Het u al ooit opgelet dat dit baie moeiliker is om in die oggend op te staan vir skool as om die naweek wakker te word? Wat daarvan om vroeg op te staan nadat u die hele somer geslaap het? Wel, dit hoef nie so te wees nie. Met 'n bietjie voorbereiding is dit nie net moontlik om elke dag betyds by die deur uit te kom nie, maar ook heeltemal uitvoerbaar. Dit verg net 'n bietjie moeite.
Stappe
Deel 1 van 2: Voor die tyd voorberei
Stap 1. Kom in 'n roetine
Die eerste stap om traagheid te bekamp, is om te besluit wanneer u snags moet gaan slaap en wanneer u soggens moet opstaan (ten minste 15 minute vroeg is 'n goeie duimreël) - en dan elke dag daarby bly. Dit is gewoonlik die beste om op 'n redelike tyd te gaan slaap, sodat u rustig en gereed is om soggens op u wekker te reageer.
- As u gewoond geraak het aan oorslaap gedurende die somer- of wintervakansie, probeer dan geleidelik terug in die swaai van dinge. In plaas daarvan om ten minste 'n paar dae vantevore op die eerste dag terug by die skool te probeer opstaan, probeer om u alarm elke dag effens vroeër te stel totdat u beter op die regte tyd kan opstaan.
- Elke keer as u betyds of vroeg opstaan, gee u uself 'n beloning, of dit nou TV kyk voordat u die huis verlaat of 'n draai deur die blok gaan.
Stap 2. Kies klere die vorige aand
Om in laaie en kaste te soek, is 'n tydmors as jy dit reg doen voordat jy veronderstel is om by die deur uit te kom. Daarom is dit beter om snags u hemp, broek, sokkies en skoene te kies, sodat u dit soggens maklik kan vind.
Stap 3. Bad in die nag
As u laat in die oggend opstaan, moet u die vorige aand gaan stort. Op hierdie manier hoef u net u hare en tande te borsel en u gesig en hande te was voordat u aantrek.
Stap 4. Berei vooraf middagete voor
Maak die aand voor die skool klaar wat u van plan is om te eet vir die middagete en pak dit in die yskas.
As jou gesin saam ontbyt eet, dek die tafel snags en maak seker dat alle kosse of bestanddele maklik bereikbaar is. Dit sal tyd bespaar
Stap 5. Verwag die aktiwiteite van die volgende dag
Maak seker dat u saans deur u dinge gaan en u daaraan herinner as u 'n toestemmingstrokie moet onderteken of as u die volgende dag iets spesiaals wil doen, soos 'n uitstappie of 'n skoolfunksie. Hierdie tipe dinge kan spesiale klere verg of ekstra geld saambring.
Stap 6. Voltooi huiswerk betyds
Maak seker dat al u huiswerk snags klaar is, sodat u nie haastig moet wees om dit soggens te voltooi nie - of, erger nog, probleme ondervind omdat u dit glad nie ingehandig het nie. Dit beteken dat u alles moet doen voordat u na die middag gaan om u vriende te vind of om te gaan sit om TV te kyk of videospeletjies te speel. As dit nodig is, eet eers 'n happie, maar hoe langer u u werk uitstel, hoe groter is die kans dat u dit nie sal voltooi nie.
Dieselfde geld vir groepsprojekte, sport- of buitemuurse aktiwiteite soos orkes of dramaklubs. Behalwe vir projekte wat deur u onderwysers toegewys is, is deelname aan hierdie ander aktiwiteite vrywillig, dus moet huiswerk nog gedoen word
Stap 7. Maak seker dat alles wat u benodig, by u is
Dit is een ding om al u huiswerk klaar te maak en toestemmingstrokies of handtekeninge van u ouers in te samel wat u die vorige aand nodig mag hê, maar dit maak nie saak as u vergeet om dit skool toe te bring nie. Deel van u daaglikse roetine moet sorg dat alles wat u benodig, in u tas is en gereed is vir gebruik sodra u daar aankom.
Deel 2 van 2: Om effektief te wees in die oggend
Stap 1. Trek eers aan
Maak seker dat u heeltemal aangetrek en gewas is voordat u soggens ontbyt eet. Dit spaar tyd as u voorberei om by die deur uit te gaan, want u hoef nie na u kamer of badkamer terug te keer nie. U is gereed om te vertrek sodra u klaar is met eet.
Stap 2. Delegeer take
Vra u ouers om u te help om 'n stelsel saam te stel om take in die oggend te bespaar. As u broers en susters het, kan u ma of pa seker maak dat u elkeen spesifieke take moet voltooi voordat u vertrek, sodat 'n enkele persoon nie verantwoordelik is vir alles wat u moet doen voordat die dag begin nie. Dit sou te lank neem.
Byvoorbeeld, jy was die skottelgoed, jou suster kan almal se rugsakke bymekaarmaak en 'n ander broer of suster kan die hond uitstap - op dieselfde tyd. Almal van julle sal binne enkele minute klaar wees met hierdie take as julle saamwerk
Stap 3. Plaas skoolitems op een plek
Hou 'n sentrale plek-of lanseerplank-waar alle skoolverwante items (sakke, papiere, potloodblikke) gebêre word. Op hierdie manier kan almal vinnig gryp wat hulle nodig het, en niemand sal soek na vermiste items terwyl die bus buite wag nie.
Stap 4. Hou ontbyt eenvoudig
Tensy jy dit die vorige aand voorberei het, kan 'n uitgebreide maaltyd te veel tyd neem om soggens te kook en skoon te maak. Maak seker dat u dinge eet soos graan en roosterbrood wat binne enkele minute voltooi kan word.
Wenke
- U kan u hare in koue water spoel voordat u uit die stort kom. Dit sal jou help om wakker te word.
- Moenie vir jouself sê dat jy net nie 'n oggendmens is nie. U gewoontes kan met konstante inspanning mettertyd verander.
- Probeer om elke dag 'n minuut vroeër op te staan totdat u 'n gereelde wakker tyd konsekwent kan bereik.
- Nadat u u wekker ingestel het, moet u die horlosie/telefoon oor die kamer sit. Dit verwyder die moontlikheid om eenvoudig op snooze te druk en die alarm te ignoreer.
