Die dag en nag voor die voorbereiding vir die skool maak dit baie makliker om op te staan en soggens gereed te maak
Om skoolgereed te wees, behels nie net wakker word en aantrek nie. Dit sluit ook in dat u u opdragte voltooi, u skoolvoorrade organiseer en 'n goeie gesindheid het as u die dag begin. Deur vooraf voor te berei, het u soggens meer tyd om in te slaap of ontbyt te eet, en u sal nie so haastig of gestres wees nie, sodat u skooldae altyd goed begin!
Stappe
Deel 1 van 3: Voorbereiding van die aand voor
Stap 1. Kies jou klere uit
As u die vorige aand u klere uitsoek, spaar u baie tyd in die oggend. Kies klere waarin u die hele dag gemaklik sal voel. As dit koud is, onthou om lae te kies sodat u 'n baadjie of trui kan aantrek indien nodig.
- As u 'n uniform skool toe dra, kan u dit steeds uitlê sodat u weet waar dit is en u kan seker wees dat u 'n skoon uniform gereed het.
- Maak seker dat u klere pas by die kleredrag wat u skool mag hê.
- Lê die klere op 'n stoel of kommode sodat u dit maklik kan vind.
Stap 2. Gaan stort
Elke dag stort is deel van goeie higiëne. Deur snags te stort, was u die sweet of vuilgoed wat gedurende die dag opgehoop het, weg. U word wakker en voel gereed en u hoef nie soggens te stort nie.
- As u snags iets aan u hare moet doen, moet u ook hiervoor sorg. Sommige mense slaap in krulspelde of bind hul hare snags in 'n lap vas.
- Maak seker dat u ook u tande borsel en sorg vir ander persoonlike higiëne.
Stap 3. Pak jou rugsak
Maak seker dat al u boeke en huiswerk in u rugsak is. Daar is niks erger as om by die skool te kom en te besef dat u 'n toestemmingsbrief of 'n opdrag by die huis agtergelaat het nie. Kyk deur al u vraestelle en u kalender om seker te maak dat u het wat u benodig.
U kan u ouers vra om u rugsak te kontroleer en seker te maak dat u niks vergeet het nie. Soms kan hulle u help om iets te onthou wat u vergeet het
Stap 4. Stel jou wekker
Maak seker dat u u wekker stel wanneer u wil wakker word. Laat 10-15 minute langer as wat u dink u benodig vir u oggendroetine. Dit sal verseker dat u genoeg tyd het en gereed kan wees sonder om haastig te voel.
- As u gewoond is om die snooze -knoppie baie te druk, wil u u wekker nog vroeër stel sodat u kan sluimer.
- Maak seker dat u wekker werk voordat u daarop staatmaak!
Deel 2 van 3: Maak gereed in die oggend
Stap 1. Word wakker
Hierdie een word dikwels makliker gesê as gedaan. Probeer u bes om op te staan as u alarm eers afgaan. Staan so vinnig as moontlik uit die bed. Dit sal u liggaam en gees help om wakker te word, en sal u help om nie weer aan die slaap te raak nie.
Dit is beter dat u waaksaamheid wakker word nadat die aanvanklike alarm afgegaan het. Die gebruik van die sluimerfunksie help u nie om wakker te word nie
Stap 2. Eet ontbyt
Deur ontbyt te eet, kan u wakker word en u brein voed met energie vir u skooldag. Probeer om iets propvol proteïene en komplekse koolhidrate te eet, sodat u opgewonde bly tot middagete.
- Proteïenbronne in die oggend kan eiers, ontbytvleis, jogurt of melk wees, of 'n melk -alternatief soos soja of amandelmelk.
- Bereik vir volgraanroosterbrood of graan soos hawermout of muesli. Vrugte is vol vesel, wat ook belangrik is vir 'n gesonde dieet.
- Daar is baie ontbyte wat u in groot hoeveelhede snags kan berei en in die oggend kan vries om vinnig weer op te warm.
Stap 3. Oefen goeie higiëne
Borsel u tande goed en floss as dit deel van u roetine is. U kan ook u gesig was, u hare borsel en enigiets anders doen om die dag gereed te kry.
- Sommige mense dra grimering of sit produkte voor hul skool in hul hare.
- As u kontakte of 'n houer dra, moet u moontlik spesiale roetines hê om die items skoon te maak en in te sit.
Stap 4. Trek aan
Trek die klere aan wat u die vorige aand uitgelê het. Kyk in die spieël om seker te maak dat alles reg lyk. U kan aanpassings maak as dit nodig is, maar moenie vasgevang raak om 'n heel nuwe uitrusting te skep nie. Jy begin agteruit hardloop.
Kyk na die weer as jy opstaan. Miskien moet u 'n ekstra trui of reënjas pak as daar slegte weer is waarvoor u nie beplan het nie
Stap 5. Neem alles wat u nodig het
Hopelik het u al u rugsak vol benodigdhede bymekaargemaak en 'n middagete ingepak of gereed om middagete te koop. Versamel wat u benodig en kyk of u alles het.
- Dit kan handig wees om een plek in u huis aan te wys waar u u rugsak, kosblik, jas en skoene hou. Op hierdie manier het u alles op een plek in die oggend.
- Raadpleeg u ouers om seker te maak dat u niks vergeet het nie.
Stap 6. Gaan by die deur uit
Miskien ry u, stap of ry 'n bus. Hoe u ook al by die skool kom, maak seker dat u genoeg tyd het om daar te kom. U kan nie beheer of die bus laat is nie, maar u kan bepaal of u betyds is om die bus te haal.
As u 10-15 minute wakker geword het voordat u dit absoluut nodig gehad het, moet u 'n bietjie ekstra tyd hê
Deel 3 van 3: Voorbereiding na skool
Stap 1. Dekomprimeer
Na 'n lang skooldag, is dit belangrik om tyd te spandeer om te dekomprimeer. Doen iets wat u help om te ontspan voordat u in gesprek of huiswerk duik.
- U kan stap, met 'n troeteldier speel, musiek luister of TV kyk om te dekomprimeer.
- Dit is goed om vir jou ouers te sê: 'Ek dink ek het tyd nodig om te dekomprimeer. Ek is redelik moeg van my skooldag af. Ek is gereed om 'n bietjie later oor my dag te praat.”
- As u tyd neem om te dekomprimeer, kan u die res van die aand ontspan en rus.
Stap 2. Doen jou huiswerk
Een van die belangrikste dele van die voorbereiding vir 'n skooldag is om huiswerk te doen. U wil dit die vorige aand regkry, sodat u nie die oggend wil klaarmaak nie.
- Miskien wil u saam met vriende kuier en u huiswerk saam doen om u te help fokus.
- Vra hulp van ouers of 'n onderwyser as u dit nodig het.
- Sommige mense vind dit die maklikste om huiswerk te doen net nadat hulle by die huis gekom het voordat hulle dekomprimeer het. Let op wat vir u lyk en wanneer dit die maklikste is om te fokus.
- Bestudeer die toetse of moontlike vasvrae wat u die volgende dag het.
Stap 3. Spandeer tyd saam met die gesin
Dit lyk miskien nie asof dit verband hou met skool nie, maar tyd saam met die gesin is 'n goeie manier om te ontspan en te verwerk wat in u skoollewe aangaan. U sal u gesin kan vertel wat u gedoen het, wat u kan help om te verstaan hoeveel u geleer het.
- Om gehaltetyd saam met u gesin deur te bring, is ook 'n deel daarvan om goed uitgerus en gereed te wees vir die volgende dag.
- As u en u ouers almal 'n besige lewe het, kan u na skool nie veel tyd saam met hulle deurbring nie. Maak gebruik van enige tyd wat u almal vry het om aan te sluit en te gesels oor hoe dit met die skool gaan.
Wenke
- U kan snags by vriende en klasmaats aanmeld om seker te maak dat u nie die huiswerk wat u opgedra het, vergeet het nie.
- Doen jou bes om genoeg slaap te kry. Dit maak alles anders baie makliker.
- Jou ouers help jou al dan nie met dinge soos om middagete te maak of om jou klere uit te kies. Dit is goeie praktyk om soveel as moontlik van hierdie dinge op u eie te doen. Vra egter hulp as u dit nodig het.
- Kies u klere 'n dag voor die tyd uit.
