Gewoonlik hoef u nie 'n paar los hare op u kussing of in die stort te vind nie. Maar as u hare die afgelope tyd effens dunner lyk, is daar dinge wat u kan probeer om meer aan te moedig om te groei. Hou by beproefde strategieë en produkte vir die beste resultate, en u kan gereeld resultate binne 'n paar weke sien. Om u te help, het ons 'n handige lys opsies saamgestel om u haargroei 'n gesonde hupstoot te gee.
Stappe
Metode 1 van 13: sjampoe elke tweede dag
1 2 BINNEKORT
Stap 1. Vermy om u hare te was en u kopvel uit te droog
Deur sjampoe te verwyder, word u hare en kopvel van u natuurlike olies verwyder, dus moenie dit elke dag doen nie. Gebruik altyd 'n conditioner wanneer u sjampoe gebruik om u kopvel te hidreer en u hare gesond en glansend te hou, wat nuwe groei aanmoedig.
Om jou hare met koue water te was om te voorkom dat dit uitdroog, is eintlik 'n mite. Warm water is heeltemal fyn (en voel lekkerder)
Metode 2 van 13: Sny elke 3 maande af
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Sny gesplete punte af om te voorkom dat dit breek
Alhoewel dit 'n mite is dat die sny van u hare vinniger groei, maar om elke paar maande 'n ligte snit te kry, kan dit help om breek te voorkom, sodat u langer hare kan laat groei. U hoef geen lengte af te neem nie, skuim net die rande af.
Metode 3 van 13: Doen 'n weeklikse kopvelmasker
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Dit sal jou kopvel exfolieer en bevogtig
'N Kopvelmasker is 'n diep conditioner wat jy direk op jou kopvel smeer om dit te help kalmeer en verjong. Dit versterk ook die gesondheid van u hare en kopvel, wat haargroei kan aanmoedig. Dien een keer per week 'n kopvelmasker toe vir die beste resultate.
- U kan kopvelmaskers by u plaaslike skoonheidswinkel of afdelingswinkel vind. U kan dit ook aanlyn bestel.
- Deur een keer per week 'n diep conditioner op u hare aan te bring, kan beskadigde hare van die wortel tot by die punte van u lokke herstel, aangevul en gehidreer word.
Metode 4 van 13: Vermy die gebruik van 'n haardroër
0 6 BINNEKORT
Stap 1. Dit kan u haarverlies veroorsaak of verhoog
Haardroërs en haarkappers kan eintlik groot skade aan u hare veroorsaak en u kopvel uitdroog. As u probeer om haargroei aan te moedig, moet u alles vermy wat tot moontlike haarverlies kan bydra.
Daarbenewens kan chemiese reguit of reguit hare jou hare uitdroog en bros maak. Dit is die beste om dit ook te vermy as u u hare wil aanmoedig om te groei
Metode 5 van 13: Gebruik minoxidil (Rogaine)
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Pas dit direk op u kopvel toe om haargroei te stimuleer
As u aansienlike haarverlies ondervind, is bewys dat minoxidil, ook bekend as Rogaine, help om hare te laat groei. Kry 'n paar by u plaaslike apteek en pas dit op u kopvel volgens die aanwysings op die verpakking. Dit sal tot 2 maande neem voordat u belangrike resultate sien, maar as u by 'n gewone roetine hou, kan u minoxidil gebruik om haargroei aan te moedig.
- U kan Rogaine en generiese weergawes oor die toonbank koop, maar u dokter kan u 'n sterker weergawe voorskryf vir ernstige haarverlies.
- As u 'n vrou is, maak seker dat u minoxidil -produkte gebruik wat vir vroue ontwerp is. As u swanger is of borsvoed, moet u dit glad nie gebruik om te voorkom dat u u baba benadeel nie.
Metode 6 van 13: Smeer pepermentolie vir 'n natuurlike alternatief
3 2 BINNEKORT
Stap 1. Vryf dit in jou kopvel in om haargroei te bevorder
Studies dui daarop dat pepermentolie haargroei kan bevorder sonder enige negatiewe newe -effekte. Dien die olie een keer per dag vir ten minste 4 weke toe vir merkbare resultate. Jy ruik ook baie lekker!
- U kan pepermentolie by u plaaslike apteek of oral kry waar u essensiële olies verkoop. U kan dit ook aanlyn bestel.
- Gebruik 100% suiwer pepermentolie, sodat daar geen bymiddels of chemikalieë is nie.
Metode 7 van 13: Neem sink en vitamien B12
1 5 BINNEKORT
Stap 1. Hulle help albei om u hare te herstel en te laat groei
Sink en vitamien B12 kom natuurlik in u dieet voor, maar as u nie genoeg daarvan kry nie, kan u ook probleme ondervind om meer hare te laat groei. Boonop word vitamien B12 slegs in diereprodukte aangetref, dus as u 'n vegan of vegetariër is, kry u moontlik nie genoeg nie. Gee u haargroei 'n hupstoot deur daagliks sink- en vitamien B12 -aanvullings te neem.
- As jy 'n vegan is, moenie bekommerd wees nie. Daar is vitamien B12-aanvullings op plant wat u kan neem om seker te maak dat u genoeg daarvan kry sonder om diereprodukte te gebruik.
- Daar is geen risiko's verbonde aan die neem van sink- en vitamien B12 -aanvullings nie. As u te veel in u stelsel het, spoel u liggaam dit natuurlik uit.
Metode 8 van 13: Probeer biotienaanvullings
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Maak seker dat u genoeg daarvan in u stelsel het
Biotien word beskou as 'n magiese behandeling vir haarverlies, maar dit veroorsaak nie dat u hare groei nie. Biotien is 'n vitamien wat u liggaam help om vette, koolhidrate en proteïene af te breek, en as u nie genoeg daarvan het nie, kan dit haarverlies veroorsaak. As u dus probeer om gesonde haargroei aan te moedig, kan u 'n biotienaanvulling neem om seker te maak dat u nie gebrekkig is nie.
- Biotien staan ook bekend as vitamien B7.
- U kan biotienaanvullings by u plaaslike vitamienwinkel of apteek vind.
- Omdat biotien 'n wateroplosbare vitamien is, word enige oortolligheid in u stelsel in u urine uitgeskei, en die kans op 'n oordosis is baie klein.
Metode 9 van 13: Neem vitamien D -aanvullings
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Dit is 'n belangrike deel van u hare se groeisiklus
U liggaam skep natuurlik vitamien D uit sonlig op u vel, maar dit is baie gereeld dat mense 'n tekort het. Elke haarfollikel het 'n vitamien D -reseptorhormoon, en dit speel 'n belangrike rol in die groei van hare. 'N Daaglikse vitamien D -aanvulling verseker dat u genoeg het om meer hare te laat groei.
Terwyl vitamien D -toksisiteit as gevolg van te veel inname baie skaars is, moet u ophou om vitamien D -aanvullings te neem as u newe -effekte soos naarheid of gereelde urinering ondervind
Metode 10 van 13: Vra u dokter oor ysteraanvullings
0 1 BINNEKORT
Stap 1. Maak seker dat u dit veilig kan neem voordat u dit probeer
'N Ystertekort kan veroorsaak dat jy jou hare verloor. Maar as u te veel yster in u stelsel het, kan dit baie skadelik wees. Raadpleeg u dokter as u dink dat u 'n ystertekort het. Hulle sal u kan ondersoek en toetse kan doen om vas te stel of dit veilig is om 'n ysteraanvulling te neem.
Metode 11 van 13: Eet 'n gesonde dieet
0 7 BINNEKORT
Stap 1. Swak voeding kan bydra tot haarverlies
Een van die beste maniere waarop u u hare (en kopvel) gelukkig en gesond kan hou, is om dit die voedingstowwe te gee wat nodig is om te floreer. Volg 'n gesonde dieet om te verseker dat u goeie voeding kry en genoeg van die belangrike boustene van haargroei, soos essensiële sure.
- Konsentreer op die eet van baie groente, maer proteïene en volgraan en probeer om verwerkte en gemorskos te beperk.
- U kan ook 'n proteïenaanvulling probeer om seker te maak dat u genoeg aminosure kry.
Metode 12 van 13: Verminder u stresvlakke
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Stres kan tot ekstra haarverlies lei
Vind maniere wat u kan help om die hoeveelheid spanning in u lewe te verminder, soos oefening, massering, meditasie of asemhalingstegnieke. Deur u stres te verminder, kan u meer haarverlies voorkom en u vel en kopvel verbeter, wat kan help om nuwe hare te laat groei.
- Slaap kan ook 'n groot rol speel in u spanning. Probeer om elke nag ten minste 7-8 uur rustig te slaap.
- As u regtig sukkel om spanning of angs in u lewe te hanteer, kan u met 'n geestesgesondheidswerker, soos 'n terapeut, berader of psigiater, praat.
Metode 13 van 13: Oorweeg haaroorplanting
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Dit is 'n prosedure wat u kan help om u hare weer te laat groei
'N Hareoorplanting behels die verwydering van 'n strook van jou kopvel waar jou hare goed groei (soos die agterkant van jou kop) en dit inplant in 'n gebied waar jou hare dunner word. Sodra u van die prosedure herstel het, begin die ingeplante follikels hare groei en die gebied invul. Praat met u dokter om uit te vind of haaroorplanting 'n opsie vir u is.
Hou in gedagte dat die volledige haaroorplantingsproses ongeveer $ 10 000 kan kos
Wat kan ek doen om my hare aan te moedig om natuurlik dikker en langer te word?
Kyk
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
