4 maniere om iemand aan te moedig om 'n terapeut te besoek

INHOUDSOPGAWE:

4 maniere om iemand aan te moedig om 'n terapeut te besoek
4 maniere om iemand aan te moedig om 'n terapeut te besoek

Video: 4 maniere om iemand aan te moedig om 'n terapeut te besoek

Video: 4 maniere om iemand aan te moedig om 'n terapeut te besoek
Video: Стратегии консультирования КПТ для устранения травмы 2024, Maart
Anonim

Dit is bewys dat terapie mense van alle ouderdomme help met probleme wat wissel van depressie en angs tot fobies en probleme met dwelmmisbruik. Baie mense is om 'n aantal redes huiwerig of weerstandig teen terapie. As iemand wat u ken terapie benodig, is daar maniere om die onderwerp te bespreek sonder om ongewenste skaamte of verleentheid vir u vriend of geliefde te veroorsaak. Om te weet hoe om dit op 'n onopvallende manier te doen, is van kardinale belang om u geliefdes die hulp te kry wat hulle nodig het.

Stappe

Metode 1 van 4: Bekendstelling van die onderwerp

Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 1
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 1

Stap 1. Wees voorbereid op 'n plek van omgee en empatie

Jou doel is om so deernisvol en onoordeelkundig moontlik te wees, om die persoon aan te moedig om goed na hulself om te sien en die nodige hulp te kry om beter te voel.

Wees voorbereid om te luister en hul gevoelens te bevestig

Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 2
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 2

Stap 2. Kies 'n goeie tyd en plek

U wil 'n rustige tyd van die dag hê, wanneer u een-tot-een met die persoon kan praat as hulle nie deur ander take afgelei word nie. Soek 'n tyd en plek wat is …

  • Stil, as daar geen afleiding is nie, en enige take outomaties is (bv. wasgoed vou of skottelgoed was)
  • Privaat, sonder afluisteraars of ander mense om die persoon te "bots" en hulle te oorweldig
  • Rustig, waar daar nie groot take is nie, en niemand emosioneel voel nie, kan die persoon meer ontvanklik wees
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 3
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 3

Stap 3. Vertel hulle oor wat u gesien het wat u aangaan

Gee wat u by die persoon waargeneem het, sonder om oordele (bv. "U is lui") of leunstoeldiagnoses (bv. "U het anoreksie") by te voeg. Gee net die patrone wat u aandag getrek het en u bekommerd laat voel het.

  • "Anne, ek het opgemerk dat jy laat slaap en nie veel eet nie. As jy uit jou kamer kom, beweeg jy stadig en het jy dikwels 'n groot frons op jou gesig."
  • "Javier, ek het gesien hoe jy net klein hoeveelhede kos vir maaltye eet en dit probeer wegsteek. Ek het ook al baie keer gehoor dat jy verskonings maak as mense jou uitnooi om saam met hulle te eet. Jou gesig het soveel geword dunner hierdie maande.”
  • "Ek het opgemerk dat jy baie lang moue dra. Soms as jy uit jou kamer kom, is jou oë opgeblase, en soms sien ek 'n glimlag van verbande op jou arms."
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 4
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 4

Stap 4. Beklemtoon jou omgee vir hulle

Herinner die persoon hoeveel dit vir u belangrik is, en dat u omgee vir u gevoelens. Soms word mense verdedigend as hul geestesgesondheidsimptome opgemerk word, en ander kere glo mense nie dat hulle hulp verdien nie. Dit help om hulle daaraan te herinner dat u dit aan die lig bring, omdat hul welstand vir u belangrik is.

  • "Ek is lief vir jou, Anne, en dit maak my bekommerd om te sien hoe jy so sukkel. Ek het hierdie nuwe gewoontes in jou gesien sedert jou ma oorlede is. Ek weet dat sy so baie vir jou beteken het, en ek kan vir jou sê sukkel om dit reg te kry.”
  • "Javier, jy is so belangrik vir my, en dit maak my bang om te sien hoe jy hierdie gewoontes aanneem. Ek kon my nie voorstel wat ek sou doen as jy in die hospitaal opgeneem of weg is van my lewe nie. Jy is te spesiaal vir my."
  • "Ek sien hierdie dinge, en ek is bekommerd, want ek is lief vir jou en wil hê jy moet gelukkig wees. En as jy nie gelukkig is nie, dan wil ek doen wat ek kan om dinge vir jou makliker te maak. Jy is my kind. Jou gevoelens maak vir my saak."
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 5
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 5

Stap 5. Stel terapie voor as 'n manier om te help

Terapie is nie 'n vinnige oplossing nie, maar dit kan help om dinge mettertyd beter te maak. As u ervaring met terapie het, kan dit ook nuttig wees as u praat oor hoe dit gehelp het.

  • "Ek wil jou so goed as moontlik help. Ek is net nie seker of ek genoeg vir jou kan bied nie. Ek dink dat 'n berader jou kan help om 'n paar strategieë te kry om dit te hanteer."
  • 'Ek sal baie beter voel as u bereid is om 'n dokter of terapeut te raadpleeg om hulp hiermee te kry.'
  • "Ek het 'n terapeut gesien nadat my ma gesterf het, en dit het my regtig gehelp om my hartseer te verwerk. Eintlik het ek ongeveer 2 jaar aangehou, en ek het baie oor myself geleer."
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 6
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 6

Stap 6. Bied hulp aan as die persoon ontvanklik is

As die persoon gereed is om te erken dat hy sukkel, kan hy verlore of verward voel oor hoe hy dinge kan verbeter. Of hulle het dalk 'n paar dinge wat hulle wil hê, maar weet nie hoe om dit te vra nie. U kan dit makliker maak deur te vra wat hulle nodig het en voorstelle te gee oor dinge wat u bereid sou wees om hulle te help.

  • "Wat het jy nodig?"
  • 'Wil u hê ek moet 'n afspraak maak met 'n paar terapeute, sodat u dit kan probeer en die terapeut kan kies wat die beste pas?
  • "Wat as ek die kookwerk vir die volgende week hanteer het?"
  • "Sal dit help as ek jou soontoe en terug ry? Jy kon soveel of so min met my gesels as wat jy wou op die pad."
  • "Wat kan jou lewe makliker maak?"
  • "Wil jy hê ek moet jou dokter toe vat? Ek kan saam met jou daar ingaan vir morele ondersteuning, of ek kan in die wagkamer hang."
  • 'Wat as ons elke aand stap om die basis aan te raak en te kuier?'
  • (aan iemand wat ingestem het tot 'n afspraak) "Nou, wat kan ons doen om u te help om daar te bly tot u eerste afspraak?"
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 7
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 7

Stap 7. Wees geduldig en sagmoedig met 'n terughoudende persoon

Sommige mense is bang vir terapie, of is nie bereid om toe te gee dat hulle 'n probleem het nie. Hou aan om daar te wees, help hulle en toon medelye.

Onthou, jy kan niemand dwing om terapie te gaan as hulle nie gereed is nie, respekteer hulle as hulle nee sê

Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 8
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 8

Stap 8. Kry hulp as u bekommerd is oor die persoon se veiligheid

Afhangende van die tipe siekte en die erns daarvan, kan u bekommerd wees dat die persoon se lewe of veiligheid in gevaar is.

  • As die persoon 'n kind of tiener is, oorweeg dit om met hul ouer (s)/voog (e), skoolberader of ander betroubare mentors te praat as u tekens van geestesongesteldheid sien. Volwassenes kan help om in te gryp voordat die siekte te ver vorder.
  • Bel nooddienste as u glo dat iemand hulself gaan seermaak. (In die VSA, wees versigtig, aangesien die polisie mense met geestesongesteldhede kan skiet in plaas van om te help.)

Metode 2 van 4: Bemoedig iemand wat stigma aan terapie koppel

Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 9
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 9

Stap 1. Vertel jou geliefde dat hul gevoelens verstaanbaar is

Of die persoon wat u aanmoedig om 'n terapeut te besoek, aan 'n geestesversteuring of verslawing ly, of bloot deur 'n moeilike tyd gaan, om aan u geliefde te sê dat wat sy normaal voel, die eerste stap is om terapie van stigmas te verwyder. Herinner u vriend of geliefde daaraan dat mense van hul ouderdom, geslag, etnisiteit, nasionaliteit en mense met dieselfde stryd terapie kan bywoon sonder stigma of skaamte.

Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 10
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 10

Stap 2. Oorweeg dit om hulle daaraan te herinner dat probleme soos hierdie verband hou met mediese toestande

Depressie, angs en fobies is almal mediese probleme. Verslawing is ook aan die wortel 'n mediese probleem. Almal kry af en toe mediese probleme, en daar is absoluut niks daarmee verkeerd om behandeling te soek nie.

Probeer terapie vergelyk met 'n dokter om enige ander mediese toestand te sien. Vra u geliefde: "U sal nie vermy dat u 'n dokter raadpleeg vir 'n hart- of longprobleem nie, hoe verskil dit?"

Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 11
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 11

Stap 3. Herhaal dat hulp gereeld en normaal is

Volgens onlangse studies het 27% van die volwassenes in Amerika 'n soort behandeling vir geestesgesondheidskwessies gesoek en ontvang. Dit is gemiddeld meer as een uit elke vier, of ongeveer 80 miljoen mense.

Sê iets soos: "Ek is hier vir jou, maak nie saak wat nie. Ek sou nie minder van jou dink as jy hulp nodig het nie."

Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 12
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 12

Stap 4. Laat u geliefde weet dat u hom ondersteun en nie minder daaraan dink nie

Dit kan hulle help om die versekering te hê dat u steeds dieselfde respek vir hulle sal hê. As u wil, kan u vir hulle sê dat u dink dat hulp soek 'n daad van moed is.

As hulle byvoorbeeld sê: "Ek kan dit self. Ek is nie swak nie", dan kan u sê: "Ek dink dit is baie dapper dat mense hulp soek wanneer hulle oorweldig word. Dit is regtig moedig."

Metode 3 van 4: Bemoedig iemand wat bang is vir terapie

Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 13
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 13

Stap 1. Vra jou geliefde om vas te stel waarvoor hy bang is

Dit is 'n goeie eerste stap om u geliefde vir u te openbaar oor spesifieke vrese en bekommernisse.

  • Probeer om die gesprek te open deur erkenning te gee aan sommige van u eie vrese en bekommernisse. Dit kan die dialoog meer laat voel as 'n gesprek oor vrees en terapie, eerder as 'n opdrag om hulp te kry.
  • As u ander vriende het wat sukses gehad het met terapie, kan u die persoon noem as 'n voorbeeld van hoe effektief terapie kan wees.
  • U kan ook u vriend wat terapie ondergaan het, vra om hul ervarings met u geliefdes te bespreek om hul vrese te kalmeer en vrae te beantwoord.
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 14
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 14

Stap 2. Spreek elke vrees met logika aan

Soms kan 'n sagte werklikheidsondersoek mense help wat sterk vrese hanteer. Hier is 'n paar voorbeelde van dinge waaroor 'n persoon hom kan bekommer, en dinge wat u kan sê om hulle gerus te stel:

  • 'Wat as ek vir ewig in die terapie bly?' "Terapie duur net so lank as wat dit nodig is, en lewenslange terapie is redelik skaars. Byvoorbeeld, CBT duur gewoonlik 10-20 sessies. As u baie moet deurwerk en u terapeut werklik help, kan dit 1-2 neem jare. Langtermynterapie is gewoonlik vir mense met lewenslange toestande soos BPD of outisme. En u kan enige tyd ophou met terapie. U stop as u gereed is om op te hou."
  • "Wat van die koste?" "Ek kan jou help om te soek na terapeute wat versekering neem, of teen verlaagde fooie werk. Daar is hulpbronne, en ek kan jou help om te kyk."
  • 'Wat as die terapeut gemeen is of sê dat ek dit bedrieg?' "Die meeste terapeute is vriendelike, behulpsame mense. Ons kan afsprake met verskeie terapeute kry, en u kan u gunsteling kies. As u op die een of ander manier 'n vrot terapeut kry wat vir u gemeen is, kan u vertrek en dit nooit weer sien nie."
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 15
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 15

Stap 3. Help u geliefde om 'n terapeut te vind

Dit is maklik om aanlyn 'n terapeut te vind om aan u geliefde se behoeftes te voldoen, of deur 'n lys van u geliefde se versekeringsmaatskappy.

Die American Psychological Association bied 'n gratis sielkundige-opsporingsdiens aan by

Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 16
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 16

Stap 4. Bied aan om u geliefde tydens die eerste besoek kantoor toe te vergesel

U kan moontlik op die afspraak inskakel (as u geliefde gemaklik is), of u kan in die wagkamer sit, waar hulle altyd vir u kan bel. As u by u in die motor en in die gebou is, kan u die oorgang na terapie vergemaklik.

Metode 4 van 4: Bemoedig iemand wat bekommerd is dat hy kwesbaar is

Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 17
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 17

Stap 1. Laat u geliefde weet van vertroulikheid tussen dokters en pasiënte

Wat u geliefde tydens terapie sê, word oor die algemeen beskerm en privaat gehou. Terapeute is nie veronderstel om inligting bekend te maak sonder die toestemming van die pasiënt nie, behalwe in gevalle waar iemand in ernstige gevaar verkeer (byvoorbeeld die pasiënt wat sê dat hy selfmoord sal pleeg).

Onthou dat hierdie wette per staat en land verskil, maar dat alle terapeute mondeling en skriftelik die besonderhede van vertroulikheid moet bekend maak. U kan 'n afskrif van hul ooreenkoms vir ingeligte toestemming vra voordat u die afspraak maak

Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 18
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 18

Stap 2. Vra u geliefde wat die kwesbaarheid vir hulle vreesaanjaend is

Verseker hulle dat dit normaal is om bang te wees vir kwesbaarheid, en hulle mag so voel. As hulle bereid is om dapper te wees en dit te doen, kan hulle werklik baat vind. Volgens onlangse opnames voel byna 89% van die mense ietwat beter na 'n emosionele vrystelling soos huil, en dokters beveel wyd aan om oor probleme te praat as 'n manier om verligting te vind. Hier is dinge wat u geliefde kan sê, en hoe u dit gerus kan stel:

  • "Ek is bang om oop te maak." "Dit is goed om jouself oop te stel vir iemand. Dit is wat ons doen vir vriende en belangrike ander. Jy moet 'n verhouding met 'n terapeut bou, en openlike eerlikheid is die enigste manier om dit te doen."
  • 'Wat as hulle sê dat dit my skuld is of dat ek vals is?' "Terapeute is opgelei om behulpsaam, geduldig en vriendelik te wees. Die meeste terapeute is regtig goeie luisteraars en helpers. As jy 'n slegte een kry, dan belowe ek dat jy kan vertrek en nooit weer terugkom nie."
  • "Ek is bang om my gevoelens die hoof te bied." "Dit is goed om bang te wees, veral vir groot gevoelens wat jy opgedoen het. Jy kan jou tyd in terapie neem en klein begin. Terapeute word opgelei om jou te help om groot gevoelens te hanteer. En jy kan vir die terapeut sê dat jy Ek is bang vir u gevoelens, sodat hulle dinge daarvolgens kan aanpas."
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 19
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 19

Stap 3. Stel u geliefde gerus dat hulle hul terapeut kan vertel oor hul terapieverwante vrese

U geliefde kan dinge aan die terapeut vertel soos 'Ek is senuweeagtig hieroor en ek weet nie wat om te verwag nie' of 'ek is bang dat u my nie sal glo nie', en die terapeut kan dienooreenkomstig aanpassings maak. 'N Goeie terapeut kan hulle help om hierdie vrese te hanteer (en 'n slegte een sal waarskynlik vinnig sy ware kleure wys).

Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 20
Moedig iemand aan om 'n terapeut te sien Stap 20

Stap 4. Herinner u geliefde aan die moontlike uitkoms

Die ergste ding wat kan gebeur as u terapie gaan, is dat niks sal verander nie. Maar die beste scenario is dat u geliefde troos, verligting en 'n nuwe perspektief op die lewe sal vind.

  • Herhaal nogmaals aan jou vriend of geliefde dat jy vir haar omgee en daar is vir haar, maak nie saak wat gebeur nie.
  • Moedig u geliefde aan om openlik en eerlik te wees met hul terapeut en aan die terapeut te verduidelik wat nie werk nie. Die terapeut kan 'n ander benadering hê om te probeer, of kan u geliefde help om 'n terapeut te vind wat die beste by hom pas.

Wenke

  • Stel voor dat u geliefde met hul dokter praat oor die behoefte aan terapie en soek aanbevelings en ondersteuning via hierdie kanaal. Dit is belangrik omdat 'n terapeut nie medisyne kan aanbeveel tensy dit medies gekwalifiseer is nie. Die dokter in die primêre sorg kan antidepressante of ander medikasie as 'n noodsaaklike deel van die algemene behandeling beskou.
  • Help u geliefde om 'n terapeut aanlyn te vind en te ondersoek. Bied aan om afsprake te reël as hulle te senuweeagtig is om dit alleen te doen.
  • Probeer aanlyn mediese bronne soos https://locator.apa.org/ om 'n dokter in u omgewing te vind.

Waarskuwings

  • As die persoon selfmoord pleeg, moenie tyd spandeer nie; kry onmiddellik professionele hulp.
  • Miskien moet u u geliefde oor en oor dieselfde dinge vertel. Dit kan maande neem. U voel moontlik uitgeput, gefrustreerd of selfs gedisoriënteerd. Dit voel dalk soos om met 'n muur te praat. Moenie moed verloor nie. Probeer om te onthou hoe belangrik dit vir jou is. Onthou dat liefdesdade soms baie moeilik is. U wonder miskien of u regtig help. Ja jy is. Wees sterk, hulle het jou nodig.
  • Kontroleer altyd die geloofsbriewe van 'n terapeut.

    Elke dokter het professionele geloofsbriewe wat aanlyn of telefonies geverifieer kan word. As u twyfel, kontak die betrokke verenigings wat professionele persone reguleer. Die dokter van u geliefde se primêre sorg behoort ook te kan help met die nodige verifikasie.

Aanbeveel: