Om fisies aantreklik te wees, is 'n doel vir baie mense daar buite. As u selfversekerd is oor u voorkoms, kan dit bydra tot 'n goeie fisiese en geestelike gesondheid, en dit kan u die hele dag gelukkiger maak. Alhoewel menings verskil en skoonheid uiteindelik in die oog van die kyker is, is daar daaglikse stappe wat u aantrekliker sal maak vir die algemene publiek. Deur bewus te wees van hoe ander u sien en om u fisiese voorkoms te verbeter, is fisies aantreklik 'n haalbare doelwit vir almal daar buite.
Stappe
Metode 1 van 3: Verhoog die aantreklikheid van u gesig
Stap 1. Slaap meer
As u nie genoeg slaap nie, of as u slaap deur die nag onderbreek word, sal u meer plooie op u voorkop hê, en u oë en wange sal rooier wees as u ligter is. Probeer om vroeër te gaan slaap as u nie genoeg slaap in die nag nie. As u slaap onderbreek word deur 'n mediese toestand soos slaapapnee of as u slapeloosheid het, praat met u dokter oor behandelings wat u kan help om 'n goeie nagrus te kry.
Volwassenes tussen die ouderdomme 18-64 benodig sewe tot nege uur slaap per nag, terwyl tieners agt tot tien uur slaap nodig het
Stap 2. Maak 'n kapsel
As u voel dat u vas is en u voorkoms nie kan verander nie, kan u dit oorweeg om 'n nuwe kapsel te kry. As u vir ewig dieselfde styl gehad het, sal u moontlik verbaas wees oor hoe baie dit u voorkoms kan verander. Jou hare help om jou gesig te raam, dus dink aan jou gelaatstrekke en hoe jy dit die beste kan komplimenteer.
- As u byvoorbeeld 'n dik kakebeen het, kan dit 'n goeie idee wees om u hare aan die kante te laat groei om u gesig te balanseer.
- Eksperimenteer met verskillende kapsels en vra jou vriende wat die beste lyk.
- Vra 'n stilis vir voorstelle. U kan sê: "Ek soek 'n suiwer en gesofistikeerde voorkoms. Het u enige idees?"
- As u van 'n kapsel van 'n akteur of musikant hou, bring 'n foto van hom in en kyk of die stilis dit kan herhaal.
Stap 3. Oorweeg om 'n baard te laat groei
As jy 'n baard groei, kan dit jou aantrekliker maak. Dit hang alles af van die bestaande simmetrie en konstruksie van u gesig en u vermoë om gesigshare te laat groei. Die aantreklikste gesigshare is "swaar stoppels" of 'n baard wat in ongeveer tien dae nie geskeer is nie.
- As u baard op kolle groei, oorweeg dit om skoon geskeer te wees of probeer om 'n bokkie te laat groei.
- As jy 'n baard groei, kan jou ken breër lyk.
Stap 4. Hou jou vel skoon
Helder vel dui daarop dat iemand gesond en gelukkig is, terwyl vel wat aknee het, vir sommige mense 'n afslag kan wees. Was u gesig daagliks en soek bevogtigers en gesigskrops wat met u vel werk. As u probleme ondervind om u vel skoon te hou, oorweeg dit om u dieet te verander, sodat dit meer vrugte en groente bevat en 'n afspraak maak met 'n dermatoloog wat u aknee of veluitslag kan diagnoseer en behandel.
- Daar is bewys dat olyfolie, tamaties en donker sjokolade 'n helder vel bevorder.
- As u 'n oormaat ongesonde en soet kos eet, kan dit 'n slegte vel veroorsaak.
Metode 2 van 3: aantreklik aantrek
Stap 1. Trek aan om selfversekerd te voel
As jy mooi klere dra, voel jy goed. Deur selfversekerd en gemaklik te voel, sal jy fisies aantrekliker lyk vir ander mense. Probeer om mooier aan te trek as diegene rondom jou. Maak seker dat u klere goed pas en nie te sak of te styf is nie. As u nie 'n gevoel vir mode het nie, of as u nie seker is wat u moet dra nie, vra 'n vriend of 'n verkoopspartner om advies.
- Hou jou klere skoon, ingedruk en netjies. Dit laat u meestal aantrekliker lyk.
- Dit is belangriker om goed gepaste klere te dra as om duur klere te dra. Maak altyd seker dat u klere u goed pas. As hulle dit nie doen nie, oorweeg dit om 'n kleremaker te vind.
Stap 2. Dra rooi en swart gekleurde klere
Rooi en swart is die aantreklikste kleure wat mans kan dra. Die dra van hierdie kleure het 'n biologiese betekenis wat jou onbewustelik aantrekliker maak vir ander mense. Swart en rooi toon dominansie, aantreklikheid en aggressiwiteit by mans, en kan u voorkoms verbeter.
U kleredrag maak steeds saak, ongeag die kleur. As u afskuwelik of asosiaal lyk, sal die algemene publiek u waarskynlik nie aantreklik vind nie
Stap 3. Wees jouself
Terwyl u hierdie stappe volg, sal dit u aantrekliker laat lyk vir die algemene publiek, maar om jouself te wees, speel ook 'n sleutelrol in die manier waarop ander mense u sien. As u 'n uitrusting aantrek wat geforseerd of onnatuurlik voel, sal dit u uiterlike vertroue benadeel. Om jouself te wees, sal jou aantreklikheid vir ander verbeter.
- Net omdat ander mense nie van 'n sekere rokstyl hou nie, beteken dit nie dat jy dit nie moet doen nie.
- Probeer om jou persoonlike styl in jou klere te spuit. As u byvoorbeeld meer energiek is, probeer helder kleure om u ligte persoonlikheid voor te stel.
Metode 3 van 3: Werk aan u liggaam
Stap 1. Handhaaf goeie postuur
Hou 'n goeie postuur deur u skouers terug te sit en u kop hoog te hou. Deur te slap of 'n slegte liggaamshouding toon 'n gebrek aan selfvertroue en sal jou minder aantreklik vir ander laat lyk. Oefen u goeie liggaamshouding gedurende u dag deur bewus te wees van hoe u rug gebuig is terwyl u sit of staan. As u agterkom dat u neerslaan, korrigeer u liggaamshouding.
As u geneig is om te slap, kan dit 'n rukkie neem om die gedrag te verander
Stap 2. Oefen gereeld
Maer spiere word beskou as die aantreklikste liggaamstipes vir mans. Probeer om 'n vet -tot -spier -verhouding van 16% vet en 80% spiere te handhaaf om aantrekliker te lyk. 'N Persoonlike afrigter van 'n dokter kan die verhouding tussen vet en spiere bereken. Bly binne die matige rep-reeks, of 10-12 reps, met 'n gewig wat steeds uitdagend is. Gaan na die gimnasium of oefen tuis om 'n slanker, gespierde liggaam te kry.
- Doen kardio -oefeninge, soos hardloop, saam met gewigopteloefeninge soos die bankpers, beenpers, squats en krulle.
- U kan ook by 'n sportspan aansluit of 'n aktiewe stokperdjie neem om u liggaam te help oefen.
- Oefeninge wat sal help om maer spiere te bou, sluit in rotsklim en swem.
- Mense se smaak verskil almal, en sommige sal nie van die maer spiere hou nie.
- Oefen om meer selfvertroue in u vel te hê en probeer om 'n gesonder persoon te wees.
- Sommige ouens sal nie 'n maer of gespierde liggaam kan bereik nie, maar dit is goed. Solank u na u doel streef, neem u kans om as aantrekliker beskou te word, toe.
Stap 3. Word bruin as jy 'n natuurlike bleek vel het
Deur bruin te word, word dit deur die meeste mense se moderne skoonheidstandaard as aantreklik beskou. Om bruin te word, kan u onder die son lê, na 'n looiery gaan of 'n aktuele spuitbruin kry. Die son is nie die enigste manier om te bruin nie. Deur sekere groente te eet, kry jy 'n Carotenoid tan, wat in kombinasie met 'n melanienbruin of natuurlike bruin kleur jou aantrekliker laat lyk. Om 'n Carotenoid -bruin kleur te kry, moet u gereeld vrugte en groente eet, soos patats, tamatiesap, wortels, rooi soetrissies, spanspek en spanspek.
- Looi onder UV -lig is gekoppel aan kanker.
- Die bruinbruin wat u van karotenoïede kry, word soms 'n 'gloed' genoem.
- Behalwe dat u aantrekliker is, is die meeste karotenoïede ook gesond vir u.
Stap 4. Handhaaf goeie higiëne
Die handhawing van u persoonlike higiëne is 'n belangrike faktor wanneer u praat oor u fisiese aantreklikheid. As jy sleg ruik of vuil lyk, sal ander dit as negatief beskou. Dinge soos 'n slegte reuk of onversorgde klere sal mense dikwels afskakel. Onthou om deodorant onder die arm te gebruik en elke dag te stort of te bad. Borsel jou tande sodat jou asem lekker ruik.
