Om fisies stadig te wees in 'n samelewing wat spoed, behendigheid en behendigheid waardeer, kan 'n moeilike tyd inhou. Of u nou traag is as gevolg van 'n gestremdheid, 'n siekte, gewig of bloot omdat u minder geneig is om vinniger te beweeg, dit is belangrik om u selfvertroue te behou deur middel van aanvaarding en selfgeldingstegnieke, sodat u kan geniet in die omgewing. vinniger mense in u lewe.
Stappe
Stap 1. Aanvaar u traagheid
Vermy om jouself te blameer of jouself te skaam omdat jy nie vinnig kan gaan nie. Woede vir jouself kan dinge nog moeiliker maak. Werk eerder daaraan om vrede te maak met u eie beperkings en verskille. Deur u werklikheid te aanvaar, sal u die uitdagings beter kan hanteer en minder bang wees om hulp te vra. Herinner jouself:
- 'Almal beweeg teen verskillende snelhede.'
- "Ek mag my tyd neem."
- 'Ek hoef nie vinnig te wees om hardwerkend, vriendelik, bekwaam of 'n goeie mens te wees nie.'
- "Ek doen my bes, en dit is wat tel."
- "As mense vir my kwaad word omdat ek nie meer as my beste kan doen nie, is dit hul probleem, nie myne nie. Ek is nie verplig om aan hul onredelike verwagtinge te voldoen nie."
Stap 2. Verduidelik aan mense dat dit vir jou moeilik is om vinnig te gaan
Mense is dikwels nie bewus van die hele prentjie totdat dit behoorlik aan hulle verduidelik is nie. Tensy u 'n duidelike gestremdheid het, neem hulle aan dat u mal is of doelbewus traag is. Om die situasie aan hulle te verduidelik, kan 'n lang pad help om hul begrip en aanvaarding te verhoog.
- "Ek het dyspraxia, wat beteken dat motoriese vaardighede vir my 'n uitdaging is. As gevolg hiervan is ek 'n stadige beweging. Wees geduldig met my en onthou dat ek my bes doen."
- "Ek het 'n chroniese siekte. Op my goeie dae kan ek normaal loop, maar op my slegte dae gaan ek stadig. U kan help deur geduldig en tegemoet te kom."
- "Ek is nie baie goed met trappe nie. Wees asseblief bereid om op my te wag. As jy haastig is, vertel my dan, dan ry ons met die hysbak."
Stap 3. Oorweeg dit om mobiliteitshulpmiddels te gebruik indien nodig
Stokke, wandelaars en rolstoele is opsies vir mense wat sukkel om te loop. Dit is ook algemeen dat mense dit gebruik, selfs al kan hulle ietwat onafhanklik loop-byvoorbeeld as loopbaan pyn of kortasem veroorsaak, of as u net 'n kort entjie kan loop, kan 'n mobiliteitshulp nuttig wees.
Baie rolstoelgebruikers kan 'n paar tree neem. Dit is net dat hierdie stappe pynlik of moeilik kan wees, of dat die persoon 'n beperkte hoeveelheid stappe het wat hulle per dag kan neem. As u 'n rolstoel gebruik, maar soms tegnies kan loop, maak dit u nie 'n 'faker' nie
Stap 4. Vra vir hulp
Dit is goed om ander mense te vra om u te help as u met 'n taak worstel. Probeer 'n vriend, of selfs 'n vreemdeling, vra. (Baie vreemdelinge is bereid om 'n gestremde persoon te help as hulle gevra word.)
- "Ek is gestremd en sukkel regtig met my jasknoppies. Kan jy my asseblief help om dit af te haal?"
- "Ek is nie seker of ek hierdie boks die trappe kan opdra nie. Sal jy my asseblief help om iets uit te vind?"
- "Ek is nie goed met gordels nie. Kan jy my vasmaak?"
- "Ek dink ek sit vas. Sal jy my asseblief 'n handjie gee?"
Stap 5. Daag die idee uit dat vinniger altyd beter is
Die wêreld is 'n vinnige plek, maar dit beteken nie dat jy altyd moet probeer byhou nie. Gee dit 'n geleentheid om met ander die positiewe en negatiewe aspekte van altyd hier en daar te jaag, te bespreek; stel die vraag aan hulle: "Waarom is dit so belangrik om so vinnig te gaan?" en laat die haastige mense in u lewe hieroor besin.
Stap 6. Maak realistiese veranderinge aan u roetine
As u aanvaar dat u stadig beweeg, kan u aanpassings maak om u te help om 'n meer ontspanne lewe te lei. Ontdek watter situasies u stres of probleme veroorsaak, en kyk of u dit kan vermy of verminder.
- Doen boodskappe tydens rustiger tye van die dag. Vermy spitstyd en druk tye.
- Vind gemaklike plekke wat aangenaam is en 'n stadiger pas het. Byvoorbeeld, 'n kafee wat stadiger eet, is miskien meer spoed, of 'n vermaaklikheidsplek wat nie verwag dat u vinnig moet beweeg nie, kan meer pret wees.
- Bring 'n geliefde wat u verstaan, en kan u toestand aan ander verduidelik as dit vir u moeilik kan wees.
- Bring altyd u selfoon saam met die getalle geliefdes wat u gerus kan bel as u moeilik is.
Stap 7. Gaan uit op jou eie pas
U hoef nie weg te steek net omdat u nie vinnig is nie. U het die reg om openbare ruimtes te gebruik, net soos nie-gestremdes.
Dit is goed vir nie-gestremdes om gestremdes in die openbaar te sien. Dit herinner hulle daaraan om bedagsaam te wees en begrip te hê vir ander se verskille
Stap 8. Onthou dat ander mense se slegte gesindhede nie u probleem is nie
Soms kan jy iemand teëkom wat opgewonde, opdringerig, baas of eenvoudig onbeskof is. Dit is hulle skuld, nie joune nie. Doen u bes om selfversekerd en beleefd te bly, selfs as hulle onvanpas optree. Vra hulp as u dit nodig het.
Stap 9. Wees geduldig met uself
Dit kan tyd neem om uit te vind hoe om aan te pas as 'n stadig mens in 'n vinnig bewegende wêreld. Dit kan ook tyd neem om uself en u spoed te aanvaar as u daarmee sukkel. Laat jouself aanhou leer en groei. U hoef nie alles dadelik uit te vind nie.
