Dit is moeilik om vroeg wakker te word vir skool! As u die snooze -knoppie te veel op u alarm druk, kan u haastig wees om klas toe te gaan. Deur die vorige aand 'n paar dinge voor te berei en u oggendroetine te vaartbelyn, kan u gelukkig betyds by die skool kom en vermoeiende oggende vermy.
Stappe
Deel 1 van 3: Voorbereiding van die aand voor
Stap 1. Maak en pak u middagete in die nag
Begin 'n bietjie middagete by die skool nadat u klaar is met aandete. Sodra dit verpak is, sit u kosblik oornag in die yskas om dit vars te hou - u wil nie muf in die oggend hê nie. Gryp die volgende oggend dit en sit dit in u rugsak, net voor u by die deur uitgaan.
- As u geneig is om u middagete te vergeet, wil u miskien 'n herinnering in u slaapkamer plaas, of êrens heen gaan u gereeld (redelik; nie soos in die tuin nie)
- As u gewoonlik u middagete koop, maak seker dat u genoeg middagete het, en pak dit dan in u sak.
Stap 2. Pak jou rugsak voor jy gaan slaap
As u klaar is met u huiswerk, plaas alles in u sak sodat dit gereed is vir die volgende dag en u dit nie vergeet nie. Maak seker dat u alles wat u benodig, soos toestemmingsstrokies, spesiale projekte, potloodkas, in die sak steek.
Sit jou rugsak by jou slaapkamerdeur of naby jou voordeur voordat jy gaan slaap. Op hierdie manier kan jy dit gryp terwyl jy uitstap
Stap 3. Kies en lê u hele uitrusting voor u gaan slaap
As u soggens 'n uitrusting soek, kan u ernstig vertraag. Kies eerder joune die vorige aand. Moenie vergeet om sokkies, skoene, onderklere, juweliersware en grimering uit te lê nie (as u dit dra). Maak seker dat u u klere was en stryk voordat u dit uitlê.
As u 'n skooldrag het, kan u dit die vorige aand maklik uitlê en die volgende oggend gooi
Stap 4. Stort in die nag in plaas van in die oggend
As u snags stort, kan u baie tyd bespaar. Maar nie almal hou daarvan om in die nag te stort nie, en u het moontlik 'n verkwikkende oggendstort nodig om u dag te begin. Probeer dit egter 'n paar keer. As u daaraan gewoond kan raak, kan u nog 15 tot 30 minute slaap!
Deel 2 van 3: Skep 'n slaaptydroetine
Stap 1. Kies 'n slaaptyd en hou daarby elke aand
Wees ook konsekwent oor hoe laat u soggens wakker word. Jou liggaam hou van roetines, en die kwaliteit van jou slaap sal beter wees as jy elke dag op dieselfde tyd gaan slaap en wakker word. Probeer om 8 tot 10 uur slaap op skoolaande te kry.
Stel 'n herinnering op u slimfoon wat u in kennis stel wanneer dit 20 minute voor u slaaptyd is. Dit gee u genoeg tyd om op te was, tande te borsel en in u pyjama te klim voordat dit tyd is om die sak te slaan
Stap 2. Stel u wekker voor u gaan slaap
Probeer om jouself ten minste 45 minute te gee om gereed te wees in die oggend voordat jy by die deur uit moet gaan. As u dink dat u vinniger gereed kan wees, doen dit! Dit hang eintlik net af van wat u soggens moet doen om gereed te wees.
Stap 3. Probeer om u alarm aan die ander kant van die kamer te plaas as u baie snooze tref
Op hierdie manier moet u opstaan en elke keer deur die kamer loop. U kan ook probeer om 'n alarm op u slimfoon in te stel om ongeveer 10 minute na u eerste wekker af te gaan. Op hierdie manier het u rugsteun as u deur die eerste alarm sluimer.
Stap 4. Hou op om jou foon naby jou bed te hou
As u telefoon naby is, is dit moeilik om dit nie op te tel en na u sosiale media te kyk nie. Die lig van u telefoon kan u slaaprooster versteur en dit moeiliker maak om wakker te word. Plaas u telefoon buite bereik.
- Dit is goed om na u telefoon te kyk voordat u gaan slaap, maar moenie daarmee gaan slaap of daarmee slaap nie. Die meeste mense begin sms'e stuur en begin onmiddellik 'n volledige gesprek met hulle, wat ure neem wat u slaaptyd vertraag.
- As u gereeld nie soggens kan wakker word nie, probeer dan u telefoon, rekenaar en videospeletjies 'n uur voor slaaptyd afskakel. Jy sal vinniger slaperig voel.
Deel 3 van 3: Gaan deur u oggendroetine
Stap 1. Was jou gesig
Om soggens eerste koue water op jou gesig te spat, lyk dalk aaklig, maar dit is baie verfrissend as jy eers daaraan gewoond is. Maak u gesig saggies skoon met 'n warm waslap en 'n bietjie gesigwas.
Stap 2. Borsel jou tande en gebruik elke dag toiletware in dieselfde volgorde
Probeer om u oggendroetine elke dag in dieselfde volgorde te doen - hoe meer u oefen, hoe makliker en vinniger gaan dit. Probeer om tande te borsel, deodorant aan te trek en u hare en gesig in dieselfde volgorde te kontroleer.
Stap 3. Trek jou klere so gou as moontlik aan
Baie mense hou daarvan om soggens in hul pyjamas rond te sit, maar as u plek het om te wees, mors dit tyd! Maak die gewoonte om aan te trek sodra jy uit die bed of stort kom.
Stap 4. Kies eenvoudige haarstyle
Borsel jou hare en styl dit eenvoudig, sodat jy nie baie tyd aan jou hare spandeer nie. Poniestertjies, slordige bolletjies en los hare is 'n wonderlike, eenvoudige voorkoms.
Stap 5. Vereenvoudig jou grimeringstyd
Daar is verskillende maniere om u grimeringstyd te verminder. U kan minder make -up dra, basiese voorkoms probeer of maklike dinge soos lipglans of verbloemer stoor vir die rit skool toe. As u daarvan hou om by die skool in te gaan, probeer om die vorige aand u grimering op te stel in dieselfde volgorde as wat u dit gaan gebruik.
Stap 6. Maak gebruik van die wagtye
As u moet wag totdat 'n broer of suster uit die badkamer kom of 'n haartangetjie warm word, gebruik dan die tyd om gereed te wees op ander gebiede. Byvoorbeeld, as u nie kan stort voordat u suster uit die badkamer kom nie, eet ontbyt of kyk of u rugsak weer nagaan.
Stap 7. Drink 'n klein hoeveelheid koffie of tee (opsioneel)
As u te veel kafeïen oorlaai, is dit nie 'n gebrek aan slaap nie, maar 'n gereelde porsie koffie of tee sal u 'n bietjie meer waaksaam laat voel as u die dag begin. Moenie meer as 1 koppie drink of 'n ton suiker daarby voeg nie - jy sal voor middagete ineenstort.
Stap 8. Eet 'n vinnige, maar aansienlike ontbyt
Moet nooit ontbyt oorslaan nie, selfs nie as u laat is nie. U sal ellendig en honger wees tot middagete. As u bekommerd is dat u tyd nie meer kan kry nie, sit 'n piesang- of granola -staaf in u rugsak sodra u opstaan.
Stap 9. Gaan jou rugsak na voordat jy vertrek
As u die vorige aand u rugsak pak as u meer ontspanne is, kan u vinniger vertrek, maar dit is 'n goeie idee om u sak vinnig te kontroleer voordat u vertrek. As alles daar is, gaan skool toe!
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- U kan 'n kontrolelys maak om seker te maak dat u alles het wat u nodig het vir die skool.
- As jy geneig is om vir ewig in die stort te gaan, maak 'n snitlys met die eerste drie liedjies waarvan jy hou. Maak dan die res van die liedjies wat u haat, sodat u haastig uit die stort sal kom sodat u die musiek kan afskakel.
- Vir meisies: as u daarvan hou om elke oggend u hare of grimering anders te doen, beplan en oefen dit die vorige aand as u dit nie kan doen nie, gaan dan voort!
- As u besluit om soggens te stort, terwyl u warm word, borsel u tande, voeg dit 'n paar minute ekstra by tot u skedule.
- As u 'n bril het, maak dit die vorige aand skoon, sodat dit gereed is vir die volgende dag.
- Kry 'n paar opwindende, sing-a-lang musiek as jy wakker word!
- Vermy elektronika as u gereed is vir die dag, want dit sal u aandag aflei en u tyd in beslag neem.
- Maak jou middagete die aand voordat jy dit nodig het. Moenie net 'n toebroodjie maak nie. Maak seker dat u genoeg proteïene vir u dag inneem. 'N Gesonde middagete sal u deur die dag help. Pak dinge soos vrugte, jogurt, groente, ens.
