Wil u meer mans se aandag trek? Moenie verder soek nie. Daar is baie navorsing gedoen om uit te vind wat 'n vrou fisies aantreklik maak. Dit blyk dat daar 'n paar beproefde merkers van aantreklikheid is, waarvan baie universeel is. U kan hierdie eienskappe aanneem deur klein veranderinge aan te bring, om seker te maak dat u altyd op u beste lyk.
Stappe
Metode 1 van 3: In vorm bly
Stap 1. Kry oefening
Wetenskaplike studies het getoon dat een van die sterkste eienskappe van fisiese aantreklikheid 'n gesonde BMI (Body Mass Index) is. Jou BMI is die hoeveelheid vet op jou liggaam in verhouding tot jou lengte en gewig.
- U kan 'n gesonde BMI handhaaf deur gereeld te oefen. Goeie oefening kan aërobiese opleiding, kragoefening, sport of buitelugaktiwiteite insluit. Enigiets wat u hartklop verhoog.
- 'N Goeie reël is om ten minste 'n halfuur per dag, vyf dae per week te oefen. As u die intensiteit wil verhoog, oefen dan ten minste 'n halfuur per dag meer streng, drie dae per week.
Stap 2. Eet gesond
Om gesond te wees, verg meer as net oefening. 'N Gebalanseerde dieet is 'n belangrike deel van die gesondheid. Deur gesond te eet, hou jy fiks en maak dit makliker vir jou om goed te voel.
- As u baie water drink, sal dit u vel baie goed doen.
- Sny soveel verwerkte voedsel en mieliesiroop met hoë fruktose as moontlik uit.
- Eet voedsel wat hoog is in karotenoïede. Een studie het getoon dat mense wat 'n hoë-karotenoïede dieet eet, aantrekliker is. Sommige kosse wat baie karotenoïede bevat, is patats, wortels, botterskorsie en soetrissie.
Stap 3. Handhaaf goeie higiëne
Om fisies aantreklik te wees, moet u daagliks moeite doen om u higiëne gesond te hou.
- Om jou tande te borsel, help om dit wit te hou. Een studie het getoon dat witter tande mense 20% aantrekliker kan laat lyk. Tandebleekprosedures kan help om die pêrels wit te hou as borsel nie die moeite doen nie.
- Was jou gesig. Helder vel is 'n universele teken van aantreklikheid. Deur u vel skoon te hou, toon u dat u omgee vir u gesondheid. Dit verminder ook die kans dat u letsels soos swartkoppies of puisies sal hê.
- Hou jou hare skoon en gekondisioneer. Glansende hare is 'n teken van gesondheid en vrugbaarheid., Wat die dryfveer van aantrekkingskrag is.
Stap 4. Slaap genoeg
Om elke aand ten minste ses tot agt uur te slaap, bied 'n verskeidenheid voordele vir u lewe, waarvan baie u aantreklikheid tot gevolg het.
- Dit is oor die algemeen goed vir u gesondheid. Jou liggaam herstel en genees homself terwyl jy slaap. Dit is veral belangrik as u oefen. Om genoeg slaap te kry, verminder ook vetsug en siektes.
- U sal 'n beter emosionele gesondheid hê. Om meer te slaap, lei tot minder stres en beter buieregulering. Niemand vind spanning aantreklik nie. Oor die algemeen is gelukkige mense aantrekliker.
- Deur meer te slaap, lei dit tot 'n beter geheue en duideliker denke. Uiterlik is nie alles nie, en u wil in staat wees om in gesprek te bly. Om die beste weergawe van jouself te wees en 'n helder verstand te hê, is dit die beste om die vorige aand die Z's te vang.
Stap 5. Word bruin
Studies het getoon dat mense wat bruin is, aantrekliker is. Looiery verhoog ook die risiko van velkanker (veral binnenshuise looiery), dus wees versigtig.
- 'N Teorie vir hierdie verskynsel is dat die vitamien D wat jy kry deur looiery gesondheid verteenwoordig.
- 'N Bruin lyf vertoon spiere beter as 'n skoner lyf, want jy kan die skaduwees sien wat deur die spiere gegooi word.
Metode 2 van 3: Pas u voorkoms aan
Stap 1. Dra rooi
Miskien is daar 'n rede waarom ons die kleur rooi met dinge soos "wellus" en "passie" verbind. Verskeie studies het getoon dat mans meer aangetrokke is tot vroue wat die kleur rooi dra. Dit is redelik veilig om te sê dat rooi 'n goeie kleur is om op 'n eerste afspraak te dra.
Stap 2. Dra klere wat u vorm beklemtoon
Ongeag jou liggaamsvorm, dra klere wat jou figuur vlei. Dit sal u nie net help om met selfvertroue te stut nie, dit gee u ook die geleentheid om met u vroulike kontoere te pronk. Dra uitrustings wat styf pas, maar nie te styf nie. Vermy te groot klere.
Stap 3. Dra grimering
Studies het getoon dat mans meer geneig is om vroue te benader wat grimering dra.
- Make -up help u om aantreklik te lyk omdat dit sekere merkers vir skoonheid verbeter. Hoë wangbene, groot oë, gladde vel en 'n klein neus is alles wat u met make -up kan uitlig.
- Dra rooi lipstiffie. As u dit nie altyd wil dra nie, dra dit as u aantrek om uit te gaan.
- Fokus op u oë. Dra oogomlyner, skaduwee en mascara wat u natuurlike oogkleur en vorm vlei.
- Laat u make -up so natuurlik moontlik lyk. Die meeste mense verkies 'n 'natuurlike' voorkoms bo iemand wat 'n oorvloed make -up dra. Dit moet nie lyk asof u te veel moeite gedoen het nie.
Stap 4. Ruik lekker
As u die aandag trek van iemand met 'n parfuum of cologne wat iemand veral aangenaam vind, begin u goed. Die reuksin is 'n kragtige instrument om aan te trek.
Stap 5. Groei jou hare uit
As u met lang slotte kan wegkom, doen dit. Studies het getoon dat langer hare oor die algemeen verkies word bo kort hare, omdat dit 'n teken is van die vroulike geslag. Sommige vroue kan baie goed kort hare aftrek, maar lang hare is meer gewild as 'n teken van aantreklikheid.
Stap 6. Glimlag gereeld
As jy nie alreeds baie glimlag nie, maak dit 'n gewoonte om meer te glimlag. Pronk met jou gesonde wit tande en wys die wêreld hoe gelukkig jy is.
Metode 3 van 3: Om die regte gesindheid te hê
Stap 1. Wees vol vertroue
Hoe verwag u dat ander u op 'n gunstige manier sal sien as u uself nie op 'n gunstige manier sien nie? Om selfbeeld te hê, begin met selfvertroue. Om gemaklik in jou eie vel te wees, is aantreklik omdat jy weet wie jy is. U hoef nie te verneder of met ander mee te ding om vooruit te gaan in die lewe nie. Mense vind die kwaliteit aantreklik.
- Ontdek wie jy is. As u dit eers onder beheer het, moet u daaraan bly en nie bang wees om die wêreld daarvan te laat weet nie. As u 'n goeie idee van u eie selfgevoel het, sal dit baie help om u aantreklik te maak.
- Oefen positiewe affirmasies. Hulle werk. Maak 'n lys van dinge waarvan u hou, en besoek dit af en toe.
- Wees versigtig om nie te spog of om te val in die ryk van arrogansie nie. Min mense vind arrogansie aantreklik.
Stap 2. Wees gelukkig
Daar is baie navorsing gedoen wat toon dat mense wat gelukkig is aantrekliker is (en aantreklike mense is gelukkiger).
- Oefen dankbaarheid en vergifnis. Hierdie twee dinge sal u geluk versterk.
- Fokus op die verhoudings in u lewe. Verhoudings is een van die belangrikste beïnvloeders van geluk. Spandeer tyd saam met vertroude vriende en familie.
- Dink positief. As negatiewe gedagtes in u gedagtes kom, skop dit uit. As dit iets is waarmee u sukkel, kan u kyk na kognitiewe gedragsmetodes.
Stap 3. Wees vriendelik
Sommige studies het getoon dat mense wat vriendelik of aangenaam is, aantrekliker is. Hulle aantreklikheid kan selfs mettertyd verbeter net op grond van hul persoonlikheid.
Stap 4. Wees selfgeldend
Laat weet dit as u wil hê dat iemand van u moet hou (of aantreklik voel). Studies het getoon dat ons geneig is om mense te hou wat van ons hou. As u belangstelling toon in iemand, sal hulle meer geneig wees om u aangetrokke te maak as u eers belangstelling in hom toon.
Stap 5. Het 'n sin vir humor
'N Sin vir humor maak jou aantreklik om meer as een rede.
- Om 'n sin vir humor te hê, maak dit makliker om by jou te wees. Dit is 'n aantreklike kwaliteit om te hê.
- Lag stel 'n chemiese stof genaamd Serotonien vry, wat die oorsaak van ons goeie bui is. Om mense te help lag, bring 'n goeie bui, en hulle het u daarvoor te bedank.
Wenke
- Hou 'n positiewe gesindheid. Baie mense is bekommerd oor hul fisiese voorkoms - jy is nie die enigste nie!
- Besluit eers watter van die metodes om op te fokus, en gaan dan na die volgende. Dit kan baie werk wees om al drie gelyktydig te doen.
- Spandeer tyd in sosiale situasies. Leer om verwerping grasieus op te neem, want dit gebeur met almal.
- Oefen jou grimeringstoepassing totdat jy seker is dat jy die voorkoms wat jy wil, vasgespyker het. As u nie seker is nie, kry hulp van 'n vriend of iemand by 'n make -up toonbank in 'n winkel.
- Vroue is aantrekliker as hulle vrugbaar is. Gaan meer gereeld uit tydens u vrugbaarste dae van u siklus; mense sal dit opneem.
Waarskuwings
- Moenie probeer om jouself te verander in iemand wat jy nie is nie. Almal is aantreklik op hul eie manier en jy moet werk met wat jy het.
- Moenie te bruin wees nie. Raadpleeg 'n dokter om u doelwitte vir looiery te bespreek voordat u met 'n looiery begin.
- Anoreksie en bulimie is ernstige mediese toestande. Gesondheid is aantreklik en eetversteurings is nie gesond nie. As u 'n eetversteuring het, soek professionele mediese hulp.
