese bloeddruk ongeveer 55 mmHG bly, kan u bloeddruk te laag wees. Simptome van lae bloeddruk sluit in duiseligheid, floute, uitdroging, gebrek aan konsentrasie, visieprobleme, naarheid, moegheid, depressie, vinnige asemhaling en klam vel.
Praat met u dokter om moontlike redes vir u daling in bloeddruk en moontlike maniere om dit tot normale vlakke te verhoog, te bespreek
Stap 6. Raadpleeg 'n dokter as u vermoed dat u 'n stadium van hoë bloeddruk of lae bloeddruk het
Jou dokter sal jou bloeddruk weer toets om seker te maak dat jou metings akkuraat is. As u wel hipertensie of voorhepertensie het, sal u dokter aanbevelings doen om u bloeddruk te verlaag. Dit sluit lewenstylveranderinge in, as u voorhepertensie het, benewens medikasie as u werklike hipertensie het.
- Die dokter kan ook toets vir ander toestande wat normale bloeddruk belemmer, veral as die pasiënt reeds medikasie neem.
- As u reeds medikasie vir u bloeddruk gebruik, kan u dokter terapie voorstel of dit oorweeg om te toets vir addisionele gesondheidsprobleme wat verhoed dat die medikasie behoorlik werk.
